ஸ்டெப்பர்: மதிப்புரைகள், உண்மை, புதினம்

நவீன உலகில் உள்ள மென்மேலும் மக்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை தேவை நினைக்கிறார். மற்றும் பெருகிய முறையில், வார்த்தை வழக்கமான உடற்பயிற்சி தொடக்கத்தில் தொடர்புள்ளது "நான் எடை இழக்க விரும்பவில்லை" "புகைபிடித்தல் வெளியேறிவிட்டார்" மற்றும். இந்த காலத்தில் வழியாக சென்று மற்றும் மோசமான பழக்கம் அல்லது இடுப்பில் அதிகமாக சென்டிமீட்டர் விடுபட யார் எங்களைத் அந்த சிறந்த கருவிகளில் ஒன்று வீட்டில் பயிற்சிகள் செய்ய என்று ஒரு ஸ்டெப்பர் போன்ற ஒரு உருவகப்படுத்தி சொல்ல முடியும். அது வர்க்கங்கள் விமர்சனங்கள் - அடிப்படையில் தான் நேர்மறை.

ஸ்டெப்பர் நன்மைகள்

ஸ்டெப்பர் - வாய்ப்பு ஒரு போலி, மற்றும் ஒரு கண்கவர் விளைவு, அல்லது கூட ஒரு விளையாட்டு அதிக எடை குவிக்கும் கடினமான செயல்முறை செய்கின்ற உதவியாளர் கூட உள்ளது. அதை பாடங்களுக்கு உடற்பயிற்சி செல்ல அல்லது வீட்டில் ஒரு சிறப்பான இடத்தை ஒதுக்க தேவையில்லை. மடிந்த போது, இந்த சிறிய பயிற்சியாளர் செய்தபின் ஒரு மூலையில் அல்லது ஒரு அமைச்சரவை அல்லது இழுப்பறை மார்பு வைக்கப்படுகிறது.

எளிதான ஸ்டெப்பர், மதிப்புரைகள் ஆர்வத்துடன் அழைக்க முடியும் எந்த மக்கள், நீங்கள் பயிற்சிகள், மலை அல்லது எழுச்சி ஒத்த செய்ய அனுமதிக்கிறது மாடிப்படி. அதே நேரத்தில் அது போதுமான கலோரி எரித்தனர் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியமும் வலிமையும் பொறுப்பான பெறுகிறார்.

மேலும் அதிநவீன சாதனங்களில் மேலும் நெம்புகோல்களை மூலம் உடல் தசைகள் ஏற்றும் நடனம் நகர்வுகள் செய்ய முடியும். தேவையான எனினும், கூட எளிய போலி தொடைகள், வயிறு மற்றும் மீண்டும் தசைகள் கூடுதல் சுமை பயன்படுத்த முடியும். உதாரணமாக, அவை அசையும் அல்லது ஆயுத swaying இயக்கத்தின் வீச்சு மாறும்.

வகையான Steppers

ஸ்டெப்பர் இரண்டு பெடல் ஒரு இயந்திர சாதனம் ஆகும். சில மாதிரிகள் ஒரு கூடுதல் கைநெம்புகோல் பெற்றிருக்கும். சுயாதீன மற்றும் சார்பு வழியில் - Steppers இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன. கூடுதலாக, இப்போது மேலும் உதவ அமைப்புகளை பல்வேறு உடல் தசைகள் ஏற்ற முதல் இரண்டு விரிவாக்கத்துடன் பண்புறுத்தப்படுகிறது இது ஒரு சுழலும் ஸ்டெப்பர், இருந்தது.

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, முதல் வழக்கில், மிதி செயல்படும் மாறுபட்டதாக இருக்கலாம், தனிப்பட்ட சுமை ஒவ்வொரு காலிலும் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. இந்த உடல் இன்னும் சரியாக பல்வேறு பகுதிகளில் பயிற்சி உதவுகிறது. இவை பெரும்பாலும் நெம்புகோல்களை மற்றும் நீங்கள் நேரம் அளவு பயிற்சி செலவிடப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் எரித்தனர் எத்தனை கலோரி தீர்மