Rutin - ஒரு வைட்டமின்? என்ன உணவுப்பொருளை நடைமுறைகள் உள்ளன?

இயற்கையில், பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் சில இதுபோன்ற நடைமுறைகள் தெரியும். இந்த வைட்டமின் ஆகும்! மக்களின் பெரும்பான்மை அறிவு ஒரு இடைவெளி குறைந்தது, என்ன தயாரிப்புகளிலும் கொண்டிருந்தால் செலவில், அத்துடன் மனித உடலில் அதன் நன்மைகள். சில சமயம் இத்தகைய நிலைமை உள்ளது: மக்கள் rutin நம்புகிறேன் - அவர்கள் அதே கடிதங்கள் மூலம் குறிக்கப்படும் என்பதால், ஒரு வைட்டமின் பிபி.

ஆனால் உண்மையில், மேலே பொருட்கள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை தனித்தனியாக உடல் பாதிக்கும். வைட்டமின் பி - ஃபிளாவனாய்டுகளின் மற்றும் வைட்டமின் பிபி உள்ளது - நியாசின், அல்லது B3 என்பது ஆகும்.

எந்த வைட்டமின் நடைமுறைகளை?

இந்த பொருள் பரவலாக இயற்கையில் விநியோகிக்கப்படுகிறது. Rutin - ஒரு வைட்டமின் பி, செயலில் உயிரியல் கலவைகள் ஒரு குழு கொண்டுள்ளது இயற்கை கலவை, ஒரு வகையான என்று, ஃபிளாவனாய்டுகளின் அழைப்பு விடுத்தார். இந்த யூனியனில் 150 க்கும் உறுப்புகள், esculin, ஹெஸ்பெரிடின், catechin, அந்தொசியனின், இன்னும் பலரும் அடங்குவர்.

அமெரிக்க விஞ்ஞானி ஆல்பர்ட் ஸ்ஸுசெண்ட்- Dier முதல் rutin கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இந்த வைட்டமின், தீவிரமாக ஹெமொர்ர்தகிக் டயாஸ்தீசிஸ் நோயாளிகளுக்கு உதவுகிறது அதன் கருத்து, இல். இந்த பொருள் விஞ்ஞானி 1863 ஆம் ஆண்டு எலுமிச்சை தோலுரிப்புக்களை தனிமைப்படுத்தி. இந்த உறுப்பு முக்கியமான விளைவு வாஸ்குலர் ஊடுருவு திறன் குறைக்க என்பதால், ஏ செயிண்ட்-Dier பின்னர் rutin "வைட்டமின் பி" ஆங்கிலம் "ஊடுருவு திறன்" என்பதாகும் மொழிபெயர்க்க எந்த ஊடுருவு திறன் முதல் கடிதங்கள் இருந்து அழைப்பு விடுத்தார்.

அது மேலே கலவை ஓரளவு உடலுக்குத் தேவையான askorbinku மறைப்பதற்கு திறன் கொண்டுள்ளது என்பதை மாறிவிடும். எனவே, இது அடிக்கடி வைட்டமின் சி 2 அல்லது C-சிக்கலான வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

அது இன்று பொருள் பல பெயர்களில் வழங்கப்படுகின்றன என்பதை கவனிக்க வேண்டியது வேண்டும்: rutin, வைட்டமின் இ bioflavonoid செறிவுகள், bioflavonoids bioflavonoids, bioflavonoid சிக்கலான மற்றும் பலர் பிரித்தெடுக்க. மேலும், சில நேரங்களில் சிட்ரினும், ஹெஸ்பெரிடின் மற்றும் catechin போன்ற வடிவ அவரை உள்ளன.

Rutin - முதலில், பல தாவரங்கள் வண்ணத்தை அளிக்கும், ஒரு வைட்டமின். மேலும், சில நடவடிக்கை, அவர் நோய்க்குக் காரணமான பாக்டீரியா, பல ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் பூஞ்சை எதிராக பாதுகாப்பான் பங்கு வகிக்கிறது, நன்மை பயக்கும் பூச்சிகளை கவர்ந்து அதிகமான பூச்சிகள் நம்பிக்கை இழக்கச் செய்யும். வழக்கமான, அதாவது, bioflavonoids, காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி தோல் கீழ் அமைந்துள்ளது, இதனால் அவர்களுக்கு ஒரு பிரகாசமான நிறம் மற்றும் உண்மையிலேயே ருசியான நறுமணம் பெற்றதாக.

