எப்படி ஆண்கள் நாட்டுப்புற நோய் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்க? டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்க என்று மருந்துகள்

இன்று நிலைமை பல பெண்கள், பெரும்பாலும் இளம், டெஸ்டோஸ்டிரோன் மிகவும் குறைவான அளவில் உள்ளது என்று போன்ற உள்ளது. இந்த மோசமான பழக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை காரணமாகும். மது அருந்துவது, தூக்கம், புகைத்தல், சமநிலையற்ற உணவில் இல்லாமை, குறைந்த உடல் செயல்பாடு - அனைத்து இந்த பாலியல் ஹார்மோன்கள் மற்றும் சுகாதார பிரச்சினைகள் உற்பத்தியில் குறைவினை வழிவகுக்கிறது. ஆண்கள் நாட்டுப்புற நோய் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிப்பது என்பதை அறிய, இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும். நாம் உடலில் இந்த ஹார்மோன் அளவை அதிகரிக்க அனைத்து இயற்கை வழிகளைப் பற்றி நீங்கள் சொல்லும்.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆண்கள் உடல்நலத்தை பாதிப்பதைப் போல

ஆண்கள் ஆண்ட்ரோஜன் இல்லாததால் ஆண்மை குறைந்து காணப்படுகிறது, வலிமை மற்றும் தசை நிறை, இரண்டாம் நிலை பாலியல் பண்புகள் குறைந்து எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு உள்ளது. கூடுதலாக, நிலைமைகள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்க என்று ஹார்மோன் குறைபாடு வழிமுறையாக பயன்படுத்த வேண்டாம் என்றால், பெறப்படுகிறது தளர்ச்சி போன்ற, நினைவிழப்பு, மன திறன்களை, கவனத்தை span, ஆயுளையும், தொனியில் குறைவு, பொறுமையாக வளர்சிதை நிகழ்வுகள் கொழுப்பு இன்றியமையாததாகிறது அதிகரிக்கும். இப்போது உனக்கு எப்படி தெரியும் மிகவும் முக்கியமானது என்பதில் சந்தேகம் இல்லை டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்க ஆண்கள்?

சக்தி அம்சங்கள்

சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாமல், நீங்கள் இந்த ஆண்ட்ரோஜன் பற்றி மறக்க முடியும். ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி - செயல்முறை பல உறுப்புக்கள் செயல்பாட்டை தேவைப்படும், மிகவும் சிக்கலானது, அது தொடங்க காரணமாக, குறிப்பிட்ட சில கூறுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். வெறும் எந்த விறகு தீ எரியூட்ட திரும்ப என்று குறிப்பிட்டார், மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் இல்லாமல் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்க முடியாது.

வலது பொருட்கள்

எனவே, ஆண்ட்ரோஜன் தொகுப்புக்கான ஊட்டச்சத்துகள் வழங்கல் கண்காணிக்க வேண்டும்:

