எடை இழப்புக்கு விரதம்

எண்ணிக்கை மேம்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. அவற்றின் எண்ணிக்கையில், நீங்கள் எடை இழப்புக்காக உண்ணாவிரதம் இருக்கலாம். அநேகர் இத்தகைய எதிர்பார்ப்புக்கு பயப்படுகிறார்கள். ஆமாம், சில வல்லுநர்கள் இத்தகைய சோதனைகள் பற்றிப் பேசுகிறார்கள். உண்மையில், எல்லாம் மிகவும் பயமாக இல்லை. எடை இழப்புக்கான பட்டினி சரியாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்டிருந்தால், உடல்நலத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்காமல் சிறந்த முடிவுகளை நீங்கள் அடையலாம்.

எனவே, அதிக எடையைக் கையாளும் இந்த வழி நீண்ட காலமாக மெல்லிய மற்றும் கவர்ச்சியான தோற்றத்தை உருவாக்க விரும்பியவர்கள் நீண்ட காலமாக நடைமுறையில் உள்ளது. நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரர் என்றால், உங்களுக்கு சிறப்பு பயிற்சி தேவை. இருப்பினும், எந்தவொரு நபரும் இதை செயல்படுத்த வேண்டும். எடை இழப்புக்கான விரதத்தை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, பல சுத்திகரிப்பு நடைமுறைகளை செய்ய வேண்டும் (அதாவது, எசுவென்களை செய்ய), மேலும் காய்கறி மூலப்பொருளின் உணவு மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். சாப்பிட ஒரு நாள் மறுப்புடன் தொடங்குதல் மதிப்புள்ளது. பின்னர் படிப்படியாக எடை இழப்பு உண்ணாவிரதம் நேர அதிகரிக்க. இது பயங்கரமானதாக தெரிகிறது, ஆனால் நிபுணர்கள் 25-35 நாட்கள் உணவு மறுத்து பரிந்துரைக்கின்றனர். எனவே, அது உண்மையில் எடை நிறைய இழக்க மாறும்.

அத்தகைய சோதனைகள் ஒரு மருத்துவர் கட்டாய ஆலோசனை தேவை, அதே போல் அவரது பகுதியிலுள்ள நிலையான கண்காணிப்பு தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். தன்னார்வ நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடாதீர்கள், ஏனென்றால் ஒழுங்கான படிப்புகளின் தவறான மாற்று, உண்ணாவிரதம் மற்றும் மீட்பு காலம் ஆகியவை உடல்நல பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

பலர் இந்த வார்த்தையை "நோய் நீக்கும் பட்டினி" என்று கேட்டிருக்கிறார்கள். எடை இழப்பு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் அதே சமயத்தில் உடல் புணர்ச்சியடைந்து, மனதை மோசமாக்கும், வேலை திறன் அதிகரிக்கும். மருத்துவ பட்டினியின் செயல்பாட்டில், ஒரு நபர் குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உணவை நிராகரிக்கிறார், பின்னர் மீட்பு அதே காலப்பகுதி நடைபெறும். இணையாக, ஒரு முழு அளவிலான சிகிச்சை நடைமுறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: சுவாச பயிற்சிகள், எனிமாஸ், மசாஜ், குளியல் மற்றும் பல.

நீரிழிவு உண்ணாவிரதம் நீண்ட காலமாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, தினசரி இரவு உணவு சாப்பிடுவேன். காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் கூடுதலாக, நீங்கள் வேறு எதையும் பயன்படுத்த முடியாது. இது தேன் (ஒரு கண்ணாடிக்கு ஒரு மூன்றாவது டீஸ்பூன்) அல்லது இனிப்பு சாறு (ஒரு தேக்கரண்டி) சேர்க்க முடியும். அத்தகைய விரதம் பிறகு, நீங்கள் உணவு தாக்க கூடாது, நீங்கள் படிப்படியாக வெளியே விலக வேண்டும். ஒரு கடினமான நாள் கழித்து, ஒரு காய்கறி சாலட் (உதாரணமாக, வெள்ளை முட்டைக்கோசு, கேரட், எலுமிச்சை சாறு) பொருத்தமானது.

எடை இழப்புக்கான உலர் உண்ணாவிரதம் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது கடினமாக இருக்கலாம் (நீங்கள் திரவத்துடன் கூட தொடர்பு கொள்ள முடியாது, உங்கள் உணவு அல்லது துவைப்பதைப் போன்றது அல்ல, மென்மையானது (மட்டுமே enemas தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது). இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும் , குடி ஆட்சி இல்லை . உலர் உண்ணாவிரதம் அதிகபட்சம் நான்கு நாட்கள் ஆகும்.

எடை இழப்புக்கான உண்ணாவிரதம் அவசியமாக மீட்பு காலத்தில் முடிவடைகிறது. மற்றும் உடல் விரைவாக வெளிப்புற உணவு ஏற்ப கடினம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உண்ணாவிரதம் செய்பவராக அவர் தனித்தனியாக உட்கார்ந்திருந்தார். பின்னர், வழக்கமான காய்கறி சூப்கள், காய்கறிகளிலிருந்து சாலடுகள், மோர், பழம் ஆகியவற்றை அறிமுகப்படுத்துங்கள். தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், காளான்கள், இறைச்சி, முட்டை, உப்பு ஆகியவற்றை உண்ணுவதற்கு உண்ணாவிரதத்தை கண்டிப்பாக தடைசெய்கிறது.

நீண்ட காலமாக பட்டினி போடக்கூடிய ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளில் வாழ முடியாது என்பது இயலாது. குழப்பம், தலைவலி, மலச்சிக்கல், தலைச்சுற்றல், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, தசை பலவீனம், சோர்வு, அனீமியா - சாத்தியமான "ஆச்சரியங்கள்" அனைத்து "பூச்செண்டு" இல்லை.

நிச்சயமாக, எடை இழப்பு உண்ணாவிரதம் அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல. சிலர் வெறுமனே உடல் ரீதியாக அல்லது ஒழுக்க ரீதியில் தாங்கிக்கொள்ள முடியாது. எனவே, அறிவழிக்கப்பட்டவர்கள் அவரை ஆறு நாட்களுக்கு ஒரு நாள் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கு ஒரு பெரிய மாற்றாக அழைக்கிறார்கள்.