மனித உடலில் பெறுதல், செரிமானம் செயலாக்கத்தின் போது இந்த வைட்டமின் "க்யூயர்சிடின்" எனப்படும் சிறப்பு பொருள் வளர்சிதைமாற்றமுற உள்ளது. அவர் இப்போது மனித செல்களில் ஒரு இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்ற, மற்றும் பாதுகாப்பான் அதன் பங்கு வகிக்கிறது, ஆனால்.

மஞ்சள் மற்றும் மஞ்சள் பச்சை: இயற்கையில், இரண்டு வண்ணங்களில் நடைமுறைகள் உள்ளன. இந்த வைட்டமின் ஒரு இரட்டை சாக்கரையான மற்றும் க்யூயர்சிடின் (குளுக்கோஸ் மற்றும் rhamnose) கொண்டுள்ளது.

வைட்டமின் பி பயனுள்ள பண்புகளாக

பல மதிப்பு மிக்க பொருட்கள் உடல், வைட்டமின் ஈ Rutin அதே குழு பகுதியாக உள்ளது போன்ற தயாரித்த முடியாது, அதனால் அது மனித வாழ்க்கை மிகவும் மதிப்புமிக்கது.

இந்த வைட்டமின் பின்வரும் திறன்கள்:

• இரத்த குழல்களின் சுவர்களில் உறுதிப்படுத்துகிறது;
• தீவிரமாக தோலில் cellulite, சுருள் சிரை நாளங்களில், மூல நோய், இரத்த உறைவோடு, ஊதா புள்ளிகள் தோற்றத்தை (பர்ப்யூரா) எதிராகச் செயற்படுகிறது;
• இரத்தப்போக்கு தடுக்கிறது;
• வைட்டமின் சி உறிஞ்சுதல் அதிகரிக்கிறது, அதன் விளைவு உறுதிப்படுத்துகிறது;
• அது தொற்று மற்றும் பாக்டீரியா எதிராக உடலின் பாதுகாப்பு திறன் அதிகரிக்கிறது;
• தமனி இரத்த அழுத்தம் குறையவும்;
• அது ஒரு டையூரிடிக் முகவர்;
• மெதுவாக இதய துடிப்பு;
• அது சிறுநீரகமேற்பட்டையிலிருந்து செயல்பாடு தூண்டுகிறது;
• அது ஒரு பயனுள்ள அழற்சி எதிரான முகவராகப் செயல்படுகிறது;
• அது ஆஸ்துமா உட்பட பல ஒவ்வாமைக் அறிகுறிகள் நிவிர்த்தியாகிவிடகிறது.

வைட்டமின் பி பயன்படுத்த அறிகுறிகள்

Rutin தீவிரமாக பின்வரும் நோய்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• சுருள் சிரை;
• மேலோட்டமான இரத்த உறைவோடு;
• நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை;
• மூலநோய் அறிகுறிகள்;
• lymphostasis;
• விழித்திரை;
• பிந்தைய த்ராம்போட்டிக் நோய்;
• கதிர்வீச்சு சிகிச்சைக்கு பிறகு வெப்பமண்டல சீர்குலைவுகள்;
• பேரதிர்ச்சி போது வீக்கம் மற்றும் வலி.

நேர்மறையான முடிவுகள் நிபுணர்கள் "ஆரஞ்சு தோல்" எதிரான போராட்டத்தில் வழக்கமான என்று cellulite உள்ளது சொல்ல உள்ளன.

உடலில் இந்த வைட்டமின் பற்றாக்குறை மற்றும் அதிகப்படியான

மனித உடலில் வைட்டமின் பி குறைபாடு, பின்வரும் மாற்றங்களை அது நடைபெறும் உள்ளது:

• நுண்குழாய்களில் வலுவிழப்பதற்கு;
• தோல் கீழ் உருவாக்கப்படும் இரத்தப்போக்கு;
• சிறிய காயங்கள் உள்ளன;
• கால்கள் மற்றும் தோள்களில் வலி இல்லை;
• ஒரு பொது பலவீனம் மற்றும் சோர்வு இல்லை;
• துயரத்தில் அறிகுறிகள் உள்ளன;
• முடி விழும்;
• முகப்பரு உருவாக்கினர்;
• பல்லைச்சுற்றிய நோய் அறிகுறிகள் உள்ளன.

இந்த வைட்டமின் அதிகமாக எளிதாக ஒரு இயற்கை வழியில் காட்டப்படும் ஏனெனில் உடலில் அதிகப்படியான வழக்கமான எந்த தீங்கு ஏற்படுத்த கூடாது.

