எடை இழப்பு ரைஸ் உணவில் - பெண் கவர்ச்சி இரகசிய

வசந்த வருகையோடு, பல பெண்கள் பொருட்கள், ஒளி மற்றும் கிட்டத்தட்ட வெளிப்படையானதாக்கவும் "பறக்கும்" செய்யப்பட்ட புதிய கைதுசெய்யப்படுவது முயற்சி மகிழ்கிறோம். குளிர்காலத்தில் உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை மற்றும் சர்க்கரை மற்றும் மாச்சத்தான உணவுகளின் நிறைய தங்கள் அழுக்கு செயல் செய்தால் - ஆனால் மகிழ்ச்சி மட்டுமே பெண்கள் கண்ணாடியில் முதல் பார்வையில் தூக்கி மற்றும் கண்டுபிடிக்க போது கணம் வரை நீடித்தது. அடிவயிறு மொத்தமாக மறைந்து, அல்லது வயிற்றுப்பகுதி உருவாக்கப்பட்டது, அது ஆசைப்படுவதோ கொழுப்பு, மற்றும் சுகாதார பற்றி எதுவும் சொல்ல - சோம்பலாக கூட படுக்கையை விட்டு, காலையில் பயிற்சிகள் செய்ய.

மட்டுமே அவசர நடவடிக்கைகளை, இந்த வழக்கில் உதவ மட்டும் தொடர்பான முடியும், ஆனால் உடல் செயல்பாட்டுடன். அந்த வெறுமனே ஒரு உணவு போக, பேசும், அவரே சுவையும் கொண்டது, மன உறுதியால் மற்றும் பணப்பைகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது போன்ற ஒரு பெரும் எண்ணிக்கையிலான நலனுக்காக. சமீபத்திய ஆண்டுகளில் நம் நாட்டில் மிகவும் பிரபலமான எடை இழப்பு ஒரு அரிசி உணவில் மாறிவிட்டது. அது சக்தி வேறு எந்த தடையும் உள்ளது என்றால், முக்கிய எப்போதும் போதுமான இருக்க வேண்டும் புரதம் இந்த உயிரினம் தேவைகளை நினைவில். கற்பனை முழு சுதந்திரம் - முழுவதும் இருவரும்.

அரிசி உணவில் முடிவுகளை காரணமாக எந்த 800 க்கும் மேற்பட்ட கலோரிகள் இது தினசரி உணவில், ஆற்றல் மதிப்பு குறிப்பிடத்தக்க குறைந்து பெற்று வருகின்றனர். மேலும், மெல்லிய விளைவு காரணமாக உடலில் இருந்து நீர் அதிக அகற்றுதல் வழிவகுக்கும் என்று உப்புக்கள் முழுமையான தோல்விக்கு பெறப்படுகின்றது. எனவே நீங்கள் நீண்ட எடை இழக்கும் இந்த முறை ஒட்டிக்கொள்கின்றன முடியாதது போல், ஏழைகள் உணவில் ஒரு நபர் ஒழுங்காக செயல்பட முடியாது என்று இயற்கை மட்டுமே.

அதிகார வரம்புகள், இல்லை குறிப்பிட தீமைகள் அரிசி உணவில், அத்துடன் அதைப் போன்றே பலர் பற்றி: அத்தகைய உணவில் தீவிரமாக உயர் இரத்த அழுத்தம், இரைப்பை, மற்றும் பொட்டாசியம் குறைபாடு ஊக்குவிக்க, பல நாட்பட்ட நோய்கள் உண்டாக்கலாம் தண்ணீர் உடல், காட்டுகிறது. இதுபோன்ற எல்லா உணவு முதல் கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பாலூட்டுவதைத் குழந்தை, அத்துடன் மேலே பிரச்சினைகள் குறித்தது நபர்களை போது பெண்களுக்கு விலக்கப்பட்டுள்ளது.

பொதுவாக, எந்த உணவில் பின்பற்ற ஒரு முடிவெடுக்கும் முன், அது உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை மற்றும் அவர்கள் நல்ல தெரியும் விட தீங்கு செய்யும் எனக் காண. உங்கள் உடல் இளம் மற்றும் வலுவான இருந்தால், பரவாயில்லை - எடை இழப்பு அரிசி உணவில் நீங்கள் அத்தகைய ஒரு உருவம் வாங்க உதவும், என்ன நீங்கள் கூட கனவு வேண்டாம் வகையான. ஆனால் இந்த வழக்கில் தவறாக அரிசி கூடாது - அது "உட்கார்ந்து" இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் இருக்கக் கூடாது கால. ஐடியல் - உணவில் ஒரு சுத்தமான இரைப்பை குடல் உற்பத்தி செய்யும் இழக்க எடை மற்றும் சாப்பிட்டு தானிய அரிசி உதவி மற்றும் அதன் பணி normalizes இது போது இரண்டு பத்து நாட்கள் விமர்சனங்கள் வந்தன.

நீங்கள் எடை இழப்பு அரிசி உணவில் சரியாக உங்களுக்கு என்ன தேவை உள்ளது என்று ஒரு திடமான முடிவை எடுத்துவிட்ட என்றால், நீங்கள் அருகில் உள்ள கடைக்கு சென்று அரிசி சிறந்த வகைகள் தேர்வு செய்யலாம். நிபுணர்கள் தானியங்கள் தேர்வு நிறுத்த ஆலோசனை , பழுப்பு அரிசி மற்றும் உங்கள் மகிழ்வதைக் கண்டு எடை இழக்க - பி வைட்டமின்கள் குழு ஆலோசனை சமையல் ஒன்று இந்த பிறகு தேர்ந்தெடுக்க முடியும் ஒரு பெரிய தொகை கொண்ட.

முதல் செய்முறையை: அரிசி உணவில்-மினி. அதன் கட்டமைப்பு சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட்டு வேண்டும் அரிசி ஒரு தினசரி 300 கிராம், உப்பு இல்லாமல் வேகவைத்த அடங்கும். தானியங்கள் கீழே கழுவ புதிய ஆப்பிள் பழச்சாறு இருக்க முடியும் (எந்த சர்க்கரை!) அல்லது ஒன்று அல்லது இரண்டு பச்சை ஆப்பிள்கள் சாப்பிட. எடை இழக்க இத்தகைய சுமாரான அரிசி உணவில் ஒன்று முதல் மூன்று நாட்களில் இருந்து நீடிக்கலாம், மற்றும் மாதத்திற்கு ஒரு முறை ஒரு நாள் உண்ணாவிரதம் காலங்களில் இருக்கலாம்.

ரெசிபி இரண்டு: தானியங்கள் காதலர்கள். தினசரி உணவில் அரிசி 500 கிராம் அடங்கும் இல், வேகவைத்த மற்றும் கூடுதலாக ஒல்லியான இறைச்சி அல்லது மீன், புதிய காய்கறிகள் (கேரட், சோளம், வெங்காயம்) மற்றும் பழங்கள் துண்டுகள். இந்த உணவில் சில ஆய்வுகளின் அனுமதிக்கிறது, ஆனால் சுவையாக சேர்க்கைகள் எண்ணிக்கை தினசரி 200 க்கும் மேற்பட்ட கிராம் கூடாது. உணவில் ஒரு சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, இந்த சாப்பிடுவதற்கு நீங்கள் விரும்பினால் ஒவ்வொரு இரண்டு மாதங்களுக்கு மீண்டும் "செயல்முறை", ஏழு பதினொரு நாட்கள் கொடுக்கப்படும். ஆப்பீட் பான்!