அந்த விரைவாகவும் சுவையான காலை தயார்?

காலை உணவு நம் உணவில் மிக முக்கியமான கூறுகள் ஒன்றாகும். ஊட்டச்சத்து, அது கடந்து பரிந்துரைக்கிறோம் எடை இழக்க முடிவு யார் கூட அந்த வேண்டாம். அது எளிய, ஆனால் மிகவும் திருப்திகரமான இருக்க வேண்டும். இன்றைய கட்டுரை படித்த பிறகு, நீங்கள் காலை தயார் முடியும் என்று அறியலாம்.

அரிசி பாலாடைக்கட்டி கேட்கலாமா

இந்த உணவு மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான டிஷ். அது எளிதாக செரிமானத்திற்கு புரதம் மற்றும் கால்சியம் மிகவும் பெரிய தொகை கொண்டிருக்கிறது. குறைந்தளவு முக்கியத்துவம் முழு செயல்முறை ஒரு மணி நேரத்திற்கு குறைவாக எடுக்கும் என்று உண்மை. எனவே, இந்த கேட்கலாமா இன்னும் காலை குழந்தைகள் தயார் என்ன முடிவு செய்யவில்லை அந்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது முடியும்.

அவருடைய பள்ளி தயவு செய்து இந்த சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான விருந்தளித்து தேவையான அனைத்து பொருட்கள் சேமித்து வைக்க ஒரு இரவு இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு தேவையான பரிமாறுகிறார்கள்.நான் ஒன்று தயாராவதற்காக:

• பாலாடைக்கட்டி 80 கிராம்.
• இரண்டு புதிய முட்டைகள்.
• அரிசி 40 கிராம்.
• பால் 40 அளவு சோயா.
• புளிப்பு கிரீம் இரண்டொரு தேக்கரண்டி.
• உலர்ந்த திராட்சைகள் 100 கிராம்.
• சர்க்கரை அரை தேக்கரண்டி.

கூடுதலாக, நீங்கள் வெண்ணெய் மற்றும் நண்பனின் ஐந்து கிராம் தயார் செய்ய வேண்டும்.

நாங்கள் தயார் என ஒரு சுவையான ஒரு குழந்தை காலை மட்டும் புதிய மற்றும் உயர் தரமான பொருட்கள் எடுக்கப்பட வேண்டும். உலர் குடிசை சீஸ் கிண்ணத்தில் சர்க்கரை, வெண்ணெய் மற்றும் ஒரு முட்டை சேர்க்க. முழு கலவையாகவே மற்றும் மிருதுவான அரிசி மற்றும் கழுவி உலர்ந்த திராட்சைகள் சமைத்த ஒரு முன் கொண்டு இணைக்கப்பட்டது.

விளைவாக நிறை கடாயில் பரவுகிறது என்ற முன்பு தடவப்பட்ட மற்றும் நண்பனின் தெளிக்கப்படும். இது எதிர்கால casserole ஒரு உயரம் 3.5 செ.மீ. மேல் இல்லாததால் முக்கியம். அது முட்டை உராய்வைத் மேலாக, புளிப்பு கிரீம் தாக்கப்பட்டார், இருநூறு டிகிரி preheated ஒரு அடுப்பில் அனுப்பப்படும். அரை மணி நேரத்திற்கு பிறகு தயிர்-அரிசி கேட்கலாமா அட்டவணை உதவியது முடியும். அதன் பாய்ச்சியுள்ளேன் ஜாம் அல்லது தேன் வேண்டுகோளுக்கு இணங்க.

படுக்கையில் முட்டடை சீஸ்

அது திருப்திகரமான மற்றும் எளிய டிஷ் மேலும் காலை தயார் என்று இன்னும் ஆலோசிக்கும் அந்த வட்டி இருக்க முடியும். வெறும் முழு செயல்முறை பற்றி இருபது நிமிடங்கள் எடுக்கும் என்பதை நினைவில். முட்டை இரண்டு பகுதிகள் செய்ய, நீங்கள் உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ளன கண்டிப்பாக சரிபார்க்க வேண்டும்:

• பாலாடைக்கட்டி 100 கிராம்.
• ஆறு புதிய முட்டைகள்.
• இரண்டு பழுத்த தக்காளி.
• பால் 250 அளவு சோயா.

