குழந்தைகளுக்கு உடல் நிறை குறியீட்டு என்ன? சரியாக கணக்கிட எப்படி

இயல்பான எடை - இந்த ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு மிக முக்கியமான சுட்டிக்காட்டியாக உள்ளது. இந்த அளவுரு உடன், அது இதயம் மற்றும் இதர முக்கிய உறுப்புகளுக்கு அதிக சுமை தெரியவில்லை, முடிந்தவரை வசதியாக இருக்கும். துரதிருஷ்டவசமாக, நேரத்தில் அனைவருக்கும் இயல்பான எடை தற்பெருமை முடியும். குழந்தைகளுக்கு உடல் நிறை குறியீட்டு - நாம் ஒரு சிறப்பு குறியீட்டு உருவாக்கப்பட்டது அதனால் தான். அது மேலும் பிரச்சினைகளை தவிர்க்கும் பொருட்டு உடல் பருமன் அல்லது தேய்வு ஆரம்ப படி வரையறுக்க அனுமதிக்கிறது.

பிஎம்ஐ உங்களை கணக்கிட எப்படி

உங்கள் சொந்த பெற போதுமான அளவிற்கு போன்ற குழந்தைகளுக்கு உடல் நிறை குறியீட்டு குறிகாட்டிகள் அர்ப்பணஞ்செய்கிறது. இதை செய்ய, சூத்திரம் Quetelet பயன்படுத்த.

• உயரம் மற்றும் எடை: முதல் குழந்தை முக்கிய காரணிகள் அளவிடுவதாகும்.
• மேலும், வளர்ச்சி இருமுறை விகிதத்தில் கிலோகிராம் அளவிடப்படுகிறது எடை மதிப்பு, பிரித்து வேண்டிய அவசியம் மீட்டர்களில் அளவிடப்படுகிறது.
• சரியாக செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு இரண்டு இலக்க எண் மதிப்பு கிடைக்கும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வருடம் வரை குழந்தைகளுக்கு உடல் நிறை குறியீட்டு தீர்மானிக்க வேண்டும். இதனுடைய வளர்ச்சி 8 கிலோ எடை கொண்ட, 75 சென்டிமீட்டர் சமமாக இருக்கும். இவ்வாறு, 8 0.56 வகுக்க வேண்டும். சில எளிய கணித சாப்பிடுவேன் எண் மதிப்பு 14.2 பிறகு. இந்த பிஎம்ஐ நிர்ணயிக்கப்படும் முக்கிய அளவுரு உள்ளது.

அடிப்படை பிஎம்ஐ

அடையாளம் குழந்தைகளுக்கு உடல் நிறை குறியீட்டு முக்கிய காட்டி. அவருடன் என்ன செய்ய? முடியும் என்ற அடிப்படை குறிகாட்டிகள் பெற்று எண் மதிப்பை ஒப்பிடுவதற்கு மற்றும் குழந்தையின் எடை நுழைகிறது என்ன எல்லை கீழ் தீர்மானிக்க வேண்டும்:

• 16 குறைவாக பிஎம்ஐ திரும்பி சென்றால், அது உங்கள் குழந்தை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க எடை உள்ளது என்று அர்த்தம். அவசர நடவடிக்கை எடுக்கப்பட்டிருப்பதாக எனில், பசியற்ற உளநோய் உருவாவதற்கான இடர் உருவாகிறது.
• எண் கணக்கீடு விளைவாக 18.5 மாறியது என்றால், மிக விரைவில் அது மதிப்பு மகிழ்வுறவும் செய்யாதீர். இந்த சான்று குழந்தையாக இருந்தபோது எடை அறிவுறுத்துகிறது, ஆனால் இந்த முந்தைய மேடைப் அவரது உடல் மிகவும் ஆபத்தான அல்ல.
• அவரது பிஎம்ஐ 18.5 முதல் 25 மதிப்புகள் வீழ்ந்திருக்கின்றது என்றால் அது சரியாக ஆரோக்கியமான குழந்தை உள்ளது.
• 25 குறி மிகாமல் குறிகாட்டிகள், அதிக எடை பற்றி சொல்ல. கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் எந்த ஒரு ஒளி உடல், - 25 முதல் 30 இருந்து மிகவும் உகந்த மதிப்பு. அது சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை கவனித்து, சுய அகற்ற முடியும். 30 க்கும் மேற்பட்ட - உடல் பருமன் (இரண்டாவது முதல் 35 டிகிரி முதல் 40 டிகிரி, மூன்றாவது பட்டம் 40 விட அதிகமாக வரை) ஆகும். அனைத்து இந்த நிலையில் குழந்தை உடல் நலத்திற்கு பெரும் அபாயமாக ஏற்படும், அனுபவம் வாய்ந்த திரும்ப மற்றும் பிரச்சினையை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

