எப்படி ஆவி வலுவடையும்: இரும்பு வாழ்க்கை விதிகள் சாப்பிடுவேன்

நீண்ட ஆஃப் தி ஒரு சூப்பர்மேன் ஒழிப்பதற்கு உலகம் முழுவதும் நடந்து செல்வார். நீட்சே மட்டுமே முழுமையாக volitional கவர்ச்சிகரமான யோசனை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அனைவரும் எப்படி ஆவி வலுவடையும் அறிய விரும்புகிறார்: ஸ்டான்போர்ட் பேராசிரியர் கெல்லி Makgonigall விருப்பத்தை நிச்சயமாக கிட்டத்தட்ட உண்மையற்ற உள்ளது. இன்னும், சில அறிவு இந்த சுவாரஸ்யமான ஆசிரியர் புத்தகத்தில் இருந்து பெறலாம் "மன உறுதியால்".

மகிழ்ச்சி உடனடியாக அல்ல

பல சிக்கல்களுக்கு மக்கள் காத்திருக்க தன்னை பழக்குகின்றன வேண்டாம் என்று உண்மையில் இருந்து எழும் வேண்டும். அது "ஒரே நேரத்தில் அனைவருக்கும்" என்பதை அதே ஆசை உள்ளது. கடையில் வீட்டில் அடையும் முன், ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட (மற்றும் சுத்தமான ஆடைகள் மீது துளித்துளியாக); பதிலாக சுய மாலை டிவி பார்த்து விரும்புகின்றனர் (மற்றும் அறிவார்ந்த சிதைக்கும்) நிறைவுற்ற ஆன்மநேய உரையாடல் கல்யாணத்திற்கு முன்பு செக்ஸ் பதிலாக செய்ய (மற்றும் தவறான நபர் மீது நேரத்தை செலவிட). உங்களால் ஒரு வலுவான ஆவியாக இனிமையான தள்ளிப்போடுதலை பற்றித் தெரிந்தால், உங்கள் ஒட்டுமொத்த வெற்றி கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

உயிர் வேதியியல் சாப்பிடுவேன்

ஆனால் ஒரு ஆசை போதாது - நாம் பெரும்பாலும் உடலியல் கைதிகளை வேண்டும். திடீர் உணர்ச்சிக்குத் ப்ரீஃபிரன்டல் கார்டெக்ஸ் பற்றாக்குறையை செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையதாக உள்ளது. இதனால் ஏற்பட்ட காயம், மரபணு அம்சங்கள் ... ஊட்டச்சத்தின்மை ஒரு விளைவே ஆகும். மனக்கிளர்ச்சி மக்கள் வெறும் புரதம் அளவு அதிகரிப்பதன் மூலம் உணவில் கார்போஹைட்ரேட் அளவு குறைக்க வேண்டும். பின்னர், உயிர்வேதியியல் மட்டத்தில் அது செயல்பாடு மூலம் இது நிரூபிக்கப்படுகிறது ப்ரீஃபிரன்டல் புறணிப்பகுதிகளின். எப்படி ஆவி வலுவடையும்? குறைவான இனிப்பு, பாலாடைக்கட்டி, இறைச்சி, மீன் விட. சிறிது நேரத்திற்கு பின் நீங்கள் volitional ஏற்புத்திறன்களின் முன்னேற்றம் உணர, நீங்கள் முதல் மூன்று நாட்கள் முடிக்க, இனிப்புகள் விரும்பவில்லை.

சுய ரிதம்

எப்படி உயிரியல் முறைகளை பயன்படுத்தி, ஆவி வலுவான ஆக? உடற்செயலியல் யாருடைய இதயங்களை முடியும் விரைவாகவும் போதுமான நிலைமை சிறந்த சுய கட்டுப்பாடு மக்கள் மூலம் நிரூபணம் இதய துடிப்பு மாற்ற என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. அந்த உடல் உழைப்பு அல்லது மன அழுத்தம் பிறகு மீட்பு ஒரு நல்ல நேரம் காரணிகளாகும். இந்த மரியாதை சிறந்த தொழில்முறை தடகள வீரர்கள் உடல் செயல்படுகின்றன. எனவே நீங்கள் ஆவி வலுவான இருக்க விரும்பினால் செய்முறையை, அது ஒரு வழக்கமான வழக்கமான உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கட்டாயம் நீங்கள் நிலைமை அழுத்தம் சரியாக மூச்சு அறிய வேண்டும், அதாவது வேண்டும் மூச்சு மற்றும் குறுகிய மூச்சு - நீண்ட, அனைத்து விமான வெளியே சென்றார் நீட்டி.

அமைப்பை பல தீர்க்கிறது

எப்படி ஆவி வலுவடையும்? ஆர்வமுள்ள மற்றும் உந்துதல் மக்கள் - நீங்களே போட்டி சூழலில் பாருங்கள். தொற்றும் சாதனைகள். நீங்கள் போட்டியிட முடியும் மற்றும் இன்னும் நண்பர்களாக இருக்க. நீங்கள் தொடர்ந்து வலுவான மற்றும் பிரகாசமான பிரமுகர்கள் மத்தியில் சுழலும் என்றால், நீங்கள் அசாதாரண உத்திகள் பெறத் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் அமைதியாக மேலும் வலுவான-உயில் மற்றும் தன்னை வெற்றிகரமான ஆக. குறைந்தது வாரத்திற்கு ஒரு முறை வலுவான பங்குதாரர் இணைந்து, உடல் பயிற்சி முறை முயற்சி, மற்றும் - பலவீனமான. முதலில் நீங்கள் zamotiviruet, இரண்டாவது விளக்க மற்றும் பொறுமையாக இருக்க முடியும்.

இவ்வாறு, நீங்கள் குறுகிய கால ஆசைகள் கட்டுப்படுத்தி அறிய வேண்டும். இந்த உளவியல் ரீதியாக உங்களுக்கு உதவ, உணவில் கார்போஹைட்ரேட் அளவு குறைக்க மற்றும் ஒரு வழக்கமான வழக்கமான உடற்பயிற்சி அனுபவிக்க. "இயற்பியல்" இல்லாமல் கிட்டத்தட்ட அனைத்து விருப்பத்திற்கு வளர்ச்சியில் தோற்கடித்தார். உருவாக்க அல்லது ஒரு ஊக்குவிப்பை வழங்கும் ஒரு சூழலைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி.