தர்பூசணி எப்படி என்ன வைட்டமின்கள் அவர்கள் உங்கள் சுகாதார பாதிக்கும்? தர்பூசணி, கலோரி, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு ரசாயனக் கலவை

கோடை அதன் உறுப்பினர் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஒரு பெரிய அளவு உட்பட, பெர்ரி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அனைத்து வகையான உடல் நிரப்பவும் ஒரு பெரிய வாய்ப்பு மக்கள் முன் திறக்கிறது.

பிறப்பிடத்தை

தர்பூசணி - ஒரு பெர்ரி, இது முலாம்பழம்களும் Cucurbitaceae குடும்பம் மற்றும் உபயோகமுள்ள தனிமங்கள் பெரிய அளவில் உள்ளது. நாம் இன்னும் அதை தூரத்து தென் ஆப்ரிக்கா பிறப்பிடமாக, அப்போதைய இந்திய அழைப்பு, தயாரிப்பு தோற்றம் பற்றிய வரலாறு விவாதித்துக் கொண்டிருக்கின்றனர். நீண்ட காலமாக, தர்பூசணி வைட்டமின்கள் என்ன ஆச்சரியமாக, கலாச்சாரமும் சீனாவிலும் விளைவிக்கப்படுகிறது, மற்றும் பன்னிரெண்டாம் நூற்றாண்டில் உள்ளது. ஐரோப்பாவில் பயிரிடப்பட தொடங்கிய. நம் நாட்டில் ஒரு பெர்ரி பதின்மூன்றாம் நூற்றாண்டில் இருந்து வளர்க்கப்படுகிறது. சிலர் நாட்டின் வடக்குப் பகுதியில் அவர் தடார்களுக்கும் மூலம் முடிவுக்கு வந்திருக்கிறார்கள். இன்றுவரை, இந்த ஆலை முலாம்பழம்களும் கிட்டத்தட்ட 100 நாடுகளில் பரப்பளவில் வளர்க்கப்படுகிறது.

கலாச்சாரம் ரசாயனக் கலவை

பட்டை, விதைகள் மற்றும் கூழ் தன்னை உட்பட முழு பழம் பயனுள்ள மற்றும் நோய் நீக்கும் விளைவு. தர்பூசணி மற்றும் அவன் என்ன செய்கிறான் என்ன வைட்டமின்கள் அன்று அனைவருக்கும் தெரியும். ஏறத்தாழ நீர் 90% சேர்க்கப்படவில்லை தயாரிப்பு கலவை. இழை மற்றும் கரையக்கூடிய சர்க்கரைகள் உயர் அளவில் அது நலன்தரும் சதை கொண்டிருந்தது - ஒரு பிரக்டோஸ், சுக்ரோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் எனக் குறிப்பிடப்படுகின்றன. இத்தகைய அமிலங்கள், ஃபோலிக், நிகோடினிக் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம், எலும்புகள் தர்பூசணி காணப்படுகிறது. டைரோசின், citrulline, வேலின், isoleucine மற்றும் பல - மேலும், தயாரிப்பு இரும்பு, பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம், புரதம், கார பெக்டின், கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளது. இரசாயன தர்பூசணி, கலவை கலோரி, வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்து மதிப்பு - அனைத்து இந்த ஒரு உண்மையான கண்டறிய மற்றும் மனித உடல் ஒரு அதிசயம் பெர்ரி என்ற உண்மையை சாட்சியமளிக்கும்.

கலோரிக் மதிப்பு

குறைந்த கலோரி பற்றி இந்த தயாரிப்பு மிகவும் எழுதப்படுகிறது. கலோரி தர்பூசணி 100 கிராம் ஒன்றுக்கு மட்டும் 30 கலோரிகள் உள்ளது. இந்த பல்வேறு அழிப்பு மற்றும் கொழுப்பு எரியும் உணவில் அவரை மிகவும் பிரபலமானார். பழம் நன்கு, தாகம் மற்றும் பட்டினி சுடர் குளிர்ந்து திறமையாக நீர் மற்றும் சத்துக்கள் அதை தெவிட்டுநிலையடைய உடல் சுத்தம்.

பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் பண்புகள் தர்பூசணி

சுற்று, ஓவல் மற்றும் நீள்வட்டமாக: ஆலை பல்வேறு வகையான மற்றும் வடிவங்கள் குறிப்பிடப்படுகின்றன. கார்க் வழக்கமாக பச்சை, ஆனால் புள்ளிகள், கோடுகளுடன் மற்றும் அவர்கள் இல்லாமல் வெளிர் பச்சை, உள்ளன. சிவப்பு - தர்பூசணி உள்ளே ஒரு நிலையான வண்ண உள்ளது.

இருப்பினும், சில நேரங்களில் நீங்கள் இளஞ்சிவப்பு, ராஸ்பெர்ரி கூட வெள்ளை பார்க்க முடியும். "வைட்டமின்கள் ஒரு தர்பூசணி உள்ளன என்ன?" போதுமான இந்த அதிசயம் பெர்ரி பல ஊட்டச்சத்து நம்பிக்கைக்கு மாறாக: ஒன்று பொதுவாகத் கேள்வி கேட்கிறான். இந்த வைட்டமின் பி, வைட்டமின் பி 1, பி 2, B3 என்பது, B6, B9 =, அத்துடன் ஏ, சி மற்றும் எஃப் பின்வரும் இருந்து தொடங்கி வைட்டமின்கள் என்ன தர்பூசணி கொண்டுள்ளது மீது கீழ்கண்டவாறு விளக்குகிறார்:

• பி 1, இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் வேலை பங்கேற்கிறது மூட்டுகளில் நோய்கள் நீக்குதல் பங்களிக்கிறது மற்றும் தீவிரமாக வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் ஈடுபட்டு வருகின்றார். டெய்லி விதிமுறை - குறைந்தது 2 மிகி. ஒரு பரிமாறும் தர்பூசணி இந்த வைட்டமின் 0.04 மிகி சராசரியாக கொண்டிருக்கிறது.
• பி 2 மேலே செயல்பாடுகளுக்கு பொறுப்பாகவும், ஆனால் கூடுதலாக கல்லீரலில் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நாளும் விதிமுறை மேலும் சுமார் 2 மிகி, மற்றும் தர்பூசணி பகுதியை இந்த வைட்டமின் 0.06 மிகி உருவாக்குகின்றது.
• தர்பூசணி என்ன வைட்டமின்கள் அதிகமாக உள்ளன? B6, அமினோ அமிலங்கள் சீரழிவு, மற்றும் உடலில் நிகோடினிக் அமிலம் செயலாக்க பொறுப்புவகிப்பதாகும்.
• B9 = இரத்த அணுக்கள் செயல்பாட்டை ஈடுபட்டு மற்றும் பொது இரத்த மாநிலத்தில் ஒழுங்குபடுத்தும் உள்ளது.
• வைட்டமின் A நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, பார்வை மற்றும் தோலின் நிறத்தை ஒட்டுமொத்த நிலைமைக்கு பொறுப்பு. 100 கிராம் கூழ் தர்பூசணி 2 மி.கி என தினசரி விகிதத்தில் 0.1 மிகி வைட்டமின் ஆகும்.
• வைட்டமின் பிபி, திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு ஆக்சிஜன் சப்ளை பொறுப்பு, இதய பாதிக்கிறது. (தினசரி 30 மிகி தேவையில்லை என்ற) தர்பூசணி ஒன்று நூறு கிராம் 0.2 மிகி கொண்டிருக்கின்றன.
• இறுதியாக, வைட்டமின் சி - உடல் தேவையான குழந்தைப் பருவத்திற்கு ஒரு அத்தியாவசிய உறுப்பு. அவர் முடி, தோல், பற்கள் மற்றும் நகங்கள் நிலைமைக்கு பொறுப்பு. தர்பூசணி ஒரு பகுதி 100 மிகி தினசரி தேவை போது சுமார் 7 மிகி உள்ளது.

பாரம்பரிய மருத்துவ பயன்பாடு

இந்த கலாச்சாரத்தின் பல ரசிகர்கள் வைட்டமின்கள் தர்பூசணி எப்படி நாட்டுப்புற மருத்துவம் பயன்படுத்தியவர் உள்ளன என்ன தெரியும். முலாம்பழம்களும் சதை கீல்வாதம், இரத்த சோகை மற்றும் இதய நோய்கள் போன்ற நோய்களுக்கும் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. கல்லீரல் மற்றும் நோய்கள் சிகிச்சை சிறுநீரக அழிப்பு இதில், மற்ற விஷயங்களை, ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் இந்த தாகமாக தயாரிப்பு இல்லாமல் முடிந்தது. வலி இளம் குழந்தைகள் சிகிச்சைக்கான தர்பூசணி crusts ஒரு சிறப்பு தூள் தயார். உயர் இரத்த கொழுப்பு நீக்கம் மற்றும் இயல்பாக்கம் பழம் அமைந்துள்ள திசு, ஊக்குவிக்கிறது. எலும்புகள் எண்ணெய் செய்ய ஆனால் ஏனெனில் சமைத்த நெரிசல்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட, கேண்டி பழங்கள் மற்றும் ஜாம் பெர்ரி இந்த பெரும் வகையான வீட்டில்.

முரண்

துரதிருஷ்டவசமாக, தேதி, இன்னும் முலாம்பழம் விவசாயிகள் பழம் விரைவான வளர்ச்சியுடன் பங்களிக்கும் நைட்ரேட் மற்றும் இரசாயனங்களுடன் தர்பூசணி அனைத்து வகையான நிரப்பப்பட்டுள்ளன. இந்த பெர்ரி எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்? தர்பூசணி என்ன வைட்டமின்கள் இந்த வகை காணலாம்? அந்தோ, இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில் சாத்தியமில்லை யாரோ மகிழ்விக்கும் உள்ளது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சேதம் நன்மை விட மிகப் பெரியதாக இருக்கும். அது அளவு அளவிடும் ஒரு சிறப்பு சாதன பயன்படுத்தி என்று, மனதில் ஏற்க வேண்டும் காய்கறிகள் நைட்ரேட்டுகளின் மற்றும் பழங்கள், நீங்கள் தர்பூசணி தரம் மற்றும் பயன்படுத்துவதற்கு ஏற்ற (குழந்தைகளுக்கு முக்கியமானவை உள்ளது) பார்க்கலாம். எனவே, முதல் இடத்தில் தர்பூசணி தேர்ந்தெடுக்கும் போது தர்பூசணி வைட்டமின்கள் என்ன, எப்படி அவர்கள் பெர்ரி அலமாரிகளில் ஜூலை (அதற்கு முன்னரும்) ஆரம்பத்தில் காட்சிக்கு என்றால், சுகாதார பாதிக்கும் நீங்கள் சொல்கிறது இது, பொது அறிவு வழிகாட்டுவது வேண்டும். ஆகஸ்ட், செப்டம்பர் - சரியான நேரத்தில் ஒரு தர்பூசணி வாங்க.

உண்மையில் தர்பூசணி போதிலும் - ஒரு மிகவும் பயனுள்ளதாக பெர்ரி, எதிர்அடையாளங்கள் அவள் இன்னும் உள்ளது. முன்னெச்சரிக்கைகள் எடிமாவுடனான சிறுநீர் மண்டலத்தின் மற்றும் புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் பலனை பயன்படுத்த வேண்டும். நீரிழிவு மக்கள் தயாரிப்பு எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

முடிவில், அது என்று குறிப்பிட்டார் மதிப்பு தர்பூசணி பயன்படுத்தி மிகவும் பெரியது, அது எண்ணிக்கை கெடுவதை பயம் இல்லாமல் அனுபவித்து முடியும். இந்த தாகமாக மற்றும் பெரிய பெர்ரி நுகர்வு முக்கிய விதி - முறைகேடாக பயன்படுத்த வேண்டாம் கவனமாக தேர்வை அணுகலாம்.