பிளஸ், நீங்கள் உப்பு மற்றும் வெந்தயம் அல்லது கொத்தமல்லியை மல்லி ஒரு ஜோடி வேண்டும். ஆழமான PAN கள் கீழே பரவியது அல்லது அகன்ற துண்டுகளாக்கப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி அணியப்படும். தக்காளி துண்டுகள் மேல் வைக்கப்பட்டு அது அனைத்து சிறிது உப்பு பால் தட்டிவிட்டு முட்டைகள், ஊற்றினார். அதன் பிறகு, அடுத்த முட்டை நறுக்கப்பட்ட புதிய மூலிகைகள் கொண்ட தெளிக்கப்படும் மற்றும் ஒரு முன் சூடான அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள அனுப்ப.

"பள்ளி மார்னிங்"

இந்த விருப்பத்தை நிச்சயமாக காலை கஞ்சி சமைக்க வேண்டும் என்று சிந்திப்பவர்களுக்கு விடுக்க வேண்டும். சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் இரண்டு பரிமாறுவது பெற, நீங்கள் தேவையான அனைத்து கூறுகள் முன்கூட்டியே சேமித்து வேண்டும். மாலை, உங்கள் சமையலறையில் உள்ளன என்பதை பார்க்கலாம்:

• இறுதியாக தரையில் ஓட்ஸ் ஆறு தேக்கரண்டி.
• ஒரு ஆப்பிள் மற்றும் வாழை.
• சர்க்கரை நான்கு தேக்கரண்டி.
• பழுத்த பேரி பெரிய.
• நான்கு அக்ரூட் பருப்புகள்.

உமி நீக்கி அரைக்கப்பட்ட கொதிக்கும் நீரை இரு கப் ஊற்ற. விளைவாக வெகுஜன சர்க்கரை இணைந்து நன்கு கலந்து உள்ளது. அதன் பிறகு, அடுத்த கஞ்சி இருந்து உணவுகள் அடுப்பில் வைத்து நுண்ணலை வைத்து. முடிக்கப்பட்ட டிஷ் நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் மற்றும் பழங்களின் துண்டுகளுக்கு சேர்க்கப்படுகிறது. ஒரு குழப்பம் கேட்டுக் கொண்டதற்கிணங்க, நீங்கள் ஒரு சிறிய வெண்ணெய் வைத்து முடியும்.

கஞ்சி அனுப்ப உலர்ந்த சகாக்களை புதிய பழங்கள் குறைபாட்டினால். சர்க்கரை பொறுத்தவரை, அது ஜாம் அல்லது தேன் கலந்து பதிலாக இருக்க முடியும்.

பூசணி கொண்டு polenta

இந்த என்பதைத் என்ன சமைக்க சிந்தனை யார் அந்த வட்டி இருக்கும் ஒரு மிகவும் சுவையாக மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவாகும் விரைவில் காலை. காலை, ஒளி ருசியானது மற்றும் சத்தான கஞ்சி அவரது குடும்பத்தை காப்பாற்றுவதற்காக கடைக்கு சென்று தேவையான அனைத்து பொருட்கள் வாங்க முன் தினம் இருக்க வேண்டும். உங்கள் சமையலறை இருக்க வேண்டும்:

• சுத்திகரிக்கப்பட்ட பூசணி கூழ் 300 கிராம்.
• சர்க்கரை ஒரு தேக்கரண்டி.
• சோளம் தீட்டப்படாத 100 கிராம்.
• தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி.
• பால் 300 அளவு சோயா.
• வெண்ணெய் சுமார் 50 கிராம்.

கூடுதலாக, நீங்கள் உப்பு ஒரு சிறிய அளவு வேண்டும். நாங்கள் ஒரு சுவையான காலை தயார் என நீங்கள் மேலே கூறுகளின் அனைத்து கிடைக்கின்றன என்பதை உறுதி செய்ய முன் இரவு இருக்க வேண்டும். வெண்ணெய் தடவப்பட்ட ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் அன்று முன்பு கழுவி துண்டுகளாக்கப்பட்ட பூசணி பரவி அது அவ்வப்போது மறந்து கிளறி இல்லாமல், ஐந்து நிமிடங்கள் மிதமான வெப்பத்தை வறுக்கவும். பின்னர் சாப்பாட்டின் உள்ளடக்கங்களை பால் மற்றும் பேட்ஸ் தீ 150 மில்லி ஊற்றப்படும்.

பூசணி தட்டில் அடைக்கப்பட்டுள்ள போது, நீங்கள் கஞ்சி தயார் செய்ய முடியும். இதை செய்ய, சோளம் தீட்டப்படாத தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்றினார், சில உப்பு சிறிது சேர்த்து குறைந்தபட்ச வெப்பத்தை சமைக்க.

