Crispbread டாக்டர் கோர்னர்: ஊட்டச்சத்து, தொகுப்பு, நன்மைகள் மற்றும் பாதித்து மதிப்பாய்வு

இன்று, சரியான ஊட்டச்சத்து நிலையான ஆகிறது. தேவை அளிப்பு உருவாக்குகிறது கடைகள் போன்றவற்றை உணவில் பொருட்கள் பல்வேறு உள்ளது. ஒரு சிறப்பான இடத்தை ரொட்டி வழக்கமான பேஸ்ட்ரி மாற்றாகும் ஆக்கிரமிக்க. ஆனால் நீங்கள் தனித்த பயனுள்ள பெயரிட முடியும்? இன்று நாம் இதை பார்க்கிறேன். பெரும்பாலும், ஒரு உணவு மக்கள் மாவு மறுக்கிறது. சிறு ரொட்டி மற்றும் கேக் அனைத்து அழித்தால், ரொட்டி இன்னும் போதாது. எனவே, உணவில் கூட இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது நாள் நிவாரண மற்றும் எடை இழக்க ஆசை தத்துவார்த்தநிபந்தனைகளை தொடர்ந்து. crispbread - எனினும், அங்கு மாற்றாகும். அவர்களை இன்று ஒரு பெரிய தொகை கடைகளில். நாம் ரொட்டி டாக்டர் பற்றி பேச வேண்டும் கோர்னர். அது சரியான தேர்வு செய்ய உதவும் என்பதால் மறுமொழிகள் dieticians, மிகவும் சுவாரசியமான இருக்கும்.

சிறந்த அனைத்து - நீங்கள்

உண்மையில், நீங்கள் மிகவும் ருசியான மற்றும் முழுமையான உணவு வழங்குகிறது இவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு சில டஜன் பிராண்ட்கள், பார்க்க முடியும் கடை வரையறுக்க எளிதல்ல போது. எனினும், தேவை மற்றும் அளிப்பு பகுப்பாய்வு பிறகு, நாங்கள் முடிவுக்கு பல மக்கள் ரொட்டி டாக்டர் விரும்புகின்றனர் என்று வந்து கோர்னர். விமர்சனங்கள் ஊட்டச்சத்து அது ஒரு தரமான தயாரிப்பு ஆகும் என்பதை நான் உறுதிப்படுத்துகிறேன். அது உள்நாட்டு "Hlebprom" உற்பத்தி செய்கிறது. அவர் ரொட்டி, பயனுள்ள எடை இழப்பு பங்களிக்க வளர்சிதை மேம்படுத்த மற்றும் நச்சுகள் உடல் சுத்தமாக்கும் காலத்திலே நுகர்வோர் உறுதியளிக்கிறார்.

பயனுள்ள பண்புகள்

அவர்கள் எங்கள் உடல் மதிப்புமிக்க தயாரிப்பு வேண்டுமா? வின் நிபுணர்கள் கேட்கிறேன். அவர்கள் அந்த முழு தானிய ரொட்டி பிரபலமான டாக்டர் தொகுப்பில் ஏற்படும் முன்னிலையில் முதல் இடத்தில் கோர்னர். விமர்சனங்கள் ஊட்டச்சத்து ரொட்டி மாறாக, இந்த தயாரிப்பு ஈஸ்ட் கொண்டிருப்பது என்ன, என்று, இதனால் செரிமான பிரச்சினைகள் ஏற்படும் மாட்டேன் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். காரணமாக ரொட்டி தனிப்பட்ட கலவை பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன:

• குடல் செயல்பாடு சீராக்க.
• கொழுப்பு இருப்புக்கள் படிவு ஆகியவற்றின் வழிமுறைகளை தடுக்கும்.
• அவர்கள் சிறந்த சுவை, எனவே ரொட்டி ஒரு முழு நீள மாற்றாக முடியும்.
• உரியதல்லாததைக் பயன்படுத்தி - வைட்டமின்கள் பி, புரதங்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் ஒரு உயர் உள்ளடக்கம்.
• லோ கலோரி உள்ளடக்கத்தை - மற்றொரு பிளஸ் ஆகும். ஒரு அப்பம் ரொட்டி ஒரு துண்டு விட 4 மடங்கு குறைவான கலோரி கொண்டிருக்கிறது.

