Joyless வாழ்க்கை எனக்கு மாறிவிட்டது - முதுகுவலி சித்திரவதை

புள்ளியியல் உறுதிப்படுத்த என்று அவ்வப்போது அனுபவம் முதுகுவலிக்கு மக்களில் 80 சதவீதம். அந்த எனக்கு இந்த கப் போனவர்களின் அதிர்ஷ்டம் மக்கள் 20 சதவீதம் ஷோவின்! நீங்கள் இன்னும் ஏற்கலாமா - தெரியாத வைப்பவர்கள் அவ்வப்போது மட்டுமே வலி உள்ளவர்கள் ஏற்படும் கணக்கில் கூட்டிச்செல்கிறார். ஆனால் எந்த இயல்பு வாழ்க்கை உலகக் குத்தப்பட்டு ஒருபோதும் யார் குறைந்தது ஒரு நபர் அங்கு என்கிற நோக்கமே உள்ளது, இழுத்து லம்பாகோ, இல்லை மீண்டும் "உள்ளிட்ட" இல்லை, வலிக்க இல்லை.

ஏன் அது மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய உங்கள் உடலின் இந்த பகுதியாக உள்ளது? காயம் மற்றும் வலி உள்ளாகக்கூடிய முதுகெலும்பு மற்றும் அதன் செயல்பாடுகளை அமைப்பு ஏற்படும். அது எந்த ஜோக் - 33 முதுகெலும்புகள் நெகிழ்வான குருத்தெலும்பு (முள்ளெலும்புகளிடைத் டிஸ்க்குகளை), சிக்காக்கு மற்றும் பல தசைநார்கள், நரம்புகள், தசைகள் ஊடுருவி பிரிக்கப்பட்டிருக்கும். அத்தகைய ஒரு சிக்கலான அமைப்பில் தவிர்க்க முடியாமல் விரைவில் அல்லது பின்னர், சில நிலைகளில் zasboit, perenapryazhetsya அழற்சியுண்டான, நகர்வு அல்லது கண்ணீர், என்ன முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட்டுள்ளன ஏதாவது கீழ். சில நேரங்களில் கடுமையான நோய் அல்லது தொடர்புடைய முதுகு வலி தண்டுவடத்தை காயங்கள், ஆனால் வழக்குகள் புள்ளிவிவர பெரும்பான்மை அவர்கள் தீவிர மீறல்கள் விளைவுகளான, மிகவும் எளிதாக நீக்க, அல்லது விட்டு செல்ல. ஆனால் இந்த வெளிப்பாடுகள் கணிசமான கோளாறுகளை செய்கிறீர்கள், அது அடிக்கடி ஆகிறது என்றால், சித்திரவதை வாழ்கை திரும்ப இல்லை என்றால்.

