ஈஸ்ட் உடலுக்கு தீங்கு என்ன?

குழந்தை பருவத்தில் இருந்தே நாங்கள் கோதுமை பொருட்கள் ஒரு சிறப்பு உறவு கற்று மற்றும் நம் மனதில், ரொட்டி செய்யப்படவில்லை - எல்லாம் தலைவர். இன்று மட்டும் ஏன் பல இந்த தயாரிப்பு மறுக்கும்? சில ரொட்டி கெட்ட எண்ணிக்கை பிரிவு பெரிய அளவில் அது உள்ள கார்போஹைட்ரேட், மோசமாக புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் மற்ற பொருட்கள் இணைந்து ஏனெனில், மற்றவர்கள் ஏனெனில் ஈஸ்ட் சாப்பிட மறுக்கும் போது என்று நான் நம்புகிறேன்.

சொல்லப் போனால், ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அது ஈஸ்ட் நுண்ணுயிர்கள் தீய விளைவுகள் பற்றி தொலைக்காட்சி தொடர் வெளியிடப்பட்டது. ஆனால் அது உண்மையில் ஆபத்தான ஈஸ்ட் உள்ளது? உடல் அல்லது அவர்களை பயன்படுத்தி தீங்கானது ரொட்டி வழக்கமான பயன்பாடு இருக்கும், நாம் இந்த கட்டுரையில் கைகொடுக்கும். இங்கே நாம் பேக்கர்ஸ் ஈஸ்ட் எப்படி ஒரு பயனுள்ள சுட்டுக்கொள்ள இது ஒரு மாற்று உள்ளது கவனத்தில் மாவுப்பொருள் ரொட்டி வீட்டில்.

ஈஸ்ட் என்ன?

ஈஸ்ட் - 1500 அடங்கிய குழு tysyach உயிரணு பூஞ்சை கரிம பொருட்கள் நிறைந்த திரவ மற்றும் semiliquid ஊடக வசிக்கக்கூடிய. இயற்கையில், அவர்கள் பரவலாக உள்ளன மற்றும் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி மேற்பரப்பில் சர்க்கரை கொண்டிருக்கும் மண் சுற்றி வாழ அடிக்கடி. ஈஸ்ட் கூட ஆக்சிஜன் இல்லாமல் வாழ முடியும். அத்தகைய சூழலில், அவர்கள் தீவிரமாக மது வெளியீட்டில் நொதித்தல் ஏற்படுத்தும் கார்போஹைட்ரேட் உறிஞ்சி தொடங்கும்.

அனைத்து சிறப்பம்சம் என்னவெனில் ஈஸ்ட்டுகள் இனப்பெருக்கம் தங்கள் நம்பமுடியாத வீதமாகும். அனைத்து ஒற்றை உயிரங்கிகளை போல், அவர்கள் செல் பிரிவு என்று, தாவர இனப்பெருக்கம். எனினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், பேரியலான பழம்தரும் உடல்களை உருவாக்குவதற்காக முடியும்.

ஈஸ்ட்டுகள் வளர்ப்பு முறை உட்பட அடிப்படையில், பல காட்சிகள் பிரிக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் பரவலாக பேக்கிங், காய்ச்சும், வைன் தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மற்றும் பல .. சில பூஞ்சை நோய் விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதோடு, சந்தர்ப்பவாத ஈஸ்ட் உடலுக்கு தீங்கு நிரூபித்தது. அது என்ன?

உடலில் ஏற்படும் விளைவுகளைப்

ஈஸ்ட் உட்கொண்டதால் போது பெருக்கத்தை தொடங்க , வடிவியல் முன்னேற்றத்தை அதன் மூலம் நொதித்தல் போது அனைத்து செரிமான உறுப்புகள் உடைத்தல்.