ஒரு கை பிளெண்டர் அல்லது tolkushkoy கொண்டு பூசணி தரையில் மென்மையாக நேரம் இருந்தது. விளைவாக கூழ், ஒரு சமைத்த கஞ்சி இணைந்து பால் எச்சங்கள் ஊற்ற மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்க. நடைமுறையில் தயாராக டிஷ் கொண்டு பான் ஒரு மூடி, தட்டில் வைக்கப்படும் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் tomyat பத்து நிமிடங்கள் வெடிப்பது இருந்தது. அது, வெண்ணெய் சேர்க்க ஒரு துண்டு சுற்றப்பட்டு பதினைந்து நிமிடங்கள் விட்டு, கூட மென்மையான மற்றும் சுவையானது ஆக கஞ்சி. பின்னர் அது தகடுகளில் வெளியே பரவியது மற்றும் உலர்ந்த திராட்சைகள், பருப்புகள் அல்லது பூசணி விதைகளை அலங்கரிக்க உள்ளது.

ஈஸ்ட் அப்பத்தை

இன்னும் அவர்கள் காலை தயார் என்று யார் ஈமான் கொண்டு, நான் இந்த சுவையான மற்றும் திருப்திகரமான உபசரிப்பு கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கிறேன். முழு செயல்பாட்டைக் குறித்த இரண்டு மணி நேரங்கள் பிடிக்கும் என்பதால், நீங்கள் வேலை செய்ய அவசரத்தில் இல்லாத போது ஒரு நாள் விட வருகிறது அப்பத்தை பிடி. அவரது வீட்டு இந்த சிகிச்சை சிகிச்சை, உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ளடக்கங்களை முன் ஆய்வு செய்ய தேவைப்பட்டால், விடுபட்ட பொருட்கள் வாங்க வேண்டும். நீங்கள் சமையல் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் அடங்கும் உங்கள் விரல் நுனியில் இருக்கிறதா என்று உறுதிப்படுத்தவும்:

• கோதுமை மாவு 200 கிராம்.
• ஒரு புத்தம் புதிய முட்டை.
• சர்க்கரை மற்றும் ஈஸ்ட் எட்டு கிராம்.
• பால் 320 மில்லி.
• தாவர எண்ணெய் 12 கிராம்.
• நீர் 70 அளவு சோயா.
• உப்பு கூட சிட்டிகை.

நாங்கள் மொத்த குடும்பமும் ஒரு எளிய காலை தயார் என, அது பயனுள்ள ஆனால் ருசியான மட்டுமே மாறியது என்று அவசியம். ஈஸ்ட் செயல்படுத்த, அவர்கள் சூடான இனிப்புடன் நீரில் கரைந்துள்ள மற்றும் ஒரு சூடான இடத்தில் ஒரு மணி நேரம் கால் க்கான விட்டு சென்றால்.

ஒரு கிண்ணத்தில் வெப்பமடையும் பால், முட்டை, உப்பு மற்றும் முன் சலித்துப் மாவு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மென்மையான வரை கவனமாக கலந்து அனைத்தும், ஈஸ்ட் செயல்படுத்த மற்றும் ஒரு சூடான இடத்தில் ஒரு மணி நேரம் விட்டு சேர்க்க. இந்த நேரத்தில் பிறகு மாவை முற்றிலும் கலந்து மற்றொரு முப்பது நிமிடங்கள் ஒதுக்கி ஒதுக்கி உள்ளது. சூடான வறுக்கப்படுகிறது பான் சுட்டுக்கொள்ள அப்பத்தை, தாவர எண்ணெய் தடவப்பட்ட. புளிப்பு கிரீம் அவர்களை பரிமாறவும்.

பழக் கலவை

வழக்கமாக கோடை மற்றும் ஆரம்ப இலையுதிர் காலத்தில் காலை தயாராக உள்ளது என்ன ஆர்வமாக யார் அந்த, அது ஒரு ஒளி காலை உணவு செறிவூட்டிய இனிப்பு விண்ணப்பிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது இருக்கலாம். நீங்கள் செயல்முறை தொடங்கும் முன், நீங்கள் அருகில் உள்ள கடைக்கு சென்று வாங்க வேண்டும்:

• மூன்று பெரிய பிளம்ஸ்.
• ஒரு பெரிய பீச்.
• மூன்று பாதாமி.
• இரண்டு எத்துணையோ.
• ஐஸ்கிரீம் 150 கிராம்.

