மெனுக்கள், சமையல்: ஆண்கள் மாரடைப்பின் பிறகு உணவுமுறை

சமீபத்திய ஆராய்ச்சி விஞ்ஞானிகள் காட்டியுள்ளன கரோனரி இதய நோய் தீவிரமான பிரச்சனை என்று - மாரடைப்பின் - இப்போது அதிகமாக ஆண்களே அறுபது ஆண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மட்டுமே வயது, ஆனால் தங்கள் இருபதுகளில் மற்றும் முப்பதுகளில் வலுவான பாலியல் பிரதிநிதிகள் இல் பாதிக்கப்படுகின்றனர் உள்ளது. , மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்ட பின்னர் முக்கிய செயல்பாடுகளை மீட்க உகந்த நடவடிக்கை தொடக்க முன்வந்து, மிக முக்கியமான காரணியாக உள்ளது உயிரினம், சரியான மீட்பு அவசியம் இவை ஒவ்வொன்றும் மீட்சியை ஆபத்து குறைக்கும் பொருட்டு ஒரு பிறகு உணவில் உள்ளது மாரடைப்பு ஆண்கள். ஒரே விலங்கினம் கொழுப்புகள் வழங்கல் ஒரு விதிவிலக்கு - கொழுப்பு மூல, இரத்த நாளங்கள் ஏற்படும் பிளேக்கையும் வளர்ச்சி மற்றும் அதிரோஸ்கிளிரோஸ் முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்தும் - இந்த மிக முக்கியமானதாக இருந்தாலும், போதும். என்ன உணவு மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்ட பின்னர் முதல் மாதம், கடுமையான காலத்தில் சாப்பிட்டு முடியும், மற்றும் மறுவாழ்வு போது என்ன செல்லம் முடியும்?

மருத்துவம் உணவில் முக்கிய புள்ளிகள்

ஒரு "மாரடைப்பு" (தவறுதலாக எனவே பழைய மாரடைப்பின் என அழைக்கப்படுகிறது) பாதிக்கப்பட்ட பின்னர் முதல் நாட்களில் ஊட்டச்சத்து மீது கலந்து மருத்துவர் பரிந்துரையின் இணங்க முக்கியமானது. பொதுவாக, அக்யூட் ஃபேஸ் (முதல் வாரம்) இல் இதய vosmirazovoe ஆறு அல்லது பிசைந்து உணவு உணவுகள் (சிறிய பகுதிகளில்) ஆலோசனை. அது மென்மையானது அமைப்பு அல்லது பிற மசித்த காய்கறிகள், கேரட் சாறு, ஆலிவ் எண்ணெய் (அல்லது வேறு காய்கறி) இன் தேக்கரண்டி ஒரு ஜோடி வளம் ஒரு திரவ கஞ்சி அல்லது கொழுப்பு இல்லாத பால் பானங்கள், உணவு பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு இருக்கலாம். அது கண்டிப்பாக இந்த காலத்தில் உப்பு போது தடை செய்யப்பட்டுள்ளது! நோயாளி கடைசி உணவு, மருத்துவர்களின் ஆலோசனையின் பேரில், அது தேவையான படுக்கை முன் மணிநேரம் இல்லையா பின்னர் மூன்று விட ஏற்பாடு உள்ளது. மாரடைப்பு பிறகு வடுக்கள் பொதுவாக முதல் இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்களில் ஏற்படுகிறது, எனவே இரண்டாவது நிலையில் (அடுத்த ஏழு முதல் பத்து நாள் உள்ள கூர்மைகுறைந்த காலம்) நோயாளி குடும்பம் ஒரு நாள் அது புதிய நறுக்கப்பட்ட உணவு ஆறு மடங்கு சமைக்க வேண்டும். இந்த நீராவி பஜ்ஜி, ஒல்லியான இறைச்சிகள் அல்லது மீன் இறைச்சி உருண்டைகள் இருக்க முடியும்; ஒட்டும் buckwheat அல்லது ரவை பிட்டு ஒரு சிறிய தேன் சேர்க்க முடியும் (உப்பு மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல்!); காலிஃபிளவர், புதிய கேரட், வேகவைத்த காய்கறிகள் அல்லது சுட்ட உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிற உப்பின்றி தட்டில் இருந்து கலவை. அவர்கள் பின்ன, 5-6 முறை ஒரு நாள் பயன்படுத்த வேண்டும். ஆண்கள் மாரடைப்பின் பிறகு வடு ஏற்றம் உணவில் வந்தபோது மூன்றாவது படிநிலையில் (நான்காவது வாரம் தொடக்கத்தில் இருந்து) சோடியம் குளோரைடு (உணவு அல்லது சமையல், உப்பு) மற்றும் திரவ (ஒரு நாளைக்கு இல்லை மேற்பட்ட லிட்டர்) உட்கொள்வது கட்டுப்படுத்தும் குறைந்த கலோரி மெனு அடங்கும். அந்த நேரத்தில், டாக்டர்கள் நோயாளி மட்டும் சைவ ரசங்கள், ஆனால் குறைந்த கொழுப்புள்ள இறைச்சி குழம்பு, வேகவைத்த இறைச்சி உருண்டைகள், ஒல்லியான இறைச்சி (சமைத்த) உணவளிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், சுண்டவைத்தவை அல்லது வேகவைத்த மீன் fillets, பிசைந்து குடிசை சீஸ் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள உப்பின்றி பாலாடைக்கட்டி, பழுத்த தக்காளி மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள் (ஆகியவற்றில் மற்றும் கேரட்) ; வேகவைத்த நூடுல்ஸ், ஆப்பிள்கள், buckwheat, பாலாடைக்கட்டி புட்டு ரவை கேட்கலாமா.

