வெவ்வேறு நிற உணவில்?

பல பெண்கள் இன்று ஒரு சில கூடுதல் கிலோ உணவுமுறைகளின் பல்வேறு திரும்புகின்றன பெற ஒரு அவசரத்தில் உள்ளன. சில நேரங்களில் அவர்கள் ஒரு மாறுபட்ட மெனு மாறுபட்டிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மற்றும் எல்லா கட்டுப்பாடுகளும் நிறைய கொண்டிருக்கின்றன. மிகவும் வழங்கு அமைப்பு வெவ்வேறு போது மற்றும் சுவாரஸ்யமான பெயர் ஒரு மிக அற்புதமான அனுபவம் எடை, இழக்க ஒப்புக்கொள்கிறேன், மிகவும் இனிமையானதுமாகும். அது இவ்வாறு தேவைகள் மற்றும் பிரபலமான உணவு இன்று நிறம் சந்திக்கிறார். அது வெவ்வேறு என்ன? முன்னுரிமை விதிகள் என்ன? என்று நாம் இந்த கட்டுரையில் மிக விவரம் அறிவி என்ன.

பொது கோட்பாடுகள்

வல்லுநர்களின் கருத்துப்படி, நிறம் உணவில் ஒரு வாரம் ஒரு சில கூடுதல் கிலோ விடுபட முடியும். அதன் சாரம் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட நிறம் உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்று உண்மையில் உள்ளது. எனவே, ஒரு மாதம் மட்டும், உங்களை சுற்றி 10 கிலோகிராம் துரத்த முடியும். அது எப்படி இயங்குகிறது? விஞ்ஞானிகள் என்று நிழல் பொருட்கள் மட்டுமே நபரின் உணர்ச்சிவயப்பட்ட நிலையில் பாதிக்கிறது காட்டியுள்ளன, ஆனால் அனைத்து செரிமான மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் தூண்டுகிறது. கீழே, நாம் உணவில் நிறம் வழங்குகிறது என்று அனைத்து விதிகள் கருதுகின்றனர்.

கால அட்டவணை

• திங்கள், உனக்கு தெரியும், கனரக நாள், அது ஒரு வெள்ளை நிறத்தை ஒதுக்கிக்கொள்கின்றனர். இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் எல்லாம் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (முட்டைக்கோஸ், வாழைப்பழங்கள், ஸ்குவாஷ், உருளைக்கிழங்கு) சாப்பிட முடியும். அனுமதிக்கிறீர்கள் அரிசி, மற்றும் பாஸ்தா, மற்றும் முட்டைகள் அத்துடன் வேகவைத்த கோழி ஆட்டுக்கறி வேண்டும். நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட் அதிகமாக உள்ளது என்று உணவுகள் கவனம் செலுத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்க.
• ரெட் செவ்வாய்க்கிழமை. தன்னுடைய பல்வேறு வடிவங்களில் ஊக்குவிக்கிறார் இந்த சாயங்களை உள்ளது சுழற்சி செயல்முறைகள். பொருட்கள் தேர்வு போதுமான அகலம்: திராட்சை, தக்காளி, பீன்ஸ், ராஸ்பெர்ரி, மிளகுத்தூள், ஆகியவற்றில், மது.
• பச்சை சூழல். நீங்கள் அனைத்து காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், அத்துடன் மூலிகை டீஸ் முழுமையாக கவனம் செலுத்த முடியும்.
• வியாழனன்று, நிறம் உணவில் அனைத்து பொருட்கள் பிரத்தியேகமாக ஆரஞ்சு சாயலில் உணவில் நுகர்வு அனுமதிக்கிறது. உண்மையில், அவற்றின் ஒப்பீட்டளவிலான neraznoobrazen (சிட்ரஸ், பூசணி, கேரட், தக்காளி மற்றும் ஆரஞ்சு வகைகள், முதலியன) பட்டியல். உணவில் ஆண்டின் இலையுதிர் காலத்தில் வந்தால், கடல் buckthorn உங்கள் உடல் செல்லம்.
• ஊதா வெள்ளிக்கிழமை. இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் கத்திரிக்காய், திராட்சை, பெர்ரி, சுவையூட்டும் உணவு துளசி மற்றும் பச்சடி வகையில் பயன்படுத்தப்படும் செடி சாப்பிட முடியும்.
• சனிக்கிழமை அன்று, மஞ்சள் உணவு சாப்பிட அனுமதி வழங்கப்பட்டுள்ளது. அது இந்த வண்ண பசியின்மை குறைக்கிறது என்று நிரூபித்தது, ஆனால் அது கணையம் மூலம் நேரடியாக தூண்டுகிறது. ஒரு பெரிய விருப்பத்தை கருதப்படுகிறது சோளம், Couscous, மஞ்சள் சீமை சுரைக்காய், வகைகளின் ஆப்பிள்கள், தேன், முட்டை மஞ்சள் கரு, பாலாடைக்கட்டி, சில வகை எலுமிச்சை.
• ஞாயிறு - நிறமற்ற நாள். இந்த நீங்கள் எதையும் சாப்பிட முடியும் என்று, ஆனால் நீங்கள் முழு நாளும் வெற்று கனிம நீர் குடிக்க முடியும். இந்த இறுதி நாள் இன்னமும் இறக்கப்படும் ஒரு வகையான.

கலர் உணவில். சமையல்

உண்மையில், இந்த உணவு சமையல் அங்கு பெரிய வகையாகும். உதாரணமாக, திங்களன்று, ஒரு முக்கிய டிஷ் சுட்ட உருளைக்கிழங்குகள், ஸ்குவாஷ், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் அடுப்பில் வெள்ளை கோழி முடியும் என்பதாக இருக்கும். செவ்வாய்க்கிழமை ஒரு பழம் கலவை தயார், மற்றும் புதன்கிழமை - மூலிகைகள் மற்றும் வெள்ளரிகள் பசுமையைக் சூப். அது அமைப்பு சக்தி ஒரு நபர் குறைக்க முடியாது என்று குறிப்பிடத்தக்கது. அது மட்டுமே அவர்களது கற்பனை தங்குதடையுமின்றி கொடுக்க வேண்டும்.

எடை இழப்பு கலர் உணவில். விமர்சனங்கள்

நிபுணர்கள் இந்த வாரம் உணவில் இல்லை பங்களிக்கிறது என்று ஒரே கூடுதல் கிலோகிராம் இழப்பு சொல்ல, ஆனால் ஆரோக்கியம், முழு உயிரினத்தின் உயர்த்துவதுடன். குறிப்பாக இந்த உணவில் கடைபிடிக்கின்றன வசந்த மற்றும் இலையுதிர், சாம்பல் வானத்தில் மற்றும் திரட்டப்பட்ட சோர்வு மன தூண்ட போது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பொருட்கள் இத்தகைய தினசரி பிரகாசமான நிறங்கள் கணிசமாக உங்கள் மனநிலை மாற்ற வேண்டும்.