எப்படி 100 ரூபிள் நீண்ட காலம் வாழ வேண்டும். மாஸ்கோவில் ஒரு நாள்: பொருட்கள், மெனுக்கள், சமையல் பட்டியலை

உலக நெருக்கடியின் ஒரு சூழ்நிலையில், பல ரஷ்யர்கள் 100 ரூபிள் மீது எப்படி வாழ்வது என்ற கேள்வி பற்றி யோசிக்க. வருமானத்தைப் பெற்று வாழ்கின்றனர். முதல் பார்வையில் அது செய்ய கடினம் என்று தெரிகிறது. உண்மையில், நீங்கள் ஒழுங்காக வாரம் பட்ஜெட் திட்டமிட வேண்டும். 100 ரூபிள் மீது எப்படி வாழ அடிப்படை விதிகள் கருதுகின்றனர். மாஸ்கோவில் ஒரு நாள். நாங்கள் பல மலிவான சமையல் மற்றும் இன்றியமையாத விளைபொருள்கள் பட்டியலை வழங்கும்.

முதல் விதி

இல்லை தயாராக உணவு மற்றும் அரை தொழில்துறை உற்பத்தி வாங்க - 100 ரூபிள் மீது எப்படி வாழ அடிப்படைக் கொள்கை. வருமானத்தைப் பெற்று வாழ்கின்றனர். வாரம் பட்டி, உண்மையான இல்லத்தரசிகள் தெளிவாக இந்த ஏழை இருக்க வேண்டும், நீங்கள் ஆயத்த உணவு வாங்க என்றால் உறுதிப்படுத்துகின்றன. இந்த பணத்திற்காகவே nesytny இரவு அல்லது காலை வாங்க முடியும்.

எனவே ஒவ்வொரு நாளும் சமைக்க, வலது சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, "முதல்", "இரண்டாவது" மற்றும் "மூன்றாவது". மற்றும் இனிப்பு க்கான - ஜாம், பாலாடைக்கட்டியின் கேக்குகள் அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கேக் ரொட்டி.

இரண்டாவது ஆட்சி

அது ஒரு முழு வாரத்திற்கு ஒரே நேரத்தில் உணவு வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் 100 ரூபிள் மீது எப்படி வாழ்வது பற்றி நினைத்து இருந்தால். ஒரு நாள், தயாரிப்புகளின் பட்டியலை கவனமாக கணக்கிடப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, இறைச்சி வாங்கும், வேகமாகவும் இரண்டாவது போதுமானதாக இருந்தது என்று எதிர்பார்ப்பு அதை வாங்குவதற்குப் பரிந்துரைக்கப்படும்.

மூன்றாவது விதி

எப்படி மாஸ்கோவில் $ 100 ஒரு நாள் வாழ அடுத்த கொள்கை, வாரம் முழுவதும் தயார் மற்றும் அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் உறைய வேண்டிய அவசியமும் இருப்பதில்லை. இதை செய்ய, சிறந்த விருப்பத்தை பெருமளவு உறைவிப்பான் வாங்க வேண்டும்.

இங்கே சில எளிய உணவுகள் உள்ளன.

வாரம் மாமிசம் ஏற்பாடுகளை

100 ரூபிள் மீது எப்படி வாழ்வது பற்றி யோசிக்க விரும்பாதவர்களுக்காக. நாள் ஒன்றுக்கு, அவர்கள் ஒரு உண்மையான வரம் வேண்டும். வாங்க குளிர்ந்த இறைச்சி உடனடியாக ஒருவாரம் முழுவதும் தயாரிப்புகளை அவர்களை உறைய, வார இறுதியில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பன்றி இறைச்சி மற்றும் கோழி ஒரு கிலோ வாங்க. ஒரு பறவை வெட்டு எலும்பு மற்றும் தசைநார் நரம்புகள் தெளிவு இறைச்சி. ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் பன்றி இறைச்சி மற்றும் கோழி பல முறை சுழற்று. வெங்காயம் வெட்டுவது மற்றும் நான்கு வறுக்கவும். துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி கலந்த. உப்பு மற்றும் மிளகு அதை சீசன். நீங்கள் கிரீன்ஸ் வெட்டுவது முடியும்.

