நான் என் கணுக்கால், வீக்கம் கணுக்கால் உருக்குலைந்த, என்ன செய்வது? எப்படி வீட்டில் சிகிச்சை?

கணுக்கால் சுளுக்கு பிரபலமடைந்து மட்டுமே இடுப்புப் பகுதியில் வலி வழி கொடுக்க. லோவர் மூட்டுகளில் ஒரு கனமான சுமை ஏற்பட்டுள்ளன, மிகவும் அடிக்கடி காயமடைந்தனர். அது இப்படி நடக்கும்: முறுக்கப்பட்ட கால், வீக்கம் கணுக்கால். என்ன செய்ய, என்ன சிகிச்சை? அதை Talk அறிமுகம்.

காயம் காரணங்களை

காயம் முக்கிய காரணங்கள்:

• கூட்டு ஓவர்லோடிங்கிலிருந்து;
• உடல் பருமன்;
• திடீர் இயக்கத்தின், வீழ்ச்சி, ஒரு அடி;
• சங்கடமான காலணிகள்;
• ஏழை சுழற்சி.

சிலர் மிகவும் உங்களை பார்த்துக்கொள்ள முயற்சி மற்றும் விளையாட்டு செய்யாதே, காயங்கள் ஒரு செயலில் வாழ்க்கை நடத்துகிறவர்கள் தோன்றும் என்று நம்புகிறேன். கீழ் முனைப்புள்ளிகள் கட்டமைப்பை விசித்திரம் கருத்தில் கொண்டு, சுமை தடையும் தசைகள் பலவீனப்படுத்துவதாக அமையும் வழிவகுக்கிறது ரத்த ஓட்டத்தின் தசைநார் இடையூறு குறைக்க. மெலிவுற்ற தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் குறுகிய உடல் எடை எலும்புகள் மாற்றப்படும் போது, மூட்டுகள் சுமை பாதிக்கப்படுகின்றனர். வெட்டும், அவர்கள் இரத்தம் இதயத்திற்கு ஓட்ட - எலும்பு மற்றும் போக்குவரத்து செயல்பாட்டையும் பாதுகாக்கும் கூடுதலாக, தசைகள் இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கும். மின் சுமையைக் குறைப்பதற்காக இல்லையெனில் இரத்த தேங்கி, வாஸ்குலர் நோய் (சுருள் சிரை நாளங்களில், இரத்த உறைவு, varicoceles) உருவாகின்றன.

எனவே, எந்த நுகர்வோர் மிகுதி, வீழ்ச்சி, ஜம்ப், கிக் இடப்பெயர்வு வழிவகுக்கும். இடப்பெயர்வு கூட்டு நிலையான நிலையில் இருந்து வரும் போது, தசைநார்கள் microfibers இடைவெளி சில நேரங்களில் விரிவான இடைவெளி ஏற்படுகிறது காரணமாக எட்டிவிட்டன.

என்ன இடப்பெயர்வு செய்ய

இடப்பெயர்வு வலி ஒரு நபர் இடது கூட்டு உணர இயலாது முதல் நிமிடங்களில், பின்னர் வைத்ததும் வெறுமனே அமைதியின்மை ஒரு உணர்வு இருக்கிறது.

கால், வீக்கம் கணுக்கால் தசைப்பிடிப்பை போது - என்ன செய்ய? தசைநார்கள் நெகிழ்வான, நல்ல இருந்தால், நிச்சயமாக இடைவெளி குறைந்த இருக்கும். , போதுமான சுமை குறைக்க காலணிகளை கழற்றி எடுத்து ஒரு உதவியாக, கால் ஓய்வு வேண்டும். முடிந்தால், பனி பொருந்தும். ஒரு சிறிய வீக்கம் வழக்கில் கணுக்கால் மீள் கட்டு இன் நிலைப்பாடு உறுதி அவசியம். எந்த வழக்கில் அது வலி இருக்க மற்றும் தீவிரமான சிகிச்சை அவசியமாக இருக்கலாம் கூட்டு வெப்பத்தை சாத்தியமற்றது, அல்லது வீக்கம் தொடங்குகிறது. கூட்டு 2-4 நாட்களுக்குள் மீட்டெடுக்க உள்ளது. காயமடைந்த பகுதியில் இந்த நேரத்தில் ஒரு குளிர்விப்பு விளைவு ஜெல் பயன்படுத்தப்படும்.

