கோட்பாடுகள் Dukan உணவுமுறை

பெர் Dyukan மனித உடல் கொழுப்பு சேமித்து வைக்கும் செல்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான என்று நம்புகிறார். நிறைய இல்லாதவர்களுக்கு மக்கள், செல்கள் போன்ற உடல் பருமன் வாய்ப்புகள். கொழுப்பு திசு உருவாக்கம் வகுப்பதன் மூலம் இந்த பொருட்களில் பிறகு அதிவேகமாக வளரும். இந்த திசுக்களுக்கானது "கட்டுமானப்பொருளாக" உட்கொள்வது தடுக்க எனவே முக்கியமானது.

கலோரிகள், உள்ளெடுக்கப்பட்ட அளவானது மற்றும் மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு வரம்பை குறைப்பது - பயனற்றது வரவேற்பு!

இல்லை அதிகப்படியான கிலோகிராம் zastrahueshsya இருந்து, குறைந்த கலோரி உணவு உண்ணும் என்று Ducane கருத்து. இந்த முறை ஒரு தற்காலிக விளைவாக கொடுக்கிறது. கூடுதல் எடை விரைவில் அல்லது பின்னர் மீண்டும் வருக.

மேலும் செயல்திறனற்ற அவருடைய பார்வையில், மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு. நீண்ட காலமாக ஒத்த தயாரிப்புகளால் ஆழமான மன நிலையில் ஒரு உடல் அவரு. அல்லது கண்டிப்பாக ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தின்படி அதே உணவு உண்ணப்படுகிறது உணவு அளவைக் கட்டுப்படுத்தி மனிதனின் ஆக்கிரமிப்பு உள்ளது.

பிரஞ்சு ஊட்டச்சத்து படி, அது எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் நீங்கள் விரும்பும் போது தேவையான உள்ளது. வெறும் பொருட்களை தொகுப்பு ஒழுங்காக பொருத்த வேண்டும். எனவே, நீங்கள் ஒரு உணவு டியூக் மீது செல்வதற்கு முன் கொழுப்பு செல்கள் கரைசல் ஆகியவற்றை பங்களிக்கிறது என்று வீட்டில் அனைத்திலும் இருந்து நீக்கப்படுவார் வேண்டும்.

நீண்ட தவிடு மற்றும் உடல் செயல்பாடு வாழ!

பெர் Dyukan தவிடு இல்லாமல் எந்த ஒரு நாள் செய்யக் கூடாது என்று நம்புகிறார். அனைத்து பிறகு, அவர்கள் நீர் உறிஞ்சும், ஆகையால் அவற்றை பெரிய அளவில் ஈரப்பதத்தை. ஒருமுறை வயிறு, தவிடு வடிகிறது மற்றும் திருப்தி ஒரு உணர்வு கொடுக்க. குடல் வழியாக சென்று, அவர்கள் ஜீரணமாகாத உணவு சேமிப்பில் இருந்து அது துடை. அது Dukan உணவுமுறை தவிடு இந்த காரணங்களுக்காக, மேலாதிக்க நிலையை அகற்றப்பட்டது உள்ளது.

"அல்லாத எரிப்பு கிலோகிராம்" நிலை அடையும் பிரஞ்சு ஊட்டச்சத்து அடிக்கடி புதிய காற்றில், குந்து நடக்க மற்றும் தசைகளையும் வலுப்படுத்த பயிற்சிகள் செய்ய பரிந்துரைக்கிறது.

Ducane உணவில் நிலைகளில்

முதல் ஐந்து நாட்களில் தீவிரமாக கூடுதல் எடை மீது "தாக்குதல்" ஆகும். மேலும், எடை குறைப்பு ஒரு சில மாதங்களுக்குள் விரும்பிய முடிவு வரை தொடர்ந்து நடைபெறும். இந்த வெற்றிக்குப் பிறகு பாதுகாத்து வந்தார். இந்த கட்டத்தின் கால தனிநபர் ஆவார். தூக்கி ஒவ்வொரு கிலோகிராம் முன் நிலைப்பாடு 10 ஒதுக்கியிருந்தது. இறுதியாக, அடைய விளைவாக நிலையாக உள்ளது, அதாவது, அது விதிமுறை வருகிறது.

நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் அதை மட்டும் குறிப்பிட்ட உணவுகளை பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. முட்டை, சீஸ், பால், மீன், இறால், சுரப்பிகள்: உதாரணமாக, "தாக்குதல்" போது நீங்கள் மட்டும் உயர் புரத உணவுகள் சாப்பிட முடியும். அதன் செரிமானம் உடல் வலிமை நிறைய வேண்டும், ஏனெனில் அத்தகைய உணவு அமைப்பு மிக சிக்கலானது. நீங்கள் மட்டும் குவிக்கப்பட்ட கொழுப்பு இருப்புக்கள் எரிப்பதன் மூலம் அவர்களை பெற முடியும்.

இரண்டாவது கட்டத்தில் Ducane உணவில் காய்கறிகள் கூடுதலாக. விதிவிலக்குகள் சோளம், பீன்ஸ், உருளைக்கிழங்கு உள்ளன. புரதங்கள் கார்போஹைட்ரேட், அதாவது மாறி மாறி வேண்டும் காய்கறி உணவுகள் - 3-5 நாட்கள் இறைச்சி, மீன் மற்றும் இது போன்ற பொருட்கள் சாப்பிட 3-5 நாட்கள், பின்னர்.

மூன்றாவது கட்டத்தில் அது பாஸ்தா, உருளைக்கிழங்கு, ரொட்டி, அரிசி, பழங்கள், தாவர எண்ணெய், தேன் உணவில் நுழைய அனுமதிக்கப்படுகிறது. விதிவிலக்காய் திராட்சை மற்றும் வாழைப்பழங்கள் செய்யப்படுகிறது. கடந்த படியில், நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எதையும் சாப்பிட முடியும். எனினும், ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை "புரத நாட்கள்" மற்றும் தீவிரமாக தவிடு பயன்படுத்தும் அனைத்து போது நினைவில் வேண்டும், மேலும் நடக்க.

Ducane உணவில் நேர்மறையான பல மக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மூலம் மதிப்பிடப்படுகிறது. அது உண்மையான எடை இழப்பு கொடுக்கிறது என. உண்மை, அது நோயாளி நிலைத்தன்மையும் மற்றும் பொறுமை தேவைப்படுகிறது.

ஆதாரம்: ladymeet.ru