உலர் விரதம் என்ன? முடிவுகள் விரதம் உலர. என்ன உலர் உண்ணாவிரதத்தின்போது உடல் நடக்கிறது

பல்வேறு நோய்கள் பெருகிய பிரபல மாற்று சிகிச்சை பாரம்பரிய முறைகளை கூடுதலாக. பல ஏற்கனவே ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து கேட்டேன் விரதம். ஆனால் இன்னும் தீவிர முறைகள் உள்ளன. இவர்களில் மிகவும் பொதுவாக இருக்கக்கூடிய உலர் விரதம் வருகிறது.

தோற்றம் முறை

நானே அனுபவித்த மற்றும் விரத பலனை பற்றி பேசத் தொடங்கியுள்ளனர் செய்த முதல் பிரபலமான மக்கள் ஒன்று போல் Bregg உள்ளது. அவர் உணவிலிருந்து ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் தவிர்ப்பு பதவி உயர்வு - உண்ணாவிரதம். ஆனால் அவர் மாறாக, மாறாக, அவர் அது தேவைப்படுகிறது என்பதை வாதிட்டார், தண்ணீர் நிராகரிக்க வேண்டிய அவசியம் பற்றி பேசவில்லை. சாப்பிட ஒரு எளிய மறுத்துவிட்ட நிலையில், அவரை பொறுத்தவரை, நீங்கள் பல நோய்கள் விடுபட முடியும்.

நிச்சயமாக, அவரது கோட்பாடு மருத்துவர்களிடையே ஆதரவளிக்கப்படவில்லை. மேலும், நாம் அவரை மாற்றுச் சிகிச்சைகளின் பல ஆதரவாளர்கள் ஏற்றுக் கொள்வதாக இல்லை. ஆனால், இந்த போதிலும், அவர் பின்பற்றுபவர்கள் நிறைய உள்ளது. சில போல் Bregg போன்ற, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பற்றி ஒரு புத்தகத்தை வெளியிட்டார் மற்றும் பட்டினி ஊக்குவிப்பதில் ஈடுபட்டு.

இவர்களில், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மருத்துவர் Filonov எஸ்ஐ, பேராசிரியர் நியொல்வ் யு. எஸ், தேங்காய் ஏஎன் அவர்கள் அனைவரும் விரதம் நடைமுறையில் மற்றும் பரவிய இந்த முறை பற்றி தகவல். ஆனால் Filonov மட்டுமே உண்ணாவிரதம் இருக்கும் பரிந்துரைக்கும் தொடங்கியது, ஆனால் தண்ணீர் ஒரு முழுமையான நிராகரிப்பு.

செயல்படும் கொள்கை

உடலில் எந்த அழற்சி செயல்பாட்டில் அதன் வளர்ச்சி தண்ணீர் தேவை என்று உலர் விரதம் முறை அடிப்படையில். பிரச்சினைக்குரிய இடத்தில் வீங்கும். ஒரு ஈரமான சூழல் பாக்டீரியாக்கள் மட்டுமே, புழுக்கள் அல்லது வைரஸ்கள் பல்வேறு இனங்கள் இனப்பெருக்கம் செய்ய அங்கு தொடங்கினால் அந்த ஊக்குவிக்கிறது. நீர் பற்றாக்குறை, மாறாக, தங்கள் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த குணப்படுத்தும் முறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது இது ஓர் அடிப்படைத் தத்துவமாகும் உள்ளது.

இந்த முறை நிறுவனர் எஸ்ஐ Filonov உள்ளது. உலர் உண்ணாவிரதம், அவரது கருத்து, குடி ஆட்சி பேணுகிறது கொழுப்பு கீழே மிகவும் வேகமாக இயல்பு நிலைக்கு தவிர்ப்பு உணவு உடைந்த உண்மையில் பங்களிக்கிறது. இந்த வழக்கில் எல்லா நோய்களையும் நுண்ணுயிரிகள் நீர் இல்லாமல் இருக்க முடியாது ஏனெனில் வேகமாக அகற்றப்படுகிறார்கள்.

உண்ணாவிரதம் இருக்கும் வகையான

சிகிச்சைமுறை தண்ணீர் முழுமையாக நீக்குவது, இரண்டு துணைஉயிரிகளை பிரிக்கப்பட்டுள்ளது அடிப்படையில். முதல் முறை கடின (முழு) உலர் விரதம் உள்ளது. நீர் கைவிட்டுவிடப்பட்டதை கூடுதலாக அது தேவைப்படும் போது எந்த நீர் சிகிச்சை தவிர்க்கப் போவதாக. தடை குளித்தல், பற்கள் சுத்தம், கை கழுவுதல் மற்றும் நீர் கொண்டு மனித தொடர்பு தொடர்புடைய பிற செயல்முறைகள் இழக்கிறான்.

லேசான பட்டினி மட்டுமே உணவு சாப்பிட மற்றும் நீர் குடிக்க அனுமதி இல்லை. அதே சுகாதாரமான செயல்முறைகள் தடை செய்யப்படவில்லை. நீங்கள் குளித்து (இது உங்கள் வாய் துவைக்க மட்டுமே அவசியம், இந்த வழக்கில் நீர் விழுங்க முடியாது) உங்கள் பல் துலக்க, மழை கீழ். அது தோல் ஈரமான பட்டினி விரைவில் கசடுகள் செல்லும் போது என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால் உலர்ந்த தன்னடக்கம் எனிமா இரண்டு வகையான தடை கீழ் அனைத்து வீழ்ச்சி அதே மணிக்கு.

தீங்குகளுக்குட்படுபவை

நீர் இல்லாமல் உண்ணாவிரதம் ஆபத்துகளை பற்றி பேசிய பல மருத்துவர்கள் என்று விலக்கப்பட்ட மரணத்தையும் முடியும் கூடாது என வேண்டுகிறோம். ஒரு நபர் உடல் எடையில் 25% வரை இழக்கிறது போது அது ஏற்படலாம். அவர்கள் அது ஒரு வரிசையில் 7 நாட்கள் உலர் விரதம் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது ஒரு நபர் காப்பாற்ற போதுமான கடினம் என்று வாதிடுகின்றனர். உயிரினம் மீளா விளைவுகளை 3 நாட்களுக்குள் ஏற்படுகிறது.

படி ஒரு முறை மனிதப் தாகம் எடை மூலம் முதல் 1 வரை 5% அளவு திரவ இழப்பு வலுவான தாக்குதல்கள் தொடர எந்த குமட்டல் தோன்றும் வெப்பம் உயர்ந்து கொண்டே முடியும் உள்ளது. நீர்ப்போக்கு 6-10% மூச்சு திணறல், பலவீனமான பேச்சு, தசை பலவீனம் வழிவகுக்கிறது. உடல் இழந்தால் 11% முதல் 20 நீர், உடல் குளிர்விக்க தொடங்குகிறது, நாக்கு வீங்கும், பிரமைகள் தோன்றும், கேட்டு மற்றும் பார்வை இடையூறு ஏற்பட்டால்.

மாற்றுப் பார்வை

ஆனால் முறை மற்றும் அதன் பின்பற்றுபவர்கள் நிறுவனர், பயிற்சியாளர்கள், உலர் விரதம் சிகிச்சை அதிகாரி மருத்துவம் கருத்து உடன்படவில்லை வேண்டாம். அவர்கள் தண்ணீர் இல்லாமல் ஒரு நபர், 12-16 நாட்கள் வாழ முடியும் என்று வருகிறது தவிர்ப்பு ஒரு பதிவு 18 நாட்களாகும் பதிவு சொல்ல. அது தங்கள் கருத்தை உடல் உள்ளார்ந்த ஊட்டச்சத்து செல்கிறது என்ற உண்மையின் அடிப்படையில் உள்ளது. அதே நேரத்தில் புரதங்கள் "வரை சாப்பிட" தொடங்கும். உடல் முக்கியத்துவம் குறைவாகவே கருதப்படும் உடல்கள், வெளியே எடுக்கும். முதன்மையாக மாற்றம் வலி திசு, நீர்க்கட்டு ஒட்டுதல்களை, கட்டிகள், பெருந்தமனி தடிப்பு தகடு அழித்தது. மருத்துவத்தில், இந்த செயல்முறை தானே அழிதல் அழைக்கப்படுகிறது. இவ்வாறு உடலுறுப்புகளுக்கு அது செயல்பட்டு, அது தீங்கு திசு விடுபட வைக்கும். இந்த செயல்முறை மட்டுமே உணவிலிருந்து தவிர்ப்பு இருக்க முடியும் தொடங்கும். நீர் குடிக்க அனுமதித்தது மணிக்கு கிளாசிக்கல் பட்டினி இல், தானே அழிதல் இருக்கிறார். ஆனால் உடல், செயல்பட உணவு மட்டுமே, ஆனால் எந்த திரவ வெளியேறுகிறது என்றால், அது மிகவும் வேகமாக உள்ளது.

