உணவு, இழக்க எடை அல்லது எப்படி கலைஞர்கள் நடிப்பு?

ஏன் "நடிப்பு டயட்"? அது மிகவும் எளிது: அது நடிகர்கள், பாடகர்கள் மற்றும் நடனக்கலைஞர்களுக்கு இடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. அத்தகைய உணவு ஏனெனில் நல்ல காரணம் இந்த தொழில்களில் மக்கள் இவற்றைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் ஊக்குவிக்கும் வேகமாக எடை இழப்பு உண்மையில்.

இந்த உணவு, மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு குறிக்கிறது உணவில் பொருட்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான அடங்கும் ஏனெனில், இவற்றின் பயன்பாடு மூன்று நாட்கள் கால அதிகரிக்கவில்லை. நடிகர் உணவில் ஒரே நாளில் நீங்கள் மூன்று க்கும் மேற்பட்ட பல்வேறு உணவுகள் சாப்பிட முடியாது என்று கொள்கை அடிப்படையாக கொண்டது. மிகவும் எடை இழப்பு திட்டம் இருப்பினும், அது இந்த நாள் அதன் புகழ் இழக்க இல்லை போதுமான கடுமையான, ஆனால்.

ஒரு விதியாக, விளைவு இரண்டாவது நாளில் கவனிக்கப்படுகிறது. கூடுதல் கிலோ எண்ணிக்கை குறைகிறது, தொகுதியில் எண்ணிக்கை குறைகிறது. கூடுதலாக, வயிறு, வயிறு அளவு குறைப்பதன் மூலம் மற்றும் தசைகள் இறுக்குகிறது.

நடிகர் உணவில் வாரத்தின் நடுப்பகுதியில் இருந்து, புதன் அல்லது வியாழக்கிழமை, எடுத்துக்காட்டாக தொடங்க வேண்டும். இந்த உணவில் கடைசி நாட்களில் சிவப்பு ஒயின் உள்ளிட்ட உண்மையில் காரணமாக உள்ளது. எனவே வார அங்கு வரும்போது குடிக்க நல்லது. நாள் நடுத்தர இதன் உபயோகம் வெறுமனே ஏற்க தக்கது அல்ல. இந்த உன் மேனேஜர் கிட்ட தவறான ஏற்படும் மற்றும் வேலைவாய்ப்பை இழப்பை ஏற்படுத்தும். சிறந்த அது பணயம் வைக்க முடியாது. மாற்று பிரபலமான எடை இழப்பு முறைகள் மத்தியில் நடிப்பில் சேர்த்து, அவர் ஒரு டயட் "ஒவ்வொரு மற்ற நாள்" பெறுகிறது. அதை நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எல்லாம் ஒரு நாள், ஆனால் மூன்றில் இரண்டு பங்கு மறுநாளே எல்லை கலோரிகள் நுகர்வு சாப்பிட முடியும் என்று உண்மையில் உள்ளது. இந்த இரண்டு முறைகள் கூடுதல் கிலோகிராம் இழப்பு வேகமாக முடிவுகளை அடைய முடியும்.

மாதிரி மெனு நடிகர் உணவில் வடிவம் பிரதிநிதிக்கப்படலாம்:

1. முதல் நாளின் போது வேகவைத்த அரிசி மற்றும் சாப்பிட அனுமதி தக்காளி சாறு, மற்றும் உணவு அளவு வரம்பிடப்படாது. நடிகர் உணவில் உப்பு பயன்படுத்த தடை உள்ளது என்று தக்காளி சாறு, கடையில் வாங்கப்பட்ட ஏனெனில், இல்லை ஏற்றது குறிப்பு.
2. இரண்டாவது நாள் போது நீங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள குடிசை பாலாடைக் கட்டி மற்றும் தயிர் சாப்பிட வேண்டும். எண் விஷயமே இல்லை உண்ணப்படுகின்றன.
3. மூன்றாம் நாள், மெனு ஒல்லியான இறைச்சி (மாட்டிறைச்சி, வியல், கோழி அல்லது வான்கோழி) கொண்டுள்ளது. அது சமையல் இணையாக அல்லது சமையல் இருக்க வேண்டும். திரவம் மட்டுமே பச்சை தேயிலை unsweetened பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. கூடுதல் அதை எடுத்து கொள்ள கூடாது, அதன் பாரம்பரிய பதிப்பு கவனம் செலுத்த சிறந்தது.
4. நாள் போது நீங்கள் பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட மற்றும் சிவப்பு உலர் மது குடிக்க வேண்டும். இந்த பானம் கூடுதலாக, அது நாள் முழுவதும் மற்ற அனைத்து பானங்கள் வரை வழங்க அவசியமானது. இருப்பினும், நடைமுறையில் நிகழ்ச்சிகள், அது சிறந்த பதிலாக ஆரஞ்சு சாறு மது பயன்படுத்த உள்ளது. பிரச்சனை மது பசியின்மை அதிகரிக்கிறது என்று, மற்றும் மது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பெற்ற பிறகு பலவீனமடைந்திருக்கக்கூடும் தேவையான சக்தியை அளிக்கும் உள்ளது. அதுபோன்ற சூழலில் அது சலனமும் போராட மிகவும் கடினமாக உள்ளது. எனவே விதி மயக்கு மற்றும் சாறு குறைக்க இல்லை நல்லது.

எல்லோருடைய எதிர்பார்ப்புகளையும் விஞ்சிவிடும் விமர்சனங்களை இது உணவில், நடிப்பு, 12 நாட்களுக்கு மற்றொரு சாப்பாட்டு விருப்பங்கள் உள்ளன. பிரிவு ஒவ்வொரு மூன்று நாட்கள் நான்கு சுழற்சிகள் நடைபெறுகிறது. இவ்வாறு, முதல் மூன்று நாட்கள், நீங்கள் மட்டும் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் குடிக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், எடை இழப்பு 4 கிலோ அடைய முடியும். அடுத்த சுழற்சி போது, அது வேகவைத்த கோழி அல்லது வேகவைத்த மீன் சாப்பிட வேண்டும். பின்னர், மூன்று நாட்களுக்கு வரம்பற்ற அளவில் ஆப்பிள்கள் சாப்பிட. அது இந்த மஞ்சள் மற்றும் பச்சை வகைகள் ஏற்றதாகும்.

கடந்த மூன்று நாட்கள் மிகவும் அரிதான சீஸ் மற்றும் சிவப்பு உலர் மது சாப்பிட.

மது அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது ஏனெனில் நடிகர் உணவில் பயன்பாடு, உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க. ஆனால் இந்த பிரச்சனை நீங்கள் பதிலாக திட்டத்தின் நான்காவது சுழற்சி முதல் திட்டம் பயன்படுத்தினால், மிகவும் வெறுமனே தீர்க்க முடியும்.

இந்த உணவானது மூன்று வாரங்களின் பின்னர் திரும்ப திரும்ப முடியும். என்றாலும், நடைமுறையில், கூடுதல் பயிற்சிகளையும், விளைவாக ஒரு நீண்ட நேரம் நிலையான ஏனெனில் அவசியம் இல்லை.