காக்டெயில் மெல்லிய: மதிப்புரைகள் மற்றும் சமையல். பயனுள்ள காக்டெய்ல் பட்டியல்

நம்பகமான யார் உணவில் மாத்திரைகள் சில என்றால், ஆரோக்கியமான உணவு, மாறாக, ஒவ்வொரு ஆண்டும் அனைத்து புதிய கூட்டாளிகளான காண்கிறது. உண்மையில், எடை இழந்து சிறப்பு ஏதாவது உங்கள் உணவில் சரிசெய்வதில் பிட் கூடாது, நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை அடைய முடியும். நிச்சயமாக, அது செதில்கள் இதுவரை 100 கிலோ அப்பால் விலகியிருக்கிறார்கள் வரை காத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நவீன உணர்வுவிதி எடை இழப்பு பயன்படுத்தப்படும் காக்டெய்ல் வழங்குகிறது. விமர்சனங்கள் இந்த பழைய வடிவம் திரும்ப உதவுகிறது உங்கள் சுகாதார தீங்கு மற்றும் அதே நேரத்தில் இல்லாத ஒரு மிக பயனுள்ள கருவியாக, உணவு உன்னதமான பதிப்பு விட மிக வேகமாக உள்ளது என்பதை நான் உறுதிப்படுத்துகிறேன்.

நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டும் போது

யாரோ சொல்வார்கள்: "ஆம், ஏன் சக்கர புதிதாக தொந்தரவு குறைவாக சாப்பிட போதும், மற்றும் எடை வேகமாக குறையத் தொடங்குகிறது?". எனவே இதில் எடை இழப்பு நிலை ஒரு உருவாக்க வேண்டும் கிளாசிக்கல் திட்டம், கடைபிடிக்கின்றனர் கருத்தில் கலோரிகள் பற்றாக்குறை. எனினும், இது ஒரு தீவிர குறைபாடு. ஒரு நபர் மந்தமான ஆகிறது கூர்மையான வெட்டுக்கள் உணவில், அவர் வருத்தப்பட்டாலும், ஆனால் உடல் கொழுப்பு கிட்டத்தட்ட எந்த குறைவு. மிகவும் அடிக்கடி சற்று எடை குறைப்பு குடல் அழிப்பு அல்லது அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்கி காரணமாக உள்ளது. கொழுப்பு - உண்மையாக, இந்த ஊட்டச்சத்தின்மை உடல் சக்தி சேமிப்பு முறையில் சென்று மிகவும் விலைமதிப்பற்ற மிகவும் சிக்கனமான பயன்படுத்த தொடங்கும் போது ஏனெனில், உண்மை. சில நேரங்களில் கொழுப்புகள் முறிவு பொறுப்பான ஹார்மோன்கள் உற்பத்தியை 50% ஆகக் குறைக்கப்பட்டது. எங்கே உடல் ஆற்றல் பெறப்பட்டது செய்கிறது? அது சரி, அது தசை திசு எடுத்துக்கொள்ளும் தொடங்குகிறது. எனவே ஊட்டச்சத்து பரிந்துரை இன்று கடுமையாக எடை இழப்பு உதறிக்கொண்டு எடை இழப்பு இத்தகைய ஒரு முறை, யாரையும் ஏற்ப இல்லை. விமர்சனங்கள் அவர்கள் காரணமாக உயர் புரதம் அடங்கிய பேரில் உண்ணாவிரதப் உணர்வு நீக்குவது உடல் ஏமாற்ற ஒரு வாய்ப்பு வழங்க என்றும் ஆனால் கலோரிகள் ஒரு குறைந்த அளவு கொண்டிருக்கின்றன.