அனைத்து கலவை முற்றிலும் பால் ரொட்டி சிறு துண்டு தோய்த்து சேர்ப்பது. பஜ்ஜி அமைக்க திணிப்பு இருந்து, முதல் ஐந்து இறைச்சி உருண்டைகள் zrazy மற்றும் அனைத்து அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் நிலையாக்கலாம். வாரத்தில் நாங்கள் பெற தயார். இறைச்சிகள், நிச்சயமாக, மாற்ற முடியும். அன்பார்ந்த மற்றும் சத்தான.

லோ தயாரிப்பு பக்கவிளைவுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, நுரையீரல் அல்லது கல்லீரல் உள்ளது. இந்த இறைச்சி, சத்தான சுவையான மற்றும் மிகவும் குறைவானதே. தயாரிப்பு கடினங்கள் அது கொதிக்க உண்மையில் பொதிந்துள்ளது. இதற்காக சிகிச்சையை நுரையீரல் அல்லது கல்லீரல் நடுத்தர துண்டுகள், உப்பு தண்ணீர் கொதிநிலை போட்டு கிலோகிராம் குறைக்க அவசியம். ஒரு குறைந்த வெப்பம் மணிக்கணக்கில் சமைக்கவும். அரை வேறு சமைத்த இறைச்சி zamorozit.Iz இரண்டு நாட்கள் வெற்று செய்ய. இதை செய்ய, ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் இறைச்சி பொய் சில வெங்காயம் வறுக்கவும். நன்கு கலந்து. இந்த டிக்கட் கேக்குகள் அல்லது பான்கேக்ஸ் நிரப்புதலாகவும் பயன்படுத்த முடியும்.

ஒரு வாரம் மீன் அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள்

நீங்கள் எப்படி மாஸ்கோவில் $ 100 ஒரு நாள் வாழ பற்றி யோசிக்க வேண்டும் என்றால், மீன் பெறுவதற்கு. அது பாஸ்பரஸ், சுவடு கூறுகள் நிறைந்த மற்றும் மிகவும் சத்தான உள்ளது.

இது மலிவான வகைகள் (haddock, பொல்லாக் மற்றும் பல) தேர்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மீன் திணிப்பு செய்ய உறைய வேண்டும். சமையல் முன், நீங்கள் நறுக்கப்பட்ட புதிய வெங்காயம், வேகவைத்த அரிசி, மற்றும் பல சேர்க்க முடியும். அத்தகைய துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட வெள்ளை சாற்றில் இறைச்சி உருண்டைகள் மற்றும் வேகவைத்த இறைச்சி உருண்டைகள் தயார் எதிர்காலத்தில்.

உருளைக்கிழங்கு ஒரு பெரிய கூடுதலாக கானாங்கெளுத்தி மற்றும் ஹெர்ரிங் உப்பு சேர்க்கப்படுகிறது. முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு மிகவும் விலை உயர்ந்தது. நீங்கள் மீன் தங்களை ஊறுகாய் முடியும். அது நீர் ஒரு லிட்டர் இருக்கிறது உப்பு, ஒரு சிறிய சர்க்கரை, பே இலைகள், பட்டாணி மிளகு மற்றும் எந்த சுவையூட்டும் ஒரு கப் சேர்க்க. கொதிக்க, குளிர் மற்றும் ஒரு ஊறுகாய் மீன் வைத்து. ஒரு சில நாட்கள் அங்கேயே வைத்து விடு. டேஸ்டி மற்றும் மலிவான.

ஒரு வாரம் பால் அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள்

மிகவும் உகந்த பணிக்கருவிக்கு cheesecakes தயார் ஆகிறது. அவர்கள் மிகவும் வெறுமனே தயாராக. குடிசை சீஸ் ஐந்து தொகுப்புகள் முட்டைகள் அதே அளவு மற்றும் மாவு 5 பெரிய கரண்டி கலந்து. மாவை ஒரு சிறிய சர்க்கரை மற்றும் உப்பு சேர்க்க. நன்கு கலந்து. மாவை மாவு ஒரு சீஸ் கேக், ரோல் அமைக்க மற்றும் நிலையாக்கலாம். அவர்களுக்கு தேவையான பெற முடியும்.

