காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை: போது நடைபயிற்சி இடுப்பு மூட்டு வலி. நடைபயிற்சி போது ஏன் இடுப்பு மூட்டு காயம்?

மீது இடுப்பு வலி பல மக்கள் தூரத்தைக் கடப்பது பற்றிய புகார். அது திடீரென இதனால் அவன் மிகவும் மீண்டும் ஏற்படுவதாகவும் மற்றும் அடிக்கடி போது ஓய்வு ஓட்டிக்கொண்டே ஆனால் மட்டுமே போது கவலை. ஒரு காரணத்திற்காக மனித உடலில் வலி ஒவ்வொரு. ஏன் அவள் அங்கே இருக்கிறாளா? அது எப்படி ஆபத்தானது என்ன அச்சுறுத்தும்? புரிந்து கொள்ள முயற்சி.

உடற்கூற்று அமைப்பு

நடைபயிற்சி போது நாம் ஏன் இடுப்பு வலி பற்றி பேச முன், இது உள்ளமைப்புப்படி என்ன பற்றிக் கூறியது. பொதுவாக, இடுப்பு எலும்பு - ஒரு கூட்டு மூன்று சார்புடையவை உறுப்புகள்: அந்தரங்க symphysis, கூட்டு காற்று மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில் சாக்ரோயிலாக்.

கடைசி இரண்டு தலைகள் நீண்ட எலும்புகள் நீங்கள் வெவ்வேறு திசைகளில் உங்கள் கால்களை இயக்கம் செய்ய அனுமதிக்கிறது என்று வட்டமான வடிவம் உள்ளன. இயக்கத்தின் வீச்சு மாறுபட்டதாக இருக்கலாம்: பக்கவாட்டில், பின்தங்கிய, நாங்கள் அனுப்புவோம். இடுப்பு, ஸ்திரத்தன்மை, உடல் verticalization வழங்கும் தீவிரமாக, கனரக சுமைகளை ஏற்றி செல்லும், இயக்கத்தில் பங்கேற்க உடலின் முக்கிய சுமையை தாங்க.

சாக்ரோயிலாக் மூட்டுகள் மற்றும் symphysis விமான நடைமுறையில் அசைவற்றோ இருந்தால், இடுப்பு மூட்டுகளில் தலை கிண்ணங்களில் என்றால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - acetabular லிப் சுற்றி எந்த தொடை எலும்பின் பந்துக்கிண்ண மூட்டு இருக்கும் குழிவு, இல். உதடுகள் முக்கிய செயல்பாடு - என்று அழைக்கப்படும் மூட்டுறைப்பாயத்தை திரவம் மூட்டுகளில் குருத்தெலும்பு மசகு எண்ணெய் உள்ளது. காரணமாக அது மூட்டுகளில் துவாரங்கள் உள்ளே சுதந்திரமாக நடக்க வருவதைச் உறிஞ்சும் விளைவு உருவாக்குகிறது.

மேலே தலை இடுப்பு எலும்பு, எலும்பு கழுத்து இணைக்கப்பட்டுள்ளது அவர்களுக்கு பாதுகாப்பாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது சிறிய மற்றும் பெரிய சிற்றுச்சிமுனை உள்ளன தொடையில் தசை. உங்களை எலும்புகள் இடுப்பு இணைக்கப்பட்டுள்ளது எந்த காரணமாக தசைநார்கள், உடன் மூட்டு காப்ஸ்யூல் மூட்டுகளில் சூழ்ந்துள்ளது. இடுப்பு மூட்டுகளில் வலிமை மேலும் தொடை எலும்பின் பந்துக்கிண்ண மூட்டு இருக்கும் குழிவு தசைநார்கள் சுற்று கீழே இணைக்கப்பட்டுள்ளது. தொடைச்சிரை தலை மூட்டுக்குறுத்துக்கு மூடப்பட்டிருக்கும், அது மூட்டுகளில் இடையே உராய்வு குறைக்கும் வகையில், மிகவும் மென்மையான மற்றும் இழுவைக் கொண்டது.

