எண்ணெய் என்ன கலோரி சாலட் மற்றும் அது எப்படி குறைக்க

பிரஞ்சு மொழி பெயர்க்கப்பட்டது «Vinaigre» - இந்த மட்டுமே வினிகர் உள்ளது. பின்னர் அது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது சாலட் டிரஸ்ஸிங், இதில் முக்கிய பங்கு ஒரு பாத்திரத்தை செய்தார் "கெட்டுப்போன மது." இந்த ஆலிவ் எண்ணெய் சம அளவு மற்றும் ஒரு பகுதியை சேர்க்கப்பட்டது டிஜோன் கடுகு. காய்கறிகள், இது போன்ற ஒரு டிரஸ்ஸிங் கொண்டு தெளிக்கப்படும், ஊறுகாய் மற்றும் பதப்படுத்தப்படுகிறது வெண்ணெய், அதே நேரத்தில் பெற்றார். சாஸ் "vinaigrette" என்றும் தற்காலிக உண்மையில் "vinegre" ஒரு செல்லப்பெயர் ஆகும். ரஷியன் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது, நீங்கள் சொல்ல முடியும் "uksusik". சரி, நாம் ஸ்லேவ்கள், எப்போதும், என்ன தவறாகப் புரிந்துகொண்டதால் உங்கள் டிஷ் கொண்டு வர உள்ளது - vinaigrette. அது கொதிக்கவைத்து அல்லது ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது காய்கறிகள் கொண்டுள்ளது ஏனெனில் கீரை 100 கிராம் ஒன்றுக்கு கலோரி உள்ளடக்கம், குறைவாக உள்ளது.

நன்மைகள் சாலட்

தனது சொந்த நிகழ்ச்சி பொருட்கள் பற்றி. வில் - ஏழு நோயைக் குணப்படுத்துவதற்கான; ஹீமோகுளோபின் ஆகியவற்றில் அதிகரிக்கிறது cheeked; கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் A கேரட் நிறைந்த; உருளைக்கிழங்குகள் - மோசமான எண்ணிக்கை பாதிக்காது இது ஸ்டார்ச் ஆதாரமாக. கூட அங்கு ஊறுகாய் இல்லாமல் ரஷியன் மனிதன் செல்ல ஆம் சார்க்ராட்? அது எண்ணெய் கலோரி சாலட் போன்ற ஒரு தரமான கலவை கொண்டு என்பது தெளிவு மிகவும் குறைந்த. அளவிலா பெரும் உணவுகள் சுவைக்கும் உடல் ஒரு நன்மை.

என்ன கலோரி சாலட் எண்ணெய்?

ரஷியன் கிளாசிக்கல் உருவாக்கம், தயாரிப்பு 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 110 கிலோ கலோரி கடைபிடிக்கின்றன என்றால். ஆனால் நீங்கள் உக்ரைன் போன்ற அது சமைக்க என்றால் (அங்கு மக்கள் இல்லை சாப்பிட முட்டாள்), வேகவைத்த பீன்ஸ், பதிவு செய்யப்பட்ட பட்டாணி 160 அனைத்து மற்றும் ஏனெனில் போக்கில் கூட 200 நறுக்கப்பட்ட கொதிக்கவைத்து முட்டை. பக்குவ டிஷ் மட்டும் வினிகர் மற்றும் எண்ணெய், ஆனால் மயோனைசே அல்ல. மாட்டிறைச்சி அல்லது பன்றி இறைச்சி - விழ கலவை விருப்பத்தை ஒரு வேகவைத்த தாய்மொழி முன்னிலையில் கருதுகிறது. மற்றும் உணவு வரவில்லை முன் இனிப்பு சீஸ் மேல் தேய்க்க.

vinegretnaya உணவில் என்ன?

நீங்கள் உங்கள் உருவம் பார்க்க, அல்லது அதிகப்படியான எடை கொண்ட போராடி இருந்தால், நீங்களே அதை முயற்சி செய்யலாம். சிக்கலான மற்றும் வலி எதுவும். மூன்றே நாட்களுக்கு vinaigrette வேகவைத்த கேரட், பீட், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட பட்டாணி அனுபவிக்க. தயிர் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி உங்கள் கலவை நிரப்பவும். எண்ணெய் கலோரி சாலட் ஏனெனில் பின்னர் 40-50 அலகுகள் மூலம் அதிகரிக்கும். ஒரு உப்பு சிறிது என்பதைத் தவிர, அனைத்து கூடாது. ஒரு சிறிய பச்சை வெங்காயம் சேர்க்க அனுமதிக்கப்பட்ட. தேன் தேநீர் - உணவில் போது குடிக்க குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் (kefir, தயிர்) வரை இருக்க வேண்டும், மற்றும் மாலை.

கலவை எண்ணெய் கலோரி உள்ளடக்கத்தை எப்படி குறைக்க

கலவை 100 கிராம் ஒன்றுக்கு ஒரு சிறிய அளவில் 150 கலோரிகள் நீங்கள் மிகுதியான தெரிகிறது என்றால், பின்னர் இந்த எண்ணிக்கை எப்படி குறைக்க பற்றி யோசிப்போம். முதலில், அடுப்பில் (தலாம்) இல் ஆகியவற்றில் சுட்டுக்கொள்ள. எனவே அது அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை சேமிக்கும். "அல் dente" ஒரு மாநிலத்திற்கு காய்கறிகள் கொதிக்க. இந்த அவர்கள் ஒரு சிறிய hardish இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம். முதலில், ஆகியவற்றில் வெட்ட வினிகர் அதற்கு முன்பாகவும் தெளித்து, நிற்க விடுங்கள். பின்னர் ஒரு பெரிய காய்கறி எண்ணெய் வைக்க மற்றும் கலந்து - இந்த எளிய தந்திரம் நீங்கள் சிவப்பு இல்லை, ஒரு வண்ணமயமான கலவை உருவாக்க அனுமதிக்கும். அடுத்து, மீதமுள்ள காய்கறிகள் கரைக்கும். ஏறத்தாழ அதே விகிதத்தில், கேரட் காட்டிலும் சற்றே குறைவான. நாம் ஸ்பார்டன் குறைந்தபட்ச இருந்து, நாம் எடை இழந்து வருகிறோம் தொடர. ஒரே ஆகியவற்றில், உருளைக்கிழங்கு, கேரட், வினிகர், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சூரியகாந்தி எண்ணெய். ஊறுகாய் மற்றும் வேகவைத்த பீன்ஸ்: ஒரு சுவை, நான் மற்றொரு ஒன்று அல்லது இரண்டு பொருட்கள் சேர்க்க அறிவுறுத்துகிறேன். அல்லது பட்டாணி, மற்றும் சார்க்ராட். கலோரி பீன்ஸ் உடன் கலவை நாங்கள் பதிலாக என்றால் எண்ணெய் வினிகர் சாஸ் அவரது கொழுப்பு இல்லாத தயிர் வச்சிட்டேன், சற்று அதிகரிக்க.