உடலின் ஈஸ்ட் விளைவு என்ன:

• அழுகும் சேர்ந்து நொதித்தல், தீங்கு நுண்ணுயிரிகள் ஒரு சாதகமான சூழல் என்று இரத்த ஊடுருவி ஒரு சேதமடைந்த குடல் சுவர்கள் மூலம்;
• உடலில் இருந்து நச்சுகள் நீக்கி கவலையாயிருக்கியா செய்முறை கொண்டதாகும்;
• பாக்டீரியா இருந்து போதை பொருட்கள் தொடர்கிறது;
• பாதுகாப்பு மற்றும் குறைக்கப்பட்ட குடல் செரிமான செயல்பாடுகளை;
• மலச்சிக்கல் ஏற்படும், சிறுநீரகத்தில் உருவாகின்றன மணல் கட்டிகளுடன், பித்தப்பை கற்கள் மற்றும் கல்லீரல்.

உடல் ஈஸ்ட் தீங்கு என்பது அனைவரும் அறிந்த ஒன்றாகும். ஆனால் எப்படி உயர் நன்மை இந்த உயிரணு பூஞ்சை உடலையும் கொண்டு வரவும் என்று?

ஈஸ்ட்: உடல் தீங்கு அல்லது பயன்படுத்த

சமீப காலம் வரை அது ஈஸ்ட் உடலுக்கு நல்லது என்று கருதப்பட்டது. அவர்கள் புரதம், அதிகமான அளவு வைட்டமின்கள் பி, பல்வேறு அமிலங்கள், முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் உள்ளன. பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் இரைப்பை அழற்சி, இரத்த சோகை, உயர்ந்த கொழுப்பு, டாக்டர்கள் ஈஸ்ட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வளர்க்கப்படுகின்றன காளான்களை உடலில் ஏற்படும் விளைவுகளைப் மற்றும் இராண்டாம், விரைவில் தங்கள் பயன்பாட்டின் விளைவு நேர் விகிதத்தில் நிரூபிக்கப்பட்டது.

விஷயம் விழுங்கப்படும்போது செயலில் இனப்பெருக்கம் ஈஸ்ட் உணவு கொண்டு வர வேண்டும் என்று சாதகமான வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் கொண்டு கார்போஹைட்ரேட் உணவை உண்ணாமல் என்று. இந்த ஒரு நபர் மேலும் பற்றாக்குறை மற்றும் வழிவகுக்கும், அவற்றைப் பெறும் அர்த்தம், உடலின் சிதைவு. ஈஸ்ட் தடையாக ஒரு உயிரினத்தின் என்பதை மதிப்பிடும், அவர்களுடைய காட்சிகள் (பேக்கர்ஸ், மது, பால், பீர்) கணக்கில் எடுக்க வேண்டும். உடல் மிகவும் தீங்கு அனைத்து வகையான மத்தியில் மூடிச்சுடவைக்கவோ அல்லது தெர்மோஃபில்லிக் உள்ளன.

நோய் ஈஸ்ட்

ஈஸ்ட் சிலவகை ஒரு நபர் ஆபத்தான நோய்கள் எதிர்ப்பு திறன் ஏற்படும். உதாரணமாக, பூஞ்சை கேண்டிடா சாதாரண சுரப்பியின் கூறுகளாக உள்ளன. ஆனால் அதிர்ச்சி, அறுவை சிகிச்சை அல்லது கொல்லிகள் நீடித்த பயன்படுத்த விளைவாக மனித நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது உள்ள, அங்கு ஈஸ்ட் உடலுறுப்பின் ஒரு எதிர்மறை தாக்கத்தை உள்ளது. காளான்கள் மிகவும் ஆபத்தான முடியும் கேண்டிடியாசிஸ் நோய் ஏற்படுத்தும்வகையில் வீரியத்துடன் வளரும் தொடங்கும்.