• கனிமங்கள். துத்தநாகம் அடிப்படை கட்டுமானப்பொருளாக டெஸ்டோஸ்டிரோன் செயல்களை ஒரு மூலக்கூறு, எனவே முதல் விஷயம் போதிய அளவு அவரது உடல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த சுவடு உறுப்பு மீன்களில் காணப்படுகின்றன (மீன், சால்மன், சாய்ராம்), கடல் உணவுகள் (நெத்திலி, மீன் வகை), சூரியகாந்தி மற்றும் பூசணி விதைகள், கொட்டைகள். மேலும் போன்ற கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் செலினியம் ஹார்மோன் கனிமங்கள் உருவாக்க தேவையான.
• வைட்டமின்கள். முழு சுகாதார மனிதன் பல வைட்டமின்கள் வேண்டும், ஆனால் குறிப்பாக டெஸ்டோஸ்டிரோன் பங்கு பொருள் பி குழுவில் வைட்டமின்கள் E, சி மற்றும் எஃப் இந்த வழக்கில் தொகுப்பாக்கத்தில், தொக்கோபெரோல் (விட்டமின் இ) ஒரு ஆண்ட்ரோஜன் சிதைவினால் மூலக்கூறு பாதுகாக்கிறது, மற்றும் மீதமுள்ள கலவைகள் நேரடியாக ஹார்மோன் வளர்ச்சி ஈடுபட்டுள்ளன. இந்த வைட்டமின்கள் ரோஜா இடுப்பு, சிட்ரஸ் பழங்கள், மீன் எண்ணெய், கருப்பு திராட்சை வத்தல், வெண்ணெய் கிடைக்கின்றன.
• கொழுப்பு, புரதம், கார்போஹைட்ரேட். இந்த பொருள்களாகும் தி அடிப்படையில் வாழ்க்கை மற்றும் மனித ஊட்டச்சத்து, இது சாத்தியமில்லை இல்லாமல் அவர்களை யாரும் தி உயிர்வேதியியல் செயல்முறை, இவர்களும் தி கலவையின் டெஸ்டோஸ்டிரோன். இவ்வாறு, கொழுப்புகள் மிகவும் கொழுப்பு இல்லை ஆண்ட்ரோஜன் வளர்ச்சியில் ஈடுபட்டு அதில் கொழுப்பு, ஆதாரமாக, எனவே ஆண்கள் எப்போதும் இறைச்சி உணவில் சேர்க்க வேண்டும், ஆனால்.
• சுத்தமான நீர். நீங்கள் குறிப்பாக செயலில் விளையாட்டு வழக்கில், தினசரி சுத்திகரிக்கப்பட்ட திரவ குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். குடிநீர் மட்டுமே வேண்டும். கடைகள் சாறுகள், சோடாக்கள் மற்றும் பிற வருகிறது பானங்கள் அழிக்கப்பட வேண்டும்.

கழிவுப்பொருள்களையும்

பல ஆண்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்க என்ன தெரியாது, மற்றும் விளைவாக எல்லாவற்றையும் உட்கொள்ளும். இருப்பினும், அனைத்து உணவு இது சம்பந்தமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். அது உறிஞ்சுதல் கைவிட வேண்டும்:

• விரைவு கார்போஹைட்ரேட் (வெள்ளை ரொட்டி, கேக், இனிப்புகள், சாக்லேட் அல்லது மற்ற இனிப்பு பொருட்கள்). அவற்றின் பயன்பாடு, நாம் தெரியும், இன்சுலின் அளவு ஒரு கூர்மையான அதிகரிப்பு தூண்டும், இந்த புரதத்திலுள்ள ஹார்மோன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதன் அளவைக் குறைப்பதன், ஒரு பகைவனாக செயல்படுகிறது.
• கொழுப்பு உணவுகள். அதிக எடை - அதிகப்படியான கொழுப்பு உள்ள ஆண்ட்ரோஜன்களின் எதிரி, மற்றும் உணவு ஒரு பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளுக்கு உடலில் அதன் தள்ளி வைக்கப்பட்டன குறிக்கிறது.
• கார்பனேட் மற்றும் வண்ண பானங்கள். அவர்கள் சர்க்கரை நிறைய கொண்டிருக்கும், இவை பொதுவாக ஆரோக்கியமற்ற.

ஆண்கள் நாட்டுப்புற நோய் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்க எப்படி

இயற்கை மாற்று பற்றி மக்கள் இப்போதெல்லாம் மறந்து மற்றும் பெருகிய முறையில் செயற்கை வழிமுறையாக பயன்படுத்துகிறீர்கள். இயற்கை நமக்கு ஆண்ட்ரோஜன் நிலை பாதிக்கும் என்று மூலிகைகள் பல கொடுக்கிறது என்றாலும் ஆண்கள், ஊக்க, டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்க என்று உட்சேர்க்கைக்குரிய மருந்துகள் எடுத்து. உதாரணமாக, ஆலை Tribulus terrestris. அதன் பயனுள்ள பண்புகள் பண்டைய காலங்களில் கவனித்தனர். புல் அது அதிகரித்து lyuteotropina டெஸ்ட்ரோஸ்டோன் தயாரிப்பின் ஒரு சமிக்ஞை கொடுக்கிறது (எல் எச்) மூலம் ஆண் ஹார்மோன் உற்பத்தி உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, வெப்பமண்டல மற்றும் தட்ப வெப்பநிலை வளர்கிறது. பல்வேறு மருந்து ஏற்பாடுகளை செய்து இந்த ஆலை அடிப்படையில், எடுத்துக்காட்டாக, "Tribestan" என்று பொருள். அவர்கள் அடிக்கடி முடிவுகளை மேம்படுத்த விளையாட்டு வீரர்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பிற இயற்கை குணமாகி

