தாய் தாய்ப்பால்: உணவு அல்லது வேறுபட்ட உணவு?

தாயின் ஊட்டச்சத்து தாய்ப்பால் ஒரு முக்கிய மற்றும் வெற்றிகரமான தருணம் என்று கூறி ஒரு பெரிய அளவு தகவல் உள்ளது. அதனால்தான், பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள், குழந்தையின் தோற்றத்தைத் தயாரிக்கிறார்கள், தாய்ப்பாலின் உணவை உண்பது (மாதங்கள்) மற்றும் எவ்வளவு தேவைப்படுகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். நிச்சயமாக, அத்தகைய தகவல்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உண்மை இருக்கிறது, ஏனென்றால் தாய் மூலம் சாப்பிடும் எந்தவொரு தயாரிப்புக்கும், குழந்தையின் உடலில் மாற்றப்பட்ட வடிவத்தில் இருந்தாலும், அதைப் பெறுகிறது. ஆனால் இது கடுமையான உணவு உட்கொள்ள ஒரு காரணம் அல்ல . எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குழந்தை உடல் கூட பல்வேறு ஊட்டச்சத்து தேவை, அத்துடன் தாயின் உடல்.

இங்கே எல்லாம் நல்லது என்பதை புரிந்து கொள்ள மிகவும் பொருத்தமானது, மிதமான நிலையில். எந்த நர்சிங் தாயும், அதன் உணவு மிகவும் கண்டிப்பானது, குழந்தையின் வயிற்று அல்லது கொடியின் வீக்கத்தை அவள் தவிர்க்க முடியாது என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியும். ஆனால் பால் கட்டுப்பாடுகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரம் மட்டும் எதிர்மறையான, பாதிக்கலாம். எனவே, தாய்ப்பால் தேவைப்படும் உணவு என்ன, அது என்னவாக இருக்க வேண்டும்?

குடல் செயல்பாட்டின் முடிவில் குழந்தைக்கு முதல் சில மாதங்கள் வரை உருவாகவில்லை, எனவே சில தயாரிப்புகளில் இது ஒரு எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, பருப்பு வகைகள் மற்றும் முட்டைக்கோசு பெரும்பாலும் வீக்கம் மற்றும் அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம் மற்றும் கூர்மையான, உப்பு அல்லது அமில உணவுகள் தாயின் பாலுக்கான பொருத்தமான சுவையை அளிக்கும். அதனால்தான் இந்த உணவுகள் மற்றும் அவற்றில் இருந்து சமைக்கப்பட்ட உணவுகள் ஆகியவற்றைக் களைவதற்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதேபோல், அதிக அளவு ஒவ்வாமை (ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், சாக்லேட்) கொண்ட பொருட்கள் மற்றும் குழந்தைக்கு ஒரு தோற்றமளிக்கும் தோற்றமளிக்கும் திறன் கூட குழந்தையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. முதல் சில மாதங்களில் உணவு உட்கொள்வதில் சில கட்டுப்பாடுகள், எந்த முட்டாள்தனமான தாயும் பின்பற்றுகிறார்களே, அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் உணவு முற்றிலும் நிபந்தனைக்குரியது மற்றும் குழந்தைக்கு "அபாயகரமான" தயாரிப்புகள் மறுக்கப்படுவதை வெறுமனே கொண்டுள்ளது.

குழந்தை வளர்ந்தவுடன், தாயின் உணவை விரிவுபடுத்த வேண்டும், குழந்தையின் உயிரினத்தின் எதிர்வினைகளை கவனித்து, படிப்படியாக அவருக்கு புதிய தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள். இது ஒரு நர்சிங் தாயின் முக்கிய உணவாகும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது கோமரோவ்ஸ்கி ஒரு பெண்ணின் ஊட்டச்சத்தை காண்கிறார். எதிர்வினை முயற்சி செய்து பாருங்கள் - பிரபல டாக்டரின் பிரதான பரிந்துரை இது.

கண்டிப்பாக விலக்கு!

நிச்சயமாக, பெண்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் விதமாக தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. உண்மை, நீதிக்கான காரணத்திற்காக, இந்த பட்டியல் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டியது அவசியமானது, மற்றவர்களுடைய நலன்களைக் கருத்தில் கொண்டிருக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த வகை அடங்கும்:

• மது;
• எரிசக்தி பானங்கள்;
• வலுவான காபி;
• எண்ணெய் மற்றும் காரமான உணவு;
• சாயங்கள், பதப்படுத்திகள் மற்றும் பிற செயற்கை கூடுதல்.

ஆனால், கொள்கையளவில், ஒவ்வொரு உணவையும் கடுமையாக உழைக்காத ஒவ்வொரு தாயும், இந்த வகைப் பொருட்களின் தீங்குகளைப் புரிந்துகொள்கிறது.

எனவே, நாம் பாதுகாப்பாக அம்மா மற்றும் குழந்தை நன்றாக இருந்தால், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு கடைபிடிக்க வேண்டிய தேவையில்லை என்று சொல்ல முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்காக, அமைதியான மற்றும் தன்னம்பிக்கையுள்ள தாய் ஒரு துணியுள்ள மற்றும் நரம்பு பாலூட்டும் தாயை விட முக்கியமானது, அதன் உணவு அனைத்து அம்சங்களிலும் சிறந்தது.