இந்த எண்ணிக்கைகள் அவர்கள் அதிக வரம்பு, ஒரு வயது சற்று வித்தியாசமாக இருக்கிறது. ஒரு வருடம் வயதிற்கு உட்பட்ட குழந்தைகளில் உடல் நிறை குறியீட்டு கணக்கீடு ஒத்ததாக இருக்கிறது. எனினும், அவற்றின் செயல்திறன் சாதாரண எடை வரம்பை 13 முதல் 21. மேலே உதாரணத்தில் உள்ளது, 14.2 எண்ணிக்கை பெற்று வந்தது. இந்த குழந்தை ஆரோக்கியமான முக்கிய காரணமாக விளங்குகிறது.

கணக்கிட எளிதான வழி

வீட்டில் இணைய இருந்தால், உடல் நிறை குறியீட்டு கணக்கிட குழந்தைகள் ஒரு சில நிமிடங்கள் இருக்க முடியும் உள்ளது. இதை செய்ய, நீங்கள் ஆன்லைனில் எது கால்குலேட்டர் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். தொடர்புடைய வரி, நீங்கள் குழந்தையின் வயது, பாலினம், உயரம் மற்றும் எடை உள்ளிட வேண்டும். மேலும், கணினி நிரலும் உங்கள் சொந்த பிஎம்ஐ கணக்கிட தன்னுடைய உடல் அச்சுறுத்தலாக உள்ளது என்பதை தீர்மானிக்கும்.

என்ன அதிக எடை வரையறுக்கப்பட்ட அல்லது எடை கூட

எளிய ஆய்வுகள் விளைவாக குழந்தை பிஎம்ஐ எல்லை பின்னால் ஒரு சிறிய இருக்கலாம் என்று வெளிப்படுத்துகிறது என்றால், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் அவசியம் இல்லை. நீங்கள் தனது உணவு மாற்ற ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தொடங்கும் தேர்வு செய்யலாம். எல்லை சராசரியிலிருந்தே மிகவும் பின்தங்கிய நிலையில் உள்ளது என்றால், அது சிறப்பு ஒரு எண்ணை அவசியம். சிகிச்சை, அவர் தேவைப்பட்டால், தேவையான வைட்டமின்கள் எழுதி தருகிறேன் உடல் எத்தகைய தடையையும் உள்ளதா எனத் தீர்மானிக்குமாறு என்று தேவையான சோதனைகளை கடந்து பரிந்துரைக்கும். ஒரு ஊட்டச்சத்து சரியான ஊட்டச்சத்து ஒரு அட்டவணை உருவாக்கும். அநேக சத்துகளைப், குறிப்பாக புரதம் கவனம் செலுத்த எடை தேவை போது. சைவ உணவு கவனம் செலுத்த அதிக எடை தேவை போது, கனிமங்கள் நிரம்பிய. இது வழக்கமான பயிற்சி ஒரு அட்டவணை உருவாக்க உதவ ஒரு தொழில்முறை பயிற்சியாளர் ஆலோசனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கு உடல் நிறை குறியீட்டு விதிமுறைகளை - இந்த ஒரு மிக முக்கியமான சுட்டிக்காட்டியாக, மருத்துவம் உலகில் தலைவர்கள் -ஆல் உருவாக்கப்பட்டது. அவர்களுக்கு நன்றி, நீங்கள் கைமுறையாக அதன் வளர்ச்சி ஆரம்ப கட்டத்தில் ஆரோக்கியம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் அடையாளம் அதை அகற்ற நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும்.