அந்த இளம் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாக வளர: இரண்டாவது இளைய குழுவில் காலை ஜிம்னாஸ்டிக் வளாகங்கள்

காலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு நபர் பொது உடல் கலாச்சாரம் ஒரு முக்கிய உறுப்பு ஆகும். அவர் குழந்தை பருவத்தில் ஒரு சிறப்பு பாத்திரம் வகிக்கிறது. குழந்தையின் உயிரினம் வளர்ந்து கொண்டிருக்கிறது, உருவாக்கி, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இந்த சிக்கலான செயல்பாட்டை ஒத்திசைக்க உதவுகிறது, இது ஆரோக்கியமான சேனலாக சேமிக்கும். கூடுதலாக, ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் குழந்தை விரைவாக விழித்தெறிய உதவுகின்றன, வேலையில் அனைத்து ஆற்றல் மையங்களையும் சேர்க்க, சோர்வு, மயக்கம், பிற எதிர்மறை உணர்வுகள் மற்றும் மாநிலங்களை சமாளிக்க.

காலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - நடத்தும் அடிப்படை விதிகள்

இரண்டாம் ஜூனியர் குழுவில் உள்ள காலை ஜிம்னாஸ்டிக் வளாகங்கள் மற்றும் தோட்ட வயதின் பிற பகுதிகளில் முதன்மையாக அடிப்படை உடலியல் செயல்முறைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம், சுவாசம், சுழற்சி, வளர்சிதை மாற்றத்தை முக்கியமாக நோக்கலாம். நன்றி, உடலின் எல்லா திசுக்களும், உறுப்புகளும், அமைப்புக்களும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, அவர்களின் ஊட்டச்சத்து அதிகரிக்கிறது, குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்திறன் சிறப்பாக மாறும். மற்றும் சிந்தனை செயல்முறைகள், உணர்தல் அமைப்புகள் மற்றும் தகவல் பகுப்பாய்வு, கூட, ஒரு தீவிர மாநில வந்து. இருப்பினும், பயிற்சிகள் நன்கு வெளிப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதற்காக, சில கட்டாய விதிகளை கவனிக்க வேண்டும்.

1. காலை பயிற்சிகள் எந்த சிக்கலான (உட்பட இரண்டாவது இளைய குழு) அனைத்து தசை குழுக்கள் பயிற்சிகள் சேர்க்க வேண்டும். பின்புறம் மற்றும் தோள்பட்டை வளையல், தொப்பை மற்றும் பத்திரிகை, தொடை கணுக்கால் அமைப்புகள் - எதுவும் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உதாரணமாக, கத்திகளின் தாள அணுகுமுறை சரியான மென்மையான தோற்றத்தை உருவாக்க உதவுகிறது, கைகளை பின்வாங்குவது - "விழுங்கு". இத்தகைய இயக்கங்களுக்கு நன்றி , முதுகெலும்பு நீட்டித்தல் மற்றும் நீட்சி அதிகரிக்கிறது , மற்றும் அதன் நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரிக்கும். உதாரணமாக, இரண்டாவது இளைய குழுவில் காலையில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வளாகங்களில், நடைபயிற்சி (விரல்களில், விரல்களில்), மற்றும் கால்களின் வளைகளை வலுப்படுத்தும் இயக்கங்கள் ஆகியவை, தடிமனான ஒரு சிறந்த தடுப்பு மற்றும் அதன் வெளிப்படையான அறிகுறிகளுக்கு எதிராக ஒரு வெற்றிகரமான சண்டை ஆகும்.
2. நல்ல காற்றோட்டம் உள்ள பகுதியில் வகுப்புகள் நடத்தப்பட வேண்டும், போதுமான காற்று அல்லது திறந்த அணுகல். சூடான பருவத்தில், இந்த நோக்கத்திற்காக சிறந்தது குழந்தைகள் விளையாட்டு மைதானமோ அல்லது ஒரு மொட்டை மாடி.
3. உதாரணமாக, ஈரமான துடைப்பான்கள் போன்ற முனைப்பு நடைமுறைகளுடன் முடிந்தால், காலை பயிற்சிகளின் வளாகங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (இரண்டாவது இளைய குழுவில் ஏற்கனவே அனுமதிக்கப்படுகிறது). டெர்ரி துண்டுகள், நீங்கள் கையுறைகளை தைக்க முடியும், சற்று சூடான தண்ணீர் அவற்றை moisten, இதில் iodized உப்பு சில கலைக்கவும். இதுபோன்ற தீர்வு கடல் நீரை மாற்றியமைக்கலாம், குழந்தையின் உடலுக்கு இந்த நன்மைகள் மிகப்பெரியதாக இருக்கும்.
4. எனினும், 2 வது ஜூனியர் குழுவில் காலை ஜிம்னாஸ்டிக் சிக்கலானது வேறு எந்த குழுவிலிருந்தும், ஒவ்வொரு குழந்தையின் உடல் நிலைமையையும் தனிப்பட்ட தன்மையையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். சில குழந்தைகளை பலவீனப்படுத்தலாம், யாரோ குறைவான நோய்த்தடுப்பு அல்லது பிறப்பு நோய்களைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் அவை உடல் ரீதியான செயல்பாடுகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. இதிலிருந்து தொடங்குதல், அமர்வின் கட்டுமானத்தின்போது அத்தகைய பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியமாகிறது, ஆனால் குணமடையும் நிலைமையை சரிசெய்யும்.
5. பந்துகளில், மோதிரங்கள், பின்கள் முதலியன - வர்க்கம், விளையாட்டு உபகரணங்கள் பயன்படுத்த பல்வேறு விளையாட்டு மற்றும் போட்டி உறுப்புகள் அடங்கும்.
6. தியான மண்டல இசைத்தொகுப்பின் கீழ் மழலையர் பள்ளியில் காலை பயிற்சிகளை நடத்துவது சிறந்தது. இது சாத்தியம் இல்லை என்றால், ஆசிரியரால் கட்டளைகளை எழுதலாம் - கவிதை தாளானது ஒரு ஒழுங்குமுறைக் கொள்கையாக செயல்படுகிறது, ஊக்குவிக்கிறது, குழந்தைகள் ஒருங்கிணைந்த மற்றும் இணக்கமான முறையில் செயல்படுவதை உதவுகிறது. மற்றும் பாடம் தன்னை சிறுவர்களுக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக ஆக்கும்.
7. ஆசிரியரால் தேர்வு செய்யப்படும் பயிற்சிகளின் சிக்கலானது பல்வேறு விதமான செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கியது, செயலில் மற்றும் செயலற்ற இயக்கங்களின் மாற்றம், விரைவான மற்றும் அமைதியான வேகத்தில் அவர்களின் நிறைவேற்றம் ஆகியவை அடங்கும். குழந்தைகளுக்கு சலிப்பு ஏற்படாததால், சோர்வு, சோர்வு போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தாது.

ஒரு "டிக் பொருட்டு" உடற்பயிற்சி செய்ய, செயல்முறை வேடிக்கை மற்றும் வேடிக்கை செய்ய, குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான இருக்க ஒரு நனவான ஆசை ஏற்படுத்தும்!