உணவில் எண் 10 அம்சங்கள்: நோக்கம் மற்றும் பரிந்துரைகள்

மாரடைப்பின் பிறகு வெற்றிகரமான மறுவாழ்வு வாய்வு ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானம் பெரிய வளங்கள் இரைப்பை குடல் தேவை என்று குப்பை உணவு தவிர்த்து, மருத்துவ ஊட்டச்சத்து ஒரு பெரிய அளவிற்கு சார்ந்திருக்கிறது. கூடுதலாக, உணவுத், உடல் வலுப்படுத்தும் மூலம் புதிய இதய நோய் ஆபத்திலிருந்து காக்க திசுக்களுக்கான இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த வேண்டும், அதிகப்படியான உடல் எடை குறைக்க இதயத் தசையின் சுமையை குறைப்பதற்கான மற்றும் மனித உடலில் "முக்கிய எஞ்சின்" செயல்பாடு மீட்க.

போன்ற நோயாளிகள் சிகிச்சை உணவில் அடிப்படை கோட்பாடுகளை கருதப்படுகின்றன:

• கொழுப்பு உட்கொள்ளும் (ஒரு குறைந்தபட்ச) ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு, ஆனால் கைவிட்டுவிட்டு அவர்களை இதய வரவேற்பு இல்லை;
• காய்கறி இழை தயாரிப்புகள் மெனுக்கள் போதுமான எண், ஆனால் தவிர்த்து நார்ச் சத்து உட்கொள்ளும் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதற்கான அவசியமானது;
• கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் உப்புக்கள் குறைப்பு;
• சமையல் உணவுகள் (வறுக்கப்படுகிறது செயல்முறை நீங்கலாக) தாவர எண்ணெய்களைப் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன்;
• இருப்பது தயாராக சாப்பாட்டுக்கு முன் வெப்பநிலை மிக அதிகமாக மற்றும் மிகவும் குறைவாக இல்லை கூடாது.

முக்கியம்! ஆண்கள் மாரடைப்பின் பிறகு உணவுமுறை சுண்டவைத்தவை அல்லது வேகவைத்த மட்டுமே வேகவைத்த உணவுகள், பயன்படுத்த உள்ளது. ஒரு பாதிக்கப்பட்ட பின்னர் என்பதை நினைவில் கொள்க மாரடைப்பு முற்றிலும் கெட்ட பழக்கம் கைவிட்டு வேண்டும் (புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் எந்த வகையான குடித்து)!

