"பிரைம்டைம்" (உடற்பயிற்சி): நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை கருத்துக்களை

விளையாட்டு இயக்கம் திறம்பட ஒவ்வொரு ஆண்டும் உந்த பெற்று உள்ளது அதிக எடை முறியடிக்கவும் முன் வைத்தார்கள். அனைத்து பிறகு, ஒரு ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை, மனித உருவம் மிகவும் தீங்கு. இந்த பிரச்சனை பெற வைப்பது கடினமாக உள்ளது. கூட நேரங்களிலும் உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி அணுகல் விரும்பிய முடிவுகளை கொடுக்க முடியாது.

இது தொடர்பாக, 2015 ஆம் ஆண்டில் ரஷ்யா அதிகாரப்பூர்வமாக தொடங்கப்பட்டது "பிரைம்டைம்" - உடற்பயிற்சி. அவரை மதிப்புரைகள் உடனடியாக நேர்மறை உருவாக்கப்பட்டது. சரியான எண்ணிக்கை, நீங்கள் மாதங்களுக்கு ஒரு ஜோடி கண்டுபிடிக்க அளவுக்கு செய்தி பரவ திட்டத்தில் பங்கேற்றதற்கு தீவிரமாக வியந்து பாராட்டினார். என்ன செய்வது குறிப்பாக திட்டத்தின் எதிர்மறை கருத்துகளையும் ஒரு புதிய முறை பற்றி உள்ளன?

வடிவமைப்பு அம்சம்

"பிரைம் டைமில்" - உடற்பயிற்சி திட்டம், பல திட்டங்களை நடத்தப் படுகின்றன. வகுப்புகள் தீவிரம் மற்றும் கால வேறுபடுகின்றன. சிறப்பாக, இரண்டு மாதங்களுக்கு நீடிக்கும் ஒரு பருவத்திற்கு, நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு பங்கு ஒரு சுமை அனைத்து தசை குழுக்கள் பெறுகிறது. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி சிக்கலான ஒரு குறிப்பிட்ட ரிதம் செய்யப்படுகிறது. மேலும் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் மற்றும் விளையாட்டு உபகரணங்கள் பல்வேறு வகையான இணைக்கப்பட்டுள்ளது. திட்டம் ஒவ்வொரு பருவத்திலும் அடங்கும்:

• ஏரோபிக் தைனமோப்பாரம் குழு பயிற்சி.
• இடைவேளை பயிற்சி.
• வலிமை பயிற்சி.
• நிலையியல் மீது உடற்பயிற்சிகள்.
• கட்டுப்பாட்டு அளவுருக்களைச், எடை, மற்றும் புகைப்பட படங்கள்.
• முகப்பு உடற்பயிற்சிகளையும்.
• உடற்பயிற்சி (கிராஸ்ஃபிட்) அணுகல்.
• புகைப்பட மற்றும் வீடியோ அறிக்கை.
• போட்டி.

இந்த திட்டத்தின் முக்கிய அம்சம் தனிப்பட்ட அணுகுமுறையாகும். ஒவ்வொரு பங்கு அளவுருக்கள் மற்றும் எடை நிபுணர்களால் கட்டுப்படுத்தப்படும். கூடுதலாக, ஒவ்வொரு ஒரு குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்து திட்டம் தெரிவு செய்துள்ளார். இந்த விரிவான அணுகுமுறை ஒரு நேர்மறையான சுகாதார விளைவு வழங்குகிறது. நிச்சயமாக, மிகவும் திட்டம் பங்கு, அவரது விருப்பத்தை மற்றும் மாற்றம் ஆசை பொறுத்தது.