вред дрожжей для организма человека в случае заболевания криптококкозом, фолликулитом и себорейным дерматитом. இல்லை குறைவான சக்திவாய்ந்த சேதம் நோய் க்ரிப்டோகோக்கோசிஸ், folliculitis மற்றும் சிவந்த தோலழற்சி வழக்கில் மனித உடலில் ஈஸ்ட் உள்ளது. ஒரு ஆரோக்கியமான உடல், இந்த அதே காளான்கள் வெளிப்படுவதாக இல்லை முடியும்.

பேக்கர்ஸ் ஈஸ்ட்

செய்வதற்கு பேக்கர்ஸ் ஈஸ்ட்டில் பயன்படுத்தி ரொட்டி. பூஞ்சை ஒரு அம்சம் அவர்கள் நொதித்தல் போது கார்பன் டை ஆக்சைடு வெளியேற்றம் என்று. துல்லியமாக இந்த மாவை, அவற்றின் அடிப்படையில் பிசையப்பட ஏனெனில், நன்கு உயர்த்தி பேக்கிங் பிறகு ரொட்டி ஒரு பண்பு நுரைப்பஞ்சுப் போன்ற அமைப்பு உள்ளது. ஈஸ்ட் உற்பத்தி வெல்லப்பாகு சார்ந்த மற்றும் ஒரு புதிய மற்றும் உலர்ந்த பருவம் (அழுத்தும்) வடிவில் கிடைக்கின்றது.

மனித உடலில் ஈஸ்ட் விளைவு கலவையாக இருக்கின்றன. அவர்களுடைய ஆதரவாளர்கள் உயிரினம் பயனுள்ளதாக பூஞ்சை, அவர்கள் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் ஒரு ஆதாரமாக இருக்கிறது ஏனெனில் என்று சொல்கின்றன. அதே நேரத்தில் ஈஸ்ட் எதிரிகள் உள்வரும் வைட்டமின்கள் அதே பூஞ்சை உட்கொள்ளப்படுகிறது என சிலர் வாதிடுகின்றனர். இதன் விளைவாக, எந்த நல்ல உடல் பெற இல்லை, உடலில் பூஞ்சை அளவு வியத்தகு அதிகரிக்கிறது.

பேக்கர்ஸ் ஈஸ்ட் தீங்கு என்ன?

பேக்கர்ஸ் ஈஸ்ட் பொறுத்தவரை, எல்லாம் மருத்துவர்களும் ஊட்டச்சத்து அவர்கள் உடலையும் கொண்டு வரவும் வேண்டாம் கிட்டத்தட்ட பயனடையலாம்அவர் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறேன். உடல் மிகவும் தீங்கு, மற்றும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் என்று அவர்களில் சிலர் சாக்கரோமைசஸ் புளித்த அப்பம் பயன்படுத்தப்படுவது கைவிடப்படும் என்று.

உயிரினம் பேக்கர்ஸ் ஈஸ்ட் தீங்கானது பின்வருமாறு:

• குடல் நுண்ணுயிரிகளை இடையூறு செய்து குடலிலோ தூய்மைப்படுத்தலை தொடங்கும். இதன் விளைவாக, அனைத்து பயனுள்ள பாக்டீரியா, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவு உள்ளது dysbiosis உள்ளது கொல்லப்படுகின்றனர்;
• உடலில் தொந்தரவு அமில கார சமநிலை. எழுகின்றன மலச்சிக்கல், இரைப்பை மற்றும் புண்களை ஒரு அமில சூழல் உருவாக்கம் இதன் விளைவாக;
• பூஞ்சை சுரப்பியின் முன்னிலையில் இரத்த மாற்றுகிறது மற்றும் வியத்தகு உடலில் கால்சியம் அளவு குறைந்துவருகிறது;
• அவர்கள் கடின உலோகங்கள் மற்றும் தீங்கு ரசாயனங்கள் விழும் செயற்கை ஈஸ்ட் உற்பத்தியில் விளைவாக;
• ஒரு இரத்த ஓட்டம், இரத்த கட்டிகளுடன் உருவாகின்றன;
• வெவ்வேறு உறுப்புகளால் மற்றும் மனித அமைப்புகள் தீங்கு விளைவிக்கக் கூடிய கட்டிகள் வழியேற்படுத்தியது.