மூன்று நிலைகளில் உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் இரசாயன கலவை

முதல் உணவில் பட்டி இதயத் பிறகு 1200 கிலோகலோரிகளில் (கிக இல்லை 1,300 க்கும் மேற்பட்ட, ஆனால் விட குறைவாக 1100 அலகுகள்) சராசரியாக கொண்டிருக்கிறது. பற்றி 1500-1700 கிராம் எடை ரேஷன், 50 கிராம் புரதம், கொழுப்பு 35-40 கிராம், 150 அல்லது சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் 200 கிராம் மற்றும் திரவ எந்த 0.8 லிட்டர்களுக்கும் அதிக (ஆனால் விட 0.7 எல் குறைவாக) கொண்டுள்ளது. உப்பு தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. இரண்டாவது சுழற்சியில் ஆண்கள் மாரடைப்பின் பிறகு உணவு 2000 சிகிச்சை உணவில் பட்டி எடை, 1600-1800 கிலோகலோரி என்ற விகிதத்தில் உருவாக்கப்படும் வழங்குகிறது. அது புரதம் 65-70 கிராம், கொழுப்பு 55-60 கிராம், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் 235-250 கிராம் மற்றும் திரவ சுமார் ஒரு லிட்டர் (950-1000 மில்லி) உள்ளன. ஒரு மருத்துவரின் அனுமதி உணவு தானியங்கள் சேர்ப்பதன், உப்பு மேலும் 3 கிராம் உணவில் சேர்க்க முடியும் உடன். மூன்றாவது உணவில் - மொத்தம் கலோரி மதிப்பு 2300 கிலோகலோரி சுமார் 2300 கிராம் எடையுள்ள தயாரிப்பு ஒரு தொகுப்பு. சாதாரண தினசரி உணவு சுமார் 90 கிராம் புரதம், தாது கொழுப்புகள் கார்போஹைட்ரேட் 65-70 கிராம், மற்றும் குறைந்தது 310-320 கிராம் திரவம் (1.1 எல்) ஒரு லிட்டர் உள்ளது. இந்த மெனுவில், இதய உப்பு இனி விட 5 கிராம் பயன்படுத்தி அங்கீகரிக்க முடியாது ஆனால் ஒரு மருத்துவரின் முடியாது அறிவு இல்லாமல் தங்கள் சொந்த சோடியம் குளோரைடு செய்யலாம்.

மெனு: தடை உணவு மற்றும் உணவுகள்

அது அனைவரும் அறிந்ததே சர்க்கரை சார்ந்த உணவுப் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அளவு குறைக்கும் மாரடைப்பால் செய்துகொண்டவர்களால் பெண்கள் மாறாக, இரத்தக் கொழுப்பு அளவையும் அதிகரிக்க வேண்டும் எனக் பொருட்கள் விலக்கல் இலக்காக ஆண்கள் மாரடைப்பால் பிறகு உணவுக்கட்டுப்பாடு: கொத்தமல்லி, கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் கழிவுகள் (இதயம், கல்லீரல் எந்த வகையான, , மூளை மற்றும் சிறுநீரகம் உள்ளிட்டவை), கொழுப்பு, கொழுப்பு குழம்பு, மீன் ரோய், மீன் எண்ணெய், மீன் எண்ணெய், புகைபிடித்த பொருட்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு மற்றும் ஊறுகாய், ஊறுகாய் பாலாடைக்கட்டி திட, முட்டை மஞ்சள் கரு, வெண்ணெய், மயோனைசே மற்றும் சூடான சுவையூட்டிகள், மிட்டாய் மற்றும் பேக்கிங், திராட்சை மற்றும் பீன்ஸ். மேலும், இது (அல்லது கணிசமாக வலிமை குறைக்க) காபி, தேநீர் மற்றும் கோகோவுக்குப் உணவிலிருந்து நீக்க வேண்டும். வலுவான பாலியல் மேலும் சாக்லேட், காளான்கள், கீரை மற்றும் sorrel, முள்ளங்கி, முள்ளங்கி மற்றும் வறுத்த உருளைக்கிழங்கு (சில்லுகள் உட்பட), ஏற்றிய பானங்கள் மற்றும் விரைவு உணவு சாப்பிட முடியாது. அன்று தொட்டு இன்று வரை வலிப்புத்தாக்கத்திற்கு பாதிக்கப்பட்ட பின்னர் உப்பு பயன்பாட்டைத் தவிர்க்க வேண்டும். கணிசமாக இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் அதனுடைய ஆற்றல் மேம்பட்ட இதய செயல்திறன் மற்றும் நோயாளியின் நிலை சீரழிவை அதன்படி கப்பல் சுவர்களில் அதிகப்படியான சுமை, வழிவகுக்கிறது. postinfarction காலம் உப்பு நோய் மீண்டும் மோசமடையும் தூண்டலாம்.