என்ன இந்த காக்டெய்ல் கொடுக்கிறது

நாம் எடை இழக்க சிறிய சாப்பிட நிறுத்தலாம் பொருட்டு என்ற முடிவுக்கு முடியும். இது வழக்கமாக நரம்புத் தளர்ச்சி மற்றும் விரைவான மறைவு, மற்றும் விரக்தியிலும் வழிவகுக்கிறது. இல்லை, நீங்கள் ஒரு சிறிய ஆற்றல் பற்றாக்குறை, எந்த 300-500 க்கும் மேற்பட்ட கலோரிகள் உருவாக்க வேண்டும். உங்கள் உடல் 1700 கலோரிகள் (இந்த அனைத்து உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகள் தக்கவைப்பதில் உடலின் சராசரி நுகர்வதாகும்) ஒரு நாளில் செலவிடுகிறார் என்றால், 1,400 கலோரிகள் குறைத்துக் நீங்கள் வேகமாக போதுமான எடை இழக்க தொடங்கும். இந்த அதிக கலோரி உணவுகளை எளிதாக மற்றும் நன்மை பதிலாக மூலம் பெறப்படுகின்றது. எடை இழப்பு குறிப்பாக, நல்ல உதவி வெளியே காக்டெய்ல் இல். விமர்சனங்கள் ஊட்டச்சத்து தங்கள் உதவியுடன் நீங்கள் முற்றிலும் பட்டினி கைவிட்டனர் மற்றும் புரத அத்துடன் வைட்டமின்கள் மற்றும் வளர்சிதை தூண்டுகின்றன கனிமங்கள் தேவையான அளவு உடல் வழங்க பெற என்பதை நான் உறுதிப்படுத்துகிறேன். இந்த அதே காக்டெய்ல் மருந்துக் கடைகளில் கடைகள் மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து வாங்கப்படும், மற்றும் தயாராக சுதந்திரமாகவும் முடியும்.

எண்ணிக்கை திருத்துவதற்காக பானம் வகைகள்

எடை இழப்பு மிருதுவாக்கிகள் யாவை? விமர்சனங்கள் இரண்டு பெரிய குழுக்களாக பிரிக்கலாம். சில தங்கள் பொறுப்புகளை வைட்டமின் காக்டெய்ல் சமாளிக்க சிறந்த வழி, மற்றவர்கள் புரதத்தின் வாதிடுகின்றனர் வாதிடுகின்றனர். அவர்கள், ஊட்டச் சத்து வேறுபடுகின்றன. வைட்டமின் காக்டெய்ல் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், வேர்கள் மற்றும் மூலிகைகள் இருந்து குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் அல்லது சாறு மற்றும் கூழ் கூடுதலாக கனிம நீர் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படும். அடிக்கடி அத்தகைய சேர்க்கையுடன் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் செயல்படுத்த உதவ என்று மசாலா மூலமாகப் பூர்த்தி.

புரத உலுக்கி - விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து பொருட்கள் மற்றொரு பெரிய குழு. முன்னதாக புரதம் கலவையை மட்டுமே தீவிர பயிற்சியின் போது தசை செட் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இன்று, பெண்கள் ஒரு பெரிய எண் எடை இழப்பு புரத குலுக்கல் பயன்படுத்தப்படும். விமர்சனங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் தடகள பயிற்சியாளர்கள் மிகவும் வரவேற்பைப் பெற்றுள்ளன. அவர்கள் அனைவரும் உறுதி காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு இடையே புரதம் கூடுதல் எடுத்து, செக்கில் பசியின்மை வைத்து ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளல் குறைக்க மற்றும் அதே நேரத்தில் எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் உதவுகிறது.

புரதம் காக்டெய்ல் கலவை

புரதம் காக்டெய்ல் அவசியம் ஒரு புரதம் அல்லது மோர் புரதம் பிரித்தெடுப்பில் ஒரு பகுதியாக. உள்ளன பானங்கள் மற்றும் சோயா புரதம். வசதிக்காக, நீங்கள் எடை இழப்பு ஆயத்த புரதம் குலுக்கல் வாங்க முடியும். விமர்சனங்கள், எனினும், நிறைய மலிவான பானங்கள் சுய தயாரிப்பு உள்ளது என்று புரதம் பிரித்தெடுப்பில் தூள் வாங்க என்று சொல்கின்றன. ஒரு தொகுப்பில் ஒரு நீண்ட நேரம் போதுமான இருக்கும். எனினும், நாம் பானங்கள் சுயாதீனமாக தயாரிப்பு திரும்ப, ஆனால் இப்போதைக்கு நாம் இன்று மருந்தகங்களில் அலமாரிகளில் உள்ளன அந்த கண்டுபிடிப்புகள் விவாதிக்க அனுமதிக்க.

எடை இழப்பு அமைப்பு "சக்தி உணவுகள்"

முதல் 2003 சந்தையில் தோன்றிய சீரான உணவு வணிகக்குறியீடாக உள்ளது. தற்போது, அது இது ஒரு பெரிய தயாரிப்பு வழித்தடம் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது பகுதியிலுள்ள தி உணவில் விளையாட்டு வீரர்கள், அத்துடன் பல்வேறு உணவுப்பழக்கம். மின்சாரம் முறையை ஆதாரமாக ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உணவு எடை இழப்பு ஒரு காக்டெய்ல் பதிலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது "உணவுமுறைகள் எனர்ஜி." விமர்சனங்கள் ஊட்டச்சத்து அத்தகைய ஒரு அமைப்பு நீங்கள் திறம்பட எடை இழக்க அனுமதிக்கிறது என்று, ஆனால் செயலில் மற்றும் மகிழ்ச்சியான தங்கி. பயனுள்ள பொருட்கள், வளர்சிதை மாற்றம் சீராக்கி சுகாதார, நல்வாழ்வு மற்றும் வேலை திறனை மேம்படுத்த.

எனவே எடை இழப்பு "உணவுமுறைகள் எனர்ஜி" ஒரு காக்டெய்ல் கொண்டுள்ளது என்ன? விமர்சனங்கள் அது முதன்மையாக புரதம் அத்துடன் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் குறைவான கலோரியும் ஆதாரமாக உள்ளது தெரிவிக்கின்றன. அதே நேரத்தில் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு அளவு கிட்டத்தட்ட ஒரு குறைந்தபட்ச குறைகிறது. காக்டெய்ல் பெரிதும் உங்கள் பசியின்மை குறைக்கிறது, எனவே நீங்கள் இனிப்பு மற்றும் கேக் குறைவான மிகுதி வேண்டும். இவ்வாறு, நீங்கள் எளிதாக உணவில் ஓய்வு, முழு தானியங்கள், இறைச்சி, மீன் மற்றும் பால் பொருட்கள் முன்னுரிமை கொடுத்து சரி செய்வோம்.

திட்டம் "சக்தி உணவுகள்" மூன்று

நீங்கள் மட்டும் தங்கள் உணவில் கலோரி உள்ளடக்கத்தை சரி செய்யும் எந்த ஒரு காக்டெய்ல் பயன்படுத்த முடியும். இந்த வழக்கில், காக்டெய்ல் சாப்பாட்டுக்கு இடையே பயன்படுத்தப்படும். எனினும், உற்பத்தியாளர்கள் எடை இழப்பு காலத்தில் மற்ற அனைத்து பொருட்கள் மாற்ற முடியும் என்று ஒரு அதிகார அமைப்பு ஒன்றை உருவாக்கியுள்ளனர். இந்த 6 சர்க்கரை காக்டெய்ல் மற்றும் ரசங்கள், ஆம்லெட்களில் மற்றும் இனிப்பு creme brulee 5, பாஸ்தா இரண்டு வகையான பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ரொட்டி இரண்டு வகையான.

"ஸ்டார்ட்" நிகழ்ச்சியில் சிறப்பு பொருட்கள் வரம்பில் தவிர வகிப்பார், நாள் ஒன்றுக்கு காய்கறிகள் மட்டுமே 400 கிராம் பயன்படுத்த. எடை 10 கிலோ அதிகமாக எனில், இந்த திட்டம் 3 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் கூடாது.

"ஒருங்கிணைப்பு" சாதாரண உணவில் 1-2 முறை ஒரு நாள், 1-2 முறை ஒரு நாள் உணவில் காக்டெய்ல் நீர்த்துப்போகச் எடுத்து ஈடுபடுத்துகிறது. சாதாரண உணவு இருந்து, அது காய்கறிகள் மற்றும் புரதம் (பாலாடைக்கட்டி, கோழி, கல்லீரல், பாலாடைக்கட்டி, மற்றும் மீன்) ஆதாரங்கள் பயன்படுத்த விரும்பத்தக்கதாகும். இந்த திட்டம் நீங்கள் ஒரு சாதாரண எடை வந்ததாகத் முடிவு வேண்டாம் வரையிலும் நீடிக்கும்.