எங்களுக்கு இன்னும் விரிவாக இறுதிப் புள்ளியில் வாசமாயிருப்பதாக. அது ரொட்டி டாக்டர் போன்ற பொருட்கள் வந்தால், கேள்வி முடியும் கோர்னர். விமர்சனங்கள் ஊட்டச்சத்து அது அனைத்து அடிப்படை உணவில் பொறுத்தது என்று சொல்கின்றன. 220 கிலோகலோரி தேவையான உற்பத்தியில் 100 கிராம். நிச்சயமாக கவனத்தில் பொருட்கள் மிகவும் ஒளி, எனவே ஒரே நேரத்தில் ரொட்டி நிறைய பயன்படுத்தப்படும் சமயத்தில் ஒரு நாள் சிக்கலான பல சாப்பிட. வெளிப்படையாக, இந்த விளைவு அடிப்படையிலான.

நுகர்வோரின் கருத்தை

மேலும் மக்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ரொட்டி டாக்டர் எடுக்க தொடங்கும் கோர்னர். அலமாரிகளில் சமர்ப்பிக்கப்பட்டுள்ளது படிவங்கள், அனைவருக்கும் மதிய உணவு மற்றும் தேநீர் சிறந்த விருப்பத்தை தேர்வு செய்துகொள்ள முடியும். இந்த வழக்கமான ரொட்டி பதிலாக ஒரு சிறந்த வழி. மேலும், வசதியாக இருக்கிறதோ அதை மட்டும் ஒரு உணவில் தொடர்ந்து யார் அந்த முக்கியமான ஒன்றாகும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு ஆதரிப்பவர்கள் ஆனால். ரொட்டி செய்தபின் காலை ஒரு சிற்றுண்டி, ருசியான மினி இனிப்பு உற்பத்தி ஏற்றதாக மிகவும் நல்லது முழுமைப்படுத்த. எந்த உப்பு மற்றும் சர்க்கரை, எண்ணெய் மற்றும் பிற விஷயங்கள்: கலவை கிட்டத்தட்ட இருக்கிறது. நீங்கள் மிகவும் போன்ற என்று விருப்பத்தை தேர்வு செய்யலாம்.

வெவ்வேறு சுவை

நீங்கள் சிறந்த தயாரிப்பு தேர்வு செய்யலாம் அதில் இருந்து ஒரு சில வரிகளை உள்ளன. கிளாசிக் நான்கு வகையான அடங்கும். இந்த "Buckwheat" அல்லது "ரைஸ்" பசையம் இலவச, "ஏழு தானியங்கள்" என்பது தான் "தானியம் காக்டெய்ல்." உப்பு சுவை சுவை காதலர்கள் விருப்பங்கள் உள்ளன. எளிதில் இன்னும் உயர் கலோரி பட்டாசு பதிலாக இருக்க முடியும் இது சீஸ் சுவை, இந்த பிரம்மிப்பூட்டக்கூடியது "தானியம் காக்டெய்ல்". கூடுதலாக, இந்த வரி கம்பு மாவு, கடல் உப்பு பழுப்பு அரிசி இருந்து, மற்றும் மூலிகைகள் கொண்டு சோளம் ஒரு "Borodino" ரொட்டி உள்ளது.

