ஒரு நர்சிங் தாய் ஹெர்ரிங் முடியும். பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு ஹெர்ரிங் சாப்பிட முடியும் போது

இளம் தாய் தாய்ப்பால் காலம் எளிதல்ல. முதல் பால் சுரக்கும் சரிசெய்தல் செயல்முறை, மிகவும் நல்ல அல்ல தன்னை எந்த வருகிறது, பின்னர் குழந்தை மார்பக சாப்பிட பயன்படுத்தப்படும். ஆனால் இந்த பிரச்சினைகளை அதே நேரத்தில், பல தாய்மார்கள் கேட்க: "மேலும் தாய்ப்பால் போது நீங்கள் என்ன சாப்பிட முடியும்?" என்ன உணவு குழந்தை முடிந்தவரை பயனுள்ள இருக்கும்? எனவே, இந்த கட்டுரையில் நான் நர்சிங் தாய் ஹெர்ரிங் முடியும் என்பதை நான் உங்களுக்கு சொல்ல விரும்புகிறேன்.

தடை பற்றி சில வார்த்தைகள்

தொடக்கத்தில், அனைத்து பெண்கள் உடல் செரிமானம் மற்றும் இரத்த மற்றும் உறிஞ்சப்பட்டு உள்ளது என்று உணவு செரிமானம் செயல்முறை ஆகும் என்பதை பற்றி பேச விரும்பவில்லை தாய்ப்பால் , அந்த குழந்தை நேரடியாக செல்கிறது. எனவே, பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு இன்று அங்கு பல கட்டுப்பாடுகள் இருக்கின்றன. இந்த நாங்கள் கைவிட வேண்டும் இருந்து அந்த, இருக்க முடியாது. அது பெண் மட்டும் உலர் தானியங்கள் மற்றும் மாட்டிறைச்சி சாப்பிடுவது என்று, இறுதியில் மாறிவிடும். எனினும், இந்த முற்றிலும் தவறானது. குழந்தை ஏனெனில் உணவு மார்பக ஒரு பால் பெறுகிறார் எனவே அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் தேவை என்று ஏனெனில் இளம் தாய்மார்கள் உணவில், முழு இருக்க வேண்டும்.

உணவு செரித்தல் செயல்முறை

கேள்விக்கான பதிலை கொடுப்பதற்கு முன்பு "ஒரு நர்சிங் தாய் ஹெர்ரிங் என்பதை", நீங்கள் செரிமானம் செயல்முறை பற்றி கொஞ்சம் பேச வேண்டும். இப்படியாக எது, பெண், முதல் வாயில் மெல்லும்போது பயன்படுத்துகிறது பின்னர் அனைத்து உணவு, வயிறு விழுகிறாள். அது இரத்த மட்டுமே தண்ணீர், மது மற்றும் போதை மருந்துகளின் உறிஞ்சப்படும் அதை வயிற்றில் இருந்து என்று குறிப்பிடத் தகுந்தது. செரிக்கச் மற்றும் செரிக்கச் இல்லை என்று பிற அதே பொருட்கள், பால், எனவே ரத்த ஓட்டத்தில் கலக்க முடியவில்லை உள்ளன.

அடுத்து, முழு உணவு ஒரு நகரும் சிறு குடல். எங்கே அது வெவ்வேறு சுலபமாக-ஜீரணிக்க உணவு பிரிக்கப்படுகிறது தான். எனவே, என்சைம்கள் மற்றும் பித்த நன்றி, உணவு செயல்படுத்தப்பட்டு, பெப்டைடுகள் அமினோ அமிலங்கள், கொழுப்பு அமிலங்கள் மாற்றப்படுகிறது, மற்றும் பல. டி அது இந்த துகள்கள் குழந்தையின் பால் சேர்த்து உடலுக்குள் நுழைந்து உள்ளது. ஆனால் ஹெர்ரிங் அல்லது சுஷி ஒரு துண்டு.

முக்கிய கொள்கைகள் மற்றும் உணவு பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு விதிகள்

ஒரு நர்சிங் தாய் ஹெர்ரிங் என்பதை பகுத்தாய்ந்ததிருத்தந்தை ஒவ்வொரு பெண் தாய்ப்பால் போது சரியான ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் எனச் சொல்லலாம்.

