அதிகப்படியான எடை பிரச்சனை ஏற்படும்.

நீங்கள் எண்ணிக்கை வைத்திருக்க விரும்பினால் என்ன முடியும், உங்கள் உடல் தயவு செய்து மற்றும் நேரம் மிக அதே நேரத்தில் உங்களை உட்கார்ந்து நிலையில் உள்ளன.

கணினிகளை மணி நேரம் உட்கார என்று அழைக்கப்படும் அலுவலகம் தொழிலாளர்கள் அல்லது தனிப்பட்டோர் ஒரு பெரிய சதவீதம் அதிகமாக எடை, cellulite என்ற முன்னிலையில் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் ஓய்வு காரணமாக வாழ்க்கை உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வழி உருவாகின்றன மிகவும் அழகான வடிவம் குறைபாடுகள் அல்ல. ஆனால் எல்லாம் சாப்பிட வேண்டும்.

தனிப்பட்ட அனுபவம் மற்றும் போன்ற ஒரு கடினமான மற்றும் சில நேரங்களில் வருந்தத்தக்க மாநிலத்திலும் விழுந்துவிட்டது பல நண்பர்கள் அனுபவத்தின்படி, நான் பல, மற்றும் மட்டுமே பெண்கள் பரவசமடையச் செய்யக்கூடிய தலைப்புக்கு ஒரு பங்களிப்பு செய்ய முடிவு.

அதிக எடை பிரச்சனை ஒரு வேறுபட்டவை காரணம் கீழ் உள்ளது: சிறிது நகர்த்த, ஒரு சாதாரண உணவில் ஏதாவது சாக்கு கண்டுபிடித்து, வைத்துக்கொள்ள மறுக்கிறாய் இது ஒவ்வொரு தனிநபருக்கும், மரபியல் காரணங்கள், உடற்பயிற்சி அல்லது வெறுமனே சோம்பேறி எந்த நேரம், ஆரோக்கியமற்ற உணவு விட்டுக்கொடுக்க நாங்கள் விரும்பவில்லை. ஆனால் அனைத்து இந்த izezzhennoy மற்றும் அனைத்து பிரச்சினைகள் பழக்கமான. எனினும், நான் அமர விரும்புவர்களுக்கு, ஆனால் செயல்படுத்தப் போவதில்லை என்று அந்த வெறும் உணவு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

அனைத்து மக்கள், பல்வேறு தனிப்பட்ட, எனவே அதே பிரச்சினைகள் என்பதற்கு ஒற்றைப் தீர்வு வெறுமனே இருக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் உடல் சொந்த படிக்க சிறிது நேரம் கொடுக்க வாய்ப்பு இருந்தால், உங்களை விட சிறந்த மருத்துவர் வேறு எங்கும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை.

மிக முக்கியமான விஷயம், நீங்கள் தீங்கு கொண்டு என்ன பொருட்கள் உடலின் உள் கோளாறுகளை புரிந்து கொள்ளுதல் ஆகும். எந்த பொருட்கள் மூலம் நீங்கள் சரி இல்லை என்றால், மாறாக அடிக்கடி செரிமான மண்டல கோளாறுகள் அல்லது ஒவ்வாமை வெளிப்படுத்தி, முழுமையாக அவற்றை கொடுக்க முயற்சி, அல்லது அதன் மாற்றை கண்டுபிடிக்க. இந்த ஒழுங்காக ஒரு சங்கிலி எதிர்வினை போன்ற, பொருள் மட்டுமே, ஆனால் எதிர்காலத்தில், மற்றும் பலர் உறிஞ்சி உங்கள் உடல் இயங்கவில்லை என்ற உண்மையை முதல் மணி உள்ளது.

அடுத்த நடவடிக்கை உணவுகளின் எண் ஒரு நாளில் உணவில் தேர்வு இருக்கும், மற்றும் பயம் ஒருமுறையாவது ஒரு ஆண்டு மாற்ற, அவ்வப்போது அது வேண்டாம். என்பதால் பகல் ஆண்டு முழுவதும் மாற்றங்கள், மற்றும் நீங்கள் பாதுகாப்பாக நேரம் மற்றும் கிலோகிராமில் நகர்த்தலாம். உதாரணமாக, நான் இரண்டு முறை ஒரு நாள் குளிர் பருவத்தில் இருந்தது மற்றும் இனிப்பு அல்லது பழம் தின்பண்டங்கள் ஒரு ஜோடி செய்ய, ஆனால் வெப்பம் உள்ள - சூரிய அஸ்தமனத்திற்கு முன்னர் ஒருமுறை தினசரி, நாள் பானம் பழம் மற்றும் திரவ நிறைய (1-2 லிட்டர்) போது அதே நேரத்தில்.

உடல் பருமன் பிரச்சனை வெறும் உடலின் "ஒட்டிக்கொள்ளுதல்" தங்கியிருக்கிறது. எனவே, கோடை உள்ளது நல்ல ஒவ்வொரு பொருட்கள், நச்சுகள் மற்றும் அனைத்து முழுவதும் அதிகமாக அகற்றுதல் தூண்டுகிறது. ஒரு எனிமா வெப்ப பயன்படுத்தவும். தண்ணீர் நிறைய, ஒரு சிறிய கனரக பொருட்கள். மாற்றவும் மற்றும் எரிவாயு இல்லாமல் சாக்லேட் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள், தேயிலை, காபி சாறுகள், compotes மற்றும் நீரில் இனிப்பு வெண்ணெய். அவர்களுடன் பாஸ்தா, ரொட்டி மற்றும் தானியங்கள் பதிலாக, எந்த வடிவத்தில் எந்த அளவு காய்கறிகள் சாப்பிட.

ஆனால் தானிய இருந்து அனைத்து அதே முற்றிலும் சாத்தியமற்றது மறுக்கும் - அது உங்கள் தோல் மற்றும் படை தான். ஓட்ஸ் அல்லது முசெலியை பதிலாக, பகல் மற்றும் ரொட்டி தானியங்கள் நுகர்வு முதல் பாதியில் நகர்த்து பகுதிகள் கட்டுப்படுத்தும் குறைந்தது அரை, மற்றும் அடிக்கடி.

இங்கே பிரச்சினை தவிர்க்க என்று வரவேற்பு எழுத சில எளிய பயிற்சிகள் உள்ளன அதிகப்படியான எடை. ஆனால் இந்த நகர்த்த முடியாது என்று நான் நினைக்கவில்லை. எப்போதும் இயக்கம் நேரம் கண்டுபிடிக்க. இயக்கம் - இதுதான் வாழ்க்கை.