எடை இழப்பு தண்ணீர். பல வழிகளில் திரவ பயன்படுத்தி எடை குறைக்க

உடலின் ஒவ்வொரு செல்லின் உள்ள தண்ணீர், அது உப்புக்கள் மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றுதல் கலைக்கவும் அவசியம். ஆக்சிஜன் உதவியுடன் திசு மற்றும் சத்துக்கள் ஒரு அனுப்பப்படுகிறது. நீரானது செரிமான செயல்முறை ஈடுபட்டு வருகின்றார். மருத்துவ ரஷியன் நிறுவனம் பரிந்துரை இந்த வாழ்க்கை கொடுக்கும் நீரின் அளவு எந்த அளவுக்கு - பெண்களுக்கு தண்ணீர் 12.5 கோப்பைகள் மற்றும் பெண்களுக்கு 11 கப். இந்த பரிந்துரையை சாறுகள், காபி, சூப் மற்றும் நீர் பொருட்கள் உள்ள உட்பட ஒரு நாளைக்கு உடல், க்கு வழங்கப்பட்ட அனைத்து விதமான திரவ அக்கறை கொள்கிறது.

நீரானது எடை இழக்க எளிதான மற்றும் மலிவு வழிகளில் ஒன்றாகும். நீர் உணவில் கலோரி இல்லை, அது கல்லீரல் தூய்மைப்படுத்தும் மேம்படுத்துகிறது போன்ற, இன்னும் திறமையாக செயல்முறை கொழுப்புகள் உடலில் அனுமதிக்கிறது. பல முறைகள் உள்ளன நீர் உதவியுடன் எடை இழந்து.

நீர் உணவுக்கட்டுப்பாடு: பயன்படுத்த பரிந்துரைகளை

நாள் ஒன்றுக்கு நீரின் அளவை உடல் எடை அடிப்படையில் கணக்கிடப்படுகிறது. பெர் கிலோ தண்ணீர் 30 மில்லி வேண்டும். உதாரணமாக, உங்கள் எடை 7 கிலோ என்றால், நாள் நீங்கள் தண்ணீர் 2.1 லிட்டர் வேண்டும். முதல் பகுதியை வெறும் வயிற்றில் காலையில் எடுக்கப்படும், திரவ மீதமுள்ள தொகை நாள் மீது சமமாக பரப்ப வேண்டும். நீர் சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது இரண்டு மணி நேரம் சாப்பிடுவதற்கு முன் அரை மணி நேரம் குடிக்க. செரிமானம் செயல்முறை இடையூறாக இல்லை என உணவின் போது, தண்ணீர் குடிக்க கூடாது.

திரவ ஒரு பெரிய தொகை ஒரே நாளில் உடல் ஓவர்லோடு வேண்டாம், அது படிப்படியாக அதை செய்ய நல்லது. காலையில் மற்றும் உணவு இடையிலான தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி தொடங்குவோம். அதனைத் தொடர்ந்து, 100 மில்லி ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு பானம் சேர்க்க. ஒரு வாரத்திற்குப் பின்னர், நீங்கள் தேவையான விகிதம் அடைய வரை சுமார் 100 மில்லி மூலம் திரவ அளவை அதிகரிக்கும். குடிநீர் சுத்தமாக இருக்க, ஆனால் எந்த காபி அல்லது டீ வேண்டும்.

எடை இழப்பு எலுமிச்சம்பழத்தின் நீர்

இந்த முறை Terezoy சோங் (பிரிட்டிஷ் ராட்செட்டுக்கு) என்பவரால் முன்மொழியப்பட்டது மற்றும் அவரது புத்தகத்தில் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது "உணவுமுறை எலுமிச்சை சாறு." தெரசா சோங் எலுமிச்சை நீங்கள் நச்சுகள் உடல் சுத்தம் செய்ய அனுமதிக்கிறது திறமையாகவும் கொழுப்புகள் செயல்படுத்த தொடங்கும் கல்லீரல் செயல்பாடு, அதிகரிக்கிறது என்ற உண்மையின் அடிப்படையில்.