1. நீங்கள் எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் சாப்பிட வேண்டும். எனவே, அடிக்கடி குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் ஊட்டும் தாய்மார்கள் பட்டினி உணர்கிறேன். குழந்தை மேலும் அம்மா உண்ணும் உணவுதான் சாப்பிடுவதால் அதன் இது சாதாரணமானது. அதனை அணைத்து நேரம் இருக்க வேண்டும்.
2. தேவை இல்லை இரண்டு (பெரியது பகுதிகள்) க்கான சாப்பிட. நீங்கள் அடிக்கடி ஆனால் சிறிய பகுதிகள் சாப்பிட வேண்டும். Overeating பட்டினி போலவே அவ்வளவு ஆபத்தானது.
3. அம்மா ஏற்படாது என்று எல்லாம் முடியும் ஒரு ஒவ்வாமையால் அவளிடத்திலும் குழந்தை. எனினும், நாங்கள் உணவு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் செறிவூட்டிய இருக்க வேண்டும் என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, நாம் வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு உணவுகளை கைவிட வேண்டும். எனினும், அவர்கள் எந்த ஆரோக்கியமான வயது போலவே தீங்கு விளைவிக்கக்கூடியவை.

வரம்புகள் பற்றி சில வார்த்தைகள்

ஒரு பெண் என்பதை ஹெர்ரிங் நர்சிங் தாய் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார் என்றால், அவர் பல்வேறு வரம்புகள் பிடியில் இருத்தி ஏற்கனவே உள்ளார். நாம் என்ன பெண்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்? உதாரணமாக, தாய் மட்டும் சாப்பிட்டால் ஆரோக்கியமான உணவு, அவள் உங்களை குறைக்க தேவையில்லை. எனினும், நீங்கள் வாய்வு ஏற்படுத்தும் உணவுகள் வரை கொடுக்க முடியும். ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் உண்டாக்கலாம் உணவு அனைத்தும், சிறிய அளவில் சாப்பிட வேண்டும்.

அது வேகவைத்த சுண்டவைத்தவை அல்லது வேகவைத்த உணவுகள் ஆதரவாக வறுத்த கொழுப்பு உணவுகள் இருந்து மறுக்கும் அவசியம். நாங்கள் உண்மையில் சாப்பிட வேண்டும் என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, வறுத்த சிக்கன் லெக் பீஸ், உங்களை மறுக்கவில்லை. அது வாரம் ஒரு முறை விட அடிக்கடி இனி நிகழாது எனினும், அது மட்டுமே தீங்கு இல்லை.

ஒரு நர்சிங் அம்மா மீன்

பல அம்மாக்கள் யோசிக்கலாம்: "முடியுமா ஒரு தாய்ப்பால் தாய் மீன், நெத்தலி சுஷி?" இவ்வாறு, உலக சுகாதார அமைப்பு தாய்ப்பால் மீன் வெறுமனே ஒவ்வொரு பெண்ணின் உணவில் இருக்க வேண்டும் போது என்று கூறுகிறார். அனைத்து பிறகு, அவர் அனைத்து வைட்டமின்களிலும் ஒரு குறிப்பிட்ட தொகுப்பைக் கொண்டிருக்கும் மேக்ரோ-மற்றும் சாதாரண குழந்தை வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி அத்தியாவசியமாக தேவைப்படும் நுண்.

டாக்டர்கள் படி, மக்கள் யார் வழக்கமாக மீன், மிகவும் குறைவாக இருதய அமைப்பிலுள்ள நோய்களையும் பல்வேறு நிகழ வாய்ப்பில்லாத எடுத்துக்கொள்ளும், மற்றும் எப்போதாவது தைராய்டு சுரப்பி செயலிழப்பு அனைத்து வகையான தோன்றும்.

தனித்தனியாய் சுஷி பற்றி தெளிவுபடுத்த வேண்டும். எனவே, நீங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் ஊட்டும் தாய் உட்கொள்ளும் அனைத்து உணவு, வெப்ப செயலாக்க ஈடுபடாது வேண்டும் - வேகவைத்த குண்டு சமைக்க,. சூஷி - அது வேகவைக்காத மீன் துண்டுகள். பிடித்த விருந்தளித்து பல பெண்கள் சிறந்த கைவிடப்பட்ட நேரத்தில் எனவே.

