புதிய ஆப்பிள் பழச்சாறு: 100 கிராம் ஒன்றுக்கு கலோரி உள்ளடக்கத்தை

விட நீங்கள் சாதாரணமாக தாகம் குளிர்ந்து? தண்ணீர்? தேயிலை? ஒருவேளை சோடா? பதில்கள் ஒரு மில்லியன் இருக்க முடியும், மற்றும் அனைவருக்கும் வாழ்க்கை உரிமை உண்டு. மற்றொரு விஷயம், ஒரு பெரும் அனுகூலமாக உள்ளது சில நேரங்களில் பானம் மட்டுமே "வெற்று" கலோரிகள் கொண்டிருக்க முடியாது என்று இருக்கிறது, சிலபோது. உதாரணமாக, ஆப்பிள் சாறு எடுத்துக் கொள்வோம். கலோரி அவர் ஒரு சிறிய உள்ளது, ஆனால் அதன் சுவையை ஒருபோதும் சலித்து உள்ளது. இயற்கை ஆப்பிள் சாறு மிகவும் எளிது, மற்றும் அதன் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட உண்மையான கும்படி சமையல் தயாரியுங்கள். எப்படி இயற்கை பழச்சாறு பெற முடியும்?

குடிக்க குடிக்க அல்லது வேண்டாமா?

கடைகளில் சாறுகளின் பரந்த வகைப்படுத்தி, ஆனால் டாக்டர்கள் இது போன்ற பொருள் வாங்குவதற்காக அவசியமானது எனக் கூறுவதன் மூலம் ஒருமனதாக இல்லை. அது மாறிவிடும் தொகுக்கப்பட்டன பழச்சாறுகளில் சர்க்கரை, பாதுகாப்புகள், சுவை கூட்டி அல்லது நிறங்களும் நிறைய. இத்தகைய ஒரு குண்டு திடீரென மற்றும் வடிவம் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியம் பெறுகிறது. சில நேரங்களில், சாறு மிகவும் உயர் கலோரி சோடா இருக்க முடியும். ஆனால் அது தொகுக்கப்பட்டன பானம் கலவை பார்க்க அவசியம் - அது பொருட்கள் பட்டியலில் ஒரு அத்தியாவசிய உறுப்பு எப்போதும் ஆப்பிள் சாறு உள்ளது என்பது தெளிவாகும். கலோரி அது ஒப்பீட்டளவில் சிறிய, ஆனால் சுவை நல்லது. கூடுதலாக, அது எந்த கூடுதல் கூறுகள் நன்றாக செல்கிறது. எனினும், சிறந்த சுவை ஒரு இயற்கை பழச்சாறு உள்ளது. இந்த செறிவூட்டிய பானம் பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள் மீது இயக்கவியல் செய்பாட்டினால் தயாரித்தது.

நன்மை சாறுகள்

சரியான ஊட்டச்சத்து ஒரு ஒருங்கிணைந்த உறுப்பு கருதப்படுகிறது புதிய ஆப்பிள் பழச்சாறு. கலோரி அது பதிலளிக்கும் கூட அது சுவையாக மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுமுறையின் ஆகிவிடுகிறது. சாறு விரைவில் உடல் உறிஞ்சப்படுகிறது. மேலும், இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் பெக்டின் மற்றும் பிற பொருட்கள் நிறைந்த. எனினும், நீங்கள் இல்லையெனில் நீங்கள் ஒவ்வாமை அல்லது கூடுதல் உயிர்ச்சத்து வெடிக்கலாம், மிதமான அதை பயன்படுத்த வேண்டும். வெறுமனே, நீங்கள் புதிய ஆப்பிள்கள் சாப்பிட வேண்டும். அந்தோ, அது நச்சு, அமில மிகைப்பு, இரைப்பை, இரைப்பை புண், கணைய அழற்சி, பித்தப்பை மற்றும் எந்த ஒவ்வாமை வழக்கில் சாறு குடிக்க அவசியமில்லை.