100 ரூபிள் மீது எப்படி வாழ்வது மற்றொரு வழி. ஒரு நாள் - அது சமைக்க மற்றும் crepes உறைய. செய்முறையை மிகவும் எளிது. நாற்பது டிகிரி ஓட பால் லிட்டர். இரண்டு முட்டைகள், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கவும். துடைப்பம் அனைத்து துடைப்பம். மாவு சேர்த்து தொடங்கும் மற்றும் ஒரு இடி செய்ய. முடிவில் ஒரு சிறிய தாவர எண்ணெய் ஊற்ற. ஒரு சிறப்பு பான் மீது அப்பத்தை வறுக்கவும். பைகளில் அபோது அவர்களை உறைய. வாரம் நீங்கள் பெற முடியும் போது, எந்த திணிப்பு மற்றும் வறுக்கவும் சேர்க்க. அன்பார்ந்த மற்றும் சுவையான காலை தயாராக உள்ளது.

நீங்கள் பாலில் இருந்து ஒரு பெரிய தயிர் செய்ய முடியும். இந்த நோக்கத்திற்காக, பால் ஒரு லிட்டர் கொதிக்க நாற்பது டிகிரி குளிர் வேண்டும். கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் அல்லது தயிர் ஜாடி ஒரு சில spoonfuls சேர்க்கவும். ஒரு புட்டி ஒரு எல்லாம் ஊற்ற மற்றும் ஒரே இரவில் விட்டு. அது நிச்சயமாக, தயிர் பயன்படுத்த, பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு தானியங்கள், ஜாம் அல்லது தேன் சேர்க்க முடியும். அது ஒரு மூன்று வேளையும் அட்டகாசமாக மாறிவிடும்.

எப்படி 100 ரூபிள் நீண்ட காலம் வாழ வேண்டும். ஒரு நாள்? காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் புகைப்படங்கள் சமையல்

இங்கே சில மிக எளிய மற்றும் அன்பார்ந்த உள்ளன.

மலிவான மற்றும் அதிக சத்துள்ள காய்கறிகள். முடிந்தால், அவர்கள் ஒரு குறைந்த செலவில் இலையுதிர் காலத்தில் வாங்க முடியும். காரணமாக காய்கறிகள் 100 ரூபிள் மீது எப்படி வாழ்வது பற்றி யோசிக்க வேண்டியதில்லை. வருமானத்தைப் பெற்று வாழ்கின்றனர். சமையல் மிக, மிக வித்தியாசமாக உள்ளன.

முதலாவதாக, ஒரு காய்கறி சூப் செய்ய முடியும். பூசணி மூன்று நூறு கிராம் மற்றும் கேரட் நடுத்தர துண்டுகளாக வெட்டி அரை மணி நேரம் சமைக்க, சுத்தம். வடிகால் நீர் முடிவில், ஒரு சிறிய பால், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்க. கொதிக்க பிளெண்டர் மற்றும் கலவை.

croutons மற்றும் புதினா இலைகள் பரிமாறவும். இது மிகவும் உணவகம் உணவு மாறிவிடும் - அன்பார்ந்த, ஆரோக்கியமான, சுவையான மற்றும் அழகான.

ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர் மிகவும் மென்மையானது சூப் மாறிவிடும். அது பால் கூடுதலாக இல்லாமல் இருக்க வேண்டும் கொதிக்க.

ஆனால் வெண்ணெய் ஒரு துண்டு வைத்து சமர்ப்பிப்பு முன். வோக்கோசு அழகுபடுத்த.

மற்றொரு மலிவான செய்முறையை கூழ் சூப். கண்ணாடி உலர் பட்டாணி சோடா கொண்டு சுடு நீரில் ஒரே இரவில் ஊற. காலையில் எல்லாம் பல முறை துவைக்க. கொதிக்கும் உப்பு தண்ணீர் ஒரு சிறிய அளவு பட்டாணி போடு. அரை மணி நேரத்திற்கு பிறகு இரண்டு உருளைக்கிழங்கு சேர்க்க. சமையல் கிழங்குகளும் மற்றும் பட்டாணி முழுமையான கலைக்கப்பட்டது வரை கூடுதல் மணிநேரம் கொதிக்க. சூப் பிளெண்டர் பீட் மற்றும் ஒரு சிறிய வெண்ணெய் சேர்க்க. புதிய மூலிகைகள் மற்றும் பச்சை வெங்காயம் சேர்த்து பரிமாறவும்.

இரண்டாவதாக, இது ரசங்கள் பீன்ஸ் சேர்க்க அவசியம். அது காய்கறி புரதங்கள் உள்ளன மற்றும் மனித உடலில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நாம் ஒரு எளிய செய்முறையை வழங்குகின்றன.