விளைவு

அது முழுமையாக மக்கள் மீது, "பிரைம் டைமில்" உடற்பயிற்சி திட்டம் என்று தாக்கத்தை விவரிக்கப் கடினம். எத்தனை அதன் பங்கேற்பாளர்கள் எடை இழந்து? எவ்வளவு விரைவாக அவர்கள் விரும்பிய வடிவம் சாதித்திருக்க? இந்த கேள்விகள் ஒருவேளை மிகவும் சாதாரணமாக இருக்கின்றன. அவர்கள் தொடர்ந்து புதுவரவுகள் திட்டத்தில் பங்கேற்பாளர்கள் அனுபவம் கேளுங்கள். அது உடல் நல பாதிப்புகள் கூடுதலாக ஒரு அழகான நிறமான எண்ணிக்கை கண்டறிவதில் இந்த திட்டம் வலுவான உளவியல் ஆதரவு என்று குறிப்பிடுவது முக்கியமாகும். யார், எந்த காரணத்திற்காகவும், தங்கள் உடல் வடிவம் அதிருப்திக்கான மக்கள் போகிறது உள்ளன. ஒரு மறைக்கப்பட்ட போட்டியின் அடிப்படையில் தீவிர பயிற்சி ஒவ்வொரு ஒரு கோல் அமைக்க மற்றும் அதை அடைவதற்கு ஊக்குவிக்கிறார். படிப்படியாக, ஆக்கிரமிப்பு பாடம் - பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை குடை கீழ் இயங்கி வருகிறது வெற்றிகரமாக அது தீர்க்கப்படுகின்றன.

உடல் அம்சம் போல, திட்டம் நடவடிக்கைகளை நிறைவு செயல்பாட்டில் உடல் உறுதி, ஆற்றல் அதிக அளவில் வெளியிடுகிறது. உடல் மிகவும் நெகிழ்வாக பிளாஸ்டிக் ஆகிறது. அதிகரிக்கிறது இயக்கங்கள் ஒருங்கிணைப்பு. அதிகபட்ச உடல் சரிசெய்யப்பட்டு என்று அழைக்கப்படும் பிரச்சனை பகுதிகளில், நிவாரண பணியாற்றினார்.

பொறுப்பு பயிற்சியாளர்

தொழில்முறை பயிற்றுனர்கள் - ஒரு பெருமளவிலான விளையாட்டு இயக்கம் தங்கள் வர்த்தக மட்டுமே முதுநிலை ஈடுபட்டன. அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் ஒரு குறிப்பிட்ட பணியை அது தீர்க்க உதவ ஒரு திட்டம் உள்ளது. ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப் - திட்டம் "பிரதம டைம்" என்ற உணர்தல் ஒரு சிறந்த இடம். இங்கே கண்ணாடிகள் பெரிய கூடங்களில் பயிற்சியாளர் மட்டுமே பயிற்சிகள் சரிவர செயல்படுதலை காட்ட முடியாது, ஆனால் அது திட்டத்தில் பங்கேற்பாளர்கள் நிறுவனத்தினால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அது பார்க்கவும்.

பயிற்சி பயிற்றுனர்கள் செயல்பாட்டில் அவ்வப்போது ஆரம்ப மணிக்கு துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைப் அளவிட. எதிர்காலத்தில் நீங்கள் சரியாக உடல் தீங்கு இல்லாமல் உடல் செயல்பாடு ஒதுக்க முடியும். இவ்வாறு, பொறுப்பு ஒவ்வொரு திட்டம் பயிற்சியாளர், உங்கள் உடல் வேலை எப்படி மட்டும் இயந்திரத்தனமாக காட்ட அல்ல. ஆனால் அவரை மாற்றம் உண்மையில் நேர்மறையாக இருக்கும் உணர கற்பிக்க.

விளைவாக காத்திருக்கும் போது?

பல விதங்களில் விளைவாக ஒவ்வொரு பங்கு முயற்சிகள் பொறுத்தது. திட்டம் பெண்களின் தரப்பில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது என்பதால், அது நோக்கத்திற்காக போட்டியின் ஒரு வகையான கட்டமைப்பை ஊழல்புரிவோர். ஏற்கனவே குறிப்பிட்டபடி, நிபுணர்கள் அளவுருக்கள் அளவிடப்பட்டு தனிப்பட்ட சுயவிவர அவற்றை உள்ளிடவும். இந்த சீசனின் முடிவில் கட்டுப்பாடு செய்து. நகை காட்சிக்கூடங்களுக்கு தள்ளுபடிகள் அல்லது ஆணி சேவையின் சேவைகள் முதுநிலை பெறும் ஸ்பா சிகிச்சைகள் சான்றிதழ்களை, - சிறப்புப் பரிசு ஊக்கம் குறிப்பிடத்தக்க பெறுபேறுகளைப் பெற்றுள்ளது யார் அந்த பெண்கள்.