ஆனால் மூலிகைகள் பயன்படுத்தி Tribulus terrestris - இது ஆண்களை நாட்டுப்புற நோய் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிப்பது என்பதை ஒரே வழி. ஹார்மோன் உற்பத்தி மேலும் இது விந்து எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆற்றல் ஒரு நேர்மறையான விளைவை, ஜின்ஸெங்குடனான அதிகரிக்கிறது. இந்த ஆலை ஆண் மலட்டுத்தன்மையை பயன்படுத்த வேண்டும், அத்துடன் உடலின் ஆற்றல் மற்றும் ஆயுளையும் அதிகரிக்க. வலுப்படுத்தும் தனிமை எடோர்பின் - ஜின்ஸெங் மற்றொரு முக்கியமான விளைவு (ஹார்மோன் மகிழ்ச்சி) மற்றும் தொகுப்பைக் கட்டுப்படுத்த மன அழுத்தம் ஹார்மோன்கள். டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு எதிரி - ஏனெனில் கார்டிசோல் அழுத்தம் போது உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது இது மிகவும் முக்கியமானது. புல் குறிப்பாக இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில், கஷாயம் வடிவில் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

ஜின்ஸெங் அதன் மருத்துவ குணங்கள் மற்றொரு ஆலை தெரிகிறது - எல்யூதெரோகாக்கஸ். அது, பாலியல் சுரப்பிகள், மன மற்றும் உடல் செயல்திறன் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது, மற்றும் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு normalizes, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது வளர்சிதை அதிகரிக்கிறது. எல்யூதெரோகாக்கஸ் வடிவில் பயன்படுத்த முடியும் ஒரு சாறு, கஷாயம். மருந்து கடைகளிலுள்ள அது மாத்திரைகள் வடிவில் உணரப்படுகிறது.

எடை இயல்பாக்கம்

சில ஆண்கள் நாட்டுப்புற நோய் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்க எப்படி தெரியும். மூலிகை வடிநீர் பயன்படுத்த ஒரு மனிதர் துப்பாக்கியால் ஈர்க்கக்கூடிய எடை இருந்தால், விரும்பிய முடிவு கொண்டு இல்லை வாய்ப்பு உள்ளது. அதிக எடை மக்கள் ஆண்ட்ரோஜன்கள் ஒரு குறைந்த சதவீதம் உள்ளடக்கம், அது ஒரு உண்மை கூட கை அவசியமில்லை பகுப்பாய்வுகளை உள்ளது. குவிக்கப்பட்ட கொழுப்பு திசு பெண் (எஸ்ட்ரோஜன்கள்) ஒரு ஆண் ஹார்மோன்கள் மாற்றுகிறது என்பதை, மேலும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு, குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு. அது மிகவும் முக்கியமான உடல் நடவடிக்கை ஆகும் அதனால் தான். முக்கிய தசைகள் பயிற்சி ஆண்ட்ரோஜன்கள் உள்ள அதிகரிக்கும் இலக்காக இயல்பான பயிற்சிகள். மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்க மருந்துகளின் எந்த அளவு, அறிவிக்கப்பட்டால் முடியாது. எனினும், அனைத்து முக்கிய விஷயத்தை - ஒரு நடவடிக்கையாக கண்காணிக்க, அதைப் அதிகப்படியாக முடியாது இல்லையெனில் நீங்கள் எதிர் விளைவு பெற முடியும்.

