Heyli Pomroy: உணவில். விமர்சனங்கள் மற்றும் முடிவுகள்

டாக்டர் Heyli Pomroy - கலோரிகள் எண்ணும் இல்லாமல் எடை இழப்பது பற்றி பாராட்டப்பட்ட சிறந்த விற்பனையாளர் ஆசிரியர். உணவுமுறை, முரண்படும் உள்ளன விமர்சனங்களை இதில், வளர்ச்சிதையின் முடுக்கம் அடிப்படையில் செயலில் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறை தொடங்க. அது இருந்தால் அது அதன் பணியை செய்கிறது? மன்றங்கள் மீது விமர்சனங்களை பார்கும்போது, இந்த அதிகார அமைப்பு அனைவருக்கும் தயவு முடியாது நிலைபெறச் செய்கிறது. கூட ஒரு தனிப்பட்ட நுட்பம் ஈவ் ஆடம்சன், Heyli Pomroy மூலம் எடை இழப்பு ஒரு முழு நிச்சயமாக கடந்து, உணவு எப்போதும் கிலோகிராம் போதுமான எண் அல்லது கூட ஒரு சிறிய எடை இழக்க உதவாது. ஏன் இப்படி நடக்கிறது? திணிக்கப்பட்ட பரிந்துரைக்கிறது உணவுப்பழக்கத்தை வரம்புகள் யாவை?

புத்தகம் ஈவ் ஆடம்சன் மற்றும் Heyli Pomroy பற்றி

ஹாலிவுட்டிலிருந்து ஸ்டார் நோயாளிகளுக்கு இந்த Heyli Pomroy இதனை "வளர்சிதை மாற்ற குரு." புத்தகம், ஒரு பிரபலமான ஊட்டச்சத்து பிரபலங்கள் எழுதப்பட்ட வெறுமனாயும் அனைத்து இரகசியங்களை, வளர்சிதை மாற்றத்தின் குறைந்த தன்மையை இது நன்றி வெளிப்படுத்துகிறது. இது துரிதப்படுத்துவதற்குப் பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், பொருட்கள் பட்டியலை பயன்படுத்த அனுமதியளித்தது அத்துடன் சாப்பாட்டு விருப்பங்களை பல்வேறு மற்றும் எழுத்தாளரால் பயன்படுத்தப்பட்ட ஐம்பதுக்கும் மேற்பட்ட சமையல் ஒரு வாராந்திர மெனு உள்ளன. மிகவும் சுவையாக, பயனுள்ள, இன்னும் எளிய உணவுகள் அசல் மற்றும் மிகவும் குறைவான கலோரியும் உள்ளன. Heyli Pomroy ஆர்வத்துடன் மற்றும் அவரது அழைக்க நன்றியுடன் வரும் மதிப்பாய்வுகளின் பல்வேறு பெறுகிறது "வளர்சிதை உணவில் வேகத்தைக் கூட்ட" "முட்டாள் புத்தகம்."

எடை இழக்க விரும்பவில்லை மக்களின் ஒரு நடைமுறை வழிகாட்டி, இருவரும் போதனையை, முற்றிலும் தேவையற்ற இருக்க முடியும். ஊட்டச்சத்து மிகவும் அறிவியல் கட்டுரைகளும் போலல்லாமல் வழங்கு அமைப்பு Heyli Pomroy இனிப்பு மக்கள் கொழுப்பு இல்லை பின்வரும் "இரகசியங்களை" தொடர்புடையதாக; எடை இழப்பு அவசியம் (ஆற்றல் செலவு ஒப்பிடும்போது அதாவது பற்றாக்குறை உள்ளெடுக்கும்) ஒரு எதிர்மறை ஆற்றல் சமநிலை சேரவில்லை க்கான; மனிதன் தவறு செய்பவர்களுக்கு அழைப்புகள், எடை இழப்பு உங்கள் உணவில் கட்டுப்படுத்தும். 4 வாரங்கள், எந்த முழு மனித க்கான இனிமையான 10 14 கி.கி எடை அடைந்தபொழுதும் தற்போது, கலோரிகள் எண்ண உடற்பயிற்சி மையத்தில் நேரத்தையும் சக்தியையும் நிறைய செலவிட, அதே போல் இனிப்பு கொடுக்க தேவையில்லை சொற்கள். "சோம்பேறி" எடை இழப்பு ஆதரவாளர்கள் மட்டுமே பின்னடைவாக வெவ்வேறு உடற்பயிற்சிகளை ஒரு தினசரி செயல்பாடு கலந்த உணவை கலவையை கருதப்படுகிறது.

