எத்தனை தயிர் பல்வேறு வகையான கலோரிகள்?

யோகர்ட் மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்பு மாறிவிட்டது. தங்கள் புள்ளிவிவரங்கள் பார்க்கிறார்கள் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள், என்பதுடன் பெண்களுக்கு அவரது காதல். அது அவர்களின் நலன்கள் மற்றும் எத்தனை தயிர் கலோரிகள், மற்றும் உற்பத்தியில் என்ன மாதிரியான மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

புளிக்க பால் உற்பத்தியில் பயன்படுத்த

ஆரம்பத்தில் ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில், மருந்துக் கடைகளில் விற்கப்படும் தயிர். இப்போது அது, எந்த கடையில் காணலாம் வசதியான கப் அடுக்கப்பட்டிருக்கும். இப்போது அனைவருக்கும் தங்களை சிறந்த விருப்பத்தை தேர்வு செய்யலாம், மற்றும் உற்பத்தியாளர்கள் பெர்ரி, பழம், சாக்லேட் பந்துகளில் மற்றும் மற்ற கூடுதல்பொருள்களோடு உற்பத்தியில் புதிய மற்றும் புதிய சேர்க்கைகளை வரும், போட்டியிடுகின்றன. எத்தனை தயிர் கலோரிகள், என்ன மிகவும் முன்னுரிமை தரப்படும், தீர்க்க எளிதல்ல. அவர்கள் அனைவரும் உடலுக்கு நல்லது மற்றும் அதன் உறுப்பினர் பல பயனுள்ள சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அடங்கும். இந்த பால் பொருள் ஏனெனில் இது நல்ல உடல் உறிஞ்சப்பட்டு கூட பால் பொருட்கள் ஒரு எதிர்மறை வழி இதில் மக்கள் ஏற்றது உள்ளது, ஒரு சிறப்பு நொதித்தல் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. அவர் வேகமாக மற்றும் நன்கு உறிஞ்சப்படும், குடல் நுண்ணுயிரிகளை சாதாரண நிலையை அடைவதற்குக் பங்களிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

இயற்கை தயிர்

எத்தனை கலோரி தயிர் அதை வேண்டும் இறுதியில் முற்றிலும் இதன் கொழுப்பைப் உள்ளடக்கத்தை பொறுத்தது. மேலும், உருவம் பயனை ஒரு புளிப்பு பால் தயாரிப்பு கூட்டுப்பொருள் தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்படும் அளவு பாதிக்கப்படலாம். இது சம்பந்தமாக முற்றிலும் இயற்கையான தயிரை என்று நீங்கள் கருதும் அது எனவே விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும். அது என அழைக்கப்படும், ஆகவே பிறகு உற்பத்திப் பொருள்களை உற்பத்தி பாஸ்டியர் முறைப் உள்ளாகி அல்ல, மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் பாக்டீரியா ஒரு முழு மின்வழங்கல் மூலம் "நேரடி" அனுமதி ஏனெனில். எத்தனை கலோரிகள் தயிர் வெறுமனே கணக்கிடப்படுகிறது:

• 2% தயாரிப்பு 60 கலோரிகள் கொண்டிருக்கிறது.
• தயிர் கலோரிகள் 68 3.2%.

அது பாதுகாப்பாக ஏனெனில் ஒன்றுக்கு அதன் கலோரி உள்ளடக்கத்தை 100 கிராம் நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட கலோரிகள் ஒரு ஒப்பீட்டளவில் உயர் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தால் கூட, குறைந்த கலோரி உணவுகளை கற்பித்துக் கூறலாம். மேலும், இது பி வைட்டமின்கள், அஸ்கார்பிக் அமிலம், பல உடனடியாக ஒன்றுபட்டிணையும் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் பிற கனிம பொருட்கள் உடலின் பல கொண்டிருக்கிறது. இந்த இயற்கை பொருளிலிருந்து வழக்கமான பயன்பாட்டு அளவில் குறிப்பிடத்தக்க, சுகாதார மேம்படுத்த குடல் சுத்தம் மற்றும் நபர் ஒட்டுமொத்த நிலையில் மேம்படுத்த முடியும்.

