எடை இழப்பு தியானம் - முறை, நேரம் சோதனை

நீண்ட காலமாக எங்கும் விஞ்ஞானிகள் மனதில் நிரூபித்தது சிந்தனை உருவமுள்ள, ஆனால் உங்கள் மனம் மற்றும் உடல் கட்டுப்படுத்த மிகப்பெரிய திறன் உள்ளன? உதாரணமாக, இயற்கை நல்லிணக்கம் தொந்தரவு இல்லாமல் உங்கள் கனவுகள் வடிவம் கண்டுபிடிக்க எப்படி? தற்செயலாக, இந்த நுட்பத்தை ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக அறியப்பட்டு வருகிறது! எல்லாம் வல்ல சாத்தியமான மந்தமான விட்டு யார் நம்மை அந்த வெறுமனே எப்படி செய்வது என்று அந்த தகவல் இல்லாமல் இருக்கலாம். பண்டைய அறிவு பயன்படுத்தவும் தியானம் எடை இழப்பு செய்யப்படுகிறது கற்றுக்கொள்ள.

பயிற்சி

ஒருவேளை, காலப்போக்கில், நீங்கள் எந்த நேரத்தில் ஒரு தியான நிலை எப்படி நுழைய, நீங்கள் பொருத்தம் பார்க்கும் போது கற்று கொள்கிறேன்: வேலை அல்லது இயற்கையில் ஓய்வெடுத்தல் செல்லும் வழியில் போக்குவரத்தில் காலை மழை. ஒரு ஆரம்ப புரிந்து மற்றும் மனநிலை உணர, தேவையான நிபந்தனைகளை உருவாக்கத்தின் பயிற்சி முன்.

- எப்படி சாமானிய கொள்ள தேவையில்லை, ஆனால் எடை இழப்பு தியானம் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தொடங்குகிறது. உங்களிடம் இருந்தால் கெட்ட பழக்கம் விட்டு விடு.

- நீங்கள் அரை மணி நேரம் ஒவ்வொரு நாளும் தியானம் செய்ய போகிறீர்கள் என்றால் ஐடியல். இந்த கடினமான இருந்தால், காலகட்டம் கண்காணிக்க - ஒவ்வொரு நாள்.

- எடை இழப்பு தியானம் அமைதி மற்றும் அமைதியான அடிப்படையில் சாத்தியமானதே. உங்களை போன்ற ஒரு இடத்தை அடையாளம். அது முற்றிலும், ஓய்வு அன்புக்குரியவர்கள் கேட்க அரை மணி நேரம் நீங்கள் கவலைப்படுவதில்லை, அதே நேரத்தில், தொலைபேசி, உங்கள் இருப்பு வெளியே பெற முடியும் என்று வேறு எந்த விஷயங்கள் மணிக்கு அணைக்க சாத்தியமற்றது என்றால். அறை காற்றோட்டம் உள்ளதாக அமை.

- வியர் ஒளி, வசதியாக ஆடைகள்.

- எடை இழப்பு தியானம் வெளியே வெறும் வயிற்றில், என்று உணவு வரை, இடைப்பட்ட காலத்தில் கொண்டு செல்லப்படுகின்றன வேண்டும்.

- அவர்கள் ஒரு குச்சி கொண்டு, சொல்ல ஆனால் ஒரே ஆசை மகிழ்ச்சியும் போல, பெறும் நடவடிக்கைகளைக் செயல்படுத்த வேண்டாம்!

ஒல்லியாகவேண்டிய தியானம்

உடலின் முழுமையாக எங்கள் எண்ணங்கள் பொறுத்தது. சரியான திசையில் அற்புதமான ஆற்றல் குறிப்பிடலாம்.

- முழுவதும் பிரி. உங்கள் பின்னால் பொய், திறந்த உள்ளங்கையில் வரை உடல் நிலையை சேர்ந்து ஆயுத. ஐஸ் நல்ல கவர். உங்கள் மாநில அனலைஸ்: கைகளில் கனரக ஆரம்பித்தவுடன், பின்னர் கால்கள் அவர்கள் தளர்வான முக தசைகள் போன்ற வெப்பமான ஆகிவிட்டது.

- நீங்கள் அழகான மற்றும் மெலிந்த இருப்பதால், பிரதிபலிப்பால் கண்ணாடியில் பார்த்து சிரிக்க என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் எந்த நிலைமை நினைத்து பார்க்க முடியுமா உங்களில் தங்கியும் - ஒரு சரியான எண்ணிக்கை மகிழ்ச்சியான உரிமையாளர். இங்கே முக்கிய நிபந்தனை - உணர்வுகளை நேர்மையும் முறையில் ஏற்படும். உங்கள் எண்ணங்கள் போன்ற எதிர்மறை மனப்பான்மையில், தடைப்பட்டது என்றால்: "நான் அநேகமாக மாட்டேன்" "செய்ய முடியாது", தியானம் குறுக்கிட வேண்டாம். வெறும் மனதில் கண் காலியாக உள்ளது பார்க்க, உங்கள் சொந்த கடற்கரை, பின்னர் உங்கள் உடலில் சூரியன் அதிகப்படியான கொழுப்பு நடவடிக்கை உருகும்போது கீழ் மற்றும் வியர்வை கட்டித் வெளியே வரும், மற்றும் கடல் அலை கழுவுதல் மற்றும் கரையக்கூடிய தேவையற்ற எடை செல்கிறது.

- நல்லிணக்கம் நோக்கி ஒரு கான்கிரீட் படி செய்ய கற்பனைகளில் விஷயம் பலப்படுதுதல். உதாரணமாக, ஒரு மாலை உலா திட்டமிட அல்லது மருந்தளவுக் அல்லது கலோரி இரவு குறைக்கின்றன.

- உங்கள் கண்கள் திறந்து நீட்டி எழுந்து!

மட்டுமல்ல வேண்டாம் அனைவருக்கும் கிடைக்க இந்த இலவச தியானம், அவர்கள் உண்மையிலேயே உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறப்பாக மாற்ற முடியும்.