எப்படி பயனுள்ள தேதிகள்?

நாங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் பதிலாக ஒரு குழந்தை மிட்டாய்களைப் பற்றிப் பேசி மகிழ்விக்க அவற்றின் கடினமான நீள்வட்டமாக திட எலும்பு, உடன், உலர்ந்த தேதிகள், சுவையான ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக மட்டுமே உள்ளது. அவற்றின் பயன்பாட்டினை உலக கலாசாரத்தில் மிகவும் பிரபலமான ஆதாரங்களில், குறிப்பாக, குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது - வேதாகமமும் குரானும்.

அவர்கள் வளர இடங்களில் ஈச்ச மரங்கள் (பெரும்பாலும் இது அரபு நாடுகள்), இந்த பழம் கிட்டத்தட்ட "பாலைவனம் ரொட்டி" ஆகும் - உண்மையில் அது தேதிகள் தானியங்கள் சமன் ஏனெனில் அதன் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் ஆகும். எனவே, ஒரு நீண்ட பயணம் நடக்கிறது அரேபிய பாலைவனத்தில், பயணிகள் பொறுமை பராமரிக்க மற்றும் பல்வேறு தொற்று எதிர்க்க இந்த உயர் கலோரி உலர்ந்த பழம் ஒரு திட வழங்கல் அவர்களுடன் எடுக்க உறுதி செய்யவும்.

எனவே, அது தேதிகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும் மற்றும் அவற்றின் அமைப்பு என்ன?

நாங்கள் கூறுகளாகப் பிரிக்கிறது தேதி விரிவாக்க என்றால், அதை நாங்கள் வருகிறது இரும்பு, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், சல்பர், தாமிரம், அமினோ அமிலங்கள், தாது உப்புக்கள், புரதங்கள் மற்றும் குழுக்களின் வைட்டமின்கள் A மற்றும் B மற்றும் 23 வகையான போன்ற முக்கியமான சுவடு கூறுகள் மற்றும் பொருட்கள் அடங்கும் என்று கண்டுபிடிக்க இன்னும் - இங்கே கேள்வி, என்ன பயனுள்ள தேதிகள் பதில் தான். ஆனால் அனைத்து இல்லை.

டேட்ஸ், எந்த கலவை குறிப்பாக, உள்ளடக்கத்துடன் மிகவும் அரிதாகவே செலினியம் போன்ற, உறுப்பு காணப்படவில்லை, கனிமங்கள் மிகவும் பணக்கார இது, பொட்டாசியம், இதய தசை மீது பயனுள்ள விளைவுகள், மற்றும் அதே போல, இதய நோய் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது எனவே தேதிகள் போன்ற இந்த நோய்கள் தடுப்பு. கூடுதலாக, தேதிகள் எந்தவிதமான கொழுப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியவை.

எப்படி பயனுள்ள தேதிகள் இன்னும்? அது அவர்களின் என்று நிரூபித்தது நார்ச்சத்து உணவு புற்றுநோய் அபாயம் மற்றும் தேதி பனை இந்த சுவையான பழங்கள் வழக்கமான பயன்பாடு குறைக்க முடியும் (இனங்கள் இது, அதை மிகவும் ஏராளமான திரும்பி போன்ற) பொதுவாக நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது.

அது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்று உலர்ந்த அல்லது உலர்ந்த நிலையில் தேதிகள் - ஒரு மிக இனிப்பு தயாரிப்பு, அவர்கள் ஒருவேளை, நுகர்வு சர்க்கரை உள்ளடக்கம், அனைத்து உலர்ந்த பழங்கள் மத்தியில் முதல் இடத்தில். ஆனால் உண்மையில் இந்த சர்க்கரையை மிகவும் குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ், இதில் நுகர்வு வடிவில், உடல் அத்தகைய எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் க்கான, சுக்ரோஸ் ஒப்பிடுகையில் வழங்கப்படுகிறது என்று. தேதிகள் அடிக்கடி கிழங்கு மற்றும் மாற்றாக நீரிழிவு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அதனால் தான் கரும்பு சர்க்கரை (நிச்சயமாக, துஷ்பிரயோகம் இந்த சத்தான உலர்ந்த பழம்). இந்த மதிப்புமிக்க தயாரிப்பு மற்றும் நீங்கள் வழங்கிய ஒரு பெரிய உணர்வு மிகவும் சிறிய சாப்பிட போதும். நீரிழிவு ஒரு சிறந்த ஏக்கப்பகை - அதே ஒரு சுவையாகவும், தான். "எப்படி பயனுள்ள ஒரு தேதி?": இந்த இல்லை மற்றொரு கேள்விக்கு பதில்

மார்பக நோய் பாதிக்கப்படுகிறது என்றால் - பின்னர் ஒரு தேதி நீங்கள் உதவும், அது ஒரு இருமல் மற்றும் சளி காட்சிகள் ஆற்றவும் முடியும்.

இந்த உலர்ந்த பழங்கள் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறிப்பாக, இந்த probolemy பெறும் வரை தேதிகள் பயன்படுத்த பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மார்பக பால் மேல் தயாரிப்பு உதவுகிறது, மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில், பல பெண்கள் இரத்த சோகை பாதிக்கப்படுகின்றனர் போது, தேதிகள் ஒரு உகந்த நேரத்தில் விழும்.

ஆண்கள், பயன்படுத்தி அவற்றை கணிசமாக வீரியம் அதிகரிக்கும்.

மட்டுமே எதிர்மறை தேதிகள் அவர்கள் மிகவும் ஒட்டும் என்று, சரியாக அதன் மேற்பரப்பு சேமிக்கப்படும் இல்லை என்றால் தூசி மற்றும் பாக்டீரியா குவிக்க முடியும், எனவே அது மிகவும் முக்கியமானது திறந்த காற்றில் நீண்ட காலமாக அவற்றை வைத்திருக்க, மற்றும் சாப்பிடுவதற்கு முன் சுத்தம் செய்ய மறக்க வேண்டாம்.

ஊட்டச்சத்து உத்தரவாதங்களை, தேதிகள் பால் செய்தபின் செல்ல - பால் கண்ணாடி மற்றும் ஒரு நாள் நீண்ட சத்துக்கள் குறைந்தபட்ச தேவையான அளவு மனித சமுதாயத்தின் தேவையை பூர்த்திசெய்ய முடியும் ஒரே ஒரு நாள் (!).

உங்கள் உணவில் தேதிகள் உள்ளிடவும் - அது உண்மையில் ஒரு மிகவும் பயனுள்ளதாக தயாரிப்பு ஆகும்! ஆனால் அது கலோரிகள் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது என்று மறக்க வேண்டாம். எனவே, பயம் உள்ளவர்கள் பயனுள்ள தேதிகள், அவர்கள் மீது ஒல்லியான அந்நிறுவனம் வலுவாக மதிப்பு இல்லை இன்னும் என்ன நினைவு நன்றாக, தங்கள் எடை பார்ப்பதை,. ஒரு நாள் ஒரு சில பழங்கள் ஒட்டிக்கொள்கின்றன மற்றும் எல்லாம் சரியாகி விடும்!