திட்டத்தின் சாரம்

"உணவுமுறை வளர்சிதை முடுக்கி," பல பெண்கள் பின்பற்ற ஒரு உதாரணம் வருவது விமர்சனங்களை இதில் Heyli Pomroy, 28 நாட்கள் (4 வாரங்கள்) நீடிக்கிறது. முதல் வாரத்தில் 3 நிலைகளில் பிரிக்கலாம். பிரச்சனை ஆரம்ப கட்டத்தில் - அமைதியாக செயல்படும் அட்ரீனல் பதற்றம் (மன அழுத்தம்) நீக்க முடியும். இரண்டாவது - தசை வெகுஜன அதிகரிக்க மற்றும் கொழுப்பு டிப்போ திறக்க. மூன்றாம் - ஹார்மோன்கள், இதயம் மற்றும் வெப்பப்பரிமாற்ற சாதரணமாக்கப். - மூன்று நாட்கள் இறுதியாட்டத்தில் இருமுறை நாட்கள் பிளஸ் இரண்டு: இந்த காலங்களில் காலஅளவு. குற்றவுணர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் பயம்: இரண்டாவது வாரத்தில் எதிர்மறை உணர்வுகளை மீண்ட இலக்காக உள்ளது. இந்த காலகட்டத்தில், ஆசிரியர் ஒரு நுட்பம் அதே நேரத்தில் உடல், மற்றும் ஆன்மீக ஊட்டமளிப்பு நிராகரிக்க வேண்டாம், மெய்மறந்து பரிந்துரைக்கும். எடை இழப்பு செயலை நிறுத்திவிடும் கூட, நாம் மெனு முதல் வாரத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தயாரிப்புகள் விருப்பம் கொடுக்க தொடர வேண்டும், பயப்படாதே. மூன்றாவது வாரத்தில் - உணவுகள் மென்மையான ஆகிறது, ஆனால் நீங்கள் எடை இழக்க மனித உணவில் உருவாகும் வழக்கமான உணவுகள் மீண்டும் போக முடியாது. வளர்சிதை மாற்ற முடுக்கம், தைராய்டு, அட்ரினல், பிட்யூட்டரி மற்றும் கல்லீரல்: ஆசிரியர் அமைப்பாக, நாளமில்லா உறுப்புகளின் மறுசீரமைப்பு காரணமாக உள்ளது. நான்காவது வாரம், கடந்த Heyli Pomroy எனக் குறிக்கப்பட்டுள்ளது வளர்சிதை முடுக்கி கட்டம். அது ஆசிரியர் அதிகபட்ச உத்தரவாதமளிக்கும் அதன் நிறைவு இருந்தது எடை இழப்பு. விரைவு வளர்சிதை மாற்றம் நிலையான கூட்டாளியாகவும் ஆகிறது , மெலிந்த மனிதன் Heyli Pomroy கூறுவது போல். உணவுமுறை மதிப்புரைகள், மக்கள், கவலைக்கிடமான மற்றும் நிபுணர்களின் உண்மையான அனுபவங்களை பற்றி சொல்லி. அவர்கள் கலோரிகள் எண்ண அவசியம் இல்லை ஏன் மர்மம் வெளிப்படுத்த. இந்த அமைப்பில் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் உணவு சிறிய பகுதிகள் நடித்தார். அமைப்பு நம்பிய பெரும்பான்மை பெறும் மிகவும் சுமாரான முடிவுகளை ஒரு தினசரி உடற்பயிற்சி முன்னணி. இந்த முறை ஈர்க்கக்கூடிய எடை இழப்பு "அமெரிக்க" உடல்பருமன் மட்டுமே பருமனான மக்கள் பெருமை கொள்ளலாம். இந்த நோயாளிகளுக்கு ஊட்டச்சத்து 1400 கலோரிகள் அதன் உணவுடனான அமைப்பு மின்சாரம் ஒரு சஞ்சீவி இருக்க முடியும்.