பங்கேற்பாளர்கள் இருந்து உடற்பயிற்சி திட்டம் "பிரைம்டைம்" கருத்து கொடுக்கிறது அவர்களின் புகைப்படங்களை ஒரு வியத்தகு மாற்றம் காட்டும் முடிவுகளை குறிப்பிட்ட எண்கள் பொறுத்தவரை. பயிற்றுனர்கள் பரிந்துரைகள் நல்ல நம்பிக்கை செயல்பாடுகளின் மிகவும் விட ஒரு டஜன் கிலோகிராம் ஒரு ஒரே சீசனில் இழக்கப்படும் முடியும். மாற்றங்கள் முதல் வகுப்பிலிருந்து கிட்டத்தட்ட நடக்கின்றன என்றாலும். முதலில் அது உடலில் நல்ல நகைச்சுவை மற்றும் எடை குறைந்த மூலமாக இதனைக் கண்டறிய முடியும். ஏனெனில் தீவிர உடற்பயிற்சியின்போது பிறகு தசைகள் முற்றிலும் ஓய்வெடுக்க முனைகின்றன. எனவே, கனவு பலமடையும், மற்றும் இன்னும் உயிர் வேண்டும்.

திட்டத்தின் உத்தியோகபூர்வ தளத்தில் தொடர்ந்து புதிய பருவத்தின் தொடக்கத்தில் தகவல் புதுப்பிக்கப்பட உள்ளது அன்று தோராயமான கால அட்டவணை அமைந்துள்ள மற்றும் புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்கள் அறிக்கை. உதாரணமாக, கடந்த இலையுதிர், திட்ட பல நகரங்களில் (கசன், விளாடிவோஸ்டோக், மர்மேந்ஸ்க்) தொடங்கியது. ஆனால், ஒருவேளை, சிறப்பு விருந்தோம்பல் க்ராஸ்னோயர்ஸ்க் காண்பிக்கப்பட்ட. அமைப்பாளர்கள் கூட "பிரைம்டைம்" உடற்பயிற்சி சில மாற்றங்களை செய்ய வேண்டியிருந்தது. க்ராஸ்னோயர்ஸ்க் மிகவும் நேர்மறை விட்டு விமர்சனங்கள். பங்கேற்பாளர்கள் விடாமுயற்சி மற்றும் அர்ப்பணிப்பு வேறுபட்டன. ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு அறிக்கையை, விதிகள் மாறாக, தலைப்பு "வீக் சிறந்த உறுப்பினர்" ஒரு போட்டி, பொருட்டு போட்டி மற்றும் ஆவி உயர்த்த. அது இந்த நகரம் மிக அற்புதமான முடிவு என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

இடம்

"பிரைம் டைமில்" - உடற்பயிற்சி திட்டம், இது பற்றிய விமர்சனங்களையும் நீண்ட வீடியோக்கள் மற்றும் கருப்பொருளாக மன்றங்கள் பல்வேறு பூர்த்தி செய்யப்பட்டது. கருத்துக்களை பெண்கள் மாறாமல் - பாடங்கள் தனிநபரின் உடல் மற்றும் மனநிலையானது மிகவும் நேர்மறையான விளைவை. இன்று, இந்த திட்டம் ஏற்கனவே மத்திய நிலை. அவர் சுமார் 30 நகரங்களில் மூடப்பட்டிருக்கும். இவர்களில், மாஸ்கோ, யேகாடெரின்பர்க், வரனியோஷ், வோல்கோகிராட், கசன், விளாடிவோஸ்டோக், மற்றும் பலர். நோவஸிபிர்ஸ்க் இல் ஃபவுண்டேசன் அடிக்கல் நாட்டினார், பின்னர் உடற்பயிற்சி இயக்கம் வேகத்தை பெறத் துவங்கின இருப்பினும் அவர் ரசிகர்கள் கிடைத்து விட்டது. அந்த, திட்ட நிறுவனர்களில் கருத்து, இல்லை எல்லை. பெரிய நகரங்களில் சிறந்த கிளப் இணைக்கப்பட்டுள்ளது ஆய்வுகள் நடத்த. ஒப்பனை மருத்துவமனை, ப்யூட்டி பார்லர்கள், வெப்ப ஸ்பாக்கள், புகைப்பட ஸ்டுடியோ, மற்றும் பல ஸ்பான்சர் ஒரு திட்டம். என்