இப்போது திட்டம் "கட்டுப்பாடு" என்பதற்குச் செல்லவும். உணவில் துவங்கியதில் இருந்தே இழந்த ஒவ்வொரு கிலோ திட்டத்தின் மாதமாகும். உணவில் பயனுள்ள கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் நாளொன்றுக்கு பழத்தின் 300 கிராம் அறிமுகப்படுத்தியது. டின்னர் பொருட்களில் ஒன்றான மாற்றப்படுகிறது "சக்தி உணவுமுறைகள்."

நுகர்வோர் விமர்சனங்களை

நீங்கள் இறுதி வாடிக்கையாளருக்கு கருத்து கவனம் என்றால், இந்த கருவி ஒரு சீரான மற்றும் பயனுள்ள அழைக்க முடியும். இந்த வரியிலிருந்து உணவு பொருட்கள் முற்றிலும் கடந்து, அனைத்து சிறந்த சுகாதார, ஆயுளையும், எடை குறைந்த, அதே அடைவதற்கான பசியுடன் முழுமையாய் இல்லாத குறிக்க. இந்த நிச்சயமாக அதிர்ச்சியூட்டும் தாக்கம் மேலும் மூர்க்கமான விமர்சனங்களின் எண் வாங்கித்தரும் தருணமாக வழங்குகிறது. ஒரு தனி பயன்படுத்தி சிறந்த ஏற்புத்தன்மையால் அழைக்க முடியும். எனினும், பொருட்கள் விலை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பின்னடைவாகும் இது, மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.

"டாக்டர் மெலிதான"

நாங்கள் உங்களுக்கு பழைய வடிவம் மீட்க உதவும் என்று அற்புதமான காக்டெய்ல் தேடி மருந்துக்கடைகளில் அலமாரிகளில் நடக்க தொடர்ந்து. மற்றும் வரி அடுத்த - "டாக்டர் மெலிதான" மெல்லிய காக்டெய்ல். விமர்சனங்கள் இந்த ஒரு மிக பயனுள்ள கருவியாக இருக்கிறது என்று சொல்ல, அது அனைவருக்கும் கிடைக்கிறது. அவர் தனது புகழ்பெற்ற ஊட்டச்சத்து, குறைந்த கொழுப்பு நிறைந்த உணவு ஒரு ரசிகர் உருவாக்கப்பட்டது. முக்கிய சக்தி இந்த அல்ல ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உணவு பதிலாக: உடனடியாக கவனம் செலுத்துவதில்லை. நாம் இந்த காக்டெய்ல் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பார்த்தால், அது ஒரு பரிமாறப்படும் 50 கலோரிகள் கொண்ட மாறிவிடும். தி விகிதம் புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் இது கிட்டத்தட்ட தி அதே, ஒரு பகுதியை அவர்களுக்கு கொண்டிருந்தால் 6 கிராம் ஆனால் தி கொழுப்பு பகுதியிலுள்ள தி கலவை இது நடைமுறையில் இல்லை, ஏன் படிப்படியாக பிரபலம் அடைந்தது, "டாக்டர் மெலிதான" மெல்லிய காக்டெய்ல். விமர்சனங்கள் இந்த பிஸியாக மக்கள் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கிறது என்று வலியுறுத்துகின்றன. ஒரு சிற்றுண்டி என்ன சமைக்க நினைக்கிறேன் தேவையில்லை - நீர்த்த, ஒரு குலுக்கி மற்றும் பானம் துடைப்பம். கிரீம், வாழை மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி - minuses கொண்டு வாசனைகளை வரம்பிற்குட்பட்ட கவனிக்கப்பட வேண்டியதாகும்.

