எடை இழப்பு உண்ணாவிரதம். விமர்சனங்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள்

பல மக்கள் இந்த தீவிர வழி பற்றி கேள்விப்பட்டேன் எடை இழக்க ஒரு பட்டினி உணவு போன்ற. அத்தகைய சோதனைகள் விமர்சனங்கள் நேர்மறையாக இருக்கும், ஆனால் பல முக்கியமான நுணுக்கங்களை உள்ளன. நாட்கள் உண்ணாவிரதம் உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாகும். விரதமிருப்பது உடலின் இருப்பு படைகள் எழுப்ப உதவுகிறது. உணவு பற்றாக்குறை மனித உடலில் தன்னை நோய் மற்றும் உடல் பருமன் போராட தொடங்கும் பிறகு ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்ச்சி விளைவு உள்ளது. மேலும் விரதம் பல்வேறு நச்சுகள் இருந்து உடல் சுத்தம். எப்படி ஒழுங்காக உணவு இல்லாமல் நோன்பு நாட்களில் ஏற்பாடு என்பதை அறிந்த ஒரு மனிதன், உடல் முழுவதும் வெகு சுலபமான வழியை உணர்கிறது.

ஆனால் திறம்பட எடை இழப்பு உண்ணாவிரதம் உள்ளது? அதிகப்படியான எடை கொண்ட ஒரு இதேபோன்று வேண்டும் நபர்களை விமர்சனங்கள், அடிக்கடி உண்ணாவிரதம் இருக்கும் போதுமான காலத்திற்கு பற்றிய தகவல் இருப்பது. நிச்சயமாக, முறை என்பது ஒரு மனிதன் எடை இழக்கிறது, ஆனால் உடனடியாக பட்டினி எடை கடுமையான நோன்பு நாட்களில் முன்னெப்போதையும் விட அதிக அளவில் வரும் பிறகு. எனவே, இவற்றில் சில அல்லது நிகழ்வு முன் துரிதமான எடை இழப்பு மிகவும் ஒரு பயனுள்ள முறையாகும், ஆனால் overindulgence எண்ணிக்கை உள்ளிட்ட விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால் எடை இழப்பு, உண்ணாவிரதம் கருத்தால் முறை, நிச்சயமாக, நீங்கள் படிக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் செய்ய வேண்டும் முதல் விஷயம் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை மற்றும் தலைப்பில் இலக்கியம் படிக்க வேண்டும். சிறந்த மற்றும் நீடித்த முடிவுகளை, சுகாதார சமரசம், நீங்கள் எடை இழப்பு உண்ணாவிரதம் தொழில் சார்ந்த மற்றும் சரியாக செயல்படுவதற்காக கொண்டுவரும். தயாரிப்பு இல்லாமல் பெரும் உடற்பயிற்சி முழு கட்டுப்பாடு உணவு மீது விமர்சனங்கள் வெறுமனே தீவிரமாக எடுத்து கொள்ள கூடாது.

சிறப்பாக, உண்ணாவிரதம் ஒரு மருத்துவரின் கண்டிப்பான மேற்பார்வையில் சுகாதார மையங்களில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த தீர்வு நீங்கள் நீண்ட கால எடை இழப்பு, ஆனால் சுகாதார நன்மைகளை மட்டுமே கொண்டுவரும். மிகவும் தளர்வான உங்கள் உடல், உணவு கட்டுப்பாடு காரணமாக இது என்பது விநோதம் அணுகுமுறை என்பதை மறக்காதீர்கள். மேலும், உண்ணாவிரதம் முன் சில பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும். ஒரு சில நாட்களில் எக்ஸ் உங்கள் உணவில் குப்பை உணவு, உணவு வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் ஒளி உணவு ஒரு சுமூகமான பரிமாற்றத்தையும் இருந்து நீக்க படிப்படியாக இருக்க வேண்டும் முன். உணவருந்தாமல் இருந்த பிறகு மேலும் உயர் கலோரி உணவு மீது கும்பல் முரண். உடல் காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் சாறுகள் எடுக்க மிகவும் எளிதாக உள்ளது. முதல் உண்ணாவிரதம் இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீட்டி மிகவும் விரும்பத்தகாத ஒன்றாகும். எதிர்காலத்தில், முழு நேர வரம்பு உணவு உட்கொள்ளும் சிறிது சிறிதாக அதிகரித்தது முடியும், ஆனால் இது போன்ற சோதனைகள் மேற்கொள்ள மருத்துவர் ஒரு நிரந்தர ஆலோசனை இல்லாமல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

உதாரணமாக அதிகப்படியான எடை நீக்க இந்த செயல்முறையின் பல்வேறு வழிமுறைகளே உள்ளன உலர் பட்டினி உணவில். அத்தகைய ஒரு முறை விமர்சனங்கள் சர்ச்சைக்குரியதாகவே இருக்கிறது. பல உலர் விரதம் ஒன்று தான் நீர் ஈரம் எந்த தொடர்பு தவிர்க்க தேவையான உள்ளே எடுத்து முடியாது, ஆனால் அந்த உண்மையால் குழப்பத்தைக் கொடுக்கிறது. உதாரணமாக, அவர்கள் பல் துலக்க மற்றும் கைகளை சுத்தம் செய்ய விலக்கப்பட்டுள்ளது. பெரும்பாலான மக்கள் உண்ணாவிரதம் போன்ற பயிற்சி இருமுறை ஒரு ஆண்டு விட முடியாது உள்ளது. இந்த வழக்கில், இத்தகையதொரு நுட்பமாக நடத்தியதன் ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் வெறுமனே சாத்தியமற்றது. அது உலர் விரதம், அனைத்து மருத்துவப் பரிந்துரைகளைக் ஏற்ப செய்யப்பட்ட, எடை குறைக்கிறது என்று மட்டுமின்றி மற்றும் மன மற்றும் அதிகரிக்கிறது முழு உடல் புதுப்பிக்கும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் உணர்ச்சி சமநிலை.

நீங்கள் அருவியாக பட்டினி உணவில் முயற்சி செய்யலாம். இந்த முறை விமர்சனங்கள் அது எடை இழப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சொல்கின்றன. உண்ணாவிரதம் பிறகு அடுக்கை கூடுதல் எடை முழு உணவு குறைக்கும் மற்ற முறைகள் ஒப்பிடுகையில் மெதுவாக போதுமான திரும்பி வந்திருந்தார். இந்த முறை ஒரு நபர் ஒளி காய்கறி உணவு சக்தி நாட்களுடன் மாற்று நாட்கள் உண்ணாவிரதம் உண்மையில் பொதிந்துள்ளது. உதாரணமாக, ஒரு நாள் ஒரு மனிதன் முற்றிலும் உங்களை உணவு, அடுத்த நாள் காய்கறிகள் மற்றும் பழ சாப்பிடுவது குறைக்க. மேலும், உண்ணாவிரதம் வளைவில் அப் என்னவென்றால், ஐந்து நாட்கள் மாற்று அடையும்வரை பல உணவு கட்டுப்பாடு, இரண்டு நாட்கள் உணவு தாவர உணவு, மற்றும் இரண்டு நாட்களாகும்.