இந்த முறை ஆதரவாளர்கள் படி, உலர் விரதம் விளைவு மறுஉருவாக்கம் உணவு கிளாசிக்கல் தவிர்ப்பு விட வேகமாக 3-4 முறை வருகிறது.

சிகிச்சைக்குரிய விளைவு

உலர் விரதம் முறை உறுதித் அதன் மருத்துவ குணங்கள் பற்றி பேசி டயர் இல்லை. இவ்வாறு, அவர்கள் சிகிச்சை இந்த முறை பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் முற்றிலும் அவசியம் வாதிடுகிறார்கள்:

• மூளையதிர்ச்சி: அனைத்து பிரச்சினைகள் மூளை திசு வீக்கம் காரணமாக, எனவே அது குறுகிய காலத்தில் அவற்றைக் குறைப்பதற்கு முக்கியமானது;
• சளி;
• உள்ளுறுப்புக்களில் பிரச்சினைகள்;
• கீல்வாதம், முடக்கு வாதம், முனைவுகொள் தம்ப முள்ளந்தண்டழல் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு எதிராகவும்;
• கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் கடக்காமலும் அமைந்தது.

அனைத்து ஈரம் பிரச்சினைகள் இல்லாத நிலையில் குறைக்க வேண்டும். 11 க்கும் மேற்பட்ட தொடர்ச்சியான நாட்களுக்கு இத்தகைய விரதம் அது தீவிரமாக வேலை செய்ய மேலென்புமுனை (மர்மமான என்று அழைக்கப்படும் தொடங்குகிறது, உடலியக்க செயல்களில் பத்தியில் முறையில் திசு மீளுருவாக்கம் செயல்படுத்தப்படுகிறது மாற்ற என்ற உண்மையை வழிவகுக்கிறது பினியல் சுரப்பி). ஆனால் பல உலர் விரதம் மிகவும் வேறுபட்ட முடிவுகளை பாராட்டுகிறோம். காரணமாக தவிர்ப்பு நினைவு அவருக்கு இதுவரை அறியப்படாத நிலையில் நுழைகிறது. இந்த சுய அறிவு, உங்கள் உடல் அனுபவிக்க மற்றும் அதன் மறைத்து கையிருப்பு பற்றி அறிய திறன் ஒரு நல்ல வழி.

கோட்பாடு பின்பற்றுபவர்கள் உலர் உண்ணாவிரதம் மற்றும் இயேசு 40 நாட்கள் பாலைவனத்தில் மூலம் பயணத்தின் போது சகிக்க வேண்டியிருந்தது என்று வாதிடுகின்றனர். அவர்களின் கருத்துப்படி, இந்த அதன் உயிர்த்தெழுதல் பங்களிப்பு என்ன. தவிர்ப்பு விளைவாக அவரது உடல் மறுகட்டுமானம் மற்றும் ஒரு ஃபோட்டான் மாநில மாற்றப்பட்டுள்ளது.

acidotic நெருக்கடி

ஆனால் அந்த எளிதாக பல நாட்களுக்கு உணவு மற்றும் நீர் இருந்து விரதம் மற்றும் தவிர்ப்பதன் அடிப்படை கோட்பாடுகளை கடைபிடிக்கின்றன நான் நினைக்கவில்லை. அது மட்டும் பசி, தாகம், அல்லது எல்லாமுமாவார் வரை கொடுத்து உளவியல் அம்சங்களில் பற்றி சகித்துக் வேண்டிய அவசியமும் இருப்பதில்லை.