இடுப்பு எலும்பு இரத்த ஓட்டம் முக்கியமானது, அது வழங்கப்படுகிறது:

; மூட்டுக்குப்பி இரத்த நாளங்கள் வழியாக -

- எலும்புகள் நாளங்கள்;

- கூட்டு தலை தசைநார் உள்ள நாளங்கள்.

இரத்த வழங்கல் மற்றும் மசகு எண்ணெய் இடுப்பு மூட்டின் இயக்கம் வழங்கும்.

தோற்றம் மற்றும் வலி காரணங்களை

பெரும்பாலும் கடினமான சிறப்பு கண்டறிய மற்றும் இடுப்பு மூட்டு வலி நடைபயிற்சி போது அங்கு ஏன் கண்டுபிடிக்க. அதன் காரணங்கள் மங்கியிருக்கலாம் முடியும். அது இருக்கலாம் வலி உமிழ்கின்றன அடிமுதுகுத்தண்டு, கீல்வாதம் மற்றும் ஆர்த்ரோசிஸ், காயங்கள் மற்றும் விகாரங்கள் மற்றும் சுளுக்கு இருந்து.

நடைபயிற்சி போது இடுப்பு மூட்டு வலி திடீரென்று, ஆரம்பத்தில் அல்லது நடை, குறுகுகின்றது அல்லது squatting போது மத்தியில், கவனக்குறைவாக வாகனம் மூலம் ஏற்படலாம். முழங்காலில் வலி, இடுப்பு புண் இடுப்பு கொண்ட பல நோயாளிகள் புகார். இந்த நோயைக் கட்டுப்படுத்த விட? முதலில் நீங்கள் வலிக்குக் காரணமாகும் ஆர்டர் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

வலி நான்கு குழுக்கள்

இடுப்பு வலி பின்வரும் காரணங்களால் இருக்கலாம்:

1. அதிர்ச்சி உறுதிப்படுத்த இயலும்:

• காயங்கள் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு, தொடை எலும்பு மற்றும் myositis (தசை வீக்கம்) மிகவும்;
• இடைவேளையின் மற்றும் நீட்டும் தசைகள், எலும்பு முறிவுகள், பிளவுகள்;
• காரணமாக கூட்டு, கூட்டு காப்ஸ்யூல், தொடையில் எலும்பு கழுத்தின் "சோர்வு" என்று குழுமத்தின் அழுத்த முறிவுகள்;
• அதிர்ச்சிகரமான சிதைவுகள் மற்றும் தசைநார்கள் கண்ணீர், கூட்டு காப்ஸ்யூல்கள்;
• இடுப்புப் பகுதியில் முறிவுகள்;
• subluxations மற்றும் மாறுதல் காரணமாக பிறவியிலேயே உட்பட.

2. அம்சங்கள் கூட்டு அமைப்பு, தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள், இணை ஆரோக்கியமின்மைகள் இன்:

• இடுப்பு நோய்க்குறி chondromatosis, மாதுகை மூடிக்கொள்ளாமல்;
• coxarthrosis, கீல்வாதம், கீல்வாதம், நாண் உரைப்பையழற்சி, டெண்டினிடிஸ்;
• மற்றும் பண்புகள் aspeticheskogo avascular நசிவு;
• நாளமில்லா சுரப்பிகளின் சீர்குலைவு காரணமாக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நிகழ்வு.

3. வலி உமிழ்கின்றன:

• மற்றும் பிறழ்வு coxarthrosis;
• osteochondrosis மற்றும் எலும்புகளையும் தசைகளையும் இயக்குவதன் மூலம் நோய் நீக்குதல் முள்ளெலும்புப் மூட்டுகளில்;
• தசைகள் பிறழ்வு;
• தசை அழிவு, நரம்பு, நீரிழிவு நோய்க்கு நரம்புக் கோளாறு;
• கவட்டை குடலிறக்கம்;
• coxarthrosis உள்ள இயல்புப்பிறழ்ந்த வளர்ச்சிக்கான அறிகுறி ஆகியவை அடக்கம்.

4. குழு முறையான நோய்கள்:

• கீல்வாதம், கீல்வாதம், வாத நோய், லூபஸ் வகையான;
• முள்ளந்தண்டழல் மற்றும் தம்ப முள்ளந்தண்டழல் ;
• முடக்கு வாதம்;
• சொரியாடிக்;
• தொற்று நோய்கள், உட்பட எலும்புகள் மட்டும் காசநோய் லைம் நோய்;
• தசைபிடிப்பு நோய் இழைம திசு;
• புத்தாக்கவியல் நோய்கள்.

