எடை இழப்பு சாறு உணவுக்கட்டுப்பாடு: விமர்சனங்களை முடிவுகளை

சாறு மெல்லிய உணவு என்பது அது, உடல் சுத்தம் வைட்டமின்கள், rejuvenates, மற்றும் ஆற்றும் கொண்டு, எடை குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், பல நன்மைகள் உள்ளன. அது, நன்கு பொறுத்துக் அழைக்க முடியாது மிகவும் தீவிர உண்ணும் உள்ள கட்டுப்பாடுகள் ஏனெனில். கூடுதலாக, இது உணவு உண்மையில் ஒரு சிறந்த விளைவாக கொடுத்த அடிப்படை விதிகளை அறிந்திருப்பது முக்கியமாகும்.

சாறு உணவில் சாரம்

சாறு உணவில் நோக்கம் - வெறும் அதிகமாக எடை இருந்து விடுவிக்காது விமானங்கள், ஆனால் தங்கள் உடல் நலத்தை மேம்படுத்த. பல அது வெறும் உடல் தூய்மை மற்றும் நச்சுகள் பெற விரும்புகின்றனர்.

ஒரு நபர் சாப்பிடுவது எப்படி விஷயம் இல்லை, அவரது உடல் தவிர்க்க முடியாமல் கெடுதியான நிறைய, ஒன்றாக உணவு பெறுகிறார். பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகள் முக்கிய சொத்து அவர்கள் ஒரு சக்திவாய்ந்த அழிப்பு விளைவை என்று. ஆனால் தொகுப்பிலிருந்து சாறுகள் - இந்த ஒரு மாய சுத்தப்படுத்திகளுக்கான மற்றும் அவர்கள் உணவில் ஏற்றது முற்றிலும் இல்லை.

மட்டுமே இயற்கை வீட்டில் பொருட்கள் தங்கள் தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன மட்டுமே உணவுமுறை சாறுகள் சரியான விளைவுகளைப் கொண்டு. பானம் தயார் நீங்கள் எந்த பழம், காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் பயன்படுத்த முடியும், ஆனால் பயன்படுத்துவதற்கு முன் சுத்தமான தண்ணீர் நீர்த்த வேண்டும்.

எடை, குறிப்பாக அனைத்து சாறு அறியப்படுகிறது இழக்க இந்த முறை பல வேறுபாடுகள் உள்ளன உணவில் Malysheva எலெனா, அது 7 நாட்கள் நடைபெறும். ஊட்டச்சத்து மின்சாரம் அமைப்பானது 10 நாட்கள் அதிகபட்ச காலஅளவு ஒட்டிக்கொள்ளும் நீண்ட காலமாக இந்த பரிந்துரைக்கிறோம் இல்லை.

தயாரிப்பு கட்ட

எந்த உணவில் - உடல் அழுத்தத்தை கொடுக்கிறது, அதற்குத் தயாராக உறுதி செய்யவும். சுமார் 2 வாரங்களுக்கு சாறு உணவில் முன் முற்றிலும் போன்ற காபி, தேநீர் மற்றும் ஆல்கஹால் பானங்கள் செய்துக் கொள்ளக் கூடாது தொடங்க. தினசரி உணவில் அவசியம் பச்சை மற்றும் மூலிகை டீஸ் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள் வேண்டும்.

அது ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள், வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு உணவுகளை, சூடான மசாலா, வசதிக்காக உணவுகள், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை வரை வழங்க அவசியமானது. அது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மற்றும் முன்னுரிமை புதிய எந்த எண் பயன்படுத்த முடியும்.

சாறு நீடிக்கும் உணவில் 7 நாட்கள். உடல் அழிக்கப்படும் நேரம் போன்ற ஒரு குறுகிய காலத்தில் முற்றிலும் ஒரு நாற்காலியில் மற்றும் சிறந்த செரிமானம் பெறுவது normalizes. இயற்கை சாறுகள் தீவிரமாக கொழுப்பு திசு வெட்டப்படுகிறது மற்றும் குறுகிய கால தொகுதிகளாக குறைகின்றன.

என்ன சாறு தேர்வு

நிச்சயமாக தொகுப்பிலிருந்து சாறுகள் வாங்கிய ஒரு இயங்காது உணவு தயாரிப்பு. அதை சாறு சதவீதம் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக, ஆனால் அது சர்க்கரை, குளுக்கோஸ் மருந்து மற்றும் நீர் பெருமளவில் காணப்படுகிறது. எடை இழப்பு எந்த நேர்மறையான விளைவை இந்த கலவை இல்லை. நீங்கள் மிகவும் விலையுயர்ந்த சாறுகள் வாங்க என்றால் என்றாலும், ஒரு உண்மையிலேயே இயற்கை தயாரிப்பு வாங்க ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது, ஆனால் 100% உயர்தர உத்தரவாதம்.

சிறந்த விருப்பத்தை - பானங்கள் தங்களை தயார் ஆகிறது. அது புதிய காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி உள்ளன போது, வீழ்ச்சி அல்லது கோடை காலத்தில் ஒரு உணவில் தொடங்க இன்னும் அர்த்தமுள்ளதாக. தங்கள் சொந்த புதிய இருக்கிறதா, ஆனால் அது அவசியம் இல்லை குவிந்து பயன்படுத்த, அது அல்லாத கார்பனேட் தண்ணீர் அரை நீர்த்துப்போகச் நல்லது. நன்றாக, என்றால் சாறு கூழ் பெறப்படுகிறது.

அடிப்படை விதிகளை

முதல் மற்றும் அடிப்படை விதி - அது ஒரு புதிய மற்றும் வீட்டில் ஜூஸ். அது ஒவ்வொரு உணவு முன் உங்களை அது சமைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் பொருத்தமான பிளெண்டர் வெட்டுதல் க்கான ஒரு juicer வாங்க வேண்டும்.

எனவே, என்ன நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

• சாறு சதை, ஏனெனில் நமது உடல் இழை ஒரு பெரிய தொகை பெறுகிறார், அது ஒரு நீண்ட நேரம் நிரப்பும், அந்த பட்டினி நினைக்கவில்லை அனுமதிக்கிறது இருக்க வேண்டும்.
• உணவு, பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி சாறுகள் பெற கொண்டிருக்க கூடாது சர்க்கரை நிறைந்த மற்றும் எதிர் விளைவு கொடுக்க முடியும்.
• மெனு போன்ற பன்முகப்பட்ட, அவசியமில்லை Frechet தயாரித்தல் ஒரே ஒரு தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்படுவதாகக் வேண்டும், அது அவர்களுக்கு பல ஒன்றிணைப்பது சாத்தியம்தான்.
• அது இயற்கை பொருட்கள், வீட்டில் அல்லது பண்ணைகளில் இருந்து வாங்கிய பயன்படுத்துவதே நல்லது.

மாதிரி மெனு

எலெனா Malysheva பரிந்துரைக்கிறது பல வேறுபாடுகள் உள்ளன. சாறு உணவில் 2 அல்லது 7 நாட்கள் நீடிக்கும். அவர்களுடைய சாரம் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக தான் இருக்கும்: நேரம் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு நீங்கள் மட்டும் சாறுகள் குடிக்க வேண்டும். சர்க்கரை மற்றும் உப்பு சேர்த்து, அதாவது சுமார் 10 கப் இல்லாமல் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட சாறு 1.5-2 லிட்டர் த டெய்லி விகிதம்.

எடை இழப்பு சாறு உணவில், 2 நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மட்டுமே சாறுகள் உண்ணும் ஈடுபடுத்துகிறது. தங்கள் தயாரிப்பு, நீங்கள் முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரி, கேரட், ஆப்பிள், அன்னாசிபழம், கிவி பயன்படுத்த முடியும்.

உணவில் ஒரு வாரம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்றால், இங்கே சில திட்டங்கள் எதுவும் இல்லை. பட்டி சாறு உணவுக்கட்டுப்பாடு:

• திங்கள் - அன்னாசிப்பழம், கேரட் அல்லது ஆப்பிள்களில் இருந்து சாறு தயார் வேண்டும். நீங்கள் அனைத்து மூன்று உற்பத்திப் பயன்படுத்த முடியும்.
• செவ்வாய்க்கிழமை - இருண்ட திராட்சை.
• புதன்கிழமை - Multifruit சாறு.
• வியாழக்கிழமை - பட்டாணி கஞ்சி மூன்று தொகுப்புகளும், சேர்க்கைப்பொருட்கள் இல்லாமல் நீரில் சமைத்த.
• வெள்ளிக்கிழமை - அன்னாசிப்பழம் சாறு, கேரட் அல்லது ஆப்பிள் இருந்து.
• சனிக்கிழமை - இருண்ட திராட்சை இருந்து சாறு.
• உயிர்த்தெழுதல் - Multifruit சாறு.

எனினும், கடினமான மட்டுமே சாறு எடுத்துக் கொள்ள என்றால், நீங்கள் அனுமதிக்கப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிட முடியும்.

முரண்

துரதிருஷ்டவசமாக, அனைவருக்கும் சமமாக எடை இழப்பு சாறு உணவில் பொருத்தமானதாகும். கட்டுப்பாடுகளை ஒரு எண், அது இந்த உணவில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன அவசியமில்லை யாருக்கு உள்ளன:

• குழந்தைகள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு, உணவு கூட சலிப்பான இருக்கும்.
• போன்ற புற்றுநோய், நீரிழிவு மற்றும் வலிப்பு, அதே கீழ் குறைந்த அழுத்தம், குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவை நாட்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு.
• பசியற்ற மற்றும் புளிமியா உணவில் பயன்பாடு ஏற்பு மறுப்பை.
• அறுவைமுன் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின்னர் காலம்.
• சிகிச்சையின் போது மற்றும் மருந்துகள் எடுத்து.

எந்த வழக்கில், சுகாதார பணயம் மேலும் மருத்துவர் ஒருவரை ஆலோசிக்கவும் இல்லை.

நேர்மறையான விமர்சனங்களைப்

பல பெண்கள் ஏற்கனவே சாறு விரும்ப வேண்டும் உணவில். விமர்சனங்கள் மிகவும் புகழ்ச்சி, கருத்துக்கள் யார் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும், விளைவாக மகிழ்ச்சியாக. தற்செயலாக, ஒவ்வொரு விளைவாக அது, உணவு அனுசரிக்கப்பட்டது எப்படி கண்டிப்பான மீது இவ்வளவு இல்லை சார்ந்துள்ளது மற்றும் பிற காரணிகளை இருந்து, வித்தியாசமாக இருக்கிறது. உண்மையில், உடலில் இருந்து முதல் இடத்தில் அதிகப்படியான திரவத்தை மற்றும் குடல் உள்ளடக்கங்களை எடுக்கிறது.

சராசரி 3 முதல் 6 கிலோ இழந்த முடியும். மீது சாறு தடை இல்லை நோன்பு நாட்களில் சில நேரங்களில் எனினும் இந்த முடிவு, ஒரு சாறு உணவில் (7 நாட்கள்) கொடுக்கிறது, ஆனால் நீண்ட அது ஒட்டிக்கொள்கின்றன இல்லை நல்லது. ஒருமுறையாவது சாறு உணவில் முயற்சி பல, பல தடவை ஒரு ஆண்டு மீண்டும் விரும்புகின்றனர்.

ஆனால் மனதில் தாங்க அது வாழ அவ்வளவு எளிதானது அல்ல என்று, உணவில் ஒரு கூர்மையான கட்டுப்பாடு அனைத்து அமலிலிருந்தப் அல்ல. ஒரு கட்டாய படி - அதனால்தான் பயிற்சி உள்ளது. முதலாவதாக, உடல் தீங்கு உணவிலிருந்து கவர. இரண்டாவதாக, எடை தயாரிப்பு நிலை மறைந்து தொடங்குகிறது, மற்றும் விளைவாக மிகவும் நன்றாக இருக்கும்.

எதிர்மறை கருத்துக்களை

துரதிருஷ்டவசமாக, சாறு உணவில் அனைத்து பொருத்தம் இருக்கிறது. காரணங்கள் பல உள்ளன அவர்களில் முக்கிய - கனரக சுமைகளுக்கு உடலின் தயாரிப்பு பற்றாக்குறை உள்ளது. அதன் நன்மைகள் இருந்தாலும், ஒரே பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் முடியும் ஒரு வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பு மட்டுமே மக்கள் சாப்பிட. போன்ற இரைப்பை அல்லது இரைப்பை புண் வியாதிகளைப் பொறுத்தவரையில், தாவர உணவு துஷ்பிரயோகம் முரண்.

இரண்டாவது காரணம் எடை இழப்பு சாறு உணவில் சாதகமான முடிவுகளை வழங்கவில்லை என்பது ஆகும் - அதன் கடைபிடித்தல் தவறு. நீங்கள் உணவில் தங்க விதி மிஸ் மற்றும் வாங்கிய மட்டுமே சாறு எடுத்துக்கொள்ளும் என்றால், விளைவாக சோகமாக இருக்க முடியும். அதற்கு நேர்மாறான அதிகரித்து மே எடை இழப்பு பாதுகாப்புகள் இணைந்து ஆகியவற்றில் அளவுக்கு அதிகமாக சர்க்கரை மற்றும் அவர்களின் வேலை பதிலாக செய்ய.

சாறு உணவில் Malysheva கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள், உணவு குறைந்த கொழுப்புள்ள மற்றும் மிதமான இருக்க வேண்டும் பிறகு உணவு உள்ளது. ஆனால் இந்தப் பரிந்துரைகள் இழந்த எடை விரைவில் கிளம்பிய இடங்களுக்கே திரும்பிச் என்ற உண்மையை வழிவகுக்கும் உங்கள் கவனத்தை இருந்து காணவில்லை. முடிவாக, பல எடை இழப்பு சாறு உணவில் சக்தி வாய்ந்தது இல்லை என்று மட்டும் முடிவு இதுதான்.

பொதுவாக, ஒவ்வொரு தனித்தனியாக அவருக்கு பொருத்தமானது என்பதை சாறு உணவில் தீர்மானிப்பார். உண்மையில் மிகவும் வேறுபட்டுள்ளது விமர்சனங்கள், ஆனால் அவர்கள் இன்னும் படித்து மதிப்புள்ள தங்கள் அனுபவங்களை பகிர்ந்து ஏனெனில், புகைப்படங்கள் விட்டு வழக்கமாக மிகவும் மற்றும் ஊக்குவிக்கிறார் இது எடை, இழந்து கருத்துகள் முடிவுகளை எழுத. எந்த வழக்கில், ஒரு புதிய வணிக சிறந்த தொடக்க முடிவுகளில் - ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை மற்றும் கவனம்.