அற்புதமான ராணி உணவில்

பிரபல நடாஷா Koroleva, போன்ற, உண்மையில், அனைத்து மனிதர்களும் எனது நிறையை கிலோகிராம் நாங்கள் விரும்புகிறோம் விட மிக வேகமாக வேலைக்கு அமர்த்தினர் போன்ற அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன. குறிப்பாக முற்றாக அவள் பாதிக்கப்பட்டார் ஒருபோதும், ஆனால் அவரது மகன் பிறந்த Arkhip சமரசமற்ற போர் அறிவிக்க நேர்ந்தது இது வெறும் 15 கிலோகிராம், சேர்க்கப்பட்டது.

அவள் விளையாட்டுத் துறையில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளது - ஓடுவது, நீந்துவது, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ஆனால் அது சிறிய உதவியது. அனைத்து பிறகு, காரணமாக பின்னர் சுற்றுப்பயண வர்க்கத்தின் ஒரு நேரமில்லாத துரித அலுவல்கள் குறுக்கிட வேண்டியிருந்தது.

ராணி மார்கரெட் - இலட்சிய எடை நீங்களே ஒரு மினியேச்சர் வளர்ச்சியுடன் ராணி, வெறும் 160 சென்டிமீட்டர், அவர் 50 கிலோகிராம் சொன்னதால், அவள் பிரபலமான பெயரளவில் நடாஷா உட்பட ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை நடத்தவும் தொடங்கியது. இந்த பிரபலமான ஊட்டச்சத்து மேலும் நடாஷா ஒரு சாதாரண எடை திரும்பினார் என்று பங்கேற்றனர்.

உடற்பயிற்சி Margarity Korolevoy நடைமுறைகள் உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருந்தன, ஆனால் நடாஷா, முக்கியமாக அவர் இங்கிலாந்து மற்றும் சில ரஷியன் நிபுணர்களிடம் இருந்து ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆலோசனையின் பேரில் தங்களுக்கு தேர்வு செய்யலாம் எனும் அந்த உணவுகளில் பயன்படுத்துகிறது. அது செயல்திறன் மிகவும் ஏற்ற உணவூட்டத்தைத் மாறிவிட்டார்.

ராணி மதிப்பளிக்கும் வகையில் அது வெறுமனே வெளிப்படையாக உள்ளது எடை பிரச்சினைகள் பற்றி பேசுகிறார், அவர்களை எப்படி சமாளிக்க என்று கூறப்பட வேண்டும்.

பாடகர் அவள் விரைவில் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியது தன்னை உலகிற்கு கொண்டுவந்த ஒரு சில அற்புதமான உணவு, நன்றி உள்ளது. அதிர்ஷ்டவசமாக, உணவில் Natashi Korolevoy ஒரு இரகசியம் யாருக்கும் உடனடி நடவடிக்கை கற்பனை முயற்சி செய்யலாம்.

அது தனது புகழ்பெற்ற ஊட்டச்சத்து ராணியை பரிந்துரை எனவே அவை ஏற்படுத்தும் எந்த தீங்கு, ஆனால் நச்சுகள் மற்றும் கொழுப்பு அடுக்குகள் உடல் சுத்தமாக்கும் காலத்திலே உணவில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

பிரிட்டிஷ் ராணி ஊட்டச்சத்து உணவு ஆலோசனையின் பேரில் அது மிகவும் எளிமையானது: மாதத்திற்கு ஒரு முறை மிகவும் வசதியாக நாட்கள், முழு விரதம் மூன்று நாட்கள் ஏற்பாடு அதை வெளியே நன்கு செல்ல - வேகவைத்த காய்கறிகள் அடுத்த வாரம். தொடர்ந்து வந்த மாதங்களில் சுழற்சி மீண்டும். முடிவுகளை ஆச்சரியமாக இருக்கிறது!