காய்கறி குழம்பு கொதிக்க. அதை உருளைக்கிழங்கு, துண்டுகளாக்கப்பட்ட பெல் மிளகு மற்றும் வெங்காயம் போடவும். தயாராக வரை சமைக்கவும். முடிவில், தங்கள் சொந்த சாறு மற்றும் தக்காளி பசையில் பீன்ஸ் ஒரு ஜாடி உள்ள தக்காளி சேர்க்கவும். உப்பு டிஷ், திரவ கிட்டத்தட்ட ஆஃப் ஆவியாகி என்று, ஒரு சிறிய தீ மற்றும் சமையல்காரர் மீது. சூப் தடித்த இருக்க வேண்டும்.

மூன்றாம் காய்கறிகள் - ஒரு சரியான சைட் டிஷ். அவர்களுக்கு நன்றி, நீங்கள் $ 100 ஒரு நாள் எப்படி வாழ பிரச்சினை தீர்க்க முடியும். சமையல் வேறுபடுகின்றன.

எனவே, வறுத்த காய்கறிகள் தயார் மறக்காதீர்கள். நீங்கள் எந்த விகிதம் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

கிழங்குகளும், வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு வெங்காயம், கழுவி, சுத்தமான ஒரு சில கேரட், வெட்டி ஒரு கிண்ணத்தில் வைத்து. ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு மற்றும் ரோஸ்மேரி கொண்டு கலந்து. சில சூடான மிளகு உறை. நாற்பது நிமிடங்கள் காய்கறிகள் சுட்டுக்கொள்ள. இது எந்த இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகள் சரியான மலிவான பக்க உணவாகும்.

நான்காவதாக, காய்கறி கேட்கலாமா - ஒரு பெரிய டிஷ். அவர்கள் மட்டுமே பணம், ஆனால் நேரத்தை சேமிக்க உதவும் இல்லை. காய்கறி கேட்கலாமா சூடான சுவையான இருவரும் மற்றும் குளிர் (ஆனால் அடுத்த நாள்). எனவே இரவு உணவிற்கு சமைத்த டிஷ், அது புளிப்பு கிரீம் பரிமாறப்படுகிறது என்றால், ஒரு சிறந்த காலை முடியும். இங்கே சில எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன.

உருளைக்கிழங்கு கொதிக்க மற்றும் அது துண்டுகளாக வெட்டி. சிறுபூக்கள் ஒரு ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர் பிரித்துக் கொள்ளவும். ஐந்து நிமிடங்கள் கொதிக்க. ஒரு பேக்கிங் தாளில் உள்ள எல்லா போடு. பால், உப்பு மற்றும் மிளகு மற்றும் முட்டடை மீது ஊற்ற நான்கு முட்டைகள் அவர்களை காய்கறிகள் துடைப்பம். நீங்கள் ஒரு சிறிய பாலாடைக்கட்டி தெளிக்க முடியாது. டிஷ் தங்க வரை முப்பது நிமிடங்கள் சமைக்க.

சற்று கூல் மற்றும் பரிமாறவும்.

நாங்கள் இறைச்சி கொண்டு ஒரு casserole செய்தால் மிகவும் அன்பார்ந்த பெற்றார். நாம் ஒரு பெரிய செய்முறையை வழங்குகின்றன.

தெளிவான ஆறு பெரிய உருளைக்கிழங்கு தொடங்கும், அவற்றிற்கு கொதிக்க மற்றும் குளிர் மேஷ் செய்ய. மூன்று பல்புகள் மற்றும் இரண்டு நடுத்தர கேரட் அகன்ற அண்ண வெட்டி. வரை செய்யப்படுகிறது மற்றும் அனைத்து வறுக்கவும் ஒரு தட்டில் நீக்க. , பன்றி-கோழி இறைச்சி இருநூறு கிராம் ஒரு கடாயில் போடு. இருபது நிமிடங்கள் அனைத்து வறுக்கவும், இறுதியில், மூடி மற்றொரு அரை மணி நேரம் கீழ் ஒரு சிறிய நீர் மற்றும் குண்டு சேர்க்க. முடிவில் காய்கறிகள் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த பதப்படுத்தப்பட்ட வைத்து.

