கம்பம் பெட்டகத்தை: தொழில்நுட்பம், சாதனை

இன்று பல ஸ்போர்ட்ஸ் வேகமாக பிரபலமடைந்து வருகிறது. தொழில்நுட்பங்கள் வளர்ச்சி போட்டி பின்பற்ற உலகம் முழுவதும் மக்கள் நேரடியாக உதவி செய்கிறது. ஸ்போர்ட், சுகாதார அதிகரிக்கிறது rejuvenates மற்றும் ஒரு நல்ல மனநிலையில் கொடுக்கிறது.

யார் சமீபத்தில் முனையில் பெட்டகத்தை கொண்டதால் இது போன்ற தடகள பல்வேறு போட்டிகள், நடக்கின்றன. அது விளையாட்டு வீரர்கள் காற்றில் வரை பறக்க என்று தெரிகிறது. நிச்சயமாக, இது அல்ல, ஆனால் துருவ பெட்டகத்தை உள்ள நுட்பம் மிகவும் கடினம்.

அனைவரும் பெரிய செர்ஜி நினைவு , Bubka சாதனை பல ஆண்டுகளாக பாதுகாக்கப்படுகிறது. பெண்கள் மத்தியில், ஒரு உண்மையான மேதை முனையில் பெட்டகத்தை யெல்யீனாவின் Isinbayeva மற்ற விளையாட்டு வீரர்கள் யாருடைய சாதனை மற்றும் அடிக்க வேண்டாம். பெற்றெடுக்கும் பிறகு, அவர் விளையாட்டு திரும்பினார்.

எனவே எப்படி நீங்கள் சரியான முனையில் பெட்டகத்தை செய்வது? இந்த சுவாரசியமான மற்றும் அழகான விளையாட்டு வரலாற்றில் என்ன? யாருடைய இயந்திரங்கள் பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு மர்மம் உள்ளது முனையில் பெட்டகத்தை, எப்படி கடினம்?

தோற்றம்

ஒரு ஜம்ப் நிகழ்ச்சி கலை விளக்கத்தில் தொடர்வதற்கு முன், நீங்கள் விளையாட்டு வரலாற்றில் பிரிப்பதற்கு வேண்டும். ஒரு சில நூற்றாண்டுகளில் கி.மு. மேலும். இ. பல்வேறு விழாக்களில் இளைஞர்கள் இந்த வழியில் பொழுபோக்கு. எனினும், இந்த நடவடிக்கைகள் ஜம்பிங் என அழைக்க முடியாது என. ஒரே 1866 இல் முனையில் பெட்டகத்தை முதல் போட்டிகள் இங்கிலாந்தில் செய்யப்பட்டன. அந்த நேரத்தில், வெற்றி 3 மீ குறி நாட்டையே வெற்றி பெற்ற வோஹ்லர் இருந்தது. 1896 ல், கம்பம் பெட்டகத்தை ஒலிம்பிக் திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட்டிருந்தனர், மற்றும் அமெரிக்க Hite அதே ஆண்டில் 3.30 மீ முடிவுகளும் ஏற்படுகின்றன, மற்றும் ஒரு புதிய சாதனையை. அதன் வளர்ச்சியின் அடுத்த கட்டத்தின் விளையாட்டு ஒரு மூங்கில் கம்பு வருகையுடன் கடந்துவிட்டது. ஆலை நல்ல குணங்கள் உள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, அது நன்கு வசந்த கூட அதிக ஏற விளையாட்டு வீரர்கள் கட்டாயப்படுத்தி உள்ளது. 1908 ஆம் ஆண்டில், ரைட் 4 மீ குறி வென்றார். அதன் விளைவாக ஒரு சாதனை 402 செ.மீ. இருந்தது. இந்த சாதனையை உயர் ஜம்ப் ஒரு கம்பை எடுத்து வெளியே நடைபெற்றது, ஆனால் நீண்ட.

வளர்ச்சி

ஒரு புதிய கூடுதலாக சிறப்பு குழிகளை பயன்படுத்துவது ஆகும். அது விளையாட்டில் ஒரு புரட்சி அல்ல ஆனால் புதிய பதிவுகளை ஸ்தாபனத்தின் பங்களித்துள்ளது. 1924 ஆம் ஆண்டு, விதிகள் பின்னிடக் அதே செயல்படுகிறது ஒரு சிறப்பு பெட்டியில் பயன்படுத்த இயக்கிய. மூங்கில் கம்பு 1945 வரை செயல்பட்டது உள்ளது. அவருக்கு மாற்றாக கிடைக்கவில்லை, எனவே 4.77 மீட்டர் சாதனை 15 ஆண்டுகளாக நடைபெற்று, பின்னர் அதை நிறுவ இருந்தது Gitovski 1957 ல் 1 செ.மீ. மூலம் விளைவாக மேம்படுத்தலாம். 3 ஆண்டுகளுக்குள் பிராக் 4.80 மீ குறி வென்றார்.

போருக்குப் பிந்தைய ஆண்டுகளில் சோவியத் ஒன்றியத்தில் அனைத்து விளையாட்டு வளர்ச்சிதான் என்று விதிவிலக்கல்ல மற்றும் துருவ பெட்டகத்தை இருந்தது. புகைப்பட குரோனிக்கல்ஸின் பிழைத்து மற்றும் நவீன விளையாட்டு வீரர்கள் படங்கள் நீங்கள் கட்டுரையில் கீழே காணலாம்.

விளையாட்டு வளர்ச்சி அடுத்த உந்துதலாக அமைந்தது உண்மையில் தாவல்கள் மாற்றப்பட்டது இது கண்ணாடியிழை துருவங்களை, இதில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது தான். அவர்கள் மிகவும் இலகுவான மேலும் நெகிழ்திறன் இருந்தன, மூங்கில் அடிக்கடி உடைத்து காயம் விளையாட்டு வீரர்கள். மேலும் தோன்றும், ஒரு touchdown ஒரு இடத்தில் பெற்றிருக்கும் எந்த நுரை பாய்கள், தொடங்கியது. இது போட்டியாளர்கள் பாதுகாத்து வந்தார். முன்பே 1963 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஸ்டெர்ன்பெர்க் 5 மீ குறி கடக்க. இறுதியாக, செர்ஜி Bubka 614 செமீ ஸ்கோர் ஆறு மீட்டர் குறி வென்றார்.

பெண்கள்

இந்த விளையாட்டு பிரத்தியேகமாக ஆண் இல்லை. எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் கம்பம் பெட்டகத்தை செய்ய பெண்களின் முடியும். முதல் முறையாக அழகாக செக்ஸ் 1919 போட்டியில் பங்கேற்றனர். பெஹ்லென்ஸ் 2 மீ ஜெர்மன் குறி வென்றார். பிறகு விளையாட்டு தடை கீழ் வந்துவிட்டது,, பிறகு மீண்டும் 80 களில் சட்டமான.

பெண்களுக்கு முனையில் பெட்டகத்தை ஒரு உண்மை செவி 9 முறை எவ்வளவு பதிவுகளை அமைக்க யார் யெல்யீனாவின் Isinbayeva உள்ளது. அவரது அண்மை சாதனை - மீண்ட குறி அதன் 5 மீ முடிவு -. 501 செ.மீ..

விளக்கம்

எனவே முனையில் பெட்டகத்தை போன்ற அது என்ன? எப்படி விளையாட்டாக இந்த வகையான விவரிக்க? ஒரு ஜம்ப் மட்டுமே நன்கு குதிக்க தேவையில்லை, ஆனால் ரன் தன்னை வலது முனையில் வைத்து அறிவை வளர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். தடகள இருந்து உறுதிப்பாடு, நெகிழ்வு மற்றும் சுறுசுறுப்பு தேவைப்படுகிறது. வலது கம்பம் பெட்டகத்தை தடகள விளையாட்டில் குறிப்பிடப்படுகின்றன என்று அனைத்து விளையாட்டு மத்தியில் தொழில்நுட்ப ரீதியாக மிகவும் கடினம்.

இவ்வாறு, பின்வருமாறு ஜம்பிங் தகுதிவாய்ந்த நுட்பமாகும்:

• ரன் மற்றும் சார்வு உள்ள துருவ அமைக்க;
• விலக்கத்தை;
• ஒரு தொகுப்பு பட்டி மூலம் தள்ள காரணமாக ஆதரவு இல்லாமல் விமான;
• பாயில் இறங்கும்.