அம்சங்கள் பளு ஏற்றி வேலை

பயிற்சி ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக எடுக்க வேண்டும் இல்லை: சூடான - 45-50 நிமிடங்கள் - 10-15 நிமிடங்கள் பளு ஏற்றி உடற்பயிற்சி. மொத்தத்தில் வாரத்தில் இடையே பயிற்சி குறைந்தது ஒரு நாளாவது ஆஃப் சமாளிப்பதை உடலின் தசைகள் தேவை மற்றும், 2-3 முறை ஈடுபட்டு வேண்டும். வெளி செய்தியாளர் பழத்தைத் நின்று மற்றும் படுத்து, குந்துகைகள், deadlifts - இந்த அடிப்படை வலிமை பயிற்சிகள், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது. எடை குண்டுகள் 8-10 முறை அதிகபட்சமாக செய்ய சாத்தியம் என்று இருக்க வேண்டும். மீண்டும் உண்மையில் கவனம் பயிற்சியாளர் முக்கிய தசை குழுக்கள் இருக்க வேண்டும் என்று: கால்கள், முதுகு, மார்பு. இந்த ஹார்மோன் பின்னணியில் உறுதியான கூடுதலாக கொடுக்கும். கன்றுகளுக்கு செயலில் பயிற்சிகள், பத்திரிகை, கைகளால், முன்கைகள், மற்றும் பல. ஈ டிரிசெப்ஸ், நீங்கள் ஆண்ட்ரோஜன்கள் விரும்பிய நிலை கொண்டு மாட்டேன்.

ஆண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்க என்று மருந்துகள்

நாட்டுப்புற நோய், ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளையும் பயன்படுத்துவதன் மூலம்: நிச்சயமாக, அது இயற்கை வழிகளில் பாலின ஹார்மோன்கள் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வழிமுறைகளை எந்த முடிவுகளை கொண்டு இல்லை என்றால், நீங்கள் ஆண்ட்ரோஜெனிக் விளைவு உற்பத்தி செய்யும் மருந்துகள் பயன்படுத்த முடியும். இருப்பது சிறந்தது - எனினும், இந்த முறை என்பதால் கவனமாக இருக்கவும். அத்தகைய மருந்துகள் வரவேற்பு எதிர்மறை விளைவுகளை நிறைந்ததாகவும் இருக்கும்.

எனவே, அதிகரிக்க வழிமுறையாக மத்தியில் ஆண் ஹார்மோன், மிகவும் பிரபலமான "டெஸ்டோஸ்டிரோன் enanthate" மற்றும் "Andriol" (டெஸ்டோஸ்டிரோன் undecanoate) உள்ளன. வெவ்வேறு நாடுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் முதல் தயாரிப்பு இங்கே வெவ்வேறு மருந்து இருக்கலாம்: "மாவை enanth" (இத்தாலி), "Testoviron டிப்போ" (ஸ்பெயின்), "டெஸ்டோஸ்டிரோன் டிப்போ" (யூகோஸ்லாவியா) முதலானவற்றிலிருந்தும் ஆண்ட்ரோஜெனிக் மற்றும் அனபோலிக் பண்புகள் வடிவிலும் வெளிப்படும் .. எனவே பயன்படுத்தப்படும் weightlifters, ஆணழகர்கள் மற்றும் வலிமை பயிற்சி ஈடுபட்டு பிற தடகள வீரர்களை (வலிமை மற்றும் தசை வெகுஜன மதிப்பு அதிகரிப்பதால்). மருந்தின் ஏற்பு பக்க விளைவுகள் தொடர்புடையவையாக இருக்கலாம்: பால் சுரப்பிகள் வளர்ச்சி, முகப்பரு தோற்றத்தை, விந்தணு உற்பத்தி குறைந்து, விதை மெலிவு. காரணமாக உடல் டெஸ்டோஸ்டிரோன் செயற்கை பெறுகிறது என்ற உண்மையை, அதை உடைத்து இயற்கை தொகுப்பு, அந்த வேலையை பிட்யூட்டரி மீறப்பட்டுள்ளதாகக்.

மிகவும் குறைவான பாதகமான மருந்து செயல்பாட்டினைப் "Andriol 'இருப்பதாக டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி தடுக்கும் இல்லை லேசான ஆண்ட்ரோஜெனிக் செயல்பாடுகளையும் பண்புகொண்டது கிட்டத்தட்ட உள்ளது. ஆனால் அதே நேரத்தில் கருவி மற்றும் ஹார்மோன் சொல்ல, போன்ற, அளிப்பதை கொண்டு வரவில்லை "டெஸ்டோஸ்டிரோன் enanthate."