மெனு: அங்கீகாரம் பொருட்கள்

கடல் மீன், கோழி மற்றும் வான்கோழி (குறிப்பாக மார்பக), முயல் மற்றும் கோழி, குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிக்க பால் பொருட்கள், முட்டை வெள்ளை, மற்றும் காய்கறி எண்ணெய்கள்: இதயத் ஆண்கள் கொழுப்பு வரையிலும் மிதமான அளவு உணவு சாப்பிட முடியும் பிறகு. ஏனெனில் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் மிகவும் பயனுள்ள durum பாஸ்தா மற்றும் தானியங்கள் உள்ளன. காய்கறிகள் முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ஸ்குவாஷ், பீட் மற்றும் தக்காளி, சுட்ட உருளைக்கிழங்கு தேர்ந்தெடுக்க முடியும். காரணமாக snacking முறை உணவை எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதன் மூலம் அது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் (பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம்) வலுப்படுத்த என்று சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை சேர்க்க வேண்டும். பட்டியலில் வெண்ணெய் மற்றும் உலர்ந்த இலந்தைப் பழம், கொடிமுந்திரி மற்றும் வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, இலந்தைப் பழம், திராட்சை, முலாம்பழம்களும் மற்றும் தர்பூசணிகள் அடங்கும்.

மாரடைப்பின் பிறகு ஆண்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது உணவில்

மனித குலத்தின் ஒரு வலுவான அரை பிரதிநிதிகள் ஒவ்வொரு நாளும் பட்டி ஒரு காலை தானிய (முன்னுரிமை ஓட்ஸ் அல்லது சுருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்) ஆகியவை அடங்கும் வேண்டும். அது செரிமான அமைப்பு செயல்பாட்டை தொடங்க மற்றும் மதிய உணவிற்கு மனிதன் (இரண்டாவது உணவு) நிரப்புவார்கள்.

அதிகப்படியான எடை கொண்ட மக்கள், ஒரு காலை மேலும் வரை உடல் பருமன் எதிரான போராட்டத்தில் முக்கியமான வளர்சிதை, வேகமாக. தாவர எண்ணெய்களின் ஆண்கள் ஆலிவ் பயன்படுத்த நல்லது காரணமாக குறைந்த அடர்த்தியுள்ள லிப்போபூரோட்டினின் இருந்து அதிக செறிவுள்ள fitosteronov மற்றும் குறைக்கும் உடல் இரத்த பயனுள்ளதாக மற்றும் தீங்கு கொழுப்பு விகிதம் கட்டுப்படுத்தும் உதவுகிறது. சாதகமாக இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்ற வேலை செய்ய இதயத் தசையின் பாதிக்கும் (பாலியன்சேச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா-3), சால்மன், சால்மன், மீன், கானாங்கெளுத்தி, சூரை மற்றும் விலை மிக்க மணிக்கல் உள்ளன இது. எனினும், இந்த மீன், உப்பு வறுத்த அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட வடிவம் சாப்பிட முடியாது என்பதால் கவனமாக இருக்கவும். அது சுட்டுக்கொள்ள கொதிக்க அல்லது குண்டு அவசியம். அது சுகாதார மீட்க உதவியாக இருக்கும் என்பதால், ஆண்கள் அவருக்கு மாரடைப்பு ஏற்பட்ட ஒரு சீரான உணவு, அவசியம். chokeberry, வேர்க்கடலை, அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் cranberries மற்றும் சிவப்பு திராட்சை, ஆப்பிள், திராட்சைப்பழம்: இவற்றின் உணவு தற்போதைய பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் பாலிபினால்கள் நிறைந்த இருக்க வேண்டும். பாலிபினால்கள் இயற்கை இன்சுலின் நடவடிக்கை, சர்க்கரைகள் உறிஞ்சுதல் இதய தசை ஊக்குவிக்க இரத்த அழுத்தம் குறைக்க மற்றும் இருதய கணினியில், ஆனால் முழு உடல் மீது மட்டுமே செயல்பட ozdoravlivayusche பிரதிபலிக்கும்.