அம்சங்கள் காட்டுகிறது

நடைபயிற்சி போது ஹிப் வலி மாறுபட்டதாக இருக்கலாம். வலி பின்வரும் வகையான:

• காரணமாக மேலும் மாலை மற்றும் காலை கடத்தல்களில் வலியின் செறிவும் உடற்பயிற்சி சுமையுடன் கூடிய இயந்திர நடவடிக்கைக்கு;
• மூட்டழற்சி வலி இயக்கத்தின் ஆரம்பத்தில் மற்றும் அதிகரித்து செயல்பாட்டுடன் ஏற்படும் போது சில நேரங்களில் முற்றிலும் மறைந்து, அளவு குறையும்;
• தசைநாண் அழற்சி வலி வகைப்படுத்தப்படும் தசை திசுக்கள் மற்றும் ஓட்டும் போது மட்டுமே தசைநார்களில் ஏற்படலாம்;
• periatikulyarnyh தசைகள் பிடிப்பு;
• காரணமாக எலும்புகளில் உயர் இரத்த அழுத்தம் இடுப்பு மூட்டு உள்ள வலிக்க இருப்பவை எனக்;
• அதிர்ச்சி அல்லது வீக்கம் பிறகு மூட்டுகளில் வலிமையான காப்ஸ்யூல்கள்;
• ஆஸ்டியோபைட்ஸ், தலைமை எலும்பு இயந்திர சேதம்.

இடுப்பு மூட்டு வலி நடைபயிற்சி போது அங்கு ஏன் இப்போது நீங்கள் தெரியும். காரணங்கள், நீங்கள் பார்க்க போன்ற, பல்வேறு இருக்க முடியும்.

மருத்துவ அறிகுறிகள்

ஆரம்பத்தில், வலி நிலையற்றது மற்றும் வெளிப்படுத்தப்படாத மட்டும் இயக்கம் தொடர்புடையதாகும். நோய் முன்னேற்றத்தால் அவர்கள் மிகைப்படையும். நடைபயிற்சி போது இடுப்பு மூட்டு வலி மேலும் விறைப்பு வழிகாட்டும், காண்ட்ராக்சர் நோயாளி தாங்க முடியாத துன்பத்தை உண்டாக்குவதாக, பக்கத்தில் கூட்டு திரும்ப அனுமதிக்காது.

காரணமாக நோயாளி நிர்பந்தமான தேவையற்ற இயக்கங்கள் இருந்து நடை தடுமாற்றம், தசை பலவீனம், நரம்பு வழங்கல் எழும் கூட்டு பாதுகாக்கிறது என்ற உண்மையை, கால் தொகுதி குறைக்கப்பட்டது மற்றும் தன்னை சிதைக்கப்பட்ட உள்ளது கூட்டு தலை சுருக்கவும் இருக்கலாம். அது கொண்டு இடுப்பு மூட்டு காயப்படுத்துகிறது என்பதை பற்றி மருத்துவர் சொல்ல அவசியம் நடைபயிற்சி.

சிகிச்சை ஆர்த்ரோசிஸ் முறைகள்

எந்த சிறிய அளவில் கூட வலி மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். ஒரு துப்பு இல்லை என்று மற்றும் இடுப்பு வலி யார் பல நோயாளிகள் தனக்குள்ளாகவே கடந்து என்று நினைக்கிறேன். ஆனால் ஒரே ஒரு மருத்துவர், காரணத்தைக் கண்டறிய குறிப்பிட்ட அழிவு ஏற்படுத்தக்கூடிய செயல்பாட்டிற்கு அடையாளம் மற்றும் போதுமான சிகிச்சை ஒதுக்க முடியும்.

