அம்சங்கள் பயிற்சி Fedor Emelianenko

ஒரு சில போராளிகள் மட்டும் mixed தற்காப்புக் கலை விளையாட்டு புனைவுகள் அழைக்க முடியும். அவற்றில் ஒன்று "கடந்த பேரரசர்" Fedor Emelianenko உள்ளது. யாரோ அவர் காரணமாக உள்ளார்ந்த திறமை மற்றும் நல்ல மரபியல்படி வெற்றி அடைய என்று கூறலாம். ஃபெடோர் தன்னை அப்படி இல்லை என்பதை உறுதி, ஆனால் கடின உழைப்பு முடிந்து விட்டது.

Fedor Emelianenko பயிற்சி மற்ற போராளிகள் இதற்கு பயன்படுத்தக் கூடிய வேறுபடுகிறது சிறப்பு கொள்கைகளை இயங்குகின்றது. "பேரரசர்" நிலையான வலிமை பயிற்சி பொருந்தாது. ஆம், "இரும்பு" எந்த பயிற்சி Fedor Emelianenko! தடகள டம்ப்பெல்ஸ் மற்றும் barbells பயன்படுத்துவதில்லை. மாறாக, அவர் பயன்படுத்தும் அதிகாரத்தை அமுலாக்கி அதன் சொந்த வடிவமைப்பு.

போராட அறிய, நாம் போராட வேண்டும்

ஒவ்வொரு பயிற்சி அடிப்படையில் Fedor Emelianenko போராட வேண்டும். இது அவரது ஒரு உன்னதமான போலி மாற்றாக ஒரு பயன்படுத்துகிறது. , "பேரரசர்" படி தசைகள் வலிமை மற்றும் பொறுமை அதிகரிப்பு "இரும்பு" பயன்படுத்தி விட நல்லது என்று செயலில் உள்ளன.

பயிற்சி கை Fedor Emelianenko ஒரு வட்ட அடிப்படையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இது ஓய்வு மற்றும் இடைநிறுத்தம் இல்லாமல் மற்றொரு உடற்பயிற்சியினால் நகர்கிறது என்பதை பிறகே முழு சிக்கலான முடிக்க அர்த்தம். இந்த தாக்கம் உறுதிப்பாடு மற்றும் படை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

முதல் பயிற்சி Fedor Emelianenko

தனது இளமைக், எதிர்கால "கடந்த பேரரசர்" ஒரு பழத்தைத் அல்லது டம்ப்பெல்ஸ் பயிற்சியளித்தார். வெளி செய்தியாளர் அது 180 கிலோ முடிவை அடைந்தார். போன்ற நெகிழ்வு மற்றும் வலிமை உறுதிப்பாடு - ஆனால் பின்னர் எதிர்கால சாம்பியன் வருகிறது பயிற்சிகள் வளர்ச்சி மற்றும் கூட அதிகபட்ச படை, ஆனால் மற்ற காரணிகளை ஒரு எதிர்மறை தாக்கத்தை பங்களிக்க என்று கூறினார்.

அதன் சொந்த நிகழ்ச்சி, உருவாக்கப்பட்டுள்ளது உயர் தீவிரம் பயிற்சி ஒரு தொகுப்பையும் உள்ளடக்கியிருக்கிறது:

• (வரை கி.மீ. முதல் 15 வரையிலான முடுக்கத்தை உடன்) இயங்குகிறது;

• இழுக்க அப்களை (பரிசீலித்து, ஒரு சிறந்த விளைவாக இது முறை பல கணக்கான, என்று ஃபெடோர் - ஹெவிவெயிட்);

• அப்களை (வெவ்வேறு தசை குழுக்கள் கைகளில் ஒரு வித்தியாசமான உருவாக்கம் கொண்டு);

• பொறுமை உடற்பயிற்சி.

பிந்தைய தேவை தனித்தனியாக பேச.