அடுத்து, கேட்கலாமா பொருத்துவது தொடங்கும். அச்சு கீழே வெண்ணெய் தடவப்பட்ட மற்றும் நண்பனின் கொண்டு தெளிக்க. உருளைக்கிழங்கு கூழ் இடம் பாதி, பின்னர் - காய்கறிகள் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி. நீங்கள் ஒரு சிறிய காய்கறி எண்ணெய் தெளிக்க முடியாது. சிறந்த அறிக்கை பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு மற்றும் மென்மையான. நண்பனின் மற்றும் ஒரு சிறிய சீஸ் உடன் breaded தெளி.

நாற்பது நிமிடங்கள் அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள. உணவு மேற்பரப்பில் பழுப்பு நிற வேண்டும். அது குளிர் மற்றும் சூடான இருவரும் பணியாற்றுகிறார்.

ஐந்தாவது, காய்கறிகள் ஒரு சுவையான மற்றும் அதிக சத்துள்ள கலவை சமைத்த முடியும். நிறைய சமையல். நாம் இரவு உணவிற்கு சிறந்த உணவுகள் வழங்குகின்றன. விரைவில் தயாராக, ஆனால் அது மிக பயனுள்ளதாக மாறிவிடும்.

ஆறு புதிய வெள்ளரிகள், நான்கு பெரிய பச்சை மிளகு, ஐந்து இளம் கேரட், குச்சிகள் ஒரு செலரி பணி நீக்கம் செய்யப்பட்டனர். போர்க் காலிஃபிளவர் உற்பத்தியில் பாதிக்கும் மேற்பட்ட ப்ரோக்கோலி படி ஐந்து ஏழு நிமிடங்களுக்கு கொதிக்கும் உப்பு நீரில் முக்கப்பட்டு. வடிகட்டிய மற்றும் தனிப்பட்ட சிறுபூக்கள் வெட்டப்பட்ட, வெளியே இழுக்கவும். Cobs சிறந்த அணைக்க அல்லது சூப் விடப்படுகின்றனர். காளான்கள் வெப்ப சிகிச்சை தேவையில்லை. எனவே, முற்றிலும் துவைக்க மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு சில பிரதிகள் ஊற்ற. சாஸ் செய்ய, பூண்டு மற்றும் நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் கொண்டு தயிர் கலந்து. ஒரு கிண்ணத்தில் ஒரு ஊற்ற. ஒரு பெரிய தட்டில் மீது அழகாக லே. இப்போது நீங்கள் சமைக்க முடியும் இறைச்சி zrazy டிரஸ்ஸிங். மற்றும் சுவையான கலோரி இரவு தயார்.

ஆறாவது, கடைகளில் புதிய மூலிகைகள் மிகவும் விலை உயர்ந்தது. எனவே, இது ஒரு கொள்கலனில் ஒரு windowsill மீது பட்ஜெட் இனப்பூண்டு ஆலை காப்பாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கட்டண குறைவாக உள்ளது போது அதே கிரீன்ஸ் (துளசி, வெந்தயம், கொத்தமல்லி மற்றும் வோக்கோசு), கோடை குளிர்காலம் தயார் முடியும். அது நன்றாக கிளைகள் நீக்கி, உலர் கழுவ மற்றும் குறைக்க போதும். மேலும் பைகள் மற்றும் முடக்கம் அதை அபோது.

எனவே எப்படி 100 ரூபிள் வாழ வெளியே வேலை எளிதானது. ஒரு நாள்? appetizers ஒரு பெரிய மலிவான விருப்பத்தை, முதல் மற்றும் இரண்டாவது படிப்புகள் - காய்கறிகள் இருந்து சமையல்.

டெசர்ட்?!

நிச்சயமாக, நீங்கள் 100 ரூபிள் மீது எப்படி வாழ்வது பற்றி யோசிக்க வேண்டும் என்றால். நாள் ஒன்றுக்கு, பின்னர் இனிப்புகள் காப்பாற்ற வேண்டும். ஆனால் இந்த பிரச்சனை மேலும் தீர்க்க முடியும். கோடை காலத்தில் போதுமான பெர்ரி ஒரு இனிப்பு பருவகால அறுவடை செய்ய. நாம் ஒரு விரைவான மற்றும் எளிதான செய்முறையை வழங்குகின்றன.