மாற்று கருதலாம் கல்லீரல் ரொட்டி டாக்டர் என கோர்னர் «குருதிநெல்லி». விமர்சனங்கள் ஊட்டச்சத்து உங்களை விலக்கு இனிப்பு சித்திரவதை வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்று சொல்ல. இந்த தயாரிப்பு அங்கு எந்த சர்க்கரை மட்டும் பிரக்டோஸ், இது சரியான மற்றும் நீரிழிவு அவதியுறும் அந்த என்பது இதன் பொருளாகும். ஆனால் ஒரு உணவில் கடைபிடிக்கின்றன யார் மக்களில் பெரும்பான்மையானோர் ஒரு இனிப்பு பயன்படுத்த. தேன் குருதிநெல்லி, அவுரிநெல்லி, அல்லது அன்னாசிப்பழம், மற்றும் எலுமிச்சை கூடுதலாக தானியங்கள் கலவையை இந்த ரொட்டி. அவர்கள் மிகவும் கலோரிகள் இருப்பதால் நடவடிக்கையும் இல்லாமல் அவர்கள் முடியாது. எனினும், குக்கீகளை ஒப்பிடுகையில் அவர்கள் ஒரு நல்ல இடத்தை ஆக்கிரமித்து. மாறாக 500 கலோரி 100 தயாரிப்பு 350 கலோரிகள் உள்ளன, வான்வழி அமைப்பு காரணமாக மிகவும் எளிது. என்று, ஒன்று அல்லது ரொட்டி சரியாக நீங்கள் கூடுதல் கிலோ சேர்க்க என்பதற்கு இரண்டு உள்ளது.

விலை

மீண்டும், ரொட்டி உணவுமுறை டாக்டர் வாங்க என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி கோர்னர், அல்லது நீங்கள் அதே பாராம்பரிய உணவுகளுக்கும், ரொட்டி அல்லது பிஸ்கட் செய்ய முடியும். , தின்பண்ட ரொட்டி வெற்றி சண்டை அதே பற்றி இருக்கிறது, மேலும் வாய்ப்பு "இருப்பு டெபாசிட் வேண்டும்," அவர்கள் மிகவும் சிறியதாக இருக்கும். எனவே, நீங்கள் அவர்களின் தடித்த ஜாம் பரவ விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக தேநீர் குடிக்க முடியும். வழக்கம் ரொட்டி பற்றி என்ன சொல்ல? அது ஒரு தேர்வு மிக மலிவான, எனவே ஒருவேளை நல்லது முழு தானிய தயாரிப்பு ஃபேஷன் பின்பற்ற விட, அது சிறிய அளவில் வேண்டும்? போர்த்தி பிறகு அப்பங்கள் 100 கிராம் நீங்கள் 50-65 ரூபிள் செலவாகும் எடையுள்ள.

மேலும், இது அனைவருக்கும் ஒரு உணவு தயாரிப்பு பிடிக்கும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. பல ரொட்டி நுரை நினைவுபடுத்தும் நம்புகிறேன், மேலும் அடுப்பில் மாவுப்பொருள் ரொட்டி மற்றும் தவிடு, சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் பிற சுவையான சேர்த்தல் தயார் நல்லது என்று சொல்கின்றன. அது பயனுள்ள மற்றும் மலிவான இருவரும் மாறிவிடும். சரி, நீங்கள் நிறைய நேரம் வேண்டும், மற்றும் நீங்கள் சமையலறையில் குழப்பம் கவலைப்படாதே என்றால், இந்த விருப்பத்தை வாழ்க்கை உரிமை உரியதாகும். ஆனால் நீங்கள் அனைத்து அதே தீர்க்க.

"ஏழு தானியங்கள்"

இசையமைத்து மற்றும் விமர்சனங்களை ஒரு குளோசப்பில் பார்ப்போம். ரொட்டி டாக்டர் கோர்னர் «தானியம் காக்டெய்ல்" - ஒரு உன்னதமான. அவர்கள் ஒரு நடுநிலை சுவை, எந்த மசாலா, உப்பு அல்லது இனிப்பு வேண்டும். தேநீர் உடன், அவை கலந்து வேண்டாம், ஆனால் அது ரொட்டி ஒரு துண்டு பதிலாக எளிதானது. யார் ஏற்கனவே தயாரிப்பு தெரிந்திருந்தால், அவர் அதன் உணவு பண்புகள் நன்கு அறிவார். கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் ஒரு குறைந்தபட்ச - இந்த அவர்களின் முக்கிய பிரயோசனமாக இருக்கும். மற்றும் ரொட்டி டாக்டர் கொண்ட அதே சுவை, அதனால் கோர்னர்? விமர்சனங்கள் அவர்கள் நடுநிலை என்று சொல்ல. இந்த ஒரு குறை இருக்கிறது. ஆனால் சூப் கூடுதலாக - மிகவும் தனிப்பட்ட. ஒரு மென்மையான கிரீம் பாலாடைக்கட்டி மேல் போட்டி - நீங்கள் ஒரு பெரிய ரொட்டி கிடைக்கும்.