காலை, தண்ணீர் நீர்த்த எலுமிச்சை சாறு ஒரு கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும். நாளின் போது எலுமிச்சை துண்டுகள் அருந்துவதற்கும் போடப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு பிளெண்டர் பயன்படுத்த முடியும். அது உணவு மற்றும் பானங்கள் சேர்க்கப்படும் என்று ஒரு எலுமிச்சை சாஸ் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டாலும் செய்யப்பட வேண்டும். எலுமிச்சை தலாம், நீர் மீன் அல்லது இந்த பழச்சாறு இறைச்சி கொண்டு தெளி டிஷ்.

முறை இரைப்பை சாறு உயர் அமிலத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு முரண். மேலும் சிட்ரிக் உதாரணமாக, தண்ணீர், சில ஏற்பாடுகளை குடிக்க ஊக்கி மருந்துகளை கூடாது.

தேனுடன் எடை இழப்பு நீர்

பின்வருமாறு ஒரு ஆரோக்கியமான பானம் தயார்: சூடான நீரில் ஒரு கண்ணாடி தேன் ஒரு தேக்கரண்டி கூண்டில் ஏற்றப்பட வேண்டும் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு (சிறந்த ஒரு இருண்ட தேன் கொண்டு செல்வதற்கு). வெறும் வயிற்றில் மற்றும் ஒவ்வொரு உணவு (அரை மணி நேரம்) செல்லும் முன்பு ஒரு முறை அடுத்த நாள் காலை தேன் நீர் சாப்பிட. எலுமிச்சம்பழத்தின் நீர் மற்றும் தேன் இலவச தீவிரவாதிகள் எதிராக உடல் பாதுகாக்க இது ஆக்ஸிஜனேற்ற ஒரு பெரிய தொகை கொண்டிருக்கிறது. எடை இழப்பு போது பெரிய அளவில் காரணமாக கொழுப்பு மூலக்கூறுகளில் சரிவு பிந்தைய உருவாகின்றன.

பானம் பரவலாக பின்பற்றுபவர்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது ஆயுர்வேத போதனைகள். அதை நீங்கள் பட்டினி உணர்வு மழுங்க இது பயனுள்ள கார்போஹைட்ரேட், உடல் நிரம்பிவிடும் அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் இரவு குறைவான உணவு சாப்பிட. எலுமிச்சை தேன் உள்ள சர்க்கரைகள் விரைவான உறிஞ்சுதல் தடுக்கிறது.

குறைத்தல் வயிறு, செவிட்டுத்தன்மை , உணவுக்குப் பின் மேலும் எடை இழக்க தேன் நீர் உதவும். ஒரு பயனுள்ள பானத்தின் விளைவையே ஏற்படுத்தும் நிகர பேச்சு அதை பற்றி மறுமொழிகள். குறைக்கப்பட்டது கலோரி உணவை உட்கொண்டு - பல மக்கள் ஒரு சில கிலோகிராம் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி எடை இழந்துள்ளனர். ஹனி நீர் எந்த உணவில் அடிக்கடி தங்கள் உணவில் கட்டுப்பாடுகள் போது தோன்றும் கோளாறுகளை குறைக்கிறது நிறைவேற்றுவதற்காகவும் அதை எளிதாக்குகிறது. எலுமிச்சை இணைந்து ஹனி நல்ல எடை மிகவும் சுலபமானதாக இருக்கிறது பற்றாக்குறை இதில் கால்சியம், உறிஞ்சி உதவுகிறது.

எடை இழப்பு குளிர்ந்த நீர்

குளிர்ந்த நீர் உடலுக்குள் பயன்படுத்த வெப்பமாக மேலதிக சக்தியை செலவிடும் என்றால், இதனால் செலவழித்த கலோரிகள் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும். மிகவும் மட்டுமே குளிர்ந்த நீரில் பயன்படுத்தி வேலை செய்யாது எடை இழக்க, ஆனால் இரவு புள்ளிவிபரப்படி பாரபட்சமும் இல்லாமல் இருக்கும் பிறகு இனிப்பு உங்களை சிகிச்சை.