புள்ளிவிவரங்கள் இல் சாறு

முடிந்ததும் தயாரிப்பு 100 கிராம் ஒன்றுக்கு மட்டும் 42 கலோரிகள் - ஆப்பிள் சாறு ஒரு குறைந்த கலோரி உள்ளது. இவ்வாறு, ஒரு கண்ணாடி சராசரியாக 105 கலோரிகள் உள்ள "இழுக்க". ஒரு சிறிய குறைவான ஆற்றல் மதிப்பு ஆப்பிள் சாறு மாறாக முழு ஆப்பிள்கள் விட "எடையுள்ளதாக". அது ஆப்பிள் சாறு மற்ற சாறுகளின் அதே குறிகாட்டிகள் ஒப்பிடும்போது சராசரியே என்பதை மாறிவிடும். உதாரணமாக, திராட்சை 54 கலோரிகள் மற்றும் திராட்சைப்பழம் மட்டும் - 30. BZHU, ஆப்பிள் சாறு நல்ல ஊட்டச்சத்து நிலைகளை சந்திக்கிறது: அது வெறும் 0.4 கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 9.8 ஆகும்.

குறைபாடுகளும் பற்றி ஒரு பிட்

இவ்வாறு பண்டிகையின் கதாநாயகன் - இயற்கை ஆப்பிள் சாறு. கலோரி அது நீங்கள் அவரை, அசல் காக்டெய்ல் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் கொண்டு அற்புதமான உணவு உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. பல மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவில் இருக்கும் என்று கூறுவது பயன்படுத்துகின்றன: ஆனால் ஒரு எச்சரிக்கையை உள்ளது. குறிப்பாக, செரிமான நோய்கள், அத்துடன் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு குடிக்க அவசியமில்லை. மீதமுள்ளவை எந்த "ஆனால்" தூய சாறு பானம் இல்லாமல் சாத்தியம் அல்லது அதை சாப்பாட்டின் பல்வேறு சமைக்க. பொருளின் விலை கிடைக்கும், ஆனால் வாங்கும் போது, கலவை கவனம் செலுத்துகிறேன். சிறந்த, தயாரிப்பு புதிய ஆப்பிள்கள் தவிர வேறு எதுவும் இருக்க கூடாது. மோசமடைந்து இல்லை இந்த தயாரிப்பு, தெவிட்டுகிற அல்லது கசப்பான தெரியவில்லை. அவர்களிடம் இருந்து பழங்கள் மற்றும் சாறு சுவை வளர்ந்து வரும் நிலைமைகள் மற்றும் பயிர் வகைகள் பொறுத்தது. வளர்ந்து செயல்பாட்டில் ஆப்பிள் கரிம அமிலங்கள், டானின் கூட அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் "உணவானது". எனவே, நீங்கள் உங்கள் வசிக்கும் இடத்தில் ஒரு கண் சாறு வாங்க வேண்டும். பிராந்தியம் ஒரு தோட்டத்தில் சங்கம் இருந்தால், அதைத் நீங்கள் ஒரு நல்ல ஆப்பிள் சாறு வாங்க முடியும் வாய்ப்பு உள்ளது. அது 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 42 கலோரி சராசரியாக, ஆனால் சேர்க்கப்பட்டது சர்க்கரை பொறுத்து, கார்போஹைட்ரேட் அளவு மாறுபடுகிறது கலோரி.

மீட்க முடியாது

நீங்கள் பொதுவாக உடல் வடிவம் மற்றும் சுகாதார பின்பற்ற வேண்டும் என்றால், புதிய ஆப்பிள் பழச்சாறு உணவில் சேர்க்க. இந்த தயாரிப்பு 100 கிராம் ஒன்றுக்கு கலோரி உள்ளடக்கத்தை காலை ஒரு கண்ணாடி மட்டுமே முடியாது என்று, ஜனநாயகத்தை கொண்டிருக்கிறது. நீங்கள் மலச்சிக்கல் பாதிக்கப்படுகிறது என்றால், இரவு, ஒரு சில கண்ணாடிகள் குடிக்க. தயாரிப்பு கலவை மிகவும் அஸ்கார்பிக் அமிலம், வைட்டமின் இ பிபி, எச் மற்றும் வி சாறு ஒரு கனிம பொருட்கள், மற்றும் அனைத்து பிரிதொற்றுகளை விஞ்சியது. மேலும் அங்கு துத்தநாகம், இரும்பு, தாமிரம், சோடியம், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு மற்றும் பல பயனுள்ள பொருட்களை. ஆப்பிள்கள் இருந்து மீட்கவும் சாத்தியமற்றது, ஆனால் கணிசமாக சுகாதார மேம்படுத்த - எளிதாக!