தீவிர சேதத்தை

ஆனால் இன்னும் தீவிர சேதத்தை பின்னர் அங்கு ஒரு சில அறிகுறிகள் உள்ளன:

• அவரது காயமடைந்த காலில் சார்ந்திருந்து வலி இருக்கவில்லை;
• கால் விரல் மடங்குதல் நீட்டிப்பதில் வலி;
• மூட்டு விறைப்பு - நிறுத்து திரும்பி முடியாது அல்லது சிரமம் கொண்டு சுழற்சி;
• கணுக்கால் தொடும்போது வலி இருக்கவில்லை;
• கணுக்கால் நீர்க்கட்டு;
• இரத்தக்கட்டி;
• சில நேரங்களில் வெப்பநிலை அதிகரிக்கிறது.

அது தசைப்பிடிப்பை என்று நடந்திருந்தால் கால் வரை வீங்குமென்று என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை மோசமாக கணுக்கால், நீங்கள் முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நாம் உடனடியாக நானே கால் தூக்கி உட்கார்ந்து, உதவ வேண்டும், காலணிகளை கழற்றி எடுத்து. வெறும் முழங்கால் மடங்கி வேண்டாம் - இரத்த சுதந்திரமாக பரப்பு வேண்டும். நீங்கள் சேதமடைந்த தசைநார்கள் மறுசீரமைப்பு செலவழிக்க நேரம், முதல் நாள் நடவடிக்கைகள் பொறுத்தது என்பதை நினைவில் கொள்க.

என்ன அது காயம் பிறகு செய்ய விலக்கப்பட்டுள்ளது

துரதிருஷ்டவசமாக, அவர் கால், வீக்கம் கணுக்கால் தசைப்பிடிப்பை. என்ன திட்டவட்டமாகவும் இருக்க முடியும் என்ன முடியாது? இந்த வழக்கில், தடுக்கப்பட்டது:

1. , இழுத்து குத்தல், முந்திக்கொண்டு குறுகலாக இடத்தில் மீண்டும் கூட்டு வைத்து ஒரு முயற்சியாக கால் இழுக்கும். வீட்டில் எலும்பு செட்டர்ஸ் உதவ முயற்சி போது மைனர் சுளுக்கு முக்கிய காயங்கள் ஆக:, கால் எவர்ட் இழுக்க, இழுக்க. இதன் விளைவாக, உடைந்த இழைகள் அதிகரிக்கும், உடைந்த நாளங்கள் கூட்டு உண்ணும் தசைநார் முறிவு, உடைந்த குருத்தெலும்பு பிளவுகள் எண்ணிக்கை. பொதுவாக, கூட்டு சுய இடப்பெயர்வு இடத்தில் விழுகிறது பிறகு, நீ நிலைக்கு திருத்த தேவையில்லை.
2. ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு விண்ணப்பிக்கும், ஒரு சூடான குளியல் எடுத்து, sauna வேண்டும் சென்று முதல் இரண்டு நாட்களில் அழுத்தம் செய்ய. தசைநார் உடைந்த இரத்த நாளங்கள் காயம் நேரத்தில். இரத்த திரவ பகுதியை சிந்தப்பட்ட, அங்கு வீக்கம் மற்றும் ஒரு இரத்தக்கட்டி உள்ளது. திசுக்களில் இரத்த ஓட்டம் மீட்டமைப்புத் செயலாக்கத்தின் முதல் 48 மணி. நீங்கள் ஸ்டேக் வெப்பத்தை விட்டால், இந்த நாளங்கள் மீட்க முடியாது - வீக்கம் அதிகரிக்கும், வீக்கம் இன்னும் விரிவான பகுதிக்கு பரவுகிறது.
3. நிலையான நிறுத்தத்தில் நெகிழ்வற்ற கட்டு. தசைகள் நாளங்கள் தேர்ச்சி ஒப்பந்தம் அனுமதிக்க வேண்டாம் என்று பூட்டு ஸ்டாக் பொருட்கள் என்றால், ஆறி சிக்கல்கள் ஒரு நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.
4. நான் உங்களை கண்டறிய வேண்டாம். நீங்கள் இடப்பெயர்வு அழைக்க என்ன, அது இருக்கலாம் மூடிய முறிவுகள். எனவே, சிகிச்சை நோய் கண்டறிதல் மற்றும் ஆலோசனை அவசர அறைக்கு பார்க்கவும்.