ஹெர்ரிங்: நன்மைகள்

அது கேள்விக்கு பதில் நேரம் "ஹெர்ரிங் தாய்ப்பால் இருக்க முடியும் என்பதை." எனவே, நான் ஹெர்ரிங், மீன் மீதமுள்ள, அதே சத்துக்கள் உருவாக்குகின்றது என்று மற்றும் பீறிடும் கூறுகள் வேண்டும். அது அயோடின், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், பொட்டாசியம், தாமிரம், புரதம் நிறைந்த. அதன் கட்டமைப்பில் மூளை, கண்கள், இருதய அமைப்பின் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் வளர்ச்சி இது அத்தியாவசியமாக இருக்கிறது வருகிறது ஒமேகா -3 போன்ற பயனுள்ள அமிலங்கள், உள்ளன. மீன், டி கலவை பயனுள்ளதாக விட்டமின் ஏ மற்றும் குழு பி (பி 1, பி 12, பி 2) உள்ளன.

ஹெர்ரிங்: தீங்கு

மேலும் ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன ஓரு ஹெர்ரிங் நர்சிங் தாய் என்பது சரியானதாக இருக்கும். அதன் அனைத்து சாதகமான அம்சங்களை போதிலும், இந்த மீன் எதிர்அடையாளங்கள் பல உள்ளன.

1. ஹெர்ரிங் ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை கருதப்படுகிறது. விஞ்ஞானிகள் அவளை சிட்ரஸ், ஸ்ட்ராபெர்ரி, தேன் ஒரு இணையாக வைத்து வேண்டும். எனவே, இந்த தயாரிப்பு உண்ணும் தாய் பிறகு குழந்தை சொறி, பழக்கம், தோன்றும் குடல் கோளாறுகள் மற்றும் வீக்கம். எனவே முதல் முறையாக என் அம்மா படிப்படியாக அனைத்து பொருட்கள் முயற்சிக்க வேண்டும். குழந்தை எதிரான வகையில் நடந்து கொண்டால் நல்ல - - அவர்கள் ஒரு எதிர்வினை இல்லை என்றால் அவற்றின் பயன்பாட்டிலிருந்து மறுக்கும் சிறந்தது.
2. ஹெர்ரிங் ஒரு குறிப்பிட்ட சுவை உள்ளது. அது சற்று பால் சுவை மாற்ற முடியும். இது எளிதானது உப்பு நிழல் ஆகிறது. குழந்தை அது பிடிக்காது என்றால், அவர் தாய்ப்பால் விலகலாம்.
3. வாழ்க்கை துணிக்கைகளை முதல் மாதங்களில் ஊட்டச்சத்து ஒரு ஹெர்ரிங் உண்ணும் பரிந்துரைக்கிறோம். மற்றும் இரைப்பை குழந்தை அனைத்து ஏனெனில் இன்னும் கூட பிளவு வடிவத்தில், இந்த உணவு தயாரிப்பு எடுக்க போதுமான வளர்ந்த இல்லை.

போது நான் பயம் இல்லாமல் ஒரு ஹெர்ரிங் முடியும்?

தனித்தனியாக, நாங்கள் மேலும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பாதுகாப்பாக ஹெர்ரிங் சாப்பிட முடியும் என்ற உண்மையை பற்றி பேச வேண்டும். அதை குழந்தை தீங்கு இல்லை என்று உள்ளது. உணவுப்பொருள்களிலிருந்து தயாரிப்பு உள்ளிடவும் துணிக்கைகளை மூன்று மாதங்களுக்கு வயதானதும் விட முந்தைய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆரம்பத்தில், ஹெர்ரிங் துண்டுகள் ஒரு ஜோடி விட முடியாது முயற்சி தேவை. குழந்தை சாதாரணமாக நடந்து இருந்தால், அவர் எந்த சொறி ஏற்றுக்கொண்டது மேலும் பிற எந்த அசாதாரண வெளிப்பாடுகள், அம்மா பயம் இல்லாமல் ஒரு ஹெர்ரிங் இருக்க முடியும். ஆனால் இங்கே நீங்கள் விதிமுறை பின்பற்ற வேண்டும். இந்த மீன் துஷ்பிரயோகம் வேண்டாம். நார்ம்: நெத்தலி, வாரத்திற்கு இரண்டு முறை அதிகபட்சமாக துண்டுகள் ஒரு ஜோடி விட இல்லை.