உள்நாட்டு ஊட்டச்சத்து வேறொரு முறையைப் ஆலோசனை: ராணி உணவில் சுவையூட்டிகள், மயோனைசே, மசாலாக்கள், புகைபிடித்த மற்றும் உலர்ந்த, அத்துடன் இனிப்புகள் மற்றும் மாச்சத்தான உணவுகளின் நிராகரிப்பு, உணவிலுள்ள உப்பு முழுமையாக நீக்கப்பட்டிருந்தன. ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரம், பின்னர் 18 மணி விட தேவை உள்ளது. வாரம் ஒரு முறை - ஒரு விரதம் நாள்: இந்த நாளில் Natashi Korolevoy உணவில் பரிந்துரைக்கிறார் ஒவ்வொரு மணிநேரமும், மாற்று திராட்சைப்பழம் வேகவைத்த முட்டைகள் புரோட்டீன்களோடு (ஒரு பெரிய அல்லது சிறிய பாதியளவு).

குறைந்த கொழுப்புள்ள இறைச்சி, மீன், சமைத்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் - உணவில் நாட்களில். தண்ணீர், சுத்தமான குடி - இரண்டு லிட்டர் ஒரு நாள் வரை.

மூன்று வாரங்கள் நடத்த ஐடியல் வழி.

ஆனால் உணவில் ராணி பல விருப்பங்கள் உள்ளது. இங்கே மற்றொரு தான். , பிற மூன்றாம் - - மூன்றாவது இந்த உணவில் ஒரே வகையான தயாரிப்புகளைக், மூன்று மூன்று நாட்களுக்கு உண்ணும் தேவைப்படுகிறது. மேலும் இதன் விதிமுறைகள் தவிர்க்க உப்பு, மசாலா, புகைபிடித்த, காரமான, குணப்படுத்த பொருட்கள் மட்டுமே மெனு பயன்படுத்த தேவைப்படுகிறது.

முதல் மூன்றாவது நாட்கள்: கூழ் பழுப்பு அரிசி (கண்ணாடி அரிசி (250 கிராம்) மீது - தண்ணீர் 2 லிட்டர், தேன் 3 தேநீர் கரண்டி சேர்க்க).

நாட்கள் ஆறாவது நான்காவது: வேகவைத்த மீன் அல்லது கோழி (விரும்பினால்) - 1.2 கிலோ. தேன் இரண்டு தேநீர் கரண்டி சாப்பிட.

ஒன்பதாவது காய்கறிகள் பச்சை வரம்பில் (வெள்ளரிகள், எந்த முட்டைக்கோஸ், கீரை, சீமை சுரைக்காய், முதலியன) ஏழாவது டேஸ். ஒருவேளை சாலடுகள், வெறும் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் உடையணிந்து செய்ய. தேன் கரண்டியால் 3 தேக்கரண்டி சாப்பிட.

ஆரம்பகட்ட எடை பொறுத்து - சரியாக செய்யவில்லை என்றால், உணவில் மருந்துகளும் ராணி, விமர்சனங்களை எந்தக் நீங்கள் மூன்று முதல் ஒன்பது கிலோகிராம் இருந்து இழக்க அனுமதிக்கிறது என்று சொல்கின்றன.

எனினும், சில உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்கள் உணவில் நடாஷா Koroleva சுகாதார ஆபத்தானது என்று நம்புகிறேன். சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் ஒரு மிக நிறைந்ததாகவும் - காணாமல் வைட்டமின்கள் நிறைந்த என்று வேறு எந்த உணவு இல்லாமல், ஒரே மீன் மற்றும் இறைச்சி அமர்கிறார்கள், சொல்லுங்கள். இந்த ஆபத்து வியத்தகு 14 நாட்களுக்கு மேல் ஒரு உணவு உட்கார்ந்து என்றால் அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, உண்ணாவிரதம் செரிமான, குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் கடுமையான மன நிலையில் தூண்ட முடியும் தடைச்செய்யப்படுகிறது. மற்றும் மனதின் அவர்கள் சிறந்த வழி இல்லை பாதிக்கும்.

ஆனால் நாம் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்: எதுவும் முதலீடு - எதுவும் பெற்றது!