குறைந்த முதுகு வலி, கால் வலி போன்ற பல்வேறு நிபந்தனைகளை தம்ப முள்ளந்தண்டழல், நழுவல், மற்றும் மற்றவை தனி, புறநிலை விளக்கம் தகுதி, ஆனால் இப்போது பொது தலைப்பின் கீழ் பரவலான நிகழ்வையையும் பற்றியும் பேசுவோம் - முதுகு வலி. காரணங்கள் அவர்கள் கூட எதிர், மாறுபட்டு இருக்கலாம். உதாரணமாக, அவர்கள், தசைகள் பலவீனப்படுத்துவது மற்றும் அதிகப்படியான நடவடிக்கையின் முக்கிய தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசை நாண்கள் overusing இது மறைமுக, உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கைமுறை ஏற்படுத்தலாம். உடல்பருமன் மீண்டும் குறைந்த ஒரு சீரழிவான விளைவை, மற்றும் தூக்கும் பயிற்சி எடை - அதன் எந்தவொரு இடத்திலும், அதிக சுமை எதிர்க்க முடியவில்லை. ஏழை காட்டி, மற்றும் தசை சோர்வு கூட சங்கடமான காட்டி சீரற்ற மெத்தை முன்னணி. இந்த கரு எடையில் உருவாக்கப்பட்ட கூடுதல் சுமை காரணமாக இருக்கிறது - பெரும்பாலும் கருவுற்ற தாய்மார்களுக்கு ஒரு முதுகு வலி உள்ளது. கூட மன அழுத்தம் சில நேரங்களில் தசை பதற்றம் அனைவரும் ஒரே விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு மருத்துவரிடம் விஜயம் காரணம் முதுகு வலி காய்ச்சல், குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு சேர்ந்து அவர்கள் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் ஏற்படலாம் மற்றும் ஒரு சில நாட்களுக்குள் அனுப்ப வேண்டாம் உண்டாகும்போது, முடியும். வலி கைகள் மற்றும் கால்களில் மற்றும் குறைந்த மூட்டுகளில் உணர்ச்சியில்லாமல் கொடுக்கிறது என்றால் தாமதம் இல்லாமல், நல்ல வரவேற்பைப் செல்ல வேண்டும். நீங்கள் கரப்பொருத்தரான எலும்புநோயியலர் அல்லது உடற்பயிற்சி நிபுணரின் சேவைகள் தேவைப்படலாம், அல்லது நீங்கள் ஒரு மூட்டுவலி நிபுணரிடம், எலும்பு கோணல்களை அல்லது நரம்பியலாளரிடம் குறிப்பிடப்படுகிறது. அது ஒரு முழுமையான விசாரணையின் போது காணப்படுகிறது என்ன பொறுத்தது.

சுதந்திரமாக, வலி கீழே கொண்டு உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டவை, நீங்கள் இப்யூபுரூஃபனின் அல்லது பாராசெடாமால் வெப்ப தொட்டி மீண்டும் ஓட அல்லது ஒரு அழுத்தி பயன்படுத்த ஆகலாம். முக்கிய விஷயம் - உடல் செயல்பாட்டை குறைக்கும் மற்றும் ஒரு வசதியாக நிலையை பாதுகாக்க.

முதுகுவலி வென்றார் கூடாது பொருட்டு, நீங்கள் வண்டி பின்பற்ற வேண்டும் - அது முதுகெலும்பு சுமை குறைகிறது. முழங்கால்கள் தொடைகள் மற்றும் மீண்டும் ஆதரவு இருந்தது சுமார் பறிப்பு உள்ளன என்று அலுவலக நாற்காலி சரிசெய்யப்பட வேண்டும். முழங்கை அளவு கண் இருந்து, மற்றும் விசைப்பலகை பயன்படுத்தி கணினியுடன் மானிட்டர் நிலைப்படுத்த, அவரது வலது மீது பொய் அந்த கையை உறுதி. தங்கள் சொந்த எடை கண்காணிக்கவும் மற்றும் மீண்டும் தசைகள் உறுதிப்படுத்துகிறது எளிய ஆனால் வழக்கமான உடற்பயிற்சி. ஈர்ப்பு தேவை இல்லாமல் உயர்த்த வேண்டாம், நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும் என்றால், உங்கள் மீண்டும் நேராக வைத்து, நீங்கள் உங்கள் முழங்கால் வளைந்து உறுதி, மற்றும் லிப்ட் அல்லது ஒரு சிறிய பொருள் - உடல் முடிந்தவரை நெருக்கமாக. இருவரும் சாய் தவிர்க்க மற்றும் உடல் சுழற்ற, அரிதாக குனிந்து, அமைச்சரவை மேலிருந்து ஏதாவது பெற முயற்சி அலமாரிகள், தேவைப்பட்டால் ஒரு நாற்காலியில் கொண்டு சோம்பலாக இல்லை.

பொதுவாக, உங்கள் மீண்டும் வைத்து அவள் உங்களை பற்றி நினைவூட்டியது வரை அவரை மையமாக வைத்து பார்த்துக்கொள்ள!