விளக்கம் சகிப்புத்தன்மையின் Fedor Emelianenko பயிற்சி

பிடித்தமான உடற்பயிற்சி "பேரரசர்" - டிரக் இருந்து ஒரு பெரிய சுத்தியல் மற்றும் டயர் கொண்டு. டெக்னிக் கபடற்ற: ஒரு சுத்தியல் அழைத்து மற்றும் டயர் மீது அவளை அடிக்க அனைத்து வெளியே செல்ல வேண்டிய அவசியம். இனி, சிறந்த. இந்த உடற்பயிற்சி மட்டுமே திண்மை மிக அதிகரித்த பங்களிக்கிறது, ஆனால் கலவையான தற்காப்புக் கலை போர் வேண்டும் என்று தசைகள் உருவாகிறது. ஒருவேளை அது ஃபெடோர் அவரது பிரபலமான "தரையில் மற்றும் பவுண்ட்" வலிமை பெற்றுள்ளது என்று அவரை நன்றி உள்ளது.

எச்சரிக்கை! ஒரு பலமான சுத்தியல் ஒன்றால் மற்றும் டயர் கொண்டு பயிற்சி தயார் நபர் மிகவும் ஆபத்தானது. ஹெவி உலோக பொருள் கை வெளியே உடைத்து காயம் ஏற்படுத்தும். அது மெதுவாக கவனமாக தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வழக்கமான வகுப்புகள்

Fedor Emelianenko பயிற்சி தீவிரம் அவர் யுத்தம் தயாரிப்பு என்ன மேடையில் சார்ந்துள்ளது. பொதுவாக அவர் மூன்று முறை ஒரு நாள், இதனால் தசைகள் மீட்க நேரம் இரயில்கள் அவ்வப்போது இடைவேளை எடுத்துக்கொள்வது.

ஒன்றாக "பேரரசர்" ஒரு அணி தொடர்ந்து அவர் நிறைய நேரம் செலவிட்டார் Kislovodsk, பயணிக்கிறார் கொண்டு. குறிப்பிட்ட கவனம் அவர் தொழில்களில் பணம் மெல்லிய காற்று. ஆக்சிஜன் நிலைமைகள் இல்லாமை, உடல் தங்கள் திறன்களை எல்லைக்குள் அமைந்த வேலை வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது. பின்னர் அது வழக்கமான பகுதிகளில் போராட மிகவும் எளிதாக ஆகிறது.

மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும் - சரியான ஊட்டச்சத்து. இங்கே சோல்ஜர் ஆணழகர்கள் விட வேறுபட்டு நடக்கக் உள்ளது. சுமார் 4 மணி முதல் பயிற்சி ஃபெடோர் காலை (மிகவும் இறுக்கமாக) என்று தெரிவித்து உள்ளது. அடுத்த உணவு மட்டுமே உடற்பயிற்சி இறுதியில் வருகிறது. இந்த நாள் ஒரு சண்டை தென்படும்போது, "பேரரசர்" மட்டுமே காலையில் சாப்பிட.

ஒரு முக்கியமான புள்ளி - ஜலதோஷம், இது, அந்தோ, அனைவருக்கும் நடக்கும். நோயுற்ற காலத்தில், ஃபெடோர் உடனடியாக அனைத்து பயிற்சிகள் நிறுத்த, மற்றும் வரை மீட்பு பிறகு குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு பின்னர் அவர்களை மீண்டும் இல்லை. ஒரு உடல்நலக் குறைவின் போது உடற்பயிற்சி வெறும் பயனற்ற அல்ல - அவர்கள் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடியவை.

"கடந்த பேரரசர்" பாடங்கள் நேரம் தனிப்பட்ட பொறுத்தது என்று வாதிடுகிறார். அவர் விளையாட்டு வீரர்கள் அதிகாலையில் பயிற்சி தொடங்க கதைகளிலிருந்து அறியப்படுகிறது என்று நினைவு கூர்ந்தார், மற்றும் மட்டும் பிற்பகல் நடைமுறையிலுள்ளது என்று அந்த. அது உடல் நிலை ஆய்வு செய்ய அவரை வழிகாட்டுதலையும் அவசியம்.

ஆனால் மிக முக்கியமான காரணி, எந்த சந்தேகமும், ஊக்கம் ஆகும். நீங்கள் சிறந்த சிறந்த இருக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் அடிக்கடி மேலும் தீவிரமாக மற்ற ஈடுபட வேண்டும். நாம் தொடர்ந்து புதிய முறைகள் மற்றும் சோதனை பார்க்க வேண்டும்.