என்றால் "இடுப்பு மூட்டு நோய்" கண்டறியப்பட்டுள்ளனர் ஒரு நோயாளி, பின்னர் முதல் படிகள் - குருத்தெலும்பு மற்றும் தசைநார்கள் அழிப்பு சிகிச்சை செயல்முறைகள் இலக்காக மருந்துகள் தேர்வை. ஒரு நோயாளி இடுப்பு மூட்டு கடுமையான வலி இருந்தால், பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கை medicamentous ஏற்பாடுகளை, துணை மருந்துகள், வைட்டமின் சத்துக்களை, முறைகள் மற்றும் ஃபிசியோதெரப்யூடிக் செல்வாக்கு நுட்பங்கள், மூட்டுகள் மேற்பொருந்துதல் டயர்கள் மற்றும் ஜிப்சம் (குறிப்பாக அதிகரித்தல் போது) இன் நிலைப்பாடு, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உட்பட.

நடைபயிற்சி போது இடுப்பு மூட்டு உள்ள ஒரு நிலையான வலி உள்ளது என்று நிகழ்வு கொடுக்கப்படும் சிகிச்சை அறுவை சிகிச்சைக்கு மட்டுமே. இன்று, முறைகள் ஒரு செயற்கை டைட்டானியம் உள்வைப்பு கொண்டு மூட்டு மாற்று தலை பயன்படுத்தப்படும். இந்த மட்டுமே அழிவுகளை நிறுத்துவதே, ஆனால் ஒரு முழு, செயலில் வாழ்க்கை நோயாளி திரும்ப அனுமதிக்கிறது. இந்த செயல்முறை சிக்கலான புனர்வாழ்வு உட்பட 6 மாதத்திற்குள்ளாக எடுக்கிறது.

நாம் சிகிச்சை அழிவு நோய் விரட்டியடிக்க முடியும் அனைத்து முறைகள் மற்றும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி சிக்கலான இருக்க வேண்டும் என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

உணவு ரீதியான கூடுதல்

நோய் தொடக்கத்தில் இன்னும் அழித்து நிரூபிக்கப்படவில்லை குருத்தெலும்பு மணிக்கு, வலி அறிகுறிகள் வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்தினர் இல்லை. இந்தக் கட்டத்தில் அது உயிரியல் ரீதியாகச் செயற்படும் கூட்டுப்பொருள் வரவேற்பு தொடங்க முடியும். இவ்வாறு, பயனுள்ள எந்த குருத்தெலும்பு பகுதியாக உள்ளது கொலாஜன் ஹைட்ரோலைசேட், இருக்கும் தயாரிப்புகளுடனோ உள்ளன. கூறுகள் பொருட்கள், அழிவு இதைத் தடுப்பதற்காக செல் கட்டமைப்பு மற்றும் ஃபிலேவாத் தயாரிப்பு மறுசீரமைப்பு பங்களிக்க. பயனுள்ள சூடாகும் களிம்புகள், கூழ்க்களிமங்கள், சுருக்கியது என்றால் புண் இடுப்பு. துன்பம் போக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை, நாட்டுப்புற மருத்துவம் சொல்கிறது. அது ஒரு வெப்பமயமாதல் மற்றும் அழற்சி எதிரான முகவராகப் முட்டைக்கோஸ் இலைகள் மற்றும் burdock பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரவு வெப்ப விளைவு உருவாக்க மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும் ஒரு கைக்குட்டை, குறைந்துள்ளன கூட்டு சூடான முடித்துவிடுவதற்கு அது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மருந்துகள்

விட புண் இடுப்பு இன்னும் குணப்படுத்த என்றால்? நாட்டுப்புற நோய் மற்றும் உணவுத்திட்ட - அது நிச்சயமாக நல்லது. ஆனால் ஒரே நோய் செயல்முறை மிகவும் ஆரம்ப கட்டங்களில். அது ஒரு மருத்துவர் அல்லது வலிக்கான சிகிச்சையில் இலக்காக மருந்து மருந்துகள் எழுதி யார் ஒரு எலும்பியல் மூட்டுவலி நிபுணரிடம் ஆலோசனை அவசியம்.