மாரடைப்பு பிறகு மீட்சியின் முதல் கட்ட சமையல்

புனர்வாழ்வு ஆரம்ப கட்டத்தில் பிறகு இதயத் டாக்டர்கள் பிரீமியம் (அல்லது முதல்) பல்வேறு மாவு இருந்து உலர மட்டுமே வைக்கப்படுகிறது ரொட்டி சாப்பிடுவதும் ஆலோசனை. அதை சிறிய க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட மற்றும் வீட்டில் பட்டாசு (எந்த உப்பு) செய்ய அடுப்பில் அவர்களை அனுப்ப முடியும். அவர்களில் அனுமதிக்கப்பட்ட எண் - எந்த '50 க்கும் மேற்பட்ட சூப்கள், காய்கறி broths மீது சமைக்க சேர்க்கப்பட்டன தானியங்கள் (அனுமதி), மற்றும் வேர் காய்கறிகள் இருக்கின்றன. கால்நடை இருந்து இந்த ரசங்கள் கொழுப்புகள் முட்டை செதில்களாக முன்னிலையில் இருக்கலாம். இதய மாரடைப்பால் பிறகு முதல் நாட்கள் சாப்பிட அனுமதிக்கப்பட்ட தயிர் பேஸ்ட், இயற்கை, சர்க்கரை மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் இருக்க வேண்டும். தயாரிப்பு ஒரு மென்மையான நிலைத்தன்மையும் தூளாகத். ஒரே மருத்துவரின் அனுமதி அதை புதிய பெர்ரி, திராட்சை அல்லது ஆப்பிள் துண்டுகள் சேர்க்க முடியும். காசி (ஓட் மற்றும் buckwheat) மேலும் மென்மையான வரை ஓடுவர்.

பின்வருமாறு ஒல்லியான இறைச்சி ஏர் நீராவி முட்டையும் பாலும் கொண்ட உணவு வகை தயாராக உள்ளது: (. 1 பிசி) சிறிய துண்டுகளாக கோழி மார்பக (100 கிராம்) நறுக்கு பின்னர் ஒரு பிளெண்டர் சேர்த்து நிலத்தை பால் (40 மிலி) மற்றும் முட்டை வெள்ளை ஒரு பிட் சேர்த்து. மாறாக உங்களுக்கு பிடித்த மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா பொருட்கள் சேர்த்து உப்பு டிஷ் பருவத்தின். ஒருபடித்தான கலவை பேக்கிங் டிஷ் ஊற்றப்படுகிறது எண்ணெயிடப்பட்டு, மற்றும் 20-25 நிமிடங்கள் 200 டிகிரி அடுப்பில் ஒரு முட்டையும் பாலும் கொண்ட உணவு வகை தயாரிப்புக்களில் ஈடுபட்டிருந்தார்.

கேரட் சாலட் - வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்பின் ஒரு பணக்கார மூல, அது செய்தபின் இரத்தத்தில் கொழுப்பு குறைக்கிறது. ரூட் காய்கறி அண்ண, சர்க்கரை (currants அல்லது கடல் buckthorn), நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள் ஒரு சிட்டிகை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் பல்வகைப்பட்ட ஆடை அணிந்திருந்தது கொண்டு பிசைந்து பெர்ரி ஒரு பிட் சேர்த்து.

இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது நிலையில் சமையல்

100 கிராம், பழம் ரவை பிட்டு - மெனு இரண்டாவது சுழற்சியில் மாரடைப்பின் பிறகு ஒரு மறுவாழ்வு, அல்லது கஞ்சி (பாராம்பரிய கஞ்சி) 200 கிராம், friable (buckwheat) பெற்ற பகுதிகளைப் பிசுபிசுப்பு திரவ இருக்கும் போது. ரொட்டி croutons அல்லது நேற்று வடிவில் இருக்க வேண்டும். அவரது தினசரி அளவு, 250 அதிகரிக்கப்பட்டுள்ளது ரசங்கள் நன்கு வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள் இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. கேரட் மற்றும் கிழங்கு முதல் படிப்புகள் போட்டிக்கு. சூப் இரண்டாந்தரப் பங்குகளை பயன்படுத்துவதால் மட்டுமே மெலிந்த இறைச்சி தயாராக முடியும். அது செய்ய, தீ நீர் மற்றும் இறைச்சி மீது. 2-3 நிமிடம் காத்திருந்து கொதிக்கும், திரவ மற்றும் மறு சேர்த்து நீர் ஊற்றுவேன் பின்னர், சமைத்த இறைச்சி வரை சமைக்கவும். நீராவி பஜ்ஜி மற்றும் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது உணவில் உள்ள வேகவைத்த இறைச்சி துண்டு ஆகியவையும் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. புட்டிங்ஸ் கேரட், தானியங்கள், ஆப்பிள்கள் மற்றும் பிற பழங்கள் இருந்து சமைத்த முடியும். மாறாக உப்பு எலுமிச்சை சாறு அல்லது தக்காளி சுவையூட்டிகள், பால் அல்லது காய்கறி குழம்பு சமைக்கப்படுகிறது பயன்படுத்த சிறந்தது. கிரீம் பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் buckwheat புட்டு, gratin ரவை மற்றும் ஆப்பிள்கள், பல்வேறு தானியங்கள் (200 கிராம்) உடன் இதயத் மனிதன் ஊட்டம் வேகவைத்த பாஸ்தா பிறகு உடல் நிலை தேறி வரும் மூன்றாவது படியில்.

மீன் முட்டையும் பாலும் கொண்ட உணவு வகை

போஷாக்குடன் உணவு தயாரிப்பில் உகந்ததாகும் அழகுபடுத்த அல்லது சுட்ட உருளைக்கிழங்குகள், எந்த தானியங்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் முக்கிய டிஷ் இறைச்சி அல்லது மீன் துண்டு சமைக்கப்பட்ட. மிகவும் எளிய மற்றும் அணுக செய்முறையை: எந்த விருப்பமான வாசிகளிடம் நீர்த்தேக்கம் (ஆறு அல்லது கடல்) 100 கிராம், பால் (தண்ணீர்) 30 கிராம், கோதுமை மாவு, முட்டை வெள்ளை, மற்றும் உப்பு 1 கிராம் 03,02 கிராம். வேகவைத்த மீன் ஆட்டுக்கறி அரை பிளெண்டர், பால் மற்றும் உப்பு, இறுக்கமாக தட்டிவிட்டு புரதம் சேர்க்க. அது அரை மஞ்சள் கரு கலவையுடன் இணைக்க முடியும். எண்ணெயிடப்பட்டு ஒரு வடிவில் நூலிழையால் ஆக்கப்பட்ட போடு சராசரியாக 200 டிகிரி வெப்பநிலையில் சுட்டுக்கொள்ள. முடிக்கப்பட்ட டிஷ் பரிமாறும் முன், நீங்கள் பசுமை கொண்டு அலங்கரிக்கலாம்.

ஆப்பிள் "இளகிய மனம் படைத்தவர்": வீட்டில் உணவு செய்முறையை

பல பிடித்த பழம் கூழ் குழந்தைப் பருவத்தை பாரம்பரிய கலவை ஆப்பிள்கள் கூடுதலாக அடங்கும், போதுமான உயர் கலோரி பொருட்கள் - சர்க்கரை மற்றும் அமுக்கப்பட்ட பால் (அல்லது கிரீம், அமுக்கப்பட்ட). சாதாரண உடல் எடை எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பருமனான நோயாளிகள் இன்றியமையாதாக்குகிறது இல்லை உள்ளவர்களுக்கு இன்னபிற ஒரு சிறிய அளவு பயன்படுத்த, இந்த தயாரிப்பு முரண். வீட்டில், நீங்கள் செவ்வியல் மற்றும் உணவு இருவரும் விருப்பங்கள் பிடித்த இனிப்பு தயார் செய்ய முடியும். பாரம்பரிய கூழ் "Nezhenka" சர்க்கரை இரு தேக்கரண்டி, தண்ணீர் 0.5 கிண்ணங்களையும் ஆப்பிள்கள் எந்த, பாதி உரிக்கப்பட்டு, விதைகள் (அடிப்படையற்ற) இரண்டு கிலோகிராம் பெறலாம் மற்றும் அரை ஜாடிகளை அமுக்கப்பட்ட பால் அல்லது கிரீம்.