வீட்டில் தயிர்

சமைத்த தொழில்துறை முறை தயிர் அடிக்கடி அதன் வீட்டில் சீறும், நபர் ஒவ்வொரு பகுதியையும் சரிபார்க்கப்படவில்லை பணியாற்றப்படுவது மூலப்பொருள், தீங்கு சேர்க்கைகள் கொண்டிருக்கின்றன. நிபுணர்கள் தயிர் உங்களை வாங்க மற்றும் பால் தயாரிப்பு சமைக்க ஆலோசனை அதனால் தான்.

தயிர் இருந்து வீட்டில் தயிர் இல் எத்தனை கலோரிகள், அதன் தயாரிப்பு கூறுகள் பயன்படுத்தப்படுகிறது தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அது தனது சக பத்திரிகை அதே வழியில் செய்யப்பட்ட, மற்றும் பல்வேறு கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை பால் புளித்தமாவைக்குறித்து உள்ளது. அது பெரிய நன்மை தருகிறது, ஆனால் அது ஒரு அழிந்துபடக்கூடிய தயாரிப்பு மற்றும் அது செயல்முறை கவனமாக இருப்பது முக்கியமாகும். முன்பே முடிக்கப்பட்ட தயிர், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களை விருப்பங்களை அடிப்படையில், நீங்கள் சர்க்கரை, பழம் மற்றும் பிற சுவையான சேர்க்க முடியும், மற்றும் மிக முக்கியமாக, இயற்கை கலப்படங்கள். , தயாரிப்பு கணக்குகளின் நூறு கிராம் மட்டுமே 59 கலோரி நீங்கள் பால் 2.5% கொழுப்பு தயாரிப்பு அதை பயன்படுத்தினால்: எத்தனை கலோரி சர்க்கரை மற்றும் சேர்க்கைகள் இல்லாமல் வீட்டில் தயிர் நீண்ட அறியப்பட்ட இன்னும் கண்டறியப்படவில்லை.

கூடுதல்பொருள்களோடு யோகர்ட்

இயற்கை வீட்டில் தயிர் அது போன்ற அனைத்திலும் அல்ல, அதன் அசாதாரண சுவை பல மற்றும் புளிப்பு கிரீம் அல்லது புதிய தயிர் இன்னும் ஒப்பிடக்கூடிய உள்ளது. அவர் இல்லை இனிப்பு, அவற்றால் குறைவாக கலோரிகள் இருந்தது, ஆனால் தேவை சர்க்கரை மற்றும் பிற விருப்ப பொருட்களுடனான ஒத்த பொருளுக்கு என நல்லதல்ல. எந்த கூடுதல்பொருள்களோடு தயிர், அப்போது பயன்படுத்துவதற்காக கணக்கிட எத்தனை கலோரிகள், மற்ற நேரங்களில், அது உற்பத்தியாளரான நேர்மை தங்கியிருக்க, சராசரி நுகர்வோர் அதனுடைய ஓரளவு மடிப்புகளை இவ்வாறு கருதப்படுகிறது. அவரை பயன்கள் ஐயப்பாடுக்கிடமின்றி சேர்த்து பால் என்பதால், இயற்கை விட குறைவாக இருக்க மற்றும் இங்கே, நிச்சயமாக, பாதுகாப்புகள், நிறச் சுவையையும் ஒன்றுசேர்ந்தே மற்றும் சர்க்கரை ferments வேண்டும். இந்த பிரச்சினை மீது நிபுணர்கள் இந்த தயாரிப்பு வீட்டில் தயிர் விட பல கலோரிகள் காட்டிலும் இரண்டு மடங்கு கொண்டிருக்கிறது என்ற முடிவுக்கு வந்தது.

குடி தயிர்

இந்த விருப்பத்தை அது ஒரு சிற்றுண்டி, வேலை அல்லது பள்ளி இதன் மூலம் நீங்கள் எடுத்து செல்ல முடியும் தயிர் வசதியாக உள்ளது, இப்போது மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. அது நடைமுறையில் ஒரு வழக்கமான புளிக்க பால் தயாரிப்பு வேறுபடுகின்றன இல்லை என்று கலவை குறிப்பு, அவர்களுக்கு இடையே முக்கிய வேறுபாடு, அதன் திரவ நிலைத்தன்மையும் உள்ளது. எத்தனை அது முற்றிலும் சுவைகள் மற்றும் சர்க்கரை கூடுதலாக பயன்மிக்கதாக எங்கள் குடல் Bifidobacteria சேர்க்கப்படும் அதன் கலவை ஆகிய சார்ந்துள்ளது ஒரு குடி தயிர் கலோரிகள். அவர்கள் நோயெதிர்ப்பு மற்றும் உடல் மீட்பு வலுப்படுத்த உதவும். நிபுணர்கள் இந்த அன்றாட snacking ஒரு சிறந்த தேர்வாகும் இந்த உற்பத்தியாளர் கணக்கில் எடுத்து, வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் சுவைகள் நிறைய கண்டுபிடிக்கப்பட்டது என்பதை நினைவில். அத்தகைய ஒரு தயாரிப்பு உயர் கலோரி சுமார் 72 கிலோகலோரி உள்ளது.