என்ன எடையிழந்தது மற்றும் டாக்டர் crispbread கோர்னர்? தொகுப்பு, இது மிகவும் சியர்ஸ் உள்ளது ஊட்டச்சத்து மதிப்புரைகள் - கோதுமை மற்றும் buckwheat, அரிசி, தினை, சோளம், ஓட்ஸ் மற்றும் பார்லி உள்ளது. ஒரு தனிப்பட்ட காக்டெய்ல், உயிரினம் மிகவும் பயனுள்ள, ஆனால் சுவை, இல்லை அனைவருக்கும், நுகர்வோர் படி.

buckwheat தயாரிப்பு

மிகவும் விரும்பப்படுகிறது இனங்கள் ஒன்று. அவர்கள் மிகவும் வாங்குவோர் கவர்கிறது, மலிவான மற்றும் குறைந்த கலோரி உள்ளன. வின் நிபுணர்கள் 'கருத்து மற்றும் கருத்துக்களை பார்க்கிறேன். ரொட்டி டாக்டர் கோர்னர் «Buckwheat" - முழு தானியங்கள், அத்துடன் இயற்கை அமினோ அமிலங்கள் பயன்படுத்துவது ஆகும். தயாரிப்பு ஒரு அதிகளவு புரத பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் கொண்டிருக்கிறது. நீங்கள் buckwheat விரும்பாதபட்சத்தில், ஆனால் இந்த தானிய உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதை நான் புரிந்து, ரொட்டி முயற்சி. ஒருவேளை அவை உங்களுக்காக ஒரு புதிய அனுபவம் மாறும்.

தங்களை நிலையான பிளாட் கேக்குகள் பிரதிநிதித்துவம் அப்பங்கள். அவர்கள், காற்றோட்டமாகவும் மற்றும் மிக மெல்லியதாக உள்ளன ஒரு நுட்பமான சுவை வேண்டும். அனைத்து அவர்கள் உங்கள் கைகளில் தவிர வீழ்ச்சி, ரொட்டி மிகவும் பலவீனமாக உள்ளது என்று சொல்கின்றன. மிகவும் எளிமையான கலவை கூட சுவை. எனினும், உப்பு இல்லாத உணவில் பயன்படுத்த ஏற்றதாக உள்ளது. உற்பத்தியில் 100 கிராம் மட்டுமே 200 கலோரிகள் உள்ளன, ஆனால் சாப்பிட ஒரு நேரத்தில் தொகுப்பு வெறும் இயங்காது.

தேநீர் நறுமணமூட்டப்பட்ட ரொட்டி

மதிய உணவு மணி கடந்துவிட்டது மற்றும் அது இனிப்பு தொடங்க நேரம். நீங்கள் ஒரு உணவு என்றால்? இந்த வழக்கில், சிறந்த தேர்வாக ரொட்டி டாக்டர் இருக்கும் கோர்னர் «குருதிநெல்லி». விமர்சனங்கள் ஊட்டச்சத்து அது இனிப்பு மற்றும் நீங்கள் ஒரு மெலிந்த தோற்றமுண்டு அனுமதிக்காது, மற்றும் தகுதி வாய்ந்த மாற்று ஆகும் என்பதை வலியுறுத்த விரும்புகின்றோம். முழு தானியங்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் எந்தவிதமான சர்க்கரை ஒரு பகுதியாக. ஒரு இன்ப சுவை பிரக்டோஸ், இது, கலோரிகளில் அதிகமாக என்றாலும் தன்னை மூலம் பெறப்படுகின்றது, ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் நடத்துகிறவர்கள் இன்னும் விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. ஒரு எளிய ஒப்பீடு பார்க்கிறேன். சாக்லேட் பார் 100 - 500 கிலோகலோரி, மற்றும் பேக்கேஜிங் loafs - 300 கிலோகலோரி. அந்தச் செயலின் கொள்கை ரத்து செய்யப்படவில்லை உள்ளது. மாலை உணவு உட்பொருட்களில் அப்பம் தொகுப்புகள் ஒரு ஜோடி சாப்பிட்டு நிலையில், நீங்கள் அவரது slimness சேர்க்க மாட்டேன். இதேபோல் சாக்லேட் ஒரு கன உடல் எடையை வழிவகுக்கும் இல்லை.

எனினும், ரொட்டி டாக்டர் பிரித்தறியும் மற்றொரு பயனும் இல்லை கோர்னர் «குருதிநெல்லி». விமர்சனங்கள் ஊட்டச்சத்து கட்டமைப்பில் கரையாது கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உணவு பெரிய அளவில் உள்ளன என்று சொல்ல. இவை செரிமானத்திற்கு முழு செயல்முறை ஒரு நேர்மறையான விளைவை, அத்துடன் செறிவூட்டல் முடுக்கி.

வாங்குவோர் தீர்ப்பு

ஆனால் சுவை குருதிநெல்லி புலப்படும் முன்னிலையில் அனுபவிக்க விரும்பும் அந்த ஏமாற்ற முடியாது. நீங்கள் கவனமாக தங்கள் உணர்வுகளை கேட்க தெளிந்தரியத்தக்கது வேண்டும். எனவே அது போல என்று இனிப்பு ரொட்டி தான் அரிசி பொங்கிய. ஊட்டச்சத்து நீங்கள் இந்த தயாரிப்பு திண்ணும் என்ன இருந்து இழக்க எடை வெற்றி பெற முடியாது என்று எச்சரிக்க. ஆனால் அவர்கள் ஒரு உணவில் போரிங் உணவிற்கான கூடுதல் என்றால் உடைத்து இல்லாமல் நீண்ட தாங்க முடியும்.

அவர்கள் ரொட்டி வாங்குவோர் டாக்டர் பற்றி என்ன சொல்ல கோர்னர் «தானிய குருதிநெல்லி காக்டெய்ல்"? விமர்சனங்கள் அவர்கள் தேயிலை கட்சிகள் தங்கள் பாரம்பரிய விடவும் சுவையானது, இதனால் சரியான என்று வலியுறுத்துகின்றன. எப்படி இருந்தாலும், இயந்திரம் தீமைகள் ஆவன: அவர்கள் ஒட்டும் இல்லை, நீங்கள் ஒரு திறந்த பேக் படுத்துக்கொள்ளும்படி என்றால், ஒன்றாக இழுத்தன. ஊட்டச்சத்து எடை இழக்க விரும்பும் மக்கள் இனிப்பு வகைகள், பொருந்தாத சொல்ல.

பதிலாக ஒரு முடிவுக்கும்

ஒற்றுமையை போதிலும், ரொட்டி எங்கள் உடல்கள் வேறு விளைவுகளை கொண்டிருக்கும். உதாரணமாக, buckwheat, இரத்த சோகை, நீரிழிவு மக்கள் மற்றும் உடல் பருமன் அவதிப்படுபவர்களுக்குரிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் சளி மற்றும் தோல் நோய்கள் வாய்ப்புகள் இருந்தால், இது உணவு ஓட் ரொட்டி சேர்க்க சிறந்தது. இரைப்பை குடல் நோய்கள் அது கோதுமை மற்றும் பார்லி பொருட்கள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. Multizlakovye ரொட்டி - முழு குடும்பத்திற்கு ஒரு பல்துறை தேர்வாகும்.