நீங்கள் ஒரு உலர் பட்டினி மீது பயிற்சி தொடங்குவதற்கு முன், நாம் அதை தவிர்க்க முடியாத ketoatsidoticheskaya நெருக்கடி இருக்கும் போது என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த வெளியே உடல் எந்த உணவு அல்லது தண்ணீர் நுழைய இல்லை, உன்னிடமுள்ள வாழ்க்கை ஆதாரங்களைத் திரட்டுவது வேண்டியுள்ளது என்ற உண்மையையும் காரணமாக உள்ளது. அதே நேரத்தில் அது வளர்சிதை மாற்ற இடத்தில் மிகவும் வித்தியாசமாக ரசாயன எதிர்வினைகளை ஏற்கத் துவங்கினார்.

இந்த செயல்முறை கீட்டோனான உடல்கள் அதிகரிப்பு அனுசரிக்கப்படுகிறது. அது பொருட்கள் கொழுப்புகள் அல்லது ட்ரைகிளிசரைடுகளில் முழுமையற்ற சரிவு விளைவாக நிறுவனத்தை உருவாக்கினார். உடல்சோர்வு 2-5 மணி தோன்றுகிறது. பட்டினி நெருக்கடி முதல் காலங்களில் மிகவும் தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. போதை போது இருக்கின்ற எல்லா அறிகுறிகளும் - அவர் பலவீனம், தலைச்சுற்றல், குமட்டல், மூச்சு திணறல் ஏற்படுவது. உடல் மறுசுழற்சி ஒரு வழி தேடிக்கொள்ள முடியாத நிலை நிலவுகிறது கீட்டோனான உடல்கள் அளவு நீண்ட அதிகரிக்கிறது. மேலும் செயல்பாட்டில் கடுமையான வலி இருக்கலாம். அவர்கள் முன்கூட்டியே தயாராக வேண்டும்.

ஆனால் அவ்வப்போது உண்ணாவிரதம் பின்பற்றுபவர்கள், அவர்கள் என்று ஒவ்வொரு முறையும் நெருக்கடிகள் குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகிறது சொல்ல. அவர்கள், அடுத்தடுத்த தவிர்ப்பு மீது வேகமாக வந்து மிகவும் குறைவான இலகுவான மற்றும் கடந்த உள்ளன.

கோட்பாடு பின்பற்றுபவர்கள் ஒவ்வொரு acidotic நெருக்கடி நன்றாக உணர்கிறேன் வழி கொடுக்கிறது என்று சொல்கின்றன. கீட்டோனான உடல்கள் வெளியேற்றப்படுகிறது இருக்க தொடங்கி இது நிகழ்கிறது. அவர்களின் எண்ணிக்கை படிப்படியாக குறைகிறது. கீட்டோனான உடல்கள், உயர் ஆற்றல் கூறுகளாக உள்ளன அவர்கள் புதிய அமினோ அமிலங்களின் தொகுப்புக்கு எரிபொருள் மற்றும் அதன்மூலம் திசு மீளுருவாக்கம் செயல்முறை தொடங்குகிறது.

நேர்மறையான விளைவை

பட்டினி செயல்முறை அனைத்து பலவீனமான இணைப்புகளில் தவிர்க்க முடியாமல் வலுவான வழிவிட்டு, இறக்கும். ஈரம் இல்லாத நிலையில் முதன்மையாக சிதைந்த, பலவீனமான, சிதைந்து போன, நோயுற்ற செல்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். டையின் அனைத்து சாத்தியமாகாத கூறுகள். எனவே, உடலில் மட்டுமே வலிமையான விட்டு - எந்த நிலைகளைத் தாங்குவதில் மற்றும் தகுதி வாய்ந்த பிள்ளைகள் வழங்க முடியும் என்று ஆரோக்கியமான செல்கள். இவ்வாறு, பிரித்தெடுத்தல் இயற்கை நடத்தப்படுகிறது.

இந்த புத்துணர்ச்சியாக்குகின்ற மற்றும் தவிர்ப்பு மறுமலர்ச்சிக்கான விளைவு அடிப்படையில். தெளிவாக இருந்த அனைத்துத் தடைகளையும் தாங்க முடியும் நபர்களை உலர் விரதத்தில். அவர்கள் பேச மட்டும் ஆரோக்கியம், புதிய சக்திகளின் தோற்றம் மேம்படுத்த உடலின் எதிர்ப்பு, உறுதிப்பாடு அதிகரித்து, ஆனால் பற்றிய. உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதில் பற்றிய சில பேச்சு, மற்றவர்கள் அதிகரித்த செயல்திறன், மனம் மற்றும் உணர்வு முன்னெப்போதும் இல்லாத தெளிவு கவனிக்க.

சாத்தியமான வேறுபாடுகள்

மிகவும் பொதுவான ஒன்று ஒரு நாள் உலர்ந்த விரதம் கருதப்படுகின்றன. அவர்கள் அடிக்கடி சளி பயிற்சி. அதை எரித்தனர் அதே நேரத்தில் உடலை வெப்பமடையும், மற்றும் நோய் உள்ளது. அது 36 மணி நேரம் நீடிக்கும் வேண்டும். அடுத்த நாள் காலையில் - அந்த கடைசி உணவு மாலை நடைபெறுகிறது, அடுத்த உள்ளது.

முதல் முயற்சிகள் குறைந்தது 24 மணி நடத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் - அடுத்த நாள் மாலை வரை. விரும்பத்தக்கதாக மூல அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள் உணவருந்தவும். இந்த வேலை செய்யவில்லை என்றால், தொடங்குவதற்கு, அது தேவையான குறைந்தது நடுப்பகுதியில் காலை சிற்றுண்டி வரை வெளியே நடத்த முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

அனுபவமிக்க மக்கள் நீண்ட தவிர்ப்பு பாடிக் கொண்டிருக்கிறார்கள். போதுமான 3 நாட்கள் யாரோ, மற்றும் சில உலர் உண்ணாவிரதம் 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்களுக்கு நீடிக்கும். கால தங்களது இலக்குகள், முன் பயிற்சி மற்றும் ஒவ்வொரு நபரின் திறன்களை பொறுத்தது.

முக்கிய அம்சங்களில்

நீங்கள் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு போன்ற ஒரு தீவிரவாத முறை முடிவு செய்தால், உலர் விரதம், அது விரும்பத்தக்க ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வையில் அவ்வாறு செய்ய உள்ளது. ஆனால் துரதிருஷ்டவசமாக, அனைவருக்கும் அந்த வாய்ப்பை உள்ளது.

அது எப்படி பட்டினி கொண்டு மட்டும் புரிந்து கொள்ள முக்கியமானது, ஆனால் எப்படி அதை தயார் செய்ய. இந்த நோக்கில் அது காய்கறிகள் ஒரு சில பயிற்சி நாட்கள் தொடங்க விரும்பத்தக்கதாகும். இந்த நோக்கத்திற்காக முட்டைக்கோஸ் ஏற்றது, கேரட், பீட், தர்பூசணி, பிளம்ஸ், திராட்சை, ஆப்பிள். பழம் அல்லது காய்கறி உணவு, உடல் சுத்தப்படுத்தும் உதவுகிறது அது பாதுகாப்புகளை அடங்கும் உலுக்கி. ஆனால் தயிர், பாலாடைக்கட்டி அல்லது இறைச்சி பொருத்தமானது அல்ல. மேலும், பால் மற்றும் இறைச்சி பொருட்களில் இருந்து, அது விரும்பத்தக்க விரதம் நுழைவு முன் குறைந்தது ஒரு நாள் அவகாசம் தருகிறோம் என்று பார்த்து, அது 3-4 நாட்களுக்குள் அதை செய்ய நல்லது.

ஆனால் அது தவிர்ப்பு தயாராக மட்டுமே எப்படி கண்டுபிடிக்க வேண்டும். அது ஒழுங்காக அது வெளியே பெறுவதற்காக புரிந்து கொள்ள முக்கியமானது. நிறைவு குடல் வரையிலான எந்த மருந்தையும் குடிக்க முக்கியமான முன் உதாரணமாக, 3 "Lineks" காப்ஸ்யூல்கள் அர்த்தம். சாறு ஒரு கண்ணாடி ½ கொண்டிருக்கும் விட காலை உணவு, அது இரவு முன் ஒவ்வொரு மணி குடிக்க முடியும். இரண்டாவது உணவு பொருத்தமான காய்கறி குண்டு, சாலட், சில வாழைப்பழங்கள், க்கான ஓட் உணவு (எண்ணெய், உப்பு அல்லது சர்க்கரை கூடுதலாக இல்லாமல்). அது buckwheat அல்லது அரிசி கஞ்சி (சிகிச்சையளிக்கப்படாத வகைகள்) சமைக்க முடியும். மதிய நேரத்தில் சிறந்த விருப்பத்தை ஒரு சாறு அல்லது பழம் இருக்கும். இரவு நீங்கள் காய்கறி சாலட், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, எந்த குழப்பம் சமைக்க முடியும்.

