14 காரணங்கள் உங்கள் உணவில் பாஸ்தா சேர்க்க

பல மக்கள் ஒரு விருந்தின் போன்ற பாஸ்தா குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். அது போதுமான திருப்திகரமான அல்ல - யாரோ யாரோ, அது கலோரிகள் அதிகமாக உள்ளது என்று நினைக்கிறது. மற்றும் ஒருவர் தான் ஒரு இத்தாலிய டிஷ் எப்படி சமைக்க தெரியாது. இன்று நாம் நீங்கள் நிச்சயமாக ஒருமுறையாவது ஒரு பேஸ்ட் முயற்சிக்க வேண்டும் ஏன் 14 காரணங்கள் சொல்ல வேண்டும்.

1. இது ஒரு நல்ல உணவு பகுதியாக உள்ளது

காய்கறிகள், பழங்கள், மீன் மற்றும் கோழி இணையாக உணவில் அடிப்படையில் இவை முழு தானியங்கள் இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன பாஸ்தா. இந்த ஆற்றல் மற்றும் இழை ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளது. பேஸ்ட் செரிமான அமைப்பு அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த கொழுப்பு குறைக்கிறது. காளான்கள் மற்றும் உணவு பண்டங்களுக்கு மணமூட்டும் காளான் எண்ணெய் சூப் சமைக்க முயற்சி.

2. பட்டினி உணர்வு குறைக்கிறது

பாஸ்தா நன்கு பசி சுடர் குளிர்ந்து மற்றும் ஒரு நீண்ட நேரம் நிறச்செறிவை மாநில கொடுக்கிறது. இப்போது நீங்கள் எரிச்சல் மற்றும் கோபப்பட வேண்டும் வேண்டாம். தொத்திறைச்சி மற்றும் ப்ரோக்கோலி மற்றும் பாரம்பரிய இத்தாலிய மிளகாய் சாஸ் orecchiette முயற்சி.

3. அது கிடைக்கும்

பாஸ்தா செய்வதற்கு அனைத்து பொருட்கள் எளிய மற்றும் அணுகலாம்: மாவு, நீர், உப்பு, முட்டை, ஒரு ஜோடி. நீங்கள் எந்த வீட்டில் சமைக்கவோ அல்லது குடும்பத்துடன் அருகில் உணவகத்திற்கு சென்றார் வருகிறோம் என்பதை, நீங்கள் அதிக பணம் செலவிட இல்லை. ஒரு பாரம்பரிய ஆரவாரமான போலோக்னீஸ் பதிவு செய்க - அவர்களை சாஸ் தயாரிக்க பாலில் முதல் சமைத்த பின்னர் சிவப்பு ஒயின் பரிந்துரைக்கப்படும்.

4. இந்த டிஷ் உலகளவில்

நீங்கள் ஒரு பசி தூண்டும், பக்க டிஷ் அல்லது முக்கிய நிச்சயமாக அது செயல்படுகின்றன. எப்படி மொஸெரெல்லா, சூரியன் உலர்ந்த தக்காளி மற்றும் ஆலிவ் கொண்டு பாஸ்தா சாலட் பற்றி? அவர் காரமான மற்றும் சுவையாக இருந்தது, அதன் தயாரிப்பு நிமிடங்கள் ஒரு ஆகலாம்.

5. அது சமைக்க எளிது

குளிர்சாதன பெட்டியில் புதிய பாஸ்தா வேகமாக உணவுக்காக 'தேவதை முடி "கிளம்புகிறார். நீர் கொதித்தது முறை, ஒரு சில விநாடிகள் பாஸ்தா மூழ்கடித்து: அவர்கள் மிகவும் மெல்லிய, அதனால் உடனடியாக பற்ற. ஆலிவ் எண்ணெய், கருப்பு மிளகு மற்றும் pecorino சீஸ் அவர்களை கலந்து - நீங்கள் ஒரு பாரம்பரிய ரோமன் டிஷ் வேண்டும் "தேவதை முடி kachio இ பெபே (சீஸ் மற்றும் மிளகு)."

6. பல வகையான

சரி, நிச்சயமாக அவை அவ்வாறு இல்லை ஒரு மில்லியன், ஆனால் அனைத்து சுவைகளையும்: பட்டாம்பூச்சிகள், குண்டுகள், இறகுகள், ravioli, பழங்கால ... அவர்கள் ஒரு காட்டுப்பன்றி இறைச்சி முடிவுக்கு வந்தது பூசணி இருந்து எதையும் கலந்து முடியும். உங்கள் கற்பனை இந்த வரம்பற்ற விண்வெளி மற்றும் நிமிடங்கள் ஒரு ஜோடி ஒரு தனிச்சுவை இரவு சமைக்க திறன். நீங்கள் அசாதாரண எதையாவது வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்களா? கத்திரிக்காய் rigatoni சமைக்க.

7. புற்றுநோய் தடுக்க உதவுகிறது

Wholemeal பாஸ்தா மட்டும் சுகாதார நல்லது, ஆனால் சில வகையான புற்றுநோயுடன், வயிறு மற்றும் பெருங்குடல் குறிப்பாக புற்றுநோய் தடுக்க உதவுகிறது. நீங்கள், பழங்கால Carbonara கொதிக்க மேல் பாலாடைக்கட்டி, பன்றி இறைச்சி, ஆலிவ் எண்ணெய், முட்டை மஞ்சள் கருவை மற்றும் பார்மிசன் அண்ண அதை சேர்க்க முடியும். நீங்கள் பெரியவர்களுக்கு பாலாடைக்கட்டி உடன் பாஸ்தா வெளியே மாறும். பன்றி இறைச்சி கொண்டு! இது மிகவும் சுவையாக மற்றும் சத்தான இருக்கும்.

