நீங்கள் பால் தினை கஞ்சி ஒரு கலோரி உள்ளடக்கத்தை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

சீன தினை தேவையான அனைத்து மனித உடலால் வழங்குகிறது என்று கவனிக்க முதல், மற்றும் மாவு தயாரிக்க switchgrass பயன்படுத்த ஆரம்பித்தார். நேரம் கடந்து, மற்றும் உலக தினை கஞ்சி தெரிந்து கொண்டனர். 200 ரஷ்யாவில் அது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, விவசாய உணவு முக்கிய டிஷ் இருந்தது.

கலோரி தினை கஞ்சி பால் மற்றும் தண்ணீர்

இன்று தினை கஞ்சி அனைத்து மேஜையில் உள்ளது அல்ல, அது குறைவான சாப்பிட தொடங்கியது. நாம் கூட தினை ஒரு தானிய உள்ளது அந்த தெரியாது, மற்றும் அது கிழக்கில் இன்னும் பொதுவானது. ஆனால் ஒருமுறையாவது தங்கள் வாழ்வில் தினை துண்டுகள் மற்றும் ரசங்கள் முயற்சி நன்றாக செய்ய வேண்டும். அது தினை கஞ்சி என்று நம்பப்படுகிறது - அது குழந்தைகளுக்கு உணவு தான். ஆனால் அது மிகவும் சுவையாக மற்றும் சத்தான உள்ளது. அது எங்கள் உடல் மிகவும் தேவையான என்று வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. திராட்சை மற்றும் உலர்ந்த இலந்தைப் கொண்டு பால் தினை கஞ்சி - வெறுமனே ருசியான. கலோரி தினை கஞ்சி பால் - 93 கலோரி. அது குறைந்த கலோரி, மற்றும் வெளியேற்ற மட்டும் குடித்துக்கொண்டு உள்ளவர்கள் எனவே பயனுள்ளதாக இருக்கும். வாராந்திர நாள் Pshenko ஏற்பாடு மற்றும் ஒரு மாதம் 1 கிலோகிராம் உள்ள இழக்க முடியும். தினை கஞ்சி நீரிழிவு, மற்றும் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு ஒரு உணவு உணவு பரிந்துரை செய்யப்படுகிறது. கதிரின் போன்ற கஞ்சி பார்வையிடவும், அதிலிருந்து நச்சுகள் நீக்கி, குடல் சுத்தம். அது 343 கலோரிகள் டிரிப்டோபென் உள்ள செல்வந்தர்களின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை சமமாக இது தினை என்று பள்ளி, அறியப்பட்டுள்ளது. மனிதர்களில் இந்த அமினோ அமிலம், மாற்றங்கள் எண்ணைக் கொண்டிருக்கிறது மெலடோனின் ஒரு நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு சாதகமான விளைவை மாறிவிடும், மற்றும் தூக்கமின்மை நீங்கும். தினை 100 கிராம் இல் 0.12 மிகி கரோட்டின் கொண்டிருக்கிறது.

சமையல் கஞ்சி சமையல் தினை

பால் மற்றும் தண்ணீர் அதே கொண்டு தினை கஞ்சி சமையல். மூலம், நீர் கலோரி தினை கஞ்சி - 90 கிலோகலோரி. தானிய தயாராவதற்காக குழப்பம் நொறுங்கும் திரும்பி செல்லும், ஒன்றுக்கொன்ரு ஒரு பகுதியினர் உள்ள பால் அல்லது தண்ணீர், அத்துடன் தினை எடுக்கப்பட்டது. ஒரு பிசுபிசுப்பு திரவ மற்றும் நிலைத்தன்மையும் தேவையான திரவ அளவை அதிகரிக்கின்றன, ஆனால் டிஷ் சேர்க்கப்பட்டது உப்பு, சர்க்கரை, வெண்ணெய் மற்றும் உலர்ந்த எந்த சந்தர்ப்பத்தில் உள்ளது.

மேலே குறிப்பிட்டபடி, பால் மற்றும் தண்ணீர் தினை கஞ்சியை கலோரி உள்ளடக்கத்தை கிட்டத்தட்ட அதே தான், அது அவரது சமையல் இருந்தது அதனால் ஒரு விஷயமே இல்லை. தினை கஞ்சி நன்கு தவிர விழும். 1 தினை இருந்து கண்ணாடி சுமார் 4 தானிய பகுதியை பெறப்படுகிறது. Krupa நகர்ந்து கழுவி. பின்னர் கொதிக்கும் நீர் கொண்டு scalded, அல்லது தண்ணீர் நிரப்பப்பட்டு, உண்மையில் தினை caking இருந்து தோன்றும் விட்டு கசப்பு, பற்றி 3 நிமிடங்கள் வேகவைத்த. பால் அல்லது நீரின் அளவை கூட்டு மூலம் டயல் தேவையான பான், ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு, பின்னர் backfilled சமைத்த கோதுமை. கஞ்சி 10 நிமிடங்கள் சமைத்த, அது கழுவி உலர்ந்த பழம் சேர்க்கப்படும், மற்றும் 10 நிமிடங்கள் சிறிது நேரம் டிஷ் சமைக்க. சமைத்த தானிய வெண்ணெய், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கப்படுகிறது. சுகாதார தன்னை சேர்த்து மறியல் மற்றும் மகிழ்ச்சியோடு கஞ்சி சாப்பிட. கஞ்சி பாலாடைக்கட்டி, பூசணி, கொடிமுந்திரி அல்லது கொட்டைகள் சமையல் போது சேர்க்கலாம் ஒரு சுவையான புதிய உணவுகள் பெற முடியும்.

Pshenko பைகள்

தினை கஞ்சி பைகள் வாங்க ஒரு வழி இருக்கிறது. அது சமைத்த அது 10 நிமிடங்கள் தயாராகும் வரை, நீங்கள் தண்ணீர் கண்ணாடி ஒரு தட்டில் ஒரு பையில் வைத்து வேண்டும். , பையில் திறந்து ஒரு தட்டில் கஞ்சி வைத்து, வெண்ணெய், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சுவை சேர்க்க. பேக் 2 பரிமாறுவது போதும்.

இன்று குழப்பம் பற்றி நிறைய தெரிந்து, இனி பால் மற்றும் தண்ணீர் தினை கஞ்சியை கலோரி உள்ளடக்கம் என்ன என்ற கேள்விக்கு பற்றி கவலைப்பட வேண்டும். உணவு பயன்பாட்டில் உங்கள் எண்ணிக்கை கெடுக்க மற்றும் மெல்லியதாக ஆக இல்லை.