வெறுப்பின் சாறு ஓட்ஸ் குழம்பு மாற்றாக முடியும். இந்தத் திட்டமானது புண்கள், பெருங்குடல் அழற்சி, இரைப்பை நோயாளிகளுக்கு சிறந்த அம்சமாகும். மேலும் அது ஆரம்ப மற்றும் அதிக எடை கொண்ட மக்கள் ஒட்டிக்கொள்ளும் அவசியம்.

தவிர்ப்பு குறுகிய

1-3 நாட்களுக்கு இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் ஒப்பனை அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில் உடல் தலைநகர் மறுசீரமைப்பு தொடங்க நேரம் இல்லை. பாஸ்கள் அதனால் பேச, ஒரு சிறிய redecorating. மீட்டெடுத்தது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஓரளவு நச்சுகள் நீக்குகிறது செரிமான உறுப்புகளில் சுமை மேல், நரம்பு மண்டலம் சத்தத்தை வருகிறது, அனைத்து ஆற்றல் சேனல்கள் ஒரு தீர்வு உள்ளது.

மன அதனால் வெளிப்படையான உண்ணாவிரதம் பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. விருப்பத்திற்கு வலிமையாக்கும், தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க மன அழுத்தம் எதிர்ப்புத்தன்மை உள்ளது.

குறுகிய பயிற்சி தவிர்ப்பு எந்த முறைப்படுத்தி இருக்கலாம். சில ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு உலர் விரதம் செலவிட விரும்புகின்றனர். 1 நாள் தண்ணீர் மற்றும் உணவு இல்லாமல் வாழ அவர்களை கடினம் அல்ல உள்ளது. ஆனால், அது சில உடல் வருகிறது தவிர்ப்பு பழகி என்று, உண்மை. மிகவும் அபூர்வமான பயிற்சி யார், ஆனால் நீண்ட கால பட்டினி அந்த, வாராந்திர நாள் நிலைகள் தேவைப் படாது.

பல தினசரி நோன்பு நாட்களில், சுத்திகரிக்க மேம்படுத்த சுகாதார மற்றும் உங்கள் உடல் ஒரு ஓய்வு நாள் கொடுக்க ஒரு வாய்ப்பாக ஒரு விடுமுறை கருதப்படுகிறது. நிச்சயமாக, நாள்பட்ட அல்லது catarrhal நோய்கள், உண்ணாவிரத போராட்டத்தை அவதியுறும் மக்களுக்கு - ஒரு உண்மையான சோதனை.

சாத்தியமுள்ள உயர் சுமை

நீங்கள் ஒருநாள் தவிர்ப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் பசியின் கொடுமையால் பெரிதுபடுத்தப்பட்டது என்று புரிந்து முடியும் என்றால், நீங்கள் ஒரு நீண்ட பதவியை செல்ல முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் செய்யப்பட்ட இரண்டு மற்றும் மூன்று நாள் விருப்பங்கள் தொடங்க. அவர்கள் தயார் செய்ய வேண்டும். ஒரு அழிப்பு எனிமா செய்ய சிறந்த தினத்தன்று, ஒரு சில நாட்கள் விலங்கு உணவு விட்டுக்கொடுக்க.

குறுகிய விரதம் பலத்த தவிர, எந்த வேலையையும் செய்ய முடியும். எனினும், மூன்றாவது நாளில் உங்கள் உடல் விட வேண்டும். இயக்கத்தில் புதிய விமான எடுத்துச்செல்வது முடிந்தவரை முயற்சிக்க வேண்டும். சிறந்த விருப்பத்தை சாதாரண நடைபயிற்சி கருதப்படுகிறது.

பயிற்சி பெற்ற நபர்கள் முயற்சி மற்றும் நீண்ட உலர் விரதம் முடியும். 7 நாட்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சில தாங்க முடியும். ஆனால் மக்கள் நடைமுறையில் பட்டினி பிறகு 4 நாட்கள் பலவீனமடைந்திருக்கக்கூடும் என்று சொல்கின்றன. எனினும், அது செயற்கையாக எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் தவிர்ப்பு பிறகு அனுபவிக்க முடியும் உணவு, பற்றி நினைக்க வேண்டாம், பராமரிக்கப்படுகிறது இது முக்கியமான ஒன்றாகும்.

