Hula- வலய: கூர்முனை கொண்ட மசாஜ் வலய

மெல்லிய, அல்லது, அவர்கள் கூறியது போல், குளவி இடுப்பு - இந்த பெரும்பாலான பெண்கள் கனவு. அனைத்து பிறகு, அது பெரும்பாலும் தொப்பை மற்றும் பக்கவாட்டில் இருந்து கடினமான போராட எந்த பிரச்சனை பகுதியில் உள்ளன. hula வலய மசாஜ் வலய அல்லது கூர்முனை காந்தங்கள் அல்லது உடன்: பல பெண் பிரதிநிதிகள் நீண்ட இந்த பிரச்சனைக்கு ஒரு தீர்வு கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.

hula- வலய என்ன

நாம் அனைவரும் குழந்தை பருவத்தில் விளையாட்டு உபகரணங்கள் போன்ற ஒரு வலய என அறிகிறோம். கிட்டத்தட்ட அனைத்து பெண்கள் அவர்களை கூட அது உடல் அமைப்பில் பங்களிக்கிறது எப்படி தெரியாமல், இடுப்பு, கைகள் மற்றும் வேடிக்கை கால்களாக சுற்றி twirled. கூர்முனை, பந்துகளில் அல்லது மற்ற மசாஜ் கூறுகள் உள் பகுதியில் ஒருங்கிணைந்த அதிகம் எடையிடப்பட்ட வலய: - நவீன hula- வலய அது மேம்படுத்தப்பட்ட பதிப்பாகும். அவருடன் வகுப்புகள் இந்த மாற்றங்களில் நன்றி மீண்டும் தசைகள் மேலும் மன அழுத்தம், மற்றும் கால் செய்தியாளர் வழிவகுக்கும். அனைத்து க்குப் பிறகு, அதுபோன்ற எடை நிலைநிறுத்துவதற்காக, அது அதிக முயற்சி எடுக்கும். இந்த விளையாட்டு உபகரணங்கள், பெண்கள் மத்தியில் பெரும் தேவை உள்ளது அவருடன் வர்க்கம் கடினமான தினசரி உடற்பயிற்சிகளையும் தேவை மற்றும் சிறந்த முடிவுகளைக் கொடுக்காது என வேண்டாம்:

• எடை இழப்பு;
• தசை குறைப்பு;
• செயலில் வயிறு மற்றும் இடுப்பு உள்ள கொழுப்பு வைப்பு "உடைத்து";
• மீண்டும் தசைகள் வலுப்படுத்தும் மற்றும் கால்களின்
• கலோரிகள் எரியும்;
• நெகிழ்வு உருவாக்க.

ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் 20 நிமிடங்கள் மேல் வளையம் திருப்ப முடியும்.

இனங்கள்

Hula- வலய மேற்கொள்ளப்படும் நோக்கங்கள் மற்றும் அவர்களின் உடல் வலு இருந்து தொடங்கி, தெரிவு செய்யப்பட வேண்டும். இந்த சரக்கு பணிபுரியும் நோக்கம் நம் கால் ஆதரவளிக்கும் எந்த எடை இழப்பு மற்றும் உடல் வடிவமாக்கல் அல்லது உடல் இருக்க முடியும். முதல் வழக்கில் அது கூர்முனை அல்லது பந்துகளில் கொண்டு கனரக வலய தேவை, இரண்டாவது அதை வழக்கமான மெல்லிய வலய செய்ய முடியும். உடல் தயாரிப்பு பொறுத்தவரை மேலும் விருப்பங்களைக் உள்ளது. முதலாவதாக, அது 1 முதல் 3 கிலோ அல்லது அதற்கும் மேலாக மாறுபடும் இது எடை, பார்க்க அவசியம். இரண்டாவதாக, விட்டம்: இது பெரிய, மென்மேலும் கடினமாக ஒரு வலய வேலை. மேலும், நிச்சயமாக, நீங்கள் விளிம்பு பட்டைகள் உயரத்தில் இருக்க வேண்டும்: பெரிய அவர்கள் விரும்பும் அதே நேரம் கைப்பற்றப்பட்டவை மணிக்கு அதிக பகுதி மற்றும் மசாஜ்கள் கூர்முனை கொண்ட வலய. கையில் அது எடுத்து, நீங்கள் ஈர்ப்பு உணர என்றால், நீங்கள் நிறைய அவருடன் இயங்காது இழக்க: உபகரணங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் போது அது ஒரு நடுத்தர தரையில் கண்டுபிடிக்க முக்கியம். மாறாக, அதிகமான கனமாக மற்றும் பரந்த மடக்கு சாதகமான முடிவுகளை விட பிரச்சனையில் வழங்க முடியும். நீங்கள் அவரை முன்னால் ஒரு hula வலய வைத்து இருந்தால், அவர் இடுப்பு மட்டத்திலிருந்து ஒரு சிறிய இருக்க வேண்டும்.

எங்கே வேலை ஒரு வளையம் வாங்க? அது எங்கே தொழில்முறை நிபுணர்கள் நீங்கள் சரியான தேர்வு செய்ய, சரியாக உபகரணங்கள் எப்படி பொருத்துவது சொல்ல உதவும் சிறப்பு கடைகள், அதை செய்ய சிறந்தது.

நாம் ஈடுபட தொடங்கும்

நீங்கள் ஒரு வலய வாங்க முடிவு செய்வீர்கள். ஏற்கனவே எடை இழப்பு இந்த எளிய முறை அர்த்தம் செய்த விமர்சனங்கள் தோழிகளுடன், நீங்கள் ஈர்க்கப்பட்டு ஆர்வம் மற்றும் அது வகுப்புகள் தொடங்க நேரம். முதல், பயிற்சி திட்டத்தின்படி முடிவு. வெற்றிக்கு முக்கிய - அது திட்டமிட்ட உள்ளது. நாம் 15-20 நிமிடங்கள் கூட ஒரு உயர் வேலைபளுவுடன், தப்பவிடும்படிக்கே, நீங்கள் எப்போதும் அட்டவணை காணலாம் நாங்கள் நம்புகின்றோம். இரண்டாவதாக, முக்கியமான ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை மற்றும் உறுதியை உள்ளது. மனநிலை உங்களை தயார் நல்ல இசை, வேடிக்கை மற்றும் உற்சாகத்தைக் அழைத்து. மூன்றாவதாக, வகைகளின் முதல் நாட்களுக்குள் அதை அதிகப்படியாக வேண்டாம்: கனரக வளையங்களை காயங்கள் வடிவில் தடயங்கள் விட்டு விடுகிறோம்.

hula- வலய எந்த அறிகுறிகளுடன் உள்ளனவா?

என்ன பயனுள்ள இருந்திருக்கலாம் , ஒரு வலய பயிற்சிகள் அங்கு இன்னமும் உள்ளதும் தடைகள், முக்கியமாக ஒரு தற்காலிக நிகழ்வு தொடர்பான:

• கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம், குறிப்பாக சிசேரியன் பிறகு;
• இடுப்பு உறுப்புகளின் நோய்கள்;
• மீண்டும் அடிவயிற்றில் தோல் தடித்தல் மற்றும் குறைவான.

சரி, முக்கியமான பின்னடைவு வேலைவாய்ப்பு கால அளவு. நீங்கள் ஒரு மதிப்பார்ந்த வலய பயிற்சி மூலம் பணியாற்றினால் குறைந்தபட்சம் 40 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் கூடாது, அது முதுகெலும்பு மீது அதிகப்படியான சுமை கொடுக்கிறது.