மெல்லிய க்கான 8. பயன்பாட்டு

பாஸ்தா ஏனெனில் கார்போஹைட்ரேட் அதிக அளவில் புகழ் கலோரி உணவுகள் பெற்றது. ஆனால் சமீபத்திய ஆய்வுகள் நீங்கள் சிறிய அளவில் அது சாப்பிட என்றால், இந்த கூட மாறாகவும் எடை இழப்பு தடுக்காது, மற்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மத்தியதரைக்கடல் உணவு பகுதியாக பாஸ்தா உண்டவர்கள், வேகமாக இந்த தயாரிப்பு மறுத்த விட எடை இழக்க. அவர்கள் விரைவில் வயிறு (பெரும்பாலான தீங்கு) இருந்து கொழுப்பு விட்டு. புதிய செர்ரி தக்காளி, பூண்டு மற்றும் துளசி உங்கள் உணவில் பாஸ்தா சேர்க்கவும். பின்னர் ஆலிவ் எண்ணெய் டிஷ் pour - நீங்கள் எடை இழப்பு ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சாப்பிடலாம்.

9. ஒரு சிறிய உப்பு ஒட்டவும்

இந்த கனிம அதிக அளவில் இதய நோய், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற நோய்கள் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். பேஸ்ட் உப்பு ஒரு சிறிய அளவு உள்ளன, ஆனால் அதில் நீங்கள் சாஸ் அதை சேர்க்க முடியாது என்று அர்த்தம் இல்லை. காரமான arrabbiata நுரை, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பிரகாசமான ருசியைக் கொண்டிருக்கக் மற்றும் அதே நேரத்தில் அனைத்து உப்பு இல்லை.

10. குறைந்த கொழுப்பு

கொழுப்பு சுமார் அரை கிராம் பாஸ்தா ஒன்று பகுதியை. நிச்சயமாக, கலோரி அதிகரிக்கும் நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய், சீஸ் அல்லது பேக்கன் ஒரு டிஷ் சேர்க்க போன்ற. ஆனால், எடுத்துக்காட்டாக, கிளாசிக் farfalle - "வில் டை" - மரினரா சாஸ் மற்றும் துளசி கொண்டு, அழகான பயனுள்ள, ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான டிஷ் இருக்கும். ஆனால் அவர்களை Parmesan சீஸ் நிறைய தவிர்க்கப் போவதாக முயற்சி.

11. இரத்த சர்க்கரை அளவுகளை ஆதரிக்கிறது

கிளைசெமிக் குறியீட்டெண் (ஜி.ஐ.) - உடல் மற்றும் அதிகரித்து இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பொருத்து கார்போஹைட்ரேட் முறிவு வேகம் காட்டுகிறது என்று ஒரு நடவடிக்கை. ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு குறைந்த ஜி.ஐ. உணவு அடங்கும், நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் தடுக்க உதவும். நாம் இந்த குறியீடு தான் குறைந்த ஒட்டவும். tortellini ஜான் ப்ரோடெயூர் முயற்சி: அவர்கள் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் குழம்பு சுவையாக ஃபில்லிங்ஸ் கொண்டு எங்கள் பாலாடை ஓரளவு ஒத்ததாகும் உள்ளன. இந்த டிஷ் முற்றாக ஒரு உணர்வு கொண்டுவரும் நீங்கள் நன்றாக அனுமதிக்க மாட்டேன்.

12. பெரிய அடுக்கு வாழ்க்கை

நீங்கள் பாஸ்தா கெடுக்க வெளியே தூக்கி செய்ய வேண்டிய நிர்பந்தம், நிலைமைகள் இதில் நீங்கள் அதை அல்லது கடை வேண்டும்: ஒரு கடையில் அல்லது உறைவிப்பான் வெளியே ஒரு வீட்டில் இருந்து ஒரு பெட்டியில் கொள்முதல் - எந்த நேரத்திலும், அது உனக்காக காத்திருக்கிறேன் வேண்டும்.

13. நீங்கள் பசையம் இலவச பாஸ்தா காணலாம்

தேவை சோளம், அரிசி மற்றும் கூட ஒரு சினிமா செய்யப்பட்ட பாஸ்தா புதிய வகையான தோற்றம் அடிப்படைக் காரணமாக அமைந்தது. நான் கவர்ச்சியான விரும்பினார்? பசையம் Pescatore, கடல் கொண்ட ஒரு இத்தாலிய டிஷ் இல்லாமல் பிளாட் நூடுல்ஸ் முயற்சி. அங்கு நீங்கள் சுரப்பிகள், ஸ்க்விட்டாக, மட்டியுடன், தக்காளி சாஸ் இறால் அல்லது மீன் சேர்க்க முடியும். ஆனால் எந்த பார்மிசன் இத்தாலியர்கள் எப்போதும் தனித்தனியாக மீன் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட முயற்சி.

14. நீங்கள் ஒரு இனிப்பு செய்ய முடியும்

Kyugel - புளிப்பு கிரீம், இலவங்கப்பட்டை, திராட்சை மற்றும் சர்க்கரை கொண்டு நூடுல்ஸை டிஷ் சுடப்படும். இது கிழக்கு ஐரோப்பாவில் முதன் முறையாக அவருக்கு மற்றும் இத்தாலியில் மிகவும் பிரபலமானது. அது ஒரு இனிப்பு சைட் டிஷ் அல்லது ஒரு இனிப்பு இருக்க முடியும் பரிமாறவும். நீங்கள் நம்பமுடியாத இன்பம் கிடைக்கும்!