கூடுதலாக மேலே பட்டியலில் ஐசிங் சர்க்கரை ஒரு சிறிய அளவு மற்றும் பிராந்தி கரண்டியால் ஒரு தேக்கரண்டி பிற்சேர்க்கைகளைக் வேண்டும். நாங்கள் ஒரு சுவையான காலை தயார் என (சமையல் இன்றைய கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன), அனைத்து பழம் பழுத்த ஆனால் மிகவும் மென்மையான இல்லை இருக்க வேண்டும்.

இலந்தைப் பழம், நெக்ட்ரைன் மற்றும் பிளம்ஸ், கழுவி obsushivayut பேப்பர் துண்டுகள், எலும்புகள் இருந்து இலவச அத்துடன் அது பற்றியும் துண்டுகள் வெட்டப்படுகின்றன. பின்னர், பழம் துண்டுகள், எந்த அளவு தனிப்பட்ட விருப்பம் சமையல்காரர் மற்றும் அவரது குடும்பத்தினர் பொறுத்து மாறுபடும் ஒரு கிண்ணத்தில் அனுப்பப்படும் தூள் சர்க்கரை தூவி உள்ளன. கலவை பெரியவர்கள் தயாராக உள்ளது என்றால், நீங்கள் பிராந்தி ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க முடியும். விளைவாக இனிப்பு ஐஸ்கிரீம் கிண்ணங்களில் பரவி ஐஸ்கிரீம் பந்துகளில் அலங்கரிக்க உள்ளது.

ஆப்பிள் பஜ்ஜி

நீங்கள் இன்னும் காலை தயாராக உள்ளது என்ன பற்றி யோசிக்கிறேன் என்றால், அது இந்த செய்முறையை முயற்சி அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இது சிக்கலான மற்றும் விலையுயர்ந்த பொருட்கள் தேவையில்லை ஏனெனில் அது சிறப்பாக உள்ளது. கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு குடும்பம் எப்போதும் உள்ளது:

• மூன்று பெரிய பழுத்த ஆப்பிள்கள்.
• புதிய முட்டைகள் ஒரு ஜோடி.
• தயிர் அரை லிட்டர்.
• மாவு ஒன்றரை கப்.

எண்ணெய் மற்றும் உப்பு கூடுதல் கூறுகளாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் வேண்டும். ஒரு ஆழமான கிண்ணத்தில் தயிர், முட்டை மற்றும் முன் சலித்துப் மாவு அனுப்ப. அனைத்து முற்றிலும் கலந்து மற்றும் மெதுவாக சில உப்பு சேர்க்க. விளைவாக மாவை செய்ய, கழுவி உரிக்கப்பட்டு, ஆப்பிள்கள் வெட்டி சேர்க்கப்பட்டது. அனைத்து மீண்டும் பிசையப்பட பஜ்ஜி வறுக்கவும் தொடங்கும். தூள் சர்க்கரை ஒரு அழகான தகடு மற்றும் தூவுவதற்கு மீது தயார் சுவையாகவும் பரவியது.

cranberries மற்றும் ஆரஞ்சு கொண்டு ஓட்

இந்த எளிய ஆனால் நம்பமுடியாத பயனுள்ள கஞ்சி தயார் செய்யும் நடவடிக்கையின் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு கால் எடுக்கிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் பொருட்கள் ஒரு ஒப்பீட்டளவில் சிறிய வரம்பில் வேண்டும். பட்டியலில் அடங்கும்:

• 70 மில்லி கிரீம்.
• குருதிநெல்லி சாறு ஒன்றரை கப்.
• சர்க்கரை இரண்டு தேக்கரண்டி.
• ஓட்ஸ் பாதி கப்.

மேலே உள்ள பட்டியலில் புதிய ஆரஞ்சு மற்றும் பெர்ரி 70 கிராம் கூடுதலாக வேண்டும். குருதிநெல்லி பழச்சாறு நிரப்பப்பட்ட ஒரு சுத்த, ஓட்ஸ் மற்றும் சர்க்கரை அனுப்ப. மேலும் ஆரஞ்சு அனுபவம் அங்கேயும் சேர்க்கலாம். முழு, நன்கு கலவையாக இருந்தது ஒரு தட்டில் அனுப்பப்படும் கொதி நிலைக்கு கொண்டு ஆறு நிமிடங்கள் சமைக்க உள்ளது. ஒரு கடாயில் இந்த நேரத்தில் கிரீம் ஊற்றி பிறகு, மீண்டும் அசை மற்றும் வெப்பத்தில் இருந்து நீக்க. பரிமாறும் முன், ஆயத்த கஞ்சி ஆரஞ்சு துண்டுகள் மற்றும் cranberries அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது.