தெர்மோஃபில்லிக் ஈஸ்ட் - பேக்கிங் காளான்கள் மற்றொரு பெயர் வேண்டும். ரொட்டி கலவை இந்த பூஞ்சை உயிரினப் தீங்கானது சர்ச்சை விஞ்ஞானிகள் மற்றும் ரொட்டி விற்பவன் ஒரு உட்பட்டது. சமீபத்திய புதிய அவர்களை உட்கொள்ளும்போது ஈஸ்ட் உடல் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறேன். ஆனால் ரொட்டி சிறு துண்டு உள் வெப்பநிலை சமையல் போது 98 டிகிரி அடையும். இது போன்ற தருணங்களில் தெர்மோஃபில்லிக் ஈஸ்ட் கொல்லப்படுகின்றனர். விஞ்ஞானிகள் கூட 500 டிகிரி நேரலையிலும் நேரடியாகவும் உருவாக்க முடியும், ஈஸ்ட் தற்போதைய சூழ்நிலையில் உருவாக்கிய நிரூபிக்க முயல்கின்றனர். அவர்கள் ரொட்டி இணைந்து உடலுக்குள் நுழைந்து குடல் நுண்ணுயிரிகளை மற்றும் பிற உடல்கள் பணிகளை சீர்குலைக்கும்.

ப்ரூவரின் ஈஸ்ட்

பிரிவர் ஈஸ்ட் வளர மற்றும் பார்லியில் மற்றும் ஹாப்ஸ் நன்றி பெருக்கி என்று பூஞ்சை உள்ளன. அவர்கள் காய்ச்சும் செயல்முறை ஒரு முக்கிய அங்கமாக உள்ளன. மற்றும் கீழோட்டம் ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் வேறுபடுத்தி.

பூஞ்சை இந்த இனங்கள் உடலில் ஏற்படும் விளைவுகளைப், விஞ்ஞானிகள் படி, நோயைத் தீர்க்கும். ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் அறியப்பட்ட அறிவியல் அமினோ அமிலங்கள், அனைத்து வைட்டமின்கள் பி, புரதம் அதிக அளவில், கொழுப்பமிலங்கள் கார்போஹைட்ரேட் கிட்டத்தட்ட முழு தொகுப்பு கொண்டிருக்கின்றன ஏனெனில் இது. இந்த ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் நன்றி நீண்ட, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க சுகாதார மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த ஒரு உணவுத்திட்டத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.

பேக்கரி இருந்து ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் போலல்லாமல்

மனித உடலில் பல்வேறு ஈஸ்ட் இனங்கள் மீது வேற்றுமை தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், நன்மை உயிரினம் ப்ரூவரின் ஈஸ்ட், அதனால் ரொட்டி தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்படும் என்று அந்த எதிர்த்தார்.

ஈஸ்ட் இந்த இருவகைகளுக்குமிடையே வித்தியாசம் உள்ளது:

1. பிரிவர் ஈஸ்ட், பேக்கிங் பயன்படுத்தப்படும் அதிக வெப்பநிலையில் டை என்பதால் உள்ளது.
2. இந்த பூஞ்சை சாகுபடி முற்றிலும் வேறுபட்ட தொழில்நுட்பத்தை.
3. பிரிவர் ஈஸ்ட் பல்வேறு நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்துவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் உடல் தீங்கு கொண்டு இருக்கிறாய்?

பயனுள்ள ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் ஆபத்தினை கொண்டுவரும் இல்லை. எனினும், அவர்கள் விரைவான உடல் எடையை பங்களிக்க ஏனெனில் அதிக எடை கொண்ட மக்கள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. пивные дрожжи. நீர்க்கட்டு தோற்றத்தை கூடுதலாக மேலும் ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் ஈடுபட்டு இருக்கலாம். கீல்வாதம் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் உடலில் ஏற்படும் பாதிப்பை குறுகலாக எதிர்மறையாக இருக்கலாம்.