Fito ஸ்லிம் இருப்பு

எடை இழப்பு மற்றொரு பெரிய தயாரிப்பு. நாம் காக்டெய்ல் மெல்லிய 'மூலிகை மெலிந்த சமநிலை பற்றி நீங்கள் சொல்ல இன்னும் கொஞ்சம் வேண்டும். " விமர்சனங்கள் இந்த ஒரு மெலிந்த தோற்றமுண்டு விரும்பும் அந்த சரியான தேர்வாகும் என்று, ஆனால் உடற்பயிற்சி செல்ல அல்லது கண்டிப்பான உணவுக்கட்டுப்படு நிபந்தனைகளுக்கு உட்பட நேரம் இல்லை எனக் கூறுகின்றனர். உலர்ந்த கலவையை கலவை கொண்டுள்ளது அடர்த்தியான மோர் புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், கால்சியம் caseinate, பிரக்டோஸ், டெக்ஸ்ட்ரோஸ் மற்றும் maltodextrin. காக்டெய்ல் காரணமாக இயற்கை உள்ளடக்க பொருளுக்கும் பட்டினி உணர்வுகளை குறைக்கிறது புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் கொண்டு உடல் தெவிட்டுநிலைக்குக், மனநிலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை இழக்க உதவுகிறது. வெறும் தூள் சாறு மற்றும் ஷேக் 2 தேக்கரண்டி கலந்து - அதே நேரத்தில், நீங்கள் ஒரு நிமிடம் வேண்டும், ஒரு பானம் செய்ய.

பேட் உணவுமுறை சாக்லேட் ஸ்லிம்

நாங்கள் வழக்கமான புரதம் பற்றி பேசினார் முன் உணவில் மேம்படுத்த அதன் மூலம் எடை குறைக்க என்று உதவி உலுக்கி என்றால், இப்போது "கனரக பீரங்கிகள்" விவாதிக்க நேரம். ஒல்லியாகலாம்என்ன இந்த காக்டெய்ல் "சாக்லேட் மெலிந்த." விமர்சனங்கள் அதை பற்றி கலந்துள்ளன, யாராவது மற்றவர்கள் அது ஒரு சாதாரண கோகோ பேசப்போகிறேன், நீர் வியத்தகு முடிவுகளை அறிக்கைகள், ஆனால் இன்னும் பெரும்பாலான இனிமையான சுவை. இந்த காக்டெய்ல் விளம்பரப்படுத்தப்பட்டது கலவை எடை இழப்பு துறையில் கிட்டத்தட்ட அனைத்து கண்டுபிடிப்புகள் அடங்கும். பச்சை காபி பெர்ரி மற்றும் assai, இயற்கை கொக்கோ மற்றும் கோஜி பெர்ரி, சியா விதைகள் மற்றும் சாறு இந்த தானிய பூஞ்சை கேனோடெர்மா இன். அதாவது, அது மிகவும் எடை இழப்பு குலுக்கி இல்லை. "சாக்லேட் ஸ்லிம்", ஒரு சீரான பட்டி தயாரித்தல் நேரம் செலவிட கலோரிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி எண்ண வேண்டாம் அந்த மத்தியில் பெரும்பாலான மதிப்புரைகள் சேகரிக்கிறது. இலக்கு பார்வையாளர்கள் - முயற்சி மற்றும் மாய மாத்திரை தேடும் இல்லாமல் எடை இழக்க விரும்பவில்லை அந்த. இந்த வழக்கில், விளைவாக அரிதாகத்தான் குறிப்பிடத்தக்க இருக்கும்.

என்ன விளைவு தயாரிப்பாளர்கள் சத்தியம் இல்லை

அனைத்து விளம்பர முதல் வேகமாக விளைவு உறுதி. அவருடைய அனுபவம் எடை இழப்பு ஒரு சாக்லேட் குலுக்கல் குடிக்க காலையில் போதும். மதிப்புரைகள் சிறந்த விஷயம் நீங்கள் வீட்டில் நாள் முழுவதும், ஒரு சில அடிகள் தூரத்தில் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து இல்லாத போது பணியாற்ற இருப்பதாக அறிவித்தார் சொல்ல. நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது, பட்டினி உண்மையில் மந்தமான, ஆனால் இல்லையெனில் இன்னும் தொடர்ந்து சமையலறை இருந்து இழுத்து ஏதாவது பழக்கம் தொடர்ந்து போராடி வேண்டும். எனவே நாம் உண்மையில் கொழுப்பு உற்பத்தியாளர்கள் உறுதியளித்தபடி, உருகி தொடங்கியது சில முயற்சிகள் செய்ய வேண்டும். எனினும், முதல் வார இறுதிக்குள் உண்மையில் பானம் உணவில் கொடுக்கிறது விளைவுகள், உணர தொடங்கி உள்ளது "ஸ்லிம்." விமர்சனங்கள் ஆற்றல் நிறைய உள்ளது ஏழு நாட்களுக்குப் பிறகு, பசியின்மை குறைய தொடங்கும் என்று சொல்கின்றன. அதே நேரத்தில் இனிப்பு விரும்பவில்லை, ஒரு நல்ல மனநிலையில் இல்லை. எனவே இப்போது அதை இழப்பு மற்றும் எடைக்கு முடியும், ஆனால் எப்படி பாதுகாப்பான இந்த மாற்றங்கள் நமது உடலில் பற்றி ஒரு கேள்வி உள்ளது.