மட்டும் குருத்தெலும்பு திசு கட்டமைப்பை மீண்டும் இது நியமிக்கப்பட்ட hondroprotektory, இதுபோன்ற ஏற்பாடு "சோந்த்ரோய்டின்", தேவையான, ஆனால் ஃபிலேவாத் அமைப்பின் இயக்கம் பாதிக்கும் கூறுகளையும் கொண்டிருக்கின்றன. வலி என்பதால் - அழற்சியை ஏற்படுத்தும் ஒரு அடையாளம், இது போன்ற "இபுப்ரோபின்", "Ketorol", "நிமுசுலிட்", "Nise" வழியில் ஸ்டெராய்டல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஒரு குழு ஒதுக்கப்படும். அவர்கள் வீக்கம் நிறுத்த மற்றும் வலி நீக்க.

தசை தளர்த்திகள் - வலி தசை பிடிப்பு விடுவிக்கப்படுகிறார்கள் மருந்துகளாகும். ஒரு இரவு விண்ணப்பிக்கும் வலி தவிர்க்க, கால்களின் தசைகள் ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பு பெற்றுக் கொள்ளும் பொழுது அவர்கள் என்று பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த மருந்துகள் மத்தியில் "Milgamma" மற்றும் "Sirdalud" ஒதுக்கப்படுகிறது.

குருதி வழங்கல் செயல்முறை உதவ எலும்பு திசு இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்தும் மருந்துகள் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க. இந்த உதாரணமாக, நிகோடினிக் அமிலம் "Trental" தூண்டல் அர்த்தம்.

வலி உதாரணமாக, தாங்க முடியாத பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஹார்மோன் முகவர்கள் போது சிறப்பு வழக்குகள், போதை மருந்து "ப்ரெட்னிசோலோன்", இது, இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து தவிர, வீக்கம் அகற்றுவதைச் வழங்கவும் (குறைந்த அளவுகளில்).

பிசியோதெரபி

வலியில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்காக, ஆனால் அல்லாத குறுங்கால கட்டத்தில் நோயாளிகள் பிசியோதெரபி ஒதுக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த மசாஜ், லேசர், மின் இருக்கலாம். மேலும் பயனுள்ள நீர் சிகிச்சை, குளியல் ஹைட்ரஜன் சல்பைடு கொண்டு பிசின் உள்ளன. இயக்கம் வரம்பில் குளத்தில் நீச்சல் நியமிக்க அதிகரிக்க.

அம்சங்கள் இடுப்பு இழுவை

இழுவை - கூட்டு குருத்தெலும்பு சாறு முறை சுமை குறைக்கிறது என்று ஒரு முறை. ஒரு புறம், இது படிப்படியாக கூட்டு நீட்டி ஒரு பயனுள்ள செயல்முறை, சரியான சுமை விநியோகம் நடைபெற்றது. மறுபுறம், இந்த முறை மட்டுமே பயிற்சி மருத்துவர்கள் நிகழ்த்த முடியும் - கரப்பொருத்தரான. , எலும்புகள் நீட்சி அவர்களுக்குள் தூரத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு சாதனம் - சமீபத்தில் பயன்படுத்திய மற்றும் trankionny சாதனம்.

தடுப்பு

நடைபயிற்சி ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் பிற அழற்சி செயல்முறைகள் தடுக்கும் பொருட்டு, நிம்மதியற்ற போது இடுப்பு வலி எளிய விதிகள் பின்பற்றப்படுகின்றன வேண்டும்:

• அதிகப்படியான எடை விடுவியுங்கள். அதிக எடை, அதிக மூட்டுகளில் மன அழுத்தம், அழிவு செயல்முறைகள் இன்றியமையாததாகிறது இது.
• நகர்த்த முடிந்த முயற்சி. நடவடிக்கை - கூட்டு மந்தநிலைமைக்கு மாட்டேன் என்று ஒரு உத்தரவாதம் உள்ளது.
• தினசரி மற்றும் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து விதிகளை கண்காணிக்க, வழக்கமான வைட்டமின்கள் எடுத்து, சுவடு கூறுகள் உணவு போதுமான எண்ணை வழங்கவும்.
• உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு ஈடுபடுங்கள்.

இந்தப் பரிந்துரைகளை நிறைவேற்றுவதற்கான, நீங்கள் வலி, அழிவு, முடங்கியிருக்கும் நிலையும் ஏற்படலாம் என்று அழிவு செயல்முறைகள் மூட்டுகளில் பாதுகாக்க முடியும்.