விமர்சனங்கள்

"எப்படி உங்கள் கனவுகள் ஒரு உடல் உருவாக்க?" - தாரகமந்திரம் என குறிப்பிடப்படுகிறது, கேள்வி வேலை "பிரைம்டைம்" (உடற்பயிற்சி) முதல் நாளிலிருந்தே தொடங்கியது. திட்டம் உண்மையான பங்குபெற்றவர்களைப் பற்றி விமர்சனங்கள் - உள்ளே இருந்து முழு பணியின் ஒரு பிரதிபலிப்பாகும். அவர்கள் இணக்கம் மற்றும் அழகு க்கான போராட்டத்திற்கு உளவியல் மற்றும் உடல் இணைப்பு அளவு மதிப்பிட பயன்படுத்த முடியும். கருத்துக்கள் மேலும் பயிற்சியாளர், வாழ்க்கையின் ஒரு புதிய ரிதம் ஒரு இசைக்கு தீர்மானிக்க உதவும் மற்றும் உணர்ச்சி ஊக்கம் கிடைக்கும். நிச்சயமாக, நாம் ஒவ்வொரு பங்கு அதன் சொந்த இந்த திட்டம் கருதுகிறதோ என்பதை மறக்க கூடாது. எனவே, முற்றிலும் வேறான பதில்களை பெற்றார். அவர்கள் திட்டம் நன்மை தீமைகள் காட்டுகின்றன. மேலும் இந்தத் தகவல் மிகவும் பயனுள்ள விளம்பரங்களை உள்ளது. அது தயாரிக்க மற்றும் ஒழுங்காக வரும் சவால்களை ஏற்க உதவுகிறது.

சபாஷ்

"பிரைம்டைம்" (உடற்பயிற்சி) நேர்மறை பார்வைக்கான விமர்சனங்கள் ஒருமனதாக ஒரு நட்பு வளிமண்டலம், தகுதி பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் நேர்மறை குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன. பெண்கள் வகுப்புகள் எளிய இருந்து சிக்கலான உருவாகி, ஒரு குறிப்பிட்ட மாறும் வேண்டும் என்று சொல்கின்றன. உண்மையில் அப்படி பல பங்கேற்பாளர்கள் ஆரம்பகாலம் முதலே சிறிய மாற்றங்கள் கவனிக்க. முதலாவதாக, தன்னம்பிக்கையை சண்டை ஆவி வளர்ந்து வருகிறது உள்ளது. என்றால், திட்ட வேலை திறன் பற்றி சந்தேகம் துன்புறுத்த சில பெண்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பாக, செயல்முறை, அவர்கள் சரிந்து கொண்டிருக்கின்றன. தங்கள் பணி பற்றி தெளிவாக தீவிர அமைப்பாளர்கள். எழுதிய விமர்சனத்தில், பெண்கள் பல நன்மைகள் வருகிறது நடவடிக்கைகள் பாதிக்கப்படுகின்றனர்:

