கன்றின். விளக்கம்

கன்றின் தசை குறைந்த கால் பகுதியில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு ஆக்கிரமிப்பு, இரண்டு இதயக்கீழறைகள் என்று அழைக்கப்படும் கொண்டுள்ளது. அதன் மேல் விளிம்பில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது தொடை எலும்பு. மேலும், கடந்து முழங்கால், ஒரு ஒற்றை தசை இணைக்கப்பட்ட கன்றின். பாட்டம் நிர்ணயம் பங்கு குதிகால் தசைநார் செய்கிறது. இதன்மூலம், அது ஹீல் பகுதியை மீண்டும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

கன்றின் கால் நீட்டிப்பு பங்களிக்கிறது மற்றும் கால் உடல் எடை ஆதரிக்கவில்லை போது முழங்காலில் விரல் மடங்குதல் ஈடுபட்டு வருகின்றார். காரணமாக அது அதிகரித்த சுமை என்றே அழைக்கப்படும் புள்ளி மின்னழுத்த உள்ளன. பெரும்பாலும், அவர்கள் எழுப்பிய காலில் ஒரு நீண்ட நேரம் செலவிடும் அந்த மணிக்கு உருவாகின்றன. இந்த குறிப்பாக, நடனக் கலைஞர்கள், குறிப்பாக பாலே அடங்கும் வேண்டும் ஆகியோர் குறிப்பிடத்தக்கவர்கள் ஆவர். அனுபவம் மற்றும் விரும்புவர்களுக்கு பெண்கள் கெண்டைக்கால் தசை உள்ள overvoltage ஹை ஹீல்ஸ். ஆபத்து பல்வேறு மற்றும் நீச்சல் அடங்கும்: அவர்கள் மின்னழுத்த காரணமாக நீண்ட காலமாக இரு அடி நிலைக்கு நீட்டிய தோன்றும் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். கூடுதலாக, விளையாட்டு வீரர்கள் மிகவும் பொதுவான காயங்கள் ஒன்றாகும் - கன்று தசைகள் நீட்சி.

கன்று தசைகள் பிரச்சனையில் நிகழ்வுகளில் ஒன்றாக மற்றும் கால் திரிபு ஏற்படுத்தும் மற்ற இயக்கங்கள் ஏற்படுத்தும். இது குறிப்பாக அந்த நிகழ்வில் மக்கள் அனுபவம் கோளாறுகளை என்று கூறினார் வேண்டும் தடைபட்ட கன்று தசை. இந்த சூழ்நிலையில், நிபுணர்கள் பீதியை இல்லை பரிந்துரைக்கிறோம். முதல் படி மசாஜ் பிரச்சனை பகுதியில் செய்ய உள்ளது. பொதுவாக, இரத்த ஓட்டம் கோளாறுகளை மற்றும் வேதனையாகும் அகற்ற உதவுகிறது.

அது overvoltage கெண்டைக்கால் தசை வலி ஏற்படும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. சில சந்தர்ப்பங்களில், கோளாறுகளை முழங்கால் மீண்டும் பரவலாம். பதற்றம் புள்ளிகள் முன்னிலையில் இயக்கம் அல்லது பலவீனம் கணிசமான தடைகள் நிகழ்வு ஏற்படாது. நீங்கள் கால் மடங்கிய போது முழுமையாக முழங்கால் நேராக்க விரும்பினால் ஆனால் அது சிரமங்களை ஏற்படுத்தலாம்.

காரணமாக கன்று தசை இரண்டு இதயக்கீழறைகள் கொண்டுள்ளது என்பதை, மின்னழுத்தம் கண்டறியும் இடங்கள் இரண்டு விசாரிக்க வேண்டும். இதை செய்ய, தரையில் உட்கார்ந்து, முன்னோக்கி ஒரு கால் நீட்டிக்க மற்றும் முழங்கால் அதை வளைந்து. நீங்கள் ஒரு குறைந்த அட்டவணை அல்லது ஒரு நிலைப்பாட்டை வைக்க படுக்கையில் மற்றும் கால் கீழ் உட்கார முடியாது. ஒவ்வொரு இதயக்கீழறைக்கும் விசாரிப்பதற்காக கவனமாக மெதுவாக இருக்க வேண்டும்.

வலிமையான மற்றும் அடர்த்தியான தசைநார் உடல் - ஹீல் பின்னால் குதிகால் தசைநார் உள்ளது. அது மேல்நோக்கி கணுக்கால் மத்தியில் வெளியே கேட்கனும். இதனைக் கண்டறிய முடியும் பகுதியை இதில் தசைநார் தசை நுழைகிறது. தொடர்ந்து ஆராய்ச்சி முழங்கால் மீண்டும் செல்ல வேண்டும். இவ்வாறு திடமான பெல்ட் மற்றும் வலி தசை பகுதியில் கண்டறியப்பட்டது. கண்டறிதல் மின்னழுத்த புள்ளிகள் மீது கவனமாக தங்கள் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். ஒரு விதியாக, அது பல நேரங்களில் ஒரு தினசரி அடிப்படையில் தசைகள் உருவாக்க வேண்டும் - அது தளர்வு அடைய முடியும். ஒவ்வொரு அமர்வு பிறகு, நீங்கள் கெண்டைக்கால் தசை ஏற்படும் விரிவாக்கம் செய்ய வேண்டும். பல பயிற்சிகள் உள்ளன.

அவற்றில் ஒன்று பின்வருமாறு: ஹீல் சற்றே கீழே தொங்கி அதனால் கால் அடியிலும் வைக்கப்பட வேண்டும். தேவையான கவனமாக இயக்கங்கள் சற்று தவறான காலில் சொல்வன்மையை மாற்றுவதற்கு ஹீல் படி தொங்கியபடி உள்ளது. தன்னை ஒரு கால் அது கால் முட்டிகளில் உள்ள சற்றே வளைந்த இருக்க வேண்டும். முப்பது விநாடிகள் - இந்த நிலையை இருபத்தைந்து க்கான பராமரிக்கப்பட வேண்டும்.

பொதுவாக, வலி மிகவும் கணுக்கால் மற்றும் குதிகால் தசைநார் ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, அது கால் வளைந்து மிகவும் கடினமாக இருக்கும். தூக்கும் தாழ்ந்து விடுதல், சாதாரண நடைபயிற்சி - இந்த இயக்கத்தில் சில நிபந்தனைகளுடன் வழிவகுக்கிறது. ஓரளவு குறைவாக கணுக்கால் மையத்தில் வலி வெளிப்பாடு குறித்தது. இது வழக்கமாக கால் வெளிப்புறத்தில் அமைந்திருக்கும் தசை மத்தியில் மன அழுத்தம் புள்ளிகள் தூண்ட உள்ளது. கூட அரிதான மேல் பகுதியில் தசை வலி குறிக்கப்பட்டுள்ளது. அவள் சிறிது சிறிதாக கலவை பகுதியில் வலி தூண்டும் இடுப்பு மற்றும் திருவெலும்பில்.