இயங்கும் தொடக்க

இந்த முனையில் பெட்டகத்தை சரியான செயல்திறன் முதல் பகுதியாக உள்ளது. ரன் வழக்கமாக இருக்கும் இடங்களை தடகள குறிப்பிட்ட விருப்பங்களை சார்ந்து 35-40 மீட்டர் தொலைவில் எடுக்கிறது. அது நிறுவப்பட்ட விதிமுறைகள் படி நிறைவேற்ற வேண்டியதாகும். அது உகந்த வேகத்தில் ரன் வரை அது நல்ல மிகுதி கொடுக்க என்பதால் முக்கியம். ரன் நிறைவேற்ற மிகுந்த கவனத்தில் கொண்டு அணுகி வேண்டும். துருவ ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் தங்கள் கைகளில் நடத்த வேண்டும். அவர் இலவச நிலையிலேயே இருக்க வேண்டும் அதே நேரத்தில் முழுமையாக ஒரு விளையாட்டு வீரர் கட்டுப்படுத்தப்படும். இயங்கும் அதிர்வு காரணமாக அமையாது. நீங்கள் நடத்த என்றால் முனையில் பின்வரும் விதிகளுக்கு இணங்கி நடக்க வேண்டும்.

1. நினைவாற்றல் இடுப்பு நிலை ஏற்படுகிறது.
2. இடது கை (ஓடுவது கால் இந்த பக்க பொருந்துகிறதா எனச்) துருவத்தின் உச்சியில் இருக்க வேண்டும். பிடியில் முக்கியமானதாகும். கட்டைவிரல் மற்ற கீழே வைக்க வேண்டும் - மேலே. வலது கையில் சம்பந்தப்பட்டால், அது எதிர் நிலைகளை எடுத்து அவசியம்.
3. தரையில் பொறுத்து துருவத்தின் ஏற்றம் கோணம் - ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரரின் முற்றிலும் தனிப்பட்ட மதிப்பு. எனினும், வழக்கமாக 70 டிகிரி விட குறைவாக உள்ளது.
4. பிடியில் உயரம் குறிப்பிட்ட நபர் மற்றும் அவரது உடல் பயிற்சி பொறுத்தது. அதிக தடகள தயார், அதிக மதிப்பு உள்ளது.
5. 70 செ.மீ. வரை பெரியவர்கள் கைகளை இடையிலான தொலைவு. குழந்தைகளில், வெளிப்படையான காரணங்களுக்காக, இது குறைவானது.
6. சுமார் 10 மீ / வி தொழில் விகிதம். அதை நீங்கள் தரமான விலக்கத்தை செய்ய அனுமதிக்கிறது. கடந்த படிகள் நேரத்தில் பயிற்சி தள்ள போகிறது. முழங்கை முன்னோக்கி outputted இது முனையில் அடிப்படையாகக் கொண்டது.

நேரடி தயாரிப்பு வெவ்வேறு வழிகளில் செய்யப்படுகிறது. அனைத்து மீண்டும் ஒவ்வொரு தடகள செயல்திறன் மற்றும் விருப்பங்களை பொறுத்தது.

1. முன்னோக்கி 3 படிகளில் கம்பம் வெளியீடு.
2. 5-4 மணிக்கு அடிக்கடி 25 70 டிகிரி இருந்து ஒரு கோணத்தில் வம்சாவளியினர்.
3. பின்னர் படி 3 இல், கம்பம் நிறுத்த அமைக்கப்படுகிறது.

அது ஒத்திசைவில், மேலே இயக்கங்கள் முன்னெடுக்க ஒரு நல்ல முடிவு அடைவதற்கு அவசியம். தங்கள் தனி முடிவுகளை விளக்குகிறது automaticity செய்ய கூர்தீட்டப்படுகின்றன விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு தொழில்முறை இயக்கம், வேண்டும்.

