மேற்கு-அளவிடுதல் பயிற்சி செயலாக்கத்தின் போது வலிமை மற்றும் பொறுமை செயல்திறன் அதிகரிக்க பல விளையாட்டு வீரர்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த ஒரு கிடைமட்ட பட்டியில் அல்லது இணை பார்கள் மீது பயிற்சி, இயங்கும் போது படிப்படியாக எடை அதிகரிப்பதன் மூலம் பெறப்படுகின்றது. பல விளையாட்டு வீரர்கள் கால்கள் மற்றும் கைகளில் நிலையான ஓட்டத்திற்காக எடைகள், இதில் கூடுதல் உபகரணங்கள், மற்ற வகையான பயன்படுத்த. ஒரு விதியாக, அவர்கள் இலகுரக உள்ளன, ஆனால் பரவலாக பயிற்சி வீரர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மற்றும் வேகம் ரன்கள் போது.
ஏன் ஒரு மேற்சட்டை-அளவிடுதல் வேண்டும்?
அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன எங்கள் உடல்கள் எங்கள் இயற்கை எடை குறிகாட்டிகள் வழங்க முடியும் என்று அழுத்தங்களும் பழக்கி படிப்படியாக ஏனெனில், முன்னேற மற்றும் தசை வெகுஜன உருவாக்க, அத்துடன் வலிமை மற்றும் பொறுமை பண்புகள் அதிகரிக்க வெளியேறுகிறது. விளையாட்டு ஜாக்கெட்டுகள் இது மேலும் வசதியான பயன்பாட்டைத் தவிர ஒரு வழக்கமான பயிற்சி எறிபொருள்களை ஏனெனில் அதன் குறுகிய கவனம் சிறப்புகவனம். பொதுவாக கைகள் மற்றும் கால்களை மதிப்பு காரணமாக ஐந்து கிலோகிராம் வரை ஒன்றிலிருந்து மணல் நிரப்புதல் மற்றும் கூடுதல் எடை அதிகரிக்கிறது.
மேற்கு-அளவிடுதல் மற்றும் உங்கள் உடல் நிறை அதிகரிக்க ஒரு இயற்கை வழியில் மற்ற துணை உறுப்புகள், உளவியல் ரீதியாக நீங்கள் கிட்டத்தட்ட அதை உணர மற்றும் இனம் அல்லது அவரின் வழக்கமான படை குறியீடுகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட kilometrage பழக்கமாகிவிட்டது இல்லை என்ற நிலையில், அவர்களின். ஆனால் இறுதியில், அவர்களை பயன்படுத்தி போன்ற சாதனங்கள் பின்னர் இல்லை பயிற்சியில் ஈடுபட்டதாக இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகு, நீங்கள் மட்டும் உடல் வலுவான தேடும் மாட்டாது, ஆனால் முன்னோக்கி ஒரு வியத்தகு லீப் கவனிக்க. நீங்கள் மரக்கலம்-அளவிடுதல், ஐந்து கிலோமீட்டர்கள் பயன்படுத்தி இயக்க முடியும் என்றால் - அது இல்லாமல் நீங்கள் கூட மூச்சு மற்றும் வியர்வை அவுட், அதே ஐந்து கிலோமீட்டர் மேற்கொள்கிறான் என்று உங்கள் சாதனையாகும்.
அது அவர்களுக்கு வியத்தகு தங்கள் உடல் திறன் வரம்புகளை உணர்தல் நேரத்தில் நடைபெறுகிறது ஒரு உணர்ச்சி லிப்ட், உங்கள் முடிவுகளை நன்றி அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது ஏனெனில், தடகள, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது தெரு பயிற்சி ஈடுபட்டுள்ளன அந்த தடகள வீரர்களுக்கான வெறுமனே இயலாமலும் ஒத்த எடையிடு, குறிப்பாக போது இந்த வரம்பை அதிகரிக்கும் ஒரு வடிவியல் முன்னேற்றத்தை.
அல்லது வாங்க?
இல் கொள்கை தி தயாரிப்பு தி மரக்கலம் விருப்பத்திற்கு இல்லை எண்ணம் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் மற்றும் இல்லை ஹிட் மீது தி பணப்பை, எது முக்கியமான. அவ்விடத்திற்கு ஒரு ரிவிட், பொத்தான்கள் அல்லது வெல்க்ரோ கொண்டு பைகள் வடிவில் துணி துண்டுகள் துணிவுமிக்க sewn எந்த பொருத்தமான ஆடை, ஆகலாம், மற்றும் கூடுதல் கூறுகள் அவர்களை சிறிய (5-7 செ.மீ) ஒரு அரவை கட்டிங், வழக்கமான பொருத்துதல்கள் எடை செய்ய 100-200 கிராம் ஒவ்வொரு குச்சிகள் . அத்தகைய ஒரு சுய தயாரிக்கப்பட்ட மரக்கலம் மட்டுமே அனுகூலமற்ற ஒரு அடர்ந்த உடல் நிலைப்பாடு இல்லாத அக்ரோபாட்டிக் கூறுகள் ஒரு ரன் அல்லது நிறைவேற்றும் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக போது, மிகவும் சிரமமாக உள்ளது. ஆனால் அதே நேரத்தில் அது மரக்கலம்-அளவிடுதல் சொந்த தனக்கு ஒரு சிறிய கற்பனை அடங்கும் துணையாக வாய்ப்பு உள்ளது. தி கட்டண போன்ற ஒரு மேற்சட்டை மீது தி தளங்கள் விருப்பத்திற்கு வரம்பில் இருந்து ஒரு ஆயிரம் மூவாயிரம் ரூபிள். இரண்டு முறை மலிவான ஒரு அரை இருக்க முடியும் சீன தளங்களில் அதை வாங்கிக்கொள்ளும் ஆனால் சீனாவில் இருந்து விநியோக நேரம் குறைந்த பட்சம் ஒரு மாதம் எடுக்கும்.