ஒரு உணவில் Heyli Pomroy மீது மெனு: மதிப்புரைகள், முடிவுகளை

கட்டம் விதிக்கப்படும் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்புகள் ஏழை உணவுக்கட்டுப்பாடு: பழங்கள் மற்றும் தானியங்கள் (தானியங்கள் நீர்) ஒரு பன்முக உணவளிக்க வேண்டும். 3 தின்பண்டங்கள் - - 2. இரண்டாவது கட்ட புரத உணவுகள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிட வேண்டும் நாள் முக்கிய உணவு இருக்க வேண்டும். தின்பண்டங்கள் (2 முறை ஒரு நாள்) அடிப்படை 3 அளவுகளில் பயன்படுத்தினார், மேலும் புரதங்கள் தேவைப்படுகிறது. இந்தக் கட்டத்தில் தானியங்கள் மற்றும் பழங்கள் தடை. மீன் மற்றும் இறைச்சி - உணவின் முக்கிய பொருட்கள். அமைப்பு நிறைந்த கொழுப்புகள் மூன்றாவது கட்ட, Heyli Pomroy படி. உணவுமுறை, மதிப்புரைகள் இதில் ஏமாற்றம் நிரம்பியிருக்கிறது, இதே கால கட்டத்தில், காய்கறிகள், விதைகள், கொட்டைகள், பழங்கள், தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், கடல் உணவுகள், தாவர எண்ணெய்களில் பரிந்துரைக்கிறது. நல்ல கொழுப்புகள் கூட தின்பண்டங்கள் பயன்படுத்த தேவை! இந்த கட்டங்களாக வாரத்திற்கு வாரம் பிறகு, அது அவர்களை ஒரே மாதிரியான உணவுதான் உள்ளது திரும்ப நிகழ்த்தப்படுகின்ற.

எந்தத் தயாரிப்புகளை தடை செய்யப்பட்டுள்ளது?

Heyli Pomroy ஆதரவாளர்கள் உணவில் "புட், வளர்சிதை வேகமாக" விட்டுக்கொடுக்க ஆலோசனை: சோயா, சோளம் மற்றும் கோதுமை; எந்த பால் பொருட்கள் (புளிக்க பால் உட்பட); சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை; காஃபின் மற்றும் இதர கிளர்ச்சியூட்டுகின்றவைகளைப் (காபி மற்றும் தேநீரில் உள்ள); மது; செயற்கை இனிப்பு.

பொருட்கள் பேஸ் பாகம் (சமைத்த)

115 கிராம், மீன் - - 170 கிராம், பருப்பு வகைகள் (பயறு, பீன்ஸ்) - 0.5 கப் (சுமார் 150 கிராம்) எடை 10 க்கும் மேற்பட்ட கிலோ இருக்க ஒரு பகுதியில் இறைச்சி இல்லை என்றால். தானியம் - இல்லை 150 க்கும் மேற்பட்ட கிராம் அல்லது உலர் வெடி (30 கிராம்). மூன்றாவது கட்டத்தில், தானியங்கள் எண்ணிக்கை பாதியாக குறைக்கப்பட வேண்டும். பழம் - ஒரு கரு மேல். கொழுப்புகள் - snacking க்கான ஆளி விதை எண்ணெய் அல்லது வாதுமை கொட்டை 40 மில்லி, - "தீப்பெட்டி" 0.5 கொட்டைகள் அல்லது வெண்ணெய்பழம்.

நான்காவது வாரம் விதிமுறைகள்

ஒரு நபர் வாழ்க்கை மெலிந்த ஒதுங்கியிருக்க முடிவெடுத்துள்ளது என்றால், அவர் உணவில் நான்காவது வாரம் வழங்கப்பட்ட ஆலோசனைகளில் பின்பற்ற வேண்டும்: இயற்கை உணவுகளை மட்டுமே (நச்சுகள் செயல்படுத்த நுரையீரலின் ஆற்றலை மாறாகவும் இதன் கொழுப்பைப் பிரித்து செயல்பாடு "மின்துண்டிக்கிறது", மற்றும்) சாப்பிட; எப்போதும் பயிற்சி முன் சாப்பிட; அரை மணி நேரம் காலை காலை விழித்த பின்னர்; 5 முறை ஒரு நாள் (3 முழு உணவு பிளஸ் ஒரு சிற்றுண்டி 2) சாப்பிட தொடர்கிறது; எந்த உணவகங்கள், வீட்டில் மட்டும் சாப்பிட; உணவு தயார் உறைய நல்லது முன்; தண்ணீர் நிறைய குடிக்க மற்றும் வைட்டமின்கள் எடுத்து. மற்றும் தடை Heyli Pomroy பொருட்கள் உணவில் திரும்பவில்லை.