ஆப்பிள் துண்டுகள் படிப்படியாக திரவ ஆவியாக்கி அளவுக்கு நீர் சேர்த்து, குறைந்த வெப்ப நிலையில் சமைக்க. பழம் juiciness தங்கள் கடினத்தன்மை பொறுத்து நீர் மற்றும் அதன் நிரப்பு நிகழ்வெண்ணினுடைய அளவு சரிசெய்யப்படுகின்றன. Tenderized pyurirovat எடை ஒரு பயனுள்ள கருவி (கலவை, பிளெண்டர்) இருக்க முடியும், பின்னர் அமுக்கப்பட்ட பால் மற்றும் சர்க்கரை சுவை சேர்க்க. குறிப்பிட்ட பாதுகாப்பு அது தீ மீது மீண்டும் அமைக்க போது, வெகுஜன மறியல் அவசியம். மொத்த சமையல் நேரம் பற்றி 25-40 நிமிடங்கள் ஆகும்.

- நீர் ஒரு கண்ணாடி மூன்றில் ஒரு பழம் ஒவ்வொரு கிலோகிராமுக்கு: உணவுத்திட்ட பதிப்பு உரிக்கப்பட்டு என்ற விகிதத்தில் சமைத்த அவை ஆப்பிள்கள் இன்னபிற கொண்டிருக்கிறது. நன்கு சமைத்த மற்றும் சர்க்கரை மற்றும் பிற பொருட்கள் சேர்த்து இல்லாமல் நறுக்கப்பட்ட ஆப்பிள் கூழ் மீண்டும் தீக்கிரையாக்கப்பட்டது துண்டுகள். கொதிக்க மற்றும் கருத்தடை ஜாடிகளை மீது கொட்ட கொண்டு வரவும். ஆப்பிள் அமுக்கப்பட்ட பால் மற்றும் தேன் போன்ற சாப்பிட முடியும். ஒரு சுவையான சாஸ் அல்லது இனிப்பு வடிவில் அட்டவணை செலுத்தப்படுகிறது.

குடி ஆட்சி

மருத்துவர் அனுமதி தணிக்க திரவ நூலின் முதல் 48 மணி நேரத்திற்குள் 50 க்கும் மேற்பட்ட மில்லி (கால் கப்) ஒரு நேரத்தில் அல்ல. பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பானம்: கார கனிம நீர் (வாயு இல்லாமல்), பெர்ரி (குருதிநெல்லி) இருந்து தேன் மற்றும் எலுமிச்சை, பெர்ரி மற்றும் பழச்சாறுகள் ஒரு சிறிய அளவு, கவனமாக தண்ணீர் நீர்த்த, மற்றும் திரவ குழம்பு இடுப்பு ஜெல்லி, சாறு கொண்டு பலவீனமான தேநீர்.

உடல்பருமன்: உண்ணாவிரதம் நாட்கள்

கூடுதல் கிலோ இதயநோய் நிபுணராக இருந்தால் முதன்மையாக அதிகப்படியான எடை பெற தெரிவிக்கவும். அடிப்படை உணவில் பயனுள்ள நோன்பு நாட்களில் இருக்க மரியாதை பின்னணியில் ஸ்திரப்படுத்தும்: ஆப்பிள் (1.5-2 கிலோ ஒரு grater அல்லது சுட்ட ஆப்பிள்கள் மீது துண்டாக்கப்பட்ட); நீரில் ஓட்ஸ் மற்றும் நீர் நீர்த்த பழம் Frechet 800 மில்லி 500 கிராம்; அரிசி 100 கிராம் கஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கொண்டு unsweetened உலர்ந்த பழம் compote, 1 லிட்டர்.

என்ன அடுத்த

உலக புகழ் பெற்ற இருதய சிகிச்சை பெரும்பான்மை மூலம் ஒப்புக்கொண்டது போல ஆண்களை மாரடைப்பின் பின் வாழ்வு உறுதியாக இணைக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும் மத்தியதரைக்கடல் உணவு. அது, நல்ல வடிவில் இதய வைக்க உதவுகிறது அனைத்து பயனுள்ள பொருட்கள் கொண்டுள்ளது, குழல் சுவர்களில் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் எடை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த கொழுப்பு normalizes இருதய அமைப்பு பிரச்சினைகள் ஏற்படும் ஆபத்து குறைகிறது. ஆரோக்கியமான இருங்கள்!