ஆலோசனைகள் மற்றும் விளக்கங்கள்

போது முன்னோக்கிச் செல்வதை துருவத்தின் மொழிபெயர்ப்பு, மார்பு முன், முக்கிய வேலையை சரிவர கையால் செய்யப்படுகிறது. அவள் தோள்கொடுக்க அதற்கான கால் அசைவுகளை மூன்றாவது படியில் உள்ளது. அதே மூட்டு தூரிகை இரண்டாவது படியின்போது ஏற்கனவே தோள்பட்டை மற்றும் கன்னம் அருகாமையில் உள்ள நிலைக்கு இருக்க வேண்டும். வலது காலில் இடுப்பு மற்றும் தோள்பட்டை அச்சில் குறிப்பு நிலையில் எடுக்கும் பிறகு ஒருவருக்கொருவர் இணையாக இருக்க வேண்டும். புறப்பட வரி இயக்கம் நடைபெறுகிறது சேர்த்து, அது அவர்களுக்கு செங்குத்தாக இருக்க வேண்டும். ஒழுங்காக முனையில் பெட்டகத்தை செய்ய, கம்பம் நீளம் தடகள எடை உரியதாக இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு 80 கிலோ மனித க்கான 4.9 மீ சிறந்த பொருத்தமான துப்பாக்கி அளவில் இருக்கிறது.

முக்கியமான புள்ளிகள்

வலது கையின் சுழற்சி இணைந்து முனையில் இடது முழங்கை பதிலாக வேண்டும். இந்த படித்த மிகுதி செய்ய பொருட்டு அவசியம். முக்கியமான ஒருங்கிணைவு மற்றும் நடவடிக்கை சரியான செயல்படுத்த உள்ளன. விலக்கத்தை உடல் ஜம்ப் செய்வதற்கு ஒரு பெரிய முடுக்கம் கொடுக்கிறது மார்பு மற்றும் lunges அந்தந்த கால்கள் இருந்து கைகளின் ஒரு அலை, மூலம் நேரடியாக ஏற்படுகிறது. மையவிலக்கு கால் தடகள இடது கையினால் அந்த விரும்புகிறேன் வேண்டும். அது வல்லுநர்களால் பயன்படுத்தப்படும் இந்த வழியில் உள்ளது. லிட்டில் தந்திரம் நீங்கள் முழு வேகம் சாத்தியமான குதிப்பவன் திறக்க அனுமதிக்கிறது.

விலக்கத்தை

இந்த சர்க்கியூட் மட்டத்திலான மீது வீரர்கள் செய்யப்படுகிறது மிகவும் விரைவான நிலையைக் கொண்டிருக்கிறது. விலக்கத்தை ஒரு ஆதரவை விடுப்பதாகவும் நகர்த்துதல் கால்கள் போது நேரடியாக ஏற்படுகிறது. தரையில் கட்ட நிறைவு அடுத்த வருமானத்தை உள்ளது ஆஃப் கால் முற்றிலும் பிறகு. அவ்வளவு முக்கியமானது அல்ல இது துருவ பெட்டகத்தை, எளிதான பகுதியாக - இது என்று விலக்கத்தை தோன்றலாம். எனினும், அது அல்ல. அந்த ஒரு தொடக்கம் தான், மற்றும் "விமானம்" என்ற எழுத்தின் உயரத்தில் சார்ந்துள்ளது. அது நன்கு காற்றில் நடந்து முடியும், பிரிக்கப்பட்ட முடியும், ஆனால் அது விலக்கத்தை இல்லாமல் இயங்காது. கம்பம் பெட்டகத்தை அவரது கைகளை அசைத்து இல்லாமல் செய்யப்படுகிறது. ஆனால் கை மற்றொரு பங்கை உள்ளது: அவர்கள் முனையில் நம்பியுள்ளன மற்றும் ஒரு விளையாட்டு வீரர் வரை தூக்கி தெரிகிறது. நான் நவீன குண்டுகள் ஒரு மீட்டர் வளைந்த முடியும் என்று சொல்ல வேண்டும், அத்தகைய ஒரு வாய்ப்பு மேலும் "பழங்காலத்தில்" தடகள வீரர்களுக்கான கிடைக்க மாட்டார். போது ஒரு முனையில் பெட்டகத்தை, தொழில்நுட்பம் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