விமர்சனங்கள்

ஆனால் இந்த தகவல் அடிப்படையில், நாங்கள் கடுமையாக எடை இழப்பு சாக்லேட் குலுக்கல் எடுக்க என்பதை கருத்தில் கொள்ளத்தக்க "ஸ்லிம்." விமர்சனங்கள் மக்கள் மகிழ்ச்சிகரமான இல்லை என்று சொல்ல, அழுத்தம் நடுக்கம், பலவீனம் தோன்றுகிறது அதிகரிக்கிறது. யாரோ காரணமாக பசியின்மை எந்த இழப்பு, வயிறு, குமட்டல் வலி எண்ணம், மற்றும் நீங்கள் கூட எடை இழக்க முடியும், ஆனால் இந்த ஒரு வசதியாக வழி அல்ல. எனவே, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்கள் இந்த உணவுத்திட்டத்தில் எடுத்து பரிந்துரைக்கிறோம் இல்லை. மாறாக தி பாதுகாப்பான புரதம் உலுக்கி, அது முடியும் உண்மையில் பாதிக்கும் உடல் அல்ல சிறந்த வழி, ஆனால் கொண்டிருக்கிறது சில அறிகுறிகளுடன். நீங்கள் பயம் இல்லாமல் உங்களை தயார் குடிக்க முடியும் கொழுப்பு எரியும் வீட்டில் காக்டெய்ல், பற்றி பேசலாம்.

அற்புதங்கள் கைகளை சொந்தமாக

நீங்கள் சில இலவச நேரம் இருந்தால், நீங்கள் வீட்டில் கொழுப்பு எரியும் மெல்லிய காக்டெய்ல் சமைக்க முடியும். விமர்சனங்கள் அவற்றின் திறனை தொழிற்சாலை விட எந்த குறைவாக உள்ளது தெரியவந்துள்ளது, மற்றும் ஒரு பகுதியை மதிப்பு சொல்ல. இவற்றிக்கு பதிலாக காலை குடித்தார்கள் அல்லது snacking பயன்படுத்த முடியும். ஒரு சிறந்த வடிவமாகும் பச்சை காக்டெய்ல் எந்த நீங்கள் தண்ணீர் 100 மில்லி, ஒரு kiwi, எலுமிச்சை இரண்டு துண்டுகள், மிளகுக்கீரை எட்டு கிளைகள் மற்றும் கொத்தமல்லியை வேண்டும் என்றார். ஒரு பிளெண்டர் எல்லாம் கலந்து - மற்றும் காக்டெய்ல் தயாராக உள்ளது. நீங்கள் மாற்று புரதம் குலுக்கல் அதிக ஆர்வமாக இருந்தால், இரவில் பின்வரும் கலவையை குடிக்க முயற்சி. தயிர் கப் (1%), அரை தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி அதே, அதே போல் சிவப்பு மிளகு சிட்டிகை. நீங்கள் கலந்து அல்லது துடைப்பம் முடியும்.

மேலும் எடை குறைப்பதில் உங்களுக்கு உதவ முடியும் பழம் மற்றும் காய்கறி காக்டெய்ல் விருப்பங்களை நிறைய உள்ளன. இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள் மற்றும் ஒரு எலுமிச்சை, இஞ்சி மற்றும் செலரி, செலரி மற்றும் பெருஞ்சீரகம் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் எடுத்துக் கொள்ளலாம். அனைத்து பொருட்கள் ஒரு கண்ணாடி ஒரு juicer பயன்படுத்தி கலக்கப்படுகின்றன, நீங்கள் ஐஸ் சேர்க்க முடியும்.