போலல்லாமல் பேக்கரி தீங்கு கொண்டு இல்லை இரைப்பை குடல் ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் அன்று மட்டும் ஒரு நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும்.

எப்படி உடலில் இருந்து ஈஸ்ட் கொண்டுவர?

தீவிரமாக தங்கள் ஆரோக்கியம் குறித்து அக்கறைக்கொள்ளும் மக்களுக்கு அவரது உடலின் ஈஸ்ட் கொண்டுவரும் எந்த கையாளுதல் செல்ல தயாராக உள்ளன. ஆனால் உண்மையில் அது முதல் பார்வையில் போல் இருக்கும் விட சுலபம்.

தீங்கு உடலுக்கு ஈஸ்ட் தெரியும் யார் அந்த, அது மாவுப்பொருள் பாரம்பரிய ரொட்டி பயன்படுத்தி இருந்து தர்க்கரீதியான மாற்றம் இருக்கும். இன்று அது அவர்களின் சொந்த பேக்கரிகளில் அனைத்து பெரிய பல்பொருள் அங்காடிகள் வழங்குகிறது, மற்றும் அது மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. ரொட்டி இந்த இனங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் மேலும் மேலும் உள்ளன.

சிறிது நேரத்திற்கு பின், புளித்த அப்பம் மனிதன் நிராகரிப்பு பிறகு அது சுகாதார அதிகரிக்கிறது குடல் சாதாரண வேலை கவனிக்கிறார், படிப்படியாக, உடலில் இருந்து நச்சுகள் சுத்தம். வெளியே ஒப்பனை இறந்து படிப்படியாக பெறாமல் மனித உடலில் ஈஸ்ட் வெளியீடாக இருக்கும் தொடங்கும். குடல் நுண்ணுயிரிகளை மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் உதவி ஆரம்ப மீட்பு.

மாற்று பேக்கர்ஸ் ஈஸ்ட்

புளிப்பில்லா அப்பம் பாதுகாப்பாக ஈஸ்ட் ஒரு பயனுள்ள மாற்று அழைக்க முடியும் எந்த ஈஸ்ட் இருந்து தயாராக உள்ளது. இன்னும், மனித உடலில் ஈஸ்ட் தீங்கினைத் தெரிந்தும், அது அவர்களின் சுகாதார பற்றி யார் கவலைப்படுகிறார்கள் ஒவ்வொரு நபர் தயாராக வேண்டும்.

கம்பு மாவு மற்றும் மற்றவர்களிடமிருந்து ஹாப்ஸ் அடிப்படையில் ஹாப், கம்பு: புளித்தமாவுக்கு பல வகைகள் உள்ளன. ஹாப்ஸ் செய்முறை நொதிக்க பின்வருமாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

1. தண்ணீர் ஒரு கடாயில் 2 கப் உள்ள கொதிக்க.
2. , தண்ணீர் ஊற்ற உலர்ந்த ஹாப்ஸ் 1 கப் கொதி நிலைக்கு கொண்டு மற்றும் நடுத்தர வெப்பத்தை 15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
3. , வெப்பத்தில் இருந்து நீக்க அறை வெப்பநிலை குளிர், ஒரு சுத்தமான கண்ணாடி ஜாடி ஊற்றப்படுகிறது. அதன் பிறகு, குழம்பு சர்க்கரை ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் முழு கோதுமை மாவு அரை கப் சேர்க்க.
4. 24 மணி நேரம் ஜாடி ஒரு சூடான இடத்தில் வைத்து. இந்த நேரத்தில், புளித்தமா பாதியாக தொகுதி வளர வேண்டும்.

குளிர்சாதன பெட்டியில் கடை அவ்வப்போது புதுப்பிக்க மீண்டும் புளித்த மா வேண்டும்.

