பெர்ரி மற்றும் அவர்களின் கலோரி உள்ளடக்கத்தின் பயன்பாட்டை: அவுரிநெல்லிகள்

முன்பே யாரும் ஊட்டச்சத்து எந்த நபர் நீங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட ஒவ்வொரு நாளும் வேண்டும் என்று எந்த சந்தேகமும் உள்ளது. வெறும் எப்படி அவர்கள் எழுதியதை, உபயோகமுள்ள மற்றும் நிறைய கூறினார். ஆனால் என்ன திராட்சை பற்றி? அவர்கள் ருசியான வேண்டுமா அவர்கள் அத்தகைய தேவை இல்லை? உண்மையில் இது அல்ல. வெறும் அவர்களில் பெரும்பாலோர் சேமிக்க மற்றும் போக்குவரத்து கடினம். எனவே பெர்ரி மிகவும் அரிதாகவே எங்கள் மேசைக்கு கிடைக்கும். ஆனால் அவர்களில் பலர் கூட மற்றும் குறைந்த கலோரி உள்ளன. அவுரிநெல்லிகள், ஒருவேளை, பெர்ரி இருந்து - மிகவும் அரிதான, ஆனால் எந்த அதிகம் பயன்படுவதில்லை.

அவுரிநெல்லிகள் - தோற்றத்தில் இது அவரது மற்ற உறவினர் மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கிறது. ஆனால் பெரிய அளவில் அதை வேறுபடுகிறது மற்றும் ஒரு நீலநிற நிறம் மற்றும் ஒரு மென்மையான அமைப்புடனும். அவுரிநெல்லிகள், குறைந்த கலோரி, சதுப்பு நிலம் மற்றும் தாழ்நில இயற்கையாக உள்ளது. அது மிகவும் எளிமையாகவும் இருக்கிறது எந்த மண்ணில் வளர முடியும் என்றாலும். எனவே, அது அடிக்கடி பதிலாக நாட்டில் மற்ற பெர்ரி வளர்க்கப்படுகிறது. எனினும், கவனமாக இருக்க அவுரிநெல்லி மற்றும் பழங்கள் சேகரிக்க. அவர்கள் மிகவும் மென்மையான மற்றும் பாளம் எளிது. இது முக்கியமாக பொருட்களை கடையில் அதிக விலை, மற்றும் அது அரிதாக அலமாரிகளில் காணப்படுகிறது என்ற உண்மையை விளக்கப்படுகிறது.

அவுரிநெல்லிகள் நன்மைகள்

இருப்பினும் குறைந்தது எப்போதாவது அது மதிப்பு உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள தான். இந்த பெர்ரி உயர் போன்ற குணங்கள் ஒருங்கிணைக்கிறது ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் குறைந்த கலோரி. அவுரிநெல்லிகள் 100 கிராம் மட்டுமே 35 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கிறது. இந்த வழக்கில், அது இன்னும் முற்றிலும் உடல் உறிஞ்சப்படுகிறது இது இரும்பு, நிறைந்த. அது மாக்னீசியத்தின் உள்ளடக்கத்தை அது மட்டும் இனிப்பு நாளங்கள் மகிழ்ச்சி பெறுவதற்காக, ஆனால் பயனுள்ளதாக்குகிறது. கூடுதலாக, இந்த பெர்ரி குடல்கள் மற்றும் கணையம் மீது பயனுள்ள விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆனால் பெரும்பாலான சுவாரஸ்யமான ஊட்டச்சத்து படி, அவுரிநெல்லி சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக பல இயற்கை பானங்கள் விட, அதாவது. பெர்ரி செய்தபின் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த மற்றும் என்ற உண்மையை நச்சுகள் உடல் நீங்கும். அவுரிநெல்லிகள் பயிர் சட்டசபை மற்றும் போக்குவரத்து போது சுருட்டி கசக்கிய இருந்து மூலம், சாறு முடியும். கோடை வெப்பம் பனி ஒரு துண்டு கொண்டு புதிய சாறு விட எதுவும் இல்லை. ஆனால் குறிப்பாக இந்த பெர்ரி எடை இழக்க விரும்பும் அந்த வட்டி இருக்கும். இன்னும் அவுரிநெல்லிகள் கொழுப்புகள் உடைந்து முடியும் - அனைத்து பிறகு, அது மட்டும் குறைந்த கலோரி கொண்டுள்ளது.

குளிர்காலத்தில் க்கான அடுக்குகிறேன்

இருப்பினும், மற்ற எந்த பெர்ரி போன்ற, அது மிகவும் குறுகிய காலத்தில் புதிய வைக்கப்படுகிறது. ஆமாம், அது மட்டுமே கோடை காலத்தில் சேகரிக்க முடியும். எனவே, உடனடியாக சாப்பிட்டு இல்லை அவுரிநெல்லிகள், வழக்கமாக கேக்குகள், நெரிசல்கள் தயாரிக்க பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் சர்க்கரை கொண்டு triturated. ஒருமுறை எந்த வெப்ப சிகிச்சை உணவுகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் அழிக்கிறது. எனவே, அனைத்து நல்ல பெர்ரி மற்றும் அதன் குறைந்த கலோரி, அவுரிநெல்லிகள் பெருகிய உறைபனி வெளிப்படும் பராமரிக்க. இந்த வடிவத்தில் அது இனிப்பு, பழ பானங்கள் மற்றும் கேக்குகளை தயாரிப்பு க்கான குளிர்காலத்தில் பயன்படுத்த முடியும்.

அவுரிநெல்லிகள் பிரயோகத்திற்கு முரண்

இந்த பெர்ரி பயன்படுத்துவதில் மிதமான கண்காணிக்க வேண்டும். பல புரிந்து போது, எத்தனை அவுரிநெல்லிகள் கலோரிகள் மற்றும் எப்படி பயனுள்ளதாக வரம்பற்ற அளவில் அது சாப்பிட வேண்டும். உண்மையில் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் தலைவலி ஏற்படுத்தும் overeating பெரிக்கள் கொண்டு உள்ளது. ஏனெனில் அவுரிநெல்லிகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அதிக உள்ளடக்கத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது தசை செயல்பாடு மீறும் ஏற்படலாம். மற்றும் உணவு அதன் பயன்பாட்டுக்கு ஒரு முழுமையான contraindication உள்ளது நிணநீர் உடலை அசைப்பதில் இடர்ப்பாடு.