இரும்பு, வைட்டமின்கள், மற்றும் செயற்றிறத்திற்கான தேவை

நீங்கள் நலன்விரும்பிகள் இருந்து "உயர்குடி" நிறம் கொண்ட அம்மா மெல்லிய குழந்தை கேட்க முதல் விஷயம் - ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரும்பு வைட்டமின்கள் குடிக்க சரிபார்க்க பரிந்துரை. உண்மையில், குழந்தை மற்றும் குறைந்த எடை வெளிறிய தோல் இந்த முக்கியமான சுவடு உறுப்பு இல்லாததால் ஒரு அடையாளமாக இருக்கலாம். குழந்தைகள் இரும்பு உட்கொள்ளும் அதிகரிக்கவேண்டிய தேவை செரிமான கோளாறுகள், சோர்வு, வாய்ப்புண் மற்றும் அடிக்கடி சுட்டிக்காட்டலாம் " 'தேர்ந்தெடுப்போம்", எரிச்சல் மற்றும் பிற அறிகுறிகள். வயது வந்தவர்களுக்கு அவர்கள் இருவரும் ஒரே மாதிரி உள்ளன. இந்த பிரச்சினை மற்றும் எக்ஸிமா மற்றும் பிற தோல் நோய்கள் சுட்டிக்காட்டலாம். மருத்துவரீதியாக ஆய்வக அளவுரு ஹீமோகுளோபின் இரும்புச்சத்து குறைபாடு குறைப்பு வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. நாம் நோயாளிகள் ஒவ்வொரு பிரிவிலும் துல்லியமான மதிப்புகளுக்கு கொடுக்க மாட்டேன், ஆனால் அது உருவம் சிறிய பக்கங்களிலேயே நெறி வேறுபட்டது என்று பயனற்றது, மட்டுமே மற்ற அம்சங்கள் இணைந்து இரும்புச்சத்து குறைபாடு அறிவுறுத்துகிறது. எனவே, நாம் குழந்தைகள் பற்றி பேச என்றால், நீங்கள் வேறு அறிகுறிகள் இல்லாத நிலையில் பீதி எந்த காரணம் என்று 2 மற்றும் 6 மாதங்களுக்கு இடையில் உடலியல் ஹீமோகுளோபின் குறைவு பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டும். மருந்து உணவு கூடுதல் உணவும் திருத்தம்: நோயாளியின் மற்ற புகார்கள் இணைந்து சிபிசி இரும்புச்சத்து குறைபாடு அறிவுறுத்துகிறது என்றால், அது நிரப்ப இரண்டு நிரப்பு வழிகள் உள்ளன. அடுத்து, நாம் சுருக்கமாக அவர்களில் ஒவ்வொரு சோதிப்பார்கள்.

ஏற்பாடுகளை

வழி சமயத்தில், "இரும்பு கொண்டிருக்கும் வைட்டமின்" தன்னை மிகவும் துல்லியமானது அல்ல. அது சுவடு உறுப்பு மற்றும் இரும்பு போன்ற இதில் அடங்கும் என்று அழைக்கப்படும் வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களில் அக்கறை கொள்கிறது. இந்த எண்ணற்ற ஜாடிகளை முக்கிய பிரச்சினை, ஒரு ஒற்றை மாத்திரையில் அனைத்து பிரச்சினைகளை தீர்க்க வழங்குகிறது தங்கள் கூறுகளின் சில சாத்தியமான தாங்க முடியாத நிலை, அத்துடன் சர்ச்சைக்குரிய இணக்கத்தன்மை ஆகும். இரத்த சோதனை முடிவுகளை பிறகு எனவே, நீங்கள் இரும்பு, வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், அது தவிர எடுக்க அர்த்தமுள்ளதாக. இரும்பு மிகவும் பொதுவான போதைப்பொருள்களுக்கிடையே - "Sorbifer Durules", "Ferropleks", "Aktiferrin". குழந்தைகள் வழக்கமாக பரிந்துரைக்கிறோம் அதே "Aktiferrin", "இரும்பு லெக்", "Maltofer". தாய்ப்பால் என்றால் தாய் தேவையான வைட்டமின்கள் எடுக்கும், சில சேர்க்கைகள் குழந்தை கொடுக்க அடிக்கடி அவசியம் இல்லை போது. கண்டெய்னிங் இரும்பு ஏற்பாடுகளை இந்த வழக்கில், மருத்துவர் அம்மாவை விதிக்கலாம்.

இணக்கத்தைப் பற்றி ஒரு சில வார்த்தைகள். என்ன இரும்பு இணைக்க முடியும்? சிறந்த உறிஞ்சுவதற்கு வைட்டமின்கள் - சி, B2 உள்ளது. அதன் உறிஞ்சுதல் மற்றும் அதிகரிக்கிறது ஃபோலிக் அமிலத்தை உருவாக்குகிறது. அது மாங்கனீசு மற்றும் கால்சியம் சமரச கடினமாக உள்ளது. நிச்சயமாக, இரும்பு மருந்துகள் உற்பத்தியாளர்கள், இந்த அம்சம் கருதப்படுகிறது ஏனெனில், "இதயம்" இந்த சேர்க்கைகள் நினைவில் தேவையில்லை. நீங்கள் அதே நேரத்தில் இரும்பு மற்றும் வைட்டமின்கள் செய்ய விரும்பினால், "பிளஸ் அயர்ன்" குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்களுக்கு "Vitrum-superstress" போன்ற வளாகங்களில் உள்ளன.

உணவு

நிச்சயமாக, நாங்கள் எங்கே இரும்பு பெற தெரியும். பீன்ஸ், இறைச்சி, ஆப்பிள்கள், அவுரிநெல்லிகள் ... ஆனால் அது உணவு வரும் போது, மீண்டும் தொடர்புடைய பொருந்துவதற்கு கேள்வி ஆகிறது. இரும்பு நிறைந்த இறைச்சி rutin மற்றும் நிறைந்த உணவுகள் இணைந்து மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் வைட்டமின் சி இறைச்சி கொண்டு buckwheat - - கிளாசிக் சேர்க்கையை செய்தபின் வேலை. தாவர உணவுகளில் அல்லாத ஹீம் இரும்பு எங்களுக்கு அளியுங்கள். குழு B மற்றும் ஏற்கனவே குறிப்பிடப்பட்ட வைட்டமின்கள் அஸ்கார்பிக் அமிலம் , எனினும் புறக்கணிப்பு தவிடு, தானியங்கள் மற்றும் சிட்ரஸ் அதன் சீரழிவு பங்களிக்க. ஆனால் இரும்புச்சத்து குறைபாடு அனீமியா சிகிச்சையின் போது பால் பொருட்கள் கால்சியம் இரும்பு சிறந்த ஒருவர் அல்ல என்பதால், குறைக்க நல்லது. நாம் தற்காலிகமாக என்று அதாவது, வரை காஃபின் கொடுக்க வேண்டும் காபி மட்டுமே, ஆனால் கருப்பு தேயிலை மற்றும் கோலா. , டீ ரோஜா இடுப்பு குழம்பு மாற்றவும் தேன் சேர்க்க - நீங்கள் சளி சிகிச்சை பயனுள்ளதாக ஆலோசனை இருக்கலாம். ஒரு சரியான உணவு - மட்டுமே மட்டுமே அல்ல, ஆனால் உங்களை கவனித்து இன்பம்.