விஷயங்களை சரி செய்ய மற்றும் ஒரு நல்ல முடிவு கிடைக்கும் பொருட்டு, அது ஒரு செங்குத்து நிலைக்கு உடல் மாற்ற வேண்டும். அனைத்திற்கும் மேலாக, இயக்கம் வகைமுறைக்கு ஒத்த , நீளம் தாண்டுதல் கைகளின் வேலை தவிர. ஸ்விங் மேலே விளையாட்டு மற்றும் இடுப்பு மற்றும் மார்பு விட சற்று குறைவாக இருக்குமாறு உருவாக்க முன்னோக்கி நகர்த்த விரும்புகிறேன் வேண்டும் அவசியம். வலது கையில் செங்குத்தாக துருவத்தில் அச்சகங்கள் நேராக்க பிறகு கால் ஜாகிங் ஷெல் கீழே இழுப்பது மற்றும் இடது அவரை தாங்கிகள் மற்றும் செல்கிறது. இவ்வாறு வெவ்வேறு திசைகளில் இயக்கிய இரண்டு விசைகளின், மற்றும் காரணமாக துருவத்தின் நேராக்க, ஒரு நல்ல முடிவு பங்களிக்கிறது.

சரியான மரணதண்டனை

துப்பாக்கி பெருமளவு நெகிழ்ச்சி ஏனெனில் முள், நிகழவில்லை. மேலும் அது மனிதனின் musculo-ஃபிலேவாத் அமைப்பின் பாதிக்கிறது. என்று ஒரு கம்பம் vaulter மீது நின்றுவிடும் பிறகு. அது கீழே விவரிக்கப்படுகிறது மதிப்புகள் கடைபிடிக்கின்றன முக்கியம். ஆட்டம் கால் கோணம் சுமார் 60 டிகிரி, மற்றும் விலக்கத்தை இருக்க வேண்டும் - 76. இது நேரடியாகவும் தடகள தள்ள என்று சக்தி குறிப்பிடத் தகுந்தது. செங்குத்து தொழில்முறை தடகள வீரர்கள் ஏற்ற - 600 கிலோ, கிடைமட்ட - 200 கிலோ. எனினும், இந்த மதிப்புகள் மாறுகின்றன குறைக்கப்பட்டுள்ளது தள்ளும் போது, மனித தொடர்புடைய எந்த சக்திகளும் வரை, மேலே விட வழக்கமாக 2-3 மடங்கு குறைவான எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டது. ஆனால் அந்த ஒரு மூழ்காளி பெருமளவு ஆற்றல் விகிதங்களானது வேண்டும் ஒரு முனையில் வைக்கப்படும் நிறைய தான். எனவே, ஆண்கள் மற்றும் சிறந்த முடிவு காண்பிக்கப்படும்.

தாங்கி உறுப்பினர்

அடுத்த கட்ட விலக்கத்தை கமிஷன் பிறகு தொடங்குகிறது. ஜம்ப் என்ற துணைப் பகுதி இல்லையெனில், மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் செய்யப்பட வேண்டும் சிறந்த முடிவுகளை அடைய மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும். அவர், மிக, பல்வேறு நிலைகளில், அதாவது, தொங்கி, ஊஞ்சலில், உடல் நீட்டிப்பு, இழுக்க அப் மற்றும் தள்ள அப்களை பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

மரணதண்டனை

அது துரத்தி ஒரு கம்பம், மீது தொங்கி விலக்கத்தை தடகள பிறகு. துப்பாக்கி ஒரு சிறிய விலகல் பயன்படுத்த யார் அந்த, நெருக்கு அவரது வலது கையில் பாடினார். இந்த வழக்கில், தோள்கள் மற்றும் இடுப்பு அச்சு எதிர் மூட்டு நோக்கி விலகியிருந்தாலும் உள்ளன. எனவே, செயல்திறன் இந்த வகையான "சாய்க்க" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இன்று, கம்பம் பெரும் விலகல் மிகவும் பிரபலமான ஜம்பிங், துப்பாக்கி பொருள் நலனுக்காக அனுமதிக்கின்றன. முறை மிகவும் காரணமாக தொழில்நுட்ப சிரமங்களை செயல்நிறைவேற்றத்திலான சிக்கலாக உள்ளது, ஆனால் உயர் ஜம்ப் ஒரு கம்பை எடுத்து வளர்ந்த, அது முன்னணி தொழில்நுட்பத்தை பயன்படுத்த வேண்டும்.