"உணவுமுறை, வளர்சிதை மாற்றம் முடுக்கி" Pomroy Heyli

இந்த புத்தகம் பற்றி எதிர்மறையான மிகவும் உணவு நிபுணர்கள் குறித்த விமர்சனங்கள். வாக்குறுதிகள் அது அவர்களுக்கு அதிசயம் செய்கிறது, நீங்கள் எல்லாம் சாப்பிட முடியாது என்று எடை பெற வளர்சிதை மீட்க 28 நாட்கள் எழுத வேண்டாம். கூட ஆணழகர்கள் மற்றும் உயரடுக்கு விளையாட்டு உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள், நடனக் கலைஞர்கள், மற்றும் மேல் மாதிரி, ஒவ்வொரு கலோரி, இனிப்பு எண்ண விதிவிலக்கான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே உங்களை அனுமதிக்க வேண்டும் மற்றும் உடல்திறன் பயிற்சிகள் அவர்கள் எந்த தடகள பயிற்சி பெருக்கல் க்கு அதிகமாக இருக்கும். பயன்பாட்டினை நிபுணர்கள் நன்மைகள் புலப்படும் எண்ணும் கலோரி பற்றாக்குறை கவனத்தில்; கல்வி பின்ன பழக்கம் மற்றும் நேரம் அமர்ந்து உண்ணும்; திருப்தி உணவில் - பசி இருக்க தேவையில்லை அளிக்கப்படலாம் (ஏனெனில் முதல் கட்டத்தில் கார்போஹைட்ரேட் மிகுதியாக சங்கடமான இருக்கலாம், பின்னர் தங்கள் திடீரென்று நிறுத்துவதை); உணவில் புரதம் உணவுகளை அதிகமாக உள்ளடக்கத்தை அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு நல்ல தசை செயல்பாடு உறுதி. உணவில் ஆட்சி புரிந்து கொள்ள உடல் போதிக்கிறது: ". நீங்கள் சாப்பிட வாழ, வாழ சாப்பிட வேண்டாம்"

விமர்சனங்கள் மெல்லிய

நிபுணர்களிடம் இருந்து விமர்சனங்கள் வந்த போதும் கூட, உணவு Heyli Pomroy பரிசோதனைகளுக்கு மத்தியில் போதுமான பிரபலமான பெறுகிறது எடை குறைக்கிறது. சுமாரான முடிவுகள் அல்லது தங்கள் முழு இல்லாத - நீங்கள் சிக்கலான விதிகள், மற்றவர்கள் பிடிக்காது என்று ஒரு பார்க்க முடியும் மன்றங்கள் இருக்கு நபர்களின். அவர்களில் சிலர் 4-5 கிலோ இழக்க, ஆனாலும் அவர்கள் தீவிரமாக, விளையாட்டு ஈடுபட்டிருக்கும் சக்தி மற்றும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி போன்ற தினசரி சேர்க்கப்பட்டுள்ளது ஒப்புக்கொள்ள. வேறு என்ன ஹேலி போமிராய் ஒல்லியாகவேண்டிய கொண்டாடும்? உணவுமுறை, இதில் மறுஆய்வுகளைப் ஒரு "சோம்பேறி" எடை இழப்பு முறையாகும் மட்டுமே உணவு கட்டுப்பாடுகள் ஈடுபட்டிருக்கும் சொல்லுங்கள். ஒன்றாக விளையாட்டு பயிற்சி ஒரே நேரத்தில் புறக்கணிப்பு கொண்டு, அது முடிவுகள் பற்றாக்குறை ஏற்படலாம். ஒரே பயிற்சி தினசரி உடல் நடவடிக்கைகள் எடை இழப்பு பாதிக்கும்.

முடிவுக்கு

உணவில் Heyli Pomroy பல மக்கள் பயன்படுத்தி சிரமம் ஏற்படுத்துகின்றன. ஒரு செயலில் வாழ்க்கை வாழ அனைவருக்கும் வெறுமையாக்கப்படுகிறது கலோரி உணவு பொருந்தும் இல்லை: அது பலவீனம் மற்றும் சோர்வு ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலான உணவுகளில் நூலில் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் நிபுணர்கள் அதை படிக்க அல்லது இந்த போலி அறிவியல் பணி பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, தீவிர எடுக்கப்படவில்லை சொல்ல. மட்டுமே விதிகள் வுக்கு மேம்படுத்தும் அந்த மக்கள் பின்னர் மட்டுமே அரிதாக எடை உணவுமுறை Heyli Pomroy இழந்துவிட உதவியது, பின்ன அதிகார தவறாமல் மற்றும் உடற்பயிற்சி.