Rutin (வைட்டமின்): என்ன உணவுகளில் இருக்கும்?

bioflavonoids தரவு ஆதாரங்கள் பின்வரும் உணவுகள் பின்வருமாறு:

• சிட்ரஸ் பழங்கள் (எலுமிச்சை, Tangerines, ஆரஞ்சு);
• திராட்சை, செர்ரிகளில், இலந்தைப் பழம், ஆப்பிள், பிளம்ஸ் அனைத்து வகையான;
• பிரியர்;
• ராஸ்பெர்ரி, மலை சாம்பல், கருப்பு திராட்சை வத்தல், aronia, ப்ளாக்பெர்ரிகள்;
• காய்கறிகள் (சிவப்பு மணி மிளகுத்தூள், ஆகியவற்றில், தக்காளி, முட்டைக்கோஸ், sorrel, பூண்டு, கீரை);
• buckwheat;
• பச்சை தேயிலை.

உதாரணமாக, 100 மில்லி aronia வைட்டமின் பி சுமார் 2000 மில்லி அதன் உள்ளடக்கங்களை சாதனையை கருதப்படுகிறது இந்த பெர்ரி கொண்டிருக்கிறது.

மருந்து துறையில் rutin Dahurian மற்றும் சைபீரிய இலைகள் கொண்ட மர வகை இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும்.

வைட்டமின் பி பாதிப்பது

உடலில் நடைமுறைகள் தகர்க்க முடியாது என்று பல பொருட்கள் உள்ளன. இந்த பின்வருமாறு:

• புகையிலை;
• மது;
• கொல்லிகள்;
• ஆஸ்பிரின்;
• கார்ட்டிசோனின்.

உடலில் வைட்டமின் ஈ ஒரு பற்றாக்குறை ஆத்திரமூட்டக்கூடாது என்பதற்காக, மக்கள் முதல் கெட்ட பழக்கம் கைவிட்டு கொல்லிகள் மற்றும் ஆஸ்பிரின் பயன்பாடு குறைக்க வேண்டும். இரண்டாவதாக, இந்த நோயாளிகள் கடுமையாக சிட்ரஸ் உங்கள் உணவில் துணையாக தூண்டும்.

வைட்டமின் பி வீரியத்தை

25-50 மிகி மூன்று முறை ஒரு நாள்: பின்வருமாறு Rutin மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. உதாரணத்திற்கு, நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை சிகிச்சையில் ஏற்கனவே வழக்கமான டோஸ் இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகு சாதகமான முடிவுகளை கண்காணிக்க முடியும். சிகிச்சை இடைநிறுத்துவது ஏற்பட்டால், இந்த விளைவு மாதங்களுக்கு தொடர்ந்தால்.

அது வழக்கமான நோயாளியின் டோஸ் அதிகரிக்க தேவையான போது இன்னும் சூழ்நிலைகளில் உள்ளன என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. உதாரணமாக, மருந்து தடுப்பு மற்றும் தோல் எதிர்வினைகள் சிகிச்சை கதிரியக்க சிகிச்சை பயன்படுகிறது போது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், சிறப்பு வழக்கமான அதிகபட்ச அனுமதிக்கப்பட்ட அளவை எழுதி (பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவர்கள் மிகவும் அதிகமாக உள்ள). நோயாளிகள் வருகிறது நிலைமைகளின் கீழ் செயலில் மருந்து அறிகுறிகள் (சிகிச்சை முழு போது) மறைந்துவிடும் வரை எடுத்து.

வழக்கமான பிரயோகத்திற்கு முரண். பக்க விளைவுகள்

இந்த வைட்டமின் பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்த வேண்டும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:

• கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள்;
• மருந்து தனிநபர் வெறுப்பின்.

கூடுதலாக, நிபுணர்கள் வழக்கமான சில பக்க விளைவுகளை தோற்றம் சொல்ல:

• குடல், நெஞ்செரிச்சல், ஏப்பம் நிகழ்வு வாயு குவியும்;
• வயிற்றுப்போக்கு;
• தோலில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் தோற்றத்தை;
• ஹாட் ஃபிளாஷஸ்;
• தலைவலி.

நீங்கள் உடனடியாக நோயாளிக்கு எந்த பாதகமான அறிகுறிகள் முதல் அறிகுறிகள் எதிர்கொண்டால் மருத்துவ உதவியை நாட மற்றும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

Rutin - ஒரு வைட்டமின் பி, அல்லது வேறு எந்த இயற்கை பொருள் போன்ற, மனித உடலில் தேவையான எந்த bioflavonoids. அதன் குறைபாடு தீவிர சுகாதார பிரச்சினைகள் தூண்ட முடியும்.