cheesecakes

இந்த செய்ய விருப்பத்தை காலை அதிகமாக நேரம், மற்றும் பொருட்கள் ஒரு எளிய தொகுப்பு வேண்டியதில்லை. உங்கள் சமையலறையில் இருக்க வேண்டும்:

• சீஸ் ஒரு பவுண்டு.
• கோதுமை மாவு ஒரு கண்ணாடி.
• சர்க்கரை ஆறு தேக்கரண்டி.
• புதிய முட்டைகள் ஒரு ஜோடி.

ஒரு கிண்ணத்தில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது பாலாடைக்கட்டி, சர்க்கரை, முட்டை மற்றும் முந்தைய சலித்துப் மாவு. அனைத்து முற்றிலும் மென்மையான வரை கலக்கப்படுகின்றன. விளைவாக மாவை வடிவம் சிறிய பந்துகளில் இருந்து, சிறிது அவர்களை மேல் கீழே அழுத்தி ஒரு சூடான வறுக்கப்படுகிறது பான், எந்த தாவர எண்ணெய் தடவப்பட்ட அனுப்புவார்கள். Cheesecakes நல்ல தங்க பழுப்பு வரை இருபுறமும் வறுக்கவும். முடிந்ததும் டிஷ் ஜாம் அல்லது புளிப்பு கிரீம் வினியோகிக்கப்பட்டு.

சூடான ரொட்டிகள்

நீங்கள் காலையில் என்றால், மிகவும் சிறிது நேரம் உள்ளது, நீங்கள் விரைவில் காலை தயார் என்ன தெரியாது சுவையான, நீங்கள் இந்த செய்முறையை முயற்சி செய்யலாம். ஒரு மணம் பெற சூடான சான்விச்சுகள், நீங்கள் முன் கொள்முதல் வேண்டும்:

• வெள்ளை ரொட்டி.
• ஹார்ட் பாலாடைக்கட்டி.
• பழுத்த தக்காளி ஒரு ஜோடி.
• பூண்டு இரண்டு கிராம்பு.
• உப்பு.
• வெண்ணெய்.

ஒரு பேக்கிங் தாளில், அதன் மீது வெண்ணெய் வைக்கப்படுகிறது ரொட்டி, துண்டுகள் வெளியே இடுகின்றன. அனைத்து இந்த பத்து நிமிடங்கள் அடுப்பில் செல்கிறது. இந்த நேரத்தில் பிறகு முன் வறுக்கப்பட்ட ரொட்டி grated சீஸ் கொண்டு தெளிக்கப்படும், மேல் செய்தியாளர் பூண்டு கிராம்பு மற்றும் தக்காளி கடந்து நிலைத்து நின்றது. அனைத்து சற்று prisalivaem மற்றும் அனுப்ப ரொட்டி சுடுவது. பாலாடைக்கட்டி உருகிய போது, ரொட்டி அடுப்பில் இருந்து நீக்கப்படும் மற்றும் அட்டவணை வழங்கப் பெறுகிறது.

Marienbad உள்ள croutons

அது இந்த செய்முறையை ஜெர்மன் சமையலிலிருந்து கடன் உள்ளது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. நீங்கள் வேண்டும் காலை தயாரித்தல்:

• ரொட்டி நான்கு துண்டுகள்.
• லிவர்ஒர்ஸ்ட் 130 கிராம்.
• நான்கு புதிய முட்டைகள்.
• வெண்ணெய் தேக்கரண்டி.
• ஒரு பழுத்த ஆப்பிள்.

முதலில், நீங்கள் பரவுகிறது தயார் செய்ய வேண்டும். ஒரு தொட்டியில் இதை செய்ய grated ஆப்பிள் மற்றும் பிசைந்து இணைக்க லிவர்ஒர்ஸ்ட். அனைத்து முற்றிலும் சீரான வரை கலந்தனர்.

முன் உலர்ந்த வெண்ணெய் மற்றும் கல்லீரல் எடை ஆப்பிள் ஒட்டியுள்ளது ரொட்டி துண்டுகள். சிறந்த வைக்கப்படும் முன்னதாகவே தயாராக முட்டைகள் முட்டை வறுத்த. Marienbad ரொட்டி பரிமாறும் முன் தக்காளி மற்றும் கொத்தமல்லியை துண்டுகள் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது.