ஒரு உணவில் எண் 5 என்ன?

நாங்கள் வார்த்தை "டயட்", முதலில் எடை இழக்க நோக்கத்துடன், எடை இழந்து வரை கொடுத்து உணவு செயல்முறை நினைவு கேட்க போது: நாங்கள் 5 நாட்கள், முதலியன பல்வேறு கிரெம்ளின் மற்றும் மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு உணவில் நினைவில் எனினும், எடை இழந்து கொண்டு கிடையாது நோக்கம் எந்த உணவுப்பழக்கம் பல உள்ளன. தங்களது இலக்கை ஒரு குறிப்பிட்ட நோய்க்கான இந்த உயிரினம் சுகாதார பராமரிக்க வேண்டும். இது போன்ற உணவுகளில் உணவில் எண் 5 சேர்க்கப்படுகின்றது.

அது நிணநீர் பாதை, கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு சோவியத் ஒன்றியம் டிஎடிதியான் மைக்கேல் Pevzner உருவாக்கப்பட்டது. இந்த போன்ற நோய்கள் இருக்கலாம் பித்தப்பை, நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ், மேடை சிகிச்சை கடுமையான ஈரல் அழற்சி, பித்தப்பைக் கல் நோய், ஈரல், முதலியன இந்த நிலையில், நோயாளி குடல் மேலும் கோளாறுகள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் வேண்டும் கூடாது.

உணவுமுறை எண் 5 முழு சக்தி அதேசமயம், இரசாயன தாக்குதல் கல்லீரல் பாதுகாக்க முயற்சிக்கிறது. ஒரே மாதிரியான உணவுதான் நிணநீர் பாதை normalizes. அதன் அதிக திறன் கொழுப்புகள், எண்ணெய்கள் மற்றும் கரிம அமிலங்கள் கொண்ட கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் விதிக்கப்படும் பொருட்கள், ஆனால் செல்லுலோஸ் கொண்டு அதிக அளவில் எட்டப்பட்டிருக்கிறது. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் காணப்படும் மிகவும் இழை, அதே போல் விதைகள் பல்வேறு. அதனால்தான் இந்த உணவில் காய்கறி உணவுகள் ஆதிக்கம் செலுத்துவதால், கூடுதலாக, №5 உணவில் பட்டி பால் பொருட்கள் உள்ளடக்கியது தான்.

நாளின் போது, இந்த உணவு மக்கள் கொழுப்பு சுமார் 60 கிராம், புரதம் 100 கிராம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் 500 கிராம் சாப்பிடுவது. கலோரிகள் மதத்துக்கு மாறினார் சுமார் 3,000 மாறும்.

மேலே நோய்கள் பாதிக்கப்பட்ட உடல், அதை காய்கறி குழம்பு உள்ள சைவ ரசங்கள், சூப், சூப்பு வகை, பீட்ரூட் பல்வேறு இருக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முக்கிய விஷயம் வறுத்த ரசங்கள் காய்கறி சேர்க்க அல்ல. அது காய்கறிகள் முன் வெட்டுவது நல்லது மற்றும் சிறிது வறட்சி ஏற்படுகிறது. அதன் சொந்த பண்புகள் உணவில் எண் 5 மேலும் ரொட்டி பயன்படுத்தியிருக்கிறார். அது உரிக்கப்பட்டு, விதை மாவு இருந்து தயாரிக்கப்படும் வேண்டும். மேலும், இது ரொட்டி நேற்று என்று விரும்பத்தக்கதாகும். அது உலர் பிஸ்கட் அல்லது குக்கீகளை சாப்பிட தடை அல்ல, மற்றும்.

மாமிசம் மேலும் №5 உணவில் மெனுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள கொழுப்பில் அல்ல: ஆட்டுக்குட்டி, முயல், வியல், மாட்டிறைச்சி, வான்கோழி, கோழி. இறைச்சி கொதிக்க முன் தேவை அடுப்பில் சுட முடியும். இறைச்சி உருண்டைகள் - அதை நேர்த்தியாகவும் முட்டையும் பாலும் கொண்ட உணவு செய்ய முடியும் என்பதால், மற்றும் நீங்கள் வரவேற்று குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன்.

உணவில் பட்டி №5 அத்தியாவசியமான பொருட்கள் மற்றொரு குழு, - அது பால் பொருட்கள் உள்ளது. சாப்பாட்டின் பல்வேறு நீங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள சீஸ் மற்றும் காரமான, மற்றும் பால், தயிர் அல்லது kefir குடிக்க படுக்கைக்கு செல்லும் முன் சேர்க்க முடியும்.

நிச்சயமாக, உணவில் கட்டுப்பாடுகள் எண் 5 ஒரு பெரிய உண்டு ஆனால் அது ஒரு நபர் எந்த இன்பம் ஏற்படாது என்று அர்த்தம் இல்லை. இந்த பொருட்கள் முடியும் எளிதாக சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை ஒரு பெரிய அளவு சமைக்க.

ஆனால் இந்த உணவில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன ஒரு நபர் வேண்டும் என்று அந்த தயாரிப்புகள் பற்றி மறக்க வேண்டாம் வெறுமனே சாத்தியமற்றது. கூட அவர்கள் நிறைய. நீங்கள் போன்ற கவாஸ், சாப்பிட முடியாது, எனவே hodgepodge.

மேலும், இது இறைச்சி, மீன் மற்றும் காளான் குழம்பு, அத்துடன் பச்சை சூப், புதிய ரொட்டி, பேஸ்ட்ரி, பஃப் பேஸ்ட்ரி மற்றும் வறுத்த துண்டுகள் சாப்பிட விலக்கப்பட்டுள்ளது. நிச்சயமாக, புகைபிடித்த கொத்தமல்லி, பெரும்பாலான உணவு, உப்பு மீன், கொழுப்பு இறைச்சி இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். இந்த உணவில் கீழ் கூஸ் மற்றும் வாத்து கூட வரவேற்பு இல்லை. கொழுப்பு பால் பொருட்கள் இந்த உணவில் காட்டியுள்ளன மக்களின் பயன்படுத்த கூடாது. Sorrel, பச்சை வெங்காயம், ஊறுகாய், முள்ளங்கி, சாக்லேட், முட்டை, ஐஸ் கிரீம், கடுகு, horseradish மற்றும் மற்ற காரமான சுவையூட்டிகள் - இந்த அனைத்து பொருட்கள் உணவில் №5 உள்ள மெனுவிலிருந்து அகற்றப்பட வேண்டும். முரண், நிச்சயமாக, ஆல்கஹால்.

உணவுமுறை 5: பட்டி.

காலை உணவு: மீது கஞ்சி பால், குறைந்த கொழுப்புள்ள கிரீம் மற்றும் சர்க்கரை, மற்றும் தேநீர் கொண்டு பாலாடைக்கட்டி.

மதிய உணவு: சுட்ட ஆப்பிள்கள்.

மதிய உணவு: காய்கறி சூப், சுட்ட கோழி, வேகவைத்த அரிசி, பழம் compote,.

சிற்றுண்டி: ரோஜா இடுப்பு உட்செலுத்தி.

டின்னர்: பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு, வேகவைத்த மீன், தேயிலை மற்றும் சீஸ்கேக்.

மற்றும் kefir மென்மையான படுக்கை ஒரு கண்ணாடி.