ஆப்பிள் சாறு வயிறு, சிறுநீரகம், கல்லீரல், குடல் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை நோய்கள் பயன்படுத்த சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. அது வயிறு சாதாரண வேலை வழிவகுக்கிறது மற்றும் மூளை செல்கள் ஒரு நேர்மறையான விளைவை போன்ற குழந்தைநல மருத்துவர்கள், குழந்தைகள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஆப்பிள் தேன் அல்சைமர் நோய் ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கை. சாறு மொத்த 300 மில்லி தினசரி பெருமூளை குழல்களின் விழி வெண்படலம் வளரும் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க. குளிர்பான ஆர்கானிக் அமிலங்கள் மற்றும் இயற்கை சர்க்கரைகள் இதயம் நாளங்கள் பலப்படுத்தியது மற்றும் கனரக சுமைகள் பின்னர் உடலில் மீட்க. மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் பிறகு மறுசீரமைவுக்காக பழச்சாறை குடி. எனவே நீங்கள் கதிர்வீச்சு மற்றும் பலரிடமிருந்து உங்களை பாதுகாக்க, இணை முறையில் இரத்தத்தில் கொழுப்பு குறைக்க. சாறு ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் choleretic விளைவை ஏற்படுத்துவதாக உள்ளது எனக் மறக்க வேண்டாம், எனவே முக்கியமான கூட்டங்களில் முன் அதை குடிக்க இல்லை முயற்சி.

வியப்பூட்டும் வகையில், இந்த தயாரிப்பு நுண்ணுயிரிகள் கொன்றுவிட்டு, தூக்கம் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் எடை இழக்க நோக்கமாக இருந்தால், ஆப்பிள் சாறு அது விரைவில் துப்பாக்கி விளைவுகளை நீக்குகிறது ஏனெனில், ஒரு பெரிய உதவி வேண்டும். தோல்விகள் ஒரு திடமான உணவு தவிர்க்க முடியாத, ஆனால் ஊக்கம் வேண்டாம். அடர்ந்த உணவு வயிற்றில் செவிட்டுத்தன்மை பதிலளித்தார் என்றால், இரவில் சாறு ஒரு கண்ணாடி குடிக்க, மற்றும் அனைத்து அடுத்த நாள், எளிதாக முடிந்தவரை சாப்பிட. நீங்கள் கூட இந்த தனிப்பட்ட தயாரிப்பு விரதம் நாள் செய்ய முடியும், ஆனால் அது நீங்கள் பயனுள்ள பொருட்கள் நிறைய கிடைக்கும் என்றாலும், அழகான கடினமான மற்றும் பசியுடனேயே.

சமையல்,

சுருக்கமாக, ஆப்பிள் சாறு வாங்க பயப்பட வேண்டாம். இந்த அற்புதமான தயாரிப்பு 100 கிராம் ஒன்றுக்கு கலோரி உள்ளடக்கத்தை 42-47 கலோரிகள் உள்ளது. அதே நேரத்தில் அதன் தூய வடிவில் மட்டுமே சாத்தியம் குடிக்க, ஆனால் பரவலாக சமைப்பதால். இந்த தயாரிப்பு அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்ட பானங்கள், ஜெல்லி, mousses, சுவையூட்டிகள் மற்றும் புட்டு மற்றும் குழம்பு. ஆப்பிள் சாறு மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் sorbets சேர்க்கப்படும். இறுதியில், அது செய்தபின் சுவை மற்றும் காய்ச்சி வடிகட்டிய ஆவிகளைப் நறுமணம் வலியுறுத்துகிறது. மது நீர்க்கச் செய்ய விஸ்கி தரமான ஆப்பிள் சாறு பரிமாறப்படுகிறது வியப்பு இல்லை.

ஆப்பிள் சாறு ஒரு குணப்படுத்தும் பொருள் உற்பத்தி, பித்தநீர்க்கட்டி கரைத்து நாட்டு மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது இரண்டு டம்ளர்கள் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரம் குடிக்க மூன்று நாட்கள் எடுக்கும். சாப்பிட இல்லை உணவு அவசியமில்லை. மாலை ஒரு நாற்காலியில் இல்லை என்றால், அது மூலிகைகள் அல்லது மலமிளக்கிகள் உட்செலுத்தி எடுக்க ஒரு எனிமா செய்ய அவசியம். சிக்கலான முறை, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள. எனினும், அது மட்டுமே கலந்து மருத்துவரின் அனுமதி பயன்படுத்த வேண்டும்.