காயம் பிறகு முதல் இரண்டு நாட்களில் செயல்கள்

நான் வீக்கம் கணுக்கால் என் கணுக்கால் உருக்குலைந்த, - என்று வீட்டில் செய்ய முடியும்?

1. காலணிகளை கழற்றி எடுத்து, கால் தூக்கி. முழங்கால் வளைவு அவசியமில்லை.
2. கூட்டு பகுதியில் ஐஸ் விண்ணப்பிக்கவும். ஐஸ் பையில் வைத்து அது குளிர் இல்லை நிறுத்த ஒரு துண்டில் மூடிக்கொள்கிறது. சவால் - குளிர், ஆனால் உறைந்திருக்கும் இல்லை.
3. அது மிகவும் வலி இருந்தால், ஒரு வலி நிவாரணி எடுத்து. நீங்கள் அந்த காய்ச்சல் உணர்ந்தால், ஒரு காய்ச்சலடக்கும் எடுத்து.
4. பச்சை தேயிலை மாறாக பலவீனமான குடிக்க. பசும் தேநீர் அழற்சி நோயின் தன்மையை தீர்மானிக்கின்றன மயக்க மற்றும் கவனத்தை சிதறடிக்கும் விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.
5. வீக்கம் மற்றும் வலியில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்காக ஒரு களிம்பு, ஜெல் அல்லது கிரீம் விண்ணப்பிக்கவும்.
6. பாதுகாப்பான கால் மீள் கட்டு. எந்த கட்டு இருந்தால், அது சாத்தியம் தற்காலிகமாக கால் சரி செய்ய, சாக்ஸ் பல ஜோடிகள் அணிந்து உள்ளது.
7. உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். அது பிளவுகள், இடைவேளையின் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் தவிர்க்க, படம் எடுக்க வேண்டும். மருத்துவர் சிகிச்சை வேகமாக இருக்கும் எந்த மருந்துகள் மற்றும் நடவடிக்கைகள் பரிந்துரைப்பேன்.

மருந்து வாங்க முடியும் என்று கருவிகள்

தசைப்பிடிப்பை கால் வீக்கம் கணுக்கால், - என்ன செய்ய முடியும்: ஒரு தொல்லை ஏற்பட்டது? நாட்டுப்புற நோய், நிச்சயமாக, சிகிச்சை அளிக்கலாம், ஆனால் அது ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் நல்லது. அவரது பரிந்துரையின் பேரில், நீங்கள் வீக்கம் குறைக்க வீக்கம் மற்றும் உணர்ச்சியில்லாமல் உதவ முடியும் என்று கருவிகள் சில வாங்க முடியும்:

• , வீக்கம் குறைக்கிறது வீக்கம் மற்றும் வலி குறைக்க நான்ஸ்டீராய்டல் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்கள்: "Ketonal", "Fastum-ஜெல்", "Naftalgin" "டைக்லோஃபெனாக்";
• குளிர்ச்சி புதினா, கற்பூரம், "Bengin" "Troxevasin" "மென்தால் களிம்பு" அடிப்படையில் பொருள்;
• இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த, வீக்கம், மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகள் முடுக்கத்தை குறைக்கும் மற்றும் இரத்த கட்டிகளுடன் "ஹெபாரின்", "Lioton" உருவாக்குவதற்கு தடுக்கவும் ஆகும்.