உலர் விரதம் கோட்பாடு கடைபிடிக்கின்றனர் தீர்க்கப்பட இது அதிகபட்ச காலம், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் 11 நாட்கள் உள்ளது. பல மட்டும் ஒரு நீண்ட காலம் தக்க வைத்துக் திறமையும் கொண்டவர்கள்.

அடுக்கை பட்டினி

தவிர்ப்பு விருப்பங்களில் ஒன்றை லாவ்ரோவ் வடிவமைக்கப்பட்டது. திட்டம் 5 எந்த குறிப்பிட்ட தடையும் இல்லாமல் மீண்டும் செய்யப்படலாம் இவை ஒவ்வொன்றும் காலங்களில் ஈடுபடுகிறது. இந்த உலர் அடுக்கை பட்டினி என்று அழைக்கப்படும். உணவு நாள், பட்டினி இரண்டு நாட்கள் - - அது 1 எனத் தொடங்கும் மற்றும் நாள் 5. பசி நாள் ஆகும் முடிகின்றன, பஞ்சம் மற்றும் உணவு நாட்களில் மாற்றி அவசியம் என்று உண்மையில் உள்ளது உணவு இரண்டு நாட்கள், அது 5 நாட்கள் வரை செல்கிறது. கடந்த 5 நாட்களுக்கு பிறகு வெளியே தொடங்குகிறது.

ஆனால் இந்த அடுக்கை மட்டுமே பதிப்பு அல்ல. மேலும் ஒரு மென்மையான முறையை வைத்திருக்கவில்லை. அது தொடர் 1, 2, 3 மற்றும் தவிர்ப்பு ஒவ்வொரு உணவு காலத்திற்கு பிறகு 1-3 வாரங்களுக்குள் பட்டினி 4 நாட்கள் மாற்று கொண்டுள்ளது. இந்த நிலை முடியும்போது பட்டினி போட்டு கொஞ்சம் கொஞ்சமாய் வெளியேறும் 5 நாட்கள். உடம்பு மக்கள் அது என்று அழைக்கப்படும் எச்சரிக்கையாக முறையில் பதிலாக முடியும். அது 12 மணி உண்ணாவிரதம் ஒரு நாள் பதிலாக போது.

சுருக்கப்பட்ட அடுக்கை பட்டினி முந்தைய பதவியில் இருந்து நீண்ட இடைவெளிக்கு பின்னர் அனுபவம் ஆதரவாளர்களால் பயன்படுத்த முடியும். அது ஒரு ஒருவருக்கு 5 நாள் பட்டினி தொடங்கும் பிறகு தவிர்ப்பு உணவு 5-10 நாட்கள் 3 நாட்கள், பதிலாக போது.

விமர்சனங்கள் மற்றும் மறைந்திருக்கும் நன்மைகள்

தொடக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது நடைமுறையில் முதல் நாள் (முடிந்தால் 36 என்றால் மணி நேரம்) தவிர்ப்பு. கிடைத்தது அவர்களுக்கு பயன்படுத்தப்படும் நிலையில், நீங்கள் படிப்படியாக பட்டினி தொடங்கும் போது பல மணி, படிப்படியாக உணவு மற்றும் தண்ணீர் இல்லாமல் வேகமாக ஒரு 2-3 நாள் நடக்கிறது இருக்க முடியும் நேரம் அதிகரிக்க முடியும்.

பல உலர் விரதம் விமர்சனங்களை பற்றி படிக்க, பரிசோதனை செய்ய தைரியம். அவரது முடிவுகளை விரைவில் போதுமான காண. எனவே, ஒரு ஆரோக்கியமான பெற வேண்டும் மற்றும் ஒரு சிறிய தூய்மை உடல், மற்றவர்கள் வேண்டும் நாள்பட்ட நோய்கள் பெற. நிச்சயமாக, இன்னும் கொஞ்சம் கடினமான இறுதி பணி அடைய. இந்த நோக்கங்களுக்காக ஒன்று அல்லது இரண்டு நாள் தவிர்ப்பு பொருந்துவதில்லை. அது ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு தயார் தன்னை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். இதை செய்ய, நீங்கள் உண்ணாவிரத போராட்டத்தை விரைவில் பயிற்சி தொடங்க வேண்டும், மற்றும் உடல் அதை பழகி பிறகு, அவை அதிக நேரம் செல்ல.

இந்த வழியில் உணவு மற்றும் தண்ணீர் எந்த உட்கொள்ளும் இல்லாமல் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் மாற்ற ஒப்பீட்டளவில் வலியற்ற இருக்க முடியும். நீங்கள் தயாரிப்பு நீண்ட உலர் பட்டினி இல்லாமல் தொடங்க முடியாது. அத்தகைய நிலைக்கு செய்ய இசைக்கு தீர்மானிக்கும், மனரீதியாகவும் முன், இது "ஒத்திகை" என்றார். அவசியம் நீங்கள் நீண்ட வேகமாக முடிந்தவரை முயற்சி செய்ய வேண்டும், ஆனால் நீ அவ்வளவு கடினமாக தன்னை கட்டுப்படுத்த இல்லை என்றால், அது ஒரு மென்மையான அடுக்கை பட்டினி தேர்வு நல்லது.

அத்தகைய தவிர்ப்பு பயிற்சி நபர்கள் அதிகரித்துள்ளது என்று , விருப்பத்திற்கு சக்தி அவர்கள் பல முயற்சிகள் வெற்றி காரணமாவதாக கருதப்படுகிறது, இன்னும் கூடுதலான உறுதியை. இந்த உண்மையை காரணமாக பெரும்பாலான மிகவும் கடினம் என்று தானாக முன்வந்து உண்ணும் வரை கொடுக்க, மேலும் பகல் நேரத்தில் அதிக நீர். கூட குறுகிய கால பட்டினி, திட்டங்களையும் தொடர்ந்து மரணதண்டனை முடிவெடுக்கும் அவர் ஆவி பலமடையும் ஒரு நபர் ஒன்றுக்கு உறுதி செய்கிறது.

மேலும், இது உலர்ந்த விரதம் அது உயிர் வாழ தூண்டிய தேவை அதிகம் உணவு மற்றும் தண்ணீர் எப்படி புரிந்து ஒரு நபர் அனுமதிக்கிறது. அது வழங்கல், அதன் அஸ்திவாரத்தில் மேலாய்வு சீராக்கி உதவுகிறது.

நீர் இல்லாமல் விரதம் கொள்கைகளை பெரும்பாலான ஆதரவாளர்கள் சாதாரண காலங்களில், அவர்கள் எல்லாம் சாப்பிட கூட படுபயங்கர ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் பானங்கள் இருந்து, விட்டுக் கொடுக்காதே சொல்ல. ஆனால் இறக்கப்படும் அவர்களை உடல் தூய்மை அனுமதிக்கிறது, செரிமான உறுப்புகள் அவர்களை ஓய்வெடுக்க மிகவும் தேவையான. அது உலர் விரதம் முடிவுகளை அதிகமாக மதிப்பீடு செய்ய இயலாது.

ஆனால் அது உடனடியாக உடலில் சுமை பிறகு மிதமான இருக்க வேண்டும் என்று புரிந்து கொள்ள முக்கியமானது. எந்த ஆச்சர்யமும் முறை ஆதரவாளர்கள் குறிப்பிட்ட கவனம் பட்டினி தயாரித்தல், எப்படி அதை வெளியே மட்டுமல்ல செலுத்தப்பட வேண்டும் என்று வாதிடுகின்றனர். ஒருநாள் தவிர்ப்பு அல்ல போது அவசியம் கண்டிப்பாக அனைத்து விதிகளுக்கு. அது செரிமான கணினியில் ஒரு தீவிர சுமையை கொடுக்க முடியாது என முதல் உணவு ஒளி இருக்க வேண்டும் என்று மட்டுமே நினைவில் கொள்வது முக்கியமானது. அது பொருட்களின் தரத்தினை கவனம் செலுத்த வேண்டியதாகும்: பெருங்குடல் க்லென்சிங் பல்வேறு நோய்க்காரணிகளுடனான அதிகப்பட்சமாக மாறுதல்களுக்குரியது.