நிறுவனங்கள் மற்றும் உற்பத்தியாளர்கள்

யோகர்ட் பெரிய நன்மை உண்மையில், ஆனால் கடையில் அவர்களை தேர்ந்தெடுத்து, தயாரிப்பு கலவை மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தால் குறிப்பிட்ட உற்பத்தியாளர் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இப்போது இந்த புளிக்க பால் தயாரிப்பு ஒரு பரவலான வழங்கப்படுகிறது, பின்வரும் நிறுவனங்களின் தேவை பொருட்கள் மிக:

• "Activia" - மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, தயிர் 2.2% கொழுப்புச்சத்து, மிகவும் தேதி பிரபலமான, சராசரி கலோரி உள்ளடக்கத்தை நூறு கிராம் ஒன்றுக்கு 81 கலோரி உள்ளது.
• "மிராக்கிள்" - உற்பத்தியாளர் பல்வேறு வடிவங்களில் அது உருவாக்கும் மற்றும் பல்வேறு கூடுதல்பொருள்களோடு, குழந்தைகள் மற்றும் சராசரி நூறு கிராம் ஒன்றுக்கு சுமார் தொன்னூறு கலோரிகள் கொண்டுள்ளது என்பதைப் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன.
• "Danissimo" - அது கலவை கவனமாக ஆய்வு தேவைப்படுகிறது. இந்த கூடுதல் சேர்மானங்கள் (இயற்கை) ஒரு குறைந்தபட்ச அளவு ஒரு தயிர் போன்ற வந்து ஒரு குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் (100 கிராம் அடிப்படையில் அல்லாமல் 70 க்கும் மேற்பட்ட கிலோகலோரி), மற்றும் அங்குதான் கலோரி உள்ளடக்கத்தை நூறு எழும்பியிருக்கும் முடியும் பல்வேறு சேர்க்கைகள், இணைந்து.
• "ஜென்டில்" - பெரும்பாலும் கொழுப்பு வகைப்படுத்தப்படும், எனவே நீங்கள் குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு வாங்க வேண்டும் என்றால், அது 1.5% மேல் இருக்க வேண்டும்.

எப்படி தேர்வு செய்ய

தயிர் உள்ள எத்தனை கலோரி கண்டுபிடிக்க, அது முடித்தார் முடியும் என்று உடல் மிக பெரிய நன்மைகளை மற்றும் எண்ணிக்கை சாப்பிடுவேன் அவற்றின் உள்ளடக்கத்தின் சிறிய மட்டுமே தயாரிப்பு. ஒரு அமைப்பு உள்ளது: தயிர் உள்ளது இன்னும் கலோரிகள், சர்க்கரை அதிக அதன் உள்ளடக்கம் மற்றும் மற்ற பொருட்களை எங்களுக்கு insalubrious. கணக்கில் தேவை எடுத்து கொழுப்பு சத்து குறைவாக உள்ளது அதன் செயற்கை (வேதியியல்) கிரீஸ்நீக்கம் குறிக்கிறது. அது 3.2% 1.5% கொழுப்புச் உள்ளடக்கத்தை உகந்த தயாரிப்பு கருதப்படுகிறது. கவனமாக கலவை படிக்க, தரமான இயற்கை தயிர் நிலைப்படுத்தி மற்றும் பாதுகாப்புகள் கொண்டிருக்க முடியாது. இந்த தயாரித்துக் கொண்டிருப்பதாக அதாவது மாதம், வரை பல்பொருள் அங்காடி அலமாரிகளில் அடிப்படையில் முடியும் உடல் எந்த இல்லை அதிலிருந்து முழுமையாக செயற்கை மற்றும் பயன். நல்ல தயிர் கடை, மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வழக்கமாக சில நாள்கள் மட்டும் எப்போதும் பிறகு அனைத்து அங்கு தற்போது, பாக்டீரியா வெறுமனே இறக்க, அது பயனற்று போகும்.