நீங்கள் அழைக்கும் போது இடப்பெயர்வு கொண்டு அவசர அறை நோயாளிகள் பெரும்பாலும் பூச்சு வைத்து அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஜிப்சம் திருத்தங்கள் கணுக்கால், மேலும் காயம் சாத்தியத்தை நீக்க. மற்றவர்கள் இடப்பெயர்வு நடிகர்களின் மூட்டு இயக்கம் வளர்ச்சி சாத்தியமற்றது இருப்பதால், கட்டு நிர்வகிக்க இயலும் என்கின்றனர் சில மருத்துவர்கள், பூச்சு தேவை என நான் நம்புகிறேன். ஒரு ஒரு சில வாரங்களில் தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் மீது மோசமான தாக்கம் செலுத்துகிறார் நடித்தார்.

மீட்டமைப்புகளின்

நான் என் கணுக்கால், வீக்கம் கணுக்கால் உருக்குலைந்த. என்ன செய்ய, எப்படி காயத்திலிருந்து குணமடைய? 2-3 நாட்கள் வீக்கம் அடங்கிய பிறகு, வலி குறைவாக ஆகிறது. இப்போது நீங்கள் சூடான அழுத்தம், பிசியோதெரபி நடத்தை செய்ய முடியும்.

அது விண்ணப்பிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் வெப்பமயமாதல் களிம்பு பாம்பு அல்லது தேனீ நஞ்சை அடிப்படையில். இந்த களிம்புகள், ஒரு உயர் ஊடுருவும் சக்தி, இரத்த நாளங்கள் dilates புழக்கத்தில் மற்றும் இரத்த ஓட்டம், "Apizatron", "Viprosal", "Virapin" மேம்படுத்த. "Kapsikam", "Elakur": காய்கறி பொருட்கள் அடிப்படையில் மாற்றாக பயனுள்ள களிம்புகள்.

அது மூட்டுகளில் இயக்கம் திரும்ப அவசியம் ரயில், அபிவிருத்தி, தொகுப்புக்கு, கூட்டு பயிற்சிகள் வளர்ச்சி பின்பற்ற தொடங்குகிறது. பயிற்சிகள் தினசரி, திடீர் இயக்கங்கள் இல்லாமல், ஒரு மெதுவான வேகத்தில் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து நிகழ்த்த முடியும்.

1. 1-2 நிமிடங்கள் என் சொந்த பின்னர் சாக் புல், மற்றும்.
2. தவிர ஒன்றாக உங்கள் ஹீல்ஸ் போடு மற்றும் கால் விரல்களில். தரையில் இருந்து உங்கள் ஹீல்ஸ் பிரித்தெடுக்கவா பின்னர் ஒரு நிமிடம் தரையில் வைத்து. ஒன்றாக ஹீல் மற்றும் கால் விரல்களில் வைப்பதன் மூலம் இந்த உடற்பயிற்சி செய்யவும், மற்றும் ஒன்றாக சாக்ஸ் வைத்து, தவிர ஹீல்ஸ்.
3. உடற்பயிற்சி தரையில் உட்கார்ந்து பிறகு, உங்கள் முழங்கால் நேராக்க மற்றும் நீட்டிக்க உணர அதனால் சாக்ஸ் தங்களை இழுக்க கன்று மற்றும் தொடை (எரிச்சலூட்டியது இருக்க வேண்டும்). உங்கள் மீண்டும் நேராக வைத்து. 30 விநாடிகள் மூன்று தடவைகளில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

நான் என் கணுக்கால், வீக்கம் கணுக்கால் உருக்குலைந்த. என்ன செய்ய? முக்கிய விஷயம் பயப்பட வேண்டும்! சேதமடைந்த கூட்டு மீட்டமை, நிச்சயமாக, அது கடினமான, சில சந்தர்ப்பங்களில், செயல்முறை பல மாதங்கள் தேவைப்படும் உள்ளது. ஆனால் சிகிச்சை வெற்றி நோயாளி பொறுத்தது. மருத்துவர், களிம்புகள் பயன்படுத்துவதை பரிந்துரைகளை பிசியோதெரபி வெளியே கொண்டு செல்ல முடிகிறது இணங்குதல், தசைநார்கள் மற்றும் தசை வேகமாக சாதாரண கூட்டு திரும்ப வலுப்படுத்தும் நெகிழ்வு மேம்படுத்த பயன்படுத்துகிறது.