எப்படி ஆரோக்கியமான ரொட்டி சமைக்க?

வீட்டில் புளிப்பில்லாத ரொட்டி தயார் பின்வரும் செய்முறையை ஒட்டிக்கொள்ளும் அவசியம்:

1. புதிய கஷாயம், மேம்படுத்தப்பட்டது புளித்தமாவைக்குறித்து (2 டீஸ்பூன். தேக்கரண்டி), நீர் கண்ணாடி, தேக்கரண்டி உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் மாவு கண்ணாடி தேக்கரண்டி தயார். கோதுமை அல்லது கம்பு கொண்டு கோதுமை மாவு (100%) எடுக்க முடியும் (50 முதல் 50%)
2. பல மணி நேரம் (10 2) ஒரு சூடான இடத்தில் கடற்பாசி போடு.
3. மாவை ஏற்றது ஒருமுறை, மாவு கூடுதல் 1-2 கப் சேர்க்கிறார்கள். சரியான அளவு மாவு தரமான பொறுத்து அமையும்.
4. ஒரு பேக்கிங் டிஷ் உள்ள மாவை, தாவர எண்ணெய் தடவப்பட்ட வெளியே லே. ஒரு சூடான இடத்தில் (நீங்கள் பேட்டரி அருகே முடியும்) 6-12 மணி நேரம் வடிவம் போடு. இந்த நேரத்தில், சோதனை தொகுதி 1.5-2 மடங்கு அதிகரிக்க வேண்டும்.
5. 10 நிமிடங்கள் அதிகபட்சமாக வெப்பநிலை சூடான அடுப்பில் ரொட்டி சுட. பின்னர், வெப்பமூட்டும் அணைக்கப்பட்டு, மற்றும் ரொட்டி தயாராக வரை ஒரு சூடான அடுப்பில் வருகிறது.

இந்த ரொட்டி உண்ணுதல், நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை முடியும் உயிரினம் பேக்கர்ஸ் ஈஸ்ட் தீங்கு பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்திவிடும். புளிப்பில்லா அப்பம், sourdough ஹாப் சுட, அனைத்து அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள், கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் பி, கனிமங்கள் மற்றும் பீறிடும் கூறுகளைக் கொண்டிருக்கிறது. ஹாப், ஆற்றல்மிக்க ஆவியாகும் தயாரிப்பு உள்ளன நுண்ணுயிர் கொல்லி குணங்களும் கொண்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், அதிக அளவில் கொண்டிருப்பதால் இத்தகைய பேக்கிங், நீண்ட காலமாக தேங்கி நிற்கும் பெற முடியாது.

முடிவில்

வருகைக்குப் பின்னர், தெர்மோஃபில்லிக் ஈஸ்ட், உடலில் ஏற்படும் பாதிப்பை கவனமாக ஆராய்ச்சி ஒளியில் படுகிறது. дрожжей для организма. வெவ்வேறு நேரங்களில் உலகம் முழுவதும் இருந்து விஞ்ஞானிகள் ஈஸ்ட் உயிரினம் தடையாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதே நேரத்தில் பல மக்களுக்கு புளிப்பில்லாத ரொட்டி பயன்படுத்தி நோய்க்குறிகள் பல பெற உதவியது. மேம்படுத்தப்பட்ட சுகாதார தங்கள் உணவில் மாற்றம் மக்களின் 70% க்கும் மேலாக உணர்ந்தேன். எனவே அது வரை கொடுக்க இயலும் மற்றும் பயன்படுகிறது என்றும் சிலர் கூறுகின்றனர், ஆரோக்கியமற்ற ரொட்டி சாப்பிடுவதன் மூலம் ஒரு தினசரி அடிப்படையில் உங்கள் உடல் வலிமை உணர வேண்டாம். குறிப்பாக ஒரு தெர்மோஃபில்லிக் புளிக்காடியை மதிப்புள்ள மாற்று இல்லை என்று.