1. இனிமையான ஒவ்வொரு பங்கேற்பவர் தனிப்பட்ட அணுகுமுறையாகும். அளவீட்டு அளவுருக்கள், எடை, மருத்துவ ஆலோசனை, தனிப்பட்ட சுயவிவரங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள் வளர்ச்சி வரை வரைதல் - அனைத்து இது தவிர்க்க முடியாமல் ஒரு வெற்றி இருக்க வேண்டும் பரந்த அடிப்படையிலான, விளைவாக பேசுகிறது.
2. "பிரைம்டைம்" (உடற்பயிற்சி) தொடங்குவதற்கு முன்பாக ஏற்கனவே மற்ற கிளப், குழு பயிற்சி வருகை முயற்சி நபர்களைக் கொண்ட ஒரு பெருங்குடும்பத்தின் உள்ளது. எனினும், அது வெற்றி பெறவில்லை. மற்றும் திட்டத்தின் பயிற்றுனர்கள் மற்றும் பங்கேற்பாளர்கள் எந்த விஷயம் அவர்கள் தோன்றலாம் எவ்வளவு கடினம், வகுப்புகளுக்குச் சென்று வந்துள்ளார் ஆர்வம் காட்டினர் அதனால் திட்டம் திட்டமிட முயற்சி.
3. இறுதியாக, நவீன உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், இன் விசாலமான லாக்கர் அறைகள் கிடைப்பது, சுத்தமான மழை கொண்ட அறைகள் வரவேற்றன. பல பயன்படுத்துபவர்களுக்கு, இந்த தருணங்களை முக்கிய இல்லை என்றால், இது கடந்த பொறுப்பல்ல என வகிக்கின்றன.

தீமைகள்

ஒரு கூட்டாட்சி நிலையை கொண்ட, திட்ட மிகவும் பரந்த விளம்பரம் பெற்றன. உடற்பயிற்சி - அதிகப்படியான எடை பிரச்சினையை மக்கள் பிடித்து இது ஹூக், "பிரைம் டைமில்" வழங்குகின்ற மாதங்களுக்கு ஒரு ஜோடி, தனி விளைவுகளாக இருக்கின்றன. எதிர்மறை விமர்சனங்கள் மற்றும் சிறந்த அமைப்புகளை சாதித்த விலை குறிப்பிடுகின்றன. முதல் வகுப்பு பிறகு தசைகள் வலி, பயிற்சிகள் வேகமாக ரிதம், சுமை பல்வேறு அளவுகளில் - இம்முறை அல்ல. தீராத ஆசை நபர்களுக்கு மட்டும் பொருந்த வேண்டும் என திட்டம் முன்கூட்டியே எச்சரிக்கை அமைப்பாளர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆழ்ந்த ஏற்பட்ட மாறுதல்களின் மீது அனுமதிக்க. பருவகால வேலைவாய்ப்பு (இரண்டு மாதங்களுக்கு வெறும் 5000 ரூபிள்) முதல் நாளில் குற்றம் சாட்டினார்; ஏனெனில், மேலும் நிர்வாகிகள் பணம் இன்னும் கணிசமான உள்ளது.

சுருக்கம்

"பிரைம் டைமில்" (உடற்பயிற்சி) இந்த அளவு புதிய திட்டம் பற்றி எந்த தகவலும் எதிர்கொண்டதால் ஆர்வம் மன்றங்கள் திட்டத்தின் உண்மையில் பற்றி சந்தேகம் தெரிவித்துள்ளனர் மதிப்பிடுகிறது. ஆமாம், பல்வேறு முக்கிய தளங்களில் நன்றாக குறிப்பிடப்படும் தெரிவிக்கக்கூடாத நிகழ்வுகள் வழக்கமான பருவத்தில் வெற்றிகரமாக முடிந்த பிறகு, அங்கு வீடியோக்கள் இங்குள்ளன. இங்கே கட்டமைப்பு மற்றும் அங்கு பாடங்கள் உள்ளடக்கம் தொடர்பான தகவல்களையும் வெறும் முழு உள்ளன. எனினும், அமைப்பாளர்கள் இத்தகைய திட்டங்களை உருவங்களுடன் தவிர்க்க விபரங்களையும் முடியும் பொருட்டு மட்டுமே நேரடியாக வகுப்பறையில் சுமார் இந்த தனிப்பட்ட திட்டம், விளக்க.