சுவாரஸ்யமாக, விசா போது இடது கை திசையில் முனையில் தலைகீழ் காரணமாக சமநிலை இழப்பு, விழுந்து வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. எனவே, படிப்படியாக நெருக்கு ஒரு காரணமாக திடமான அமைப்பு எந்த காயம் வாய்ப்பு குறையும் தொடர்புடைய கை, நகர்த்த வேண்டிய அவசியம். இது முயற்சி, உறுதி தடகள தசைகள் செய்ய தலைகீழாக நிலையில் உடல் நகர்த்த உதவும். அது பட்டியில் மீது குதிக்க வேண்டும். அது பின்னால் இருந்து ஒரு மிகுதி செய்கிறது மேலும் கால் விட்டு அதே நேரத்தில் விலகல் அதிகரிக்க மதிப்பு, மற்றும் உடல் மேற்பரப்பில் தசைகள் நீட்டி. மையவிலக்கு கால் ஓடுவது இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மற்றும் இடுப்பு சிறிது சிறிதாக, கம்பம் அருகில் உள்ளது. முன் நீட்டி என்று தசைகள் பிறகு, உடல் தள்ள. நிறைவேற்றப்படுகிறது ஊஞ்சலில் கால்கள். பின்னர் பேசின் கை அருகில் உள்ளது.

சுவாரஸ்யமான விளையாட்டு - முனையில் பெட்டகத்தை. கொஞ்சம் சிக்கலானது நுட்பம் உடல் இயக்கங்கள் நேர்த்தியுடன் இணைந்ததாகும்.

முடிவு கட்ட

கம்பம் அதன்மூலம் ஒரு ஜம்ப் செய்ய செலவிடப்படுகிறது என்று தடகள ஆற்றல் கொடுத்து, மின்திருத்தப்பட்ட. உடல் இழுத்து பிறகு அது தோள்களில் பதிவு மற்றும் கைகளில் பிடியில் முடிவடைகிறது என்பதை, செய்யப்படுகிறது. பின்னர் முழு நீட்டிப்பு முனையில் இணைந்து, ஒரு மிகுதி தொடங்குகிறது. கடினமாக உள்ளதா வளர்ப்பது வெவ்வேறு திசைகளில் கால்கள் இருக்க முடியாது. விவரித்துள்ளது நடவடிக்கைகளில் அனைத்து, மேலும் தனது அச்சில் சுழற்ற உடல் உதவுகிறது போது இடது கையில் அவர் துருவ எதிராக அழுத்தப்படும் இடுப்பு உள்ளது. பின்னர் கைகளை முனையில் ஆஃப் வந்து விமான தொடங்குகிறது. இந்த நேரத்தில், மூழ்காளி பட்டியில் மேல் சென்று.

தடகள (துருவ பெட்டகத்தை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது) முயற்சியையும் ஆற்றலையும் நிறைய தேவைப்படுகிறது, மற்றும் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் மிகவும் சிக்கலாக உள்ளது. அது ஒரு நபர் முடிவுகளை அடைய முடிந்தது என்று நேரம் மற்றும் கடினமான பயிற்சி எடுக்கிறது.

இறுதி கட்ட

சோடைபோகவில்லை வழிமுறையாக விமானம், என்று முதல் மற்றும் மேல்நோக்கி உள்ளது. உடல் ஒரு நிலை ஒழுங்குபடுத்தும் அடைந்ததும், ஒரு மூழ்காளி இதனால் தடையாக தன்னை கடக்க உதவி, அது கால்களாக கொண்டு வர வேண்டும். இறங்கும் தயாரிப்பு. இன்று, சிறிய முக்கியத்துவம் நுட்பம் இந்த பகுதியில், தடகள முதல் பாய்கள் காப்பீடு. முன்னதாக, அது மணல் மற்றும் மரத்தூள் கொண்டு குழி உள்ள தரையிறக்கும் வேண்டியிருந்தது.

இன்று ஒரு மிக பிரபலமான முனையில் பெட்டகத்தை உள்ளது. Sergeem Bubkoy அமைத்த பதிவு, ஒரு நீண்டகாலம் தடுத்து, ஆனால் புதிய விளையாட்டு வீரர்கள் அவரை வெல்ல கனவு.

பெற்றோர் தங்கள் குழந்தைகளை பிரிவில் குதிக்க அனுப்ப. அங்கு, அவர்களின் பிள்ளைகள் சில முடிவுகளை அடைய மட்டுமே, ஆனால் தங்கள் உடல்நிலை தடகள எந்த வகையான மேம்படுத்த முயற்சி மற்றும் கடின பயிற்சி நிறைய தேவைப்படுகிறது.