எந்த பழம் (currants, ராஸ்பெர்ரி, பல ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும்) ஒரு கிலோ சர்க்கரை ஒரு பவுண்டு ஒரு பிளெண்டர் அல்லது நறுக்கு அரைத்து. அடுத்து, ஜிப் தொகுப்புகள் மற்றும் உறைதலிலேயே ஜாம் ஊற்ற. தேவையான கட்டுப்பாடு பகுதி மற்றும் அறை வெப்பநிலையில் பல மணி நேரம் விட்டு. நீங்கள் தேநீர் ஒரு புதிய ஜாம் சமர்ப்பிக்க அவர்களை ஒரு கேக் அல்லது cheesecakes ஊற்ற முடியாது. அது சுவையாக, மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் வைட்டமின் நிறைந்த இனிப்பு மாறிவிடும்.

எப்படி 100 ரூபிள் நீண்ட காலம் வாழ வேண்டும். ஒரு நாள்? வாரம் பட்டி

எனவே, முடிந்தவரை சிறிது பணத்தை கொண்ட அதிகாரத்தை பிரச்சனை தீர்க்க. $ 100 ஒரு நாள், மெனுவில் எப்படி வாழ்வது பற்றி நினைத்து, அது நியாயமான மற்றும் செயற்கை அணிமணிகளில்லை உள்ளது. பணிப்பெண்ணாக முதல் மற்றும் இரண்டாவது, அதே போல் தின்பண்டங்கள் தயார் செய்ய, ஒரு வாரம் உறைந்த உணவுகள் அறுவடை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் கடையில் இருந்து முடிக்கப்பட்ட உணவு, கொத்தமல்லி, கொத்தமல்லி, சிப்ஸ், பர்கர்கள் மற்றும் கொழுப்பு கேக்குகள் மறக்க வேண்டும்.

நாம் 100 ரூபிள் மீது எப்படி வாழ்வது ஒரு தோராயமான கணக்கீடு வழங்குகின்றன. வருமானத்தைப் பெற்று வாழ்கின்றனர். பட்டி மற்றும் பொதுவான தயாரிப்புகளின் பட்டியலை ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை உள்ளது.

700 ரூபிள் வாங்க வேண்டும்:

- சிக்கன் மற்றும் பன்றி இறைச்சி கழுத்து. மாமிசம் சுத்தம் மற்றும் இறைச்சி உருண்டைகள், zrazy, இறைச்சி உருண்டைகள், மற்றும் எலும்புகள் மற்றும் வெட்டுக்கள் க்கான நறுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது - முதல் உணவுகள் தயாரிப்பில்.

- உப்பு ஹெர்ரிங் மற்றும் கானாங்கெளுத்தி. அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு சாலடுகள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஒரு கூடுதலாக பயன்படுத்த முடியும். மற்றும் உப்பு ஹெர்ரிங் கூட உறைய முடியும்.

- பொல்லாக் அல்லது வெங்காயம் கொண்டு மீன் பொய், அரிசி சேர்த்து zrazy செய்ய.

- சீஸ் மூன்று பொதிகளில் சில cheesecakes செய்ய அல்லது வேறு காலை தேன் அல்லது ஜாம் ஒரு சுவையான தயிர் செய்ய ஆஃப்.

- புதிய (ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர்) மற்றும் பாரம்பரிய காய்கறிகள் (உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பீட், வெங்காயம்) ஒரு கலவை, கேட்கலாமா அல்லது ஒரு பெரிய சைட் டிஷ் அடிப்படையை உருவாக்கும். அவர்கள் வேகவைத்த முடியும் வறுத்த, ரசங்கள் ரொட்டி சுடுவது சேர்க்கப்படும் மற்றும் பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு செய்ய.

- பால் கஞ்சி மற்றும் இரண்டு மூன்று லிட்டர் - மோர் குடிக்க.

- ஒரு டஜன் முட்டைகள், தாவர எண்ணெய் மற்றும் ரொட்டி நூறு கிராம்.

- buckwheat, அரிசி தானிய மற்றும் தானியங்கள் பக்க உணவுகளில் ஓட்ஸ் அலமாரிகளில் மீது.

முடிவுக்கு

எனவே, உணவு சேமிக்க முடியாது என்று கடினம். முக்கிய விஷயம் - அனைத்து திட்டமிட மற்றும் கணக்கிட. மேலும் இந்த உணவு மனிதர்களுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஏனெனில்.