உண்மைகளை மற்றும் கட்டுக்கதைகள் - போது தாய்ப்பால் ஊட்டச்சத்து

பல பெண்கள் தாய்ப்பால் ஒருநேரத்தில் மிக நிச்சயமாக ஒரு கடுமையான உணவு பின்பற்ற வேண்டும் என்று கண்டுபிடிக்க. ஒரு கால கூட இருக்கிறது "புட் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு." மற்றும் ஐரோப்பாவில் டாக்டர்கள் தங்களை குறைக்க கூடாது என்று அறிவுறுத்தினார் போது, பெண்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் முன்னாள் சோவியத் ஒன்றியம் பட்டியல்கள் ஈடு செய்ய தொடர்ந்து.

நிச்சயமாக, அது ஊட்டச்சத்து புரிந்து கொள்ள அவசியம் தாய்ப்பால் போது சரியான இருக்க வேண்டும். இல்லை என் அம்மா, ஆனால் பொதுவாக - எந்த நபர். அனைவரும் நீங்கள், பெரிய அளவில், புகைபிடித்தல் மது குடிக்க முடியாத சில்லுகள் நிறைய சாப்பிட மற்றும் கோக் நிறைய குடிக்க தெரியும் - ஆனால் அது தீங்கு ஏனெனில், இல்லை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சாதாரண முறை உள்ளது. பேட் அம்மா, கெட்ட குழந்தை - கெட்டது!

மற்ற அனைத்து பொருட்களின், அது இங்கே தேவையான புத்திசாலித்தனமாக எடுக்கப்பட வேண்டிய. பொதுவாக இளம் தாய்மார்கள் உணவில் இல்லாத அந்த கருதப்படுகின்றன என்று தயாரிப்புகளின் பட்டியலை உள்ளது.

அது இந்த மாதிரி ஏதாவது தெரிகிறது -

பதிவு செய்யப்பட்ட எந்த

Marinades மற்றும் ஊறுகாய்

வறுத்த

உப்பு

புகைபிடித்த

அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள்

வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்

பீன்ஸ், பட்டாணி மற்றும் பிற பருப்பு வகைகள்

மயோனைசே, சுவையூட்டிகள், கெட்ச்அப்

பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ்

திராட்சை, சிட்ரஸ் பழங்கள்

சோடாக்களும், காபி, தேயிலை ...

இந்த பட்டியலில் எழுத எழுத முடியும். ஒரே இளம் தாய் எங்கும், சுவைக்க சென்று அது நடைமுறையில் எதுவும் இருக்க முடியாது ஏனெனில்! மற்றும் சோர்வு மற்றும் தூக்கம் இல்லாமை ஒரு பின்னணியில் இந்த - ஒரு குழந்தையுடன் வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்கள் நித்திய கூட்டாளிகள்.

நீங்கள் (வெளிப்படையான ஆபத்துகள் தவிர) எல்லாம் சாப்பிட முடியும், நீங்கள் எப்போது, எவ்வளவு புரிந்து கொள்ள வேண்டும் - ஐரோப்பா, மருத்துவர்கள் பாலூட்டும்போது ஊட்டச்சத்து உங்கள் சாதாரண உணவிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்ட அல்ல என்று சொல்கின்றன. உதாரணமாக, நீங்கள் முட்டைக்கோஸ் சாப்பிட, ஆனால் உடனடியாக உணவு மற்றும் சிறிது பிறகு முடியும். அல்லது காபி ஒரு கப். பின்னர் அடுத்த உணவு நீங்கள் அதை பாதிக்கலாம் என்று உங்கள் குழந்தை கொடுக்க வேண்டாம். நாம் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு ஒரு சுவை விட திருப்தி அதை சாப்பிட வேண்டும், உண்மையில் அவர்கள்.

இந்த பகுதி தாய்மார்கள் பாலூட்டும் உணவில் ஒரு விளக்கமும் இல்லை - பெண்கள் குழந்தை உடம்பு வயிறு பிடிப்புகள் தொடங்கும் கிடைக்கும் என்று அவர்கள் அஞ்சுகிறார்கள். நேர்மை, நான் குழந்தைகள் 95 இல்% வயிற்று வலி, நீங்கள் நன்கு சாப்பிட மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் சாப்பிட என்பதை, பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் தாய்ப்பால் அல்லது ஒரு கலவையை என்பதை என்பதைக் கவனத்தில். ஊட்டச்சத்து உள்ள தாய்ப்பால் போது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், எதுவும் இல்லை. இளம் தாய் மட்டும் வருத்தம் இருக்க அவள் "தவறு" ஏதாவது சாப்பிட்டேன் என்று யோசிக்க முடியும்.

போன்ற வாய்வு மற்றும் திராட்சை அதிகரிக்கிறது, அது நீங்கள் திராட்சை சாப்பிட என்றால், நிகழ்தகவு ஒரு உயர் பட்டம் இரவில் தூங்க முடியாது பாதுகாப்பாக என்று சொல்லப்படலாம் - எனினும், பட்டியலில் சில பொருட்களில் தகுதியானது உள்ளன. பீன்ஸ் இருந்து, நாம் அறிந்த, கூட, வாயுக்கள் இருக்க முடியும். சில நபர்கள் அதனுடன் எந்த எதிர்வினை கொண்டிருந்த போதும். சிறிது முயற்சி - - பதிலளிக்காமல் இருந்தால் - அது சாத்தியம் சில வகையான உங்கள் குழந்தை உற்பத்தியில் அல்லது இல்லை, நீங்கள் மட்டும் சோதனை முயற்சிகளின் மூலமாக அறிந்து கொள்ளலாம் உள்ளது. வலி ஏற்கனவே நடைபெற்ற - மற்றொரு விஷயம் பொருட்கள் நிறைய, அவர்கள் அனைவரும் ரகசியமாக கொண்டு என்றார் வரை என்று.

அது, உறவினர்கள் முன்கூட்டியே பார்வையாளர்களின் அறிந்திருப்பது முக்கியமாகும் குடும்ப ஒவ்வாமை யாரும் என்பதை. எந்த என்றால், போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரி அல்லது சாக்லேட் ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை இருக்குமாறும் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் ஊட்டும் ஊட்டச்சத்து - மிகவும் கவனம் செலுத்த வேண்டும் இது ஒரு முக்கியமான பிரச்சினை.

தாய்ப்பாலில் குழந்தை வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் பெறுகிறது, எனவே என் அம்மா கூட, அதை எடுத்து எங்காவது வேண்டும் என்று மறக்க வேண்டாம். மீது உட்கார்ந்து உங்களை குறைக்க , ஒரு கடினமான உணவில் ஒரு துண்டு கொண்ட வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி அது மதிப்பு இல்லை - மற்றும் buckwheat. உணவு இந்த காலத்தில் தீவிரத்தைக் குறைக்க வேண்டும். இரண்டு சாப்பிட வேண்டாம், ஆனால் இரண்டு உள்ளது - பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு தங்க விதி.

குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் ஊட்டும் டயட் - அது இருக்கலாம் என்ன, பால் அளவு ஒரு சீரழிவான விளைவை ஏற்படுத்தும். எனவே, வளர்ந்த நாடுகளில், டாக்டர்கள் வாழ்க்கையின் முதல் 8-9 மாதங்களுக்கு நல்ல தாய் மற்றும் இருக்க வேண்டும் என்று (!) பல்வேறு சாப்பிட, மற்றும் உணவுகளை உட்கொள்ளும் உட்கார வேண்டும். தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் ஊட்டச்சத்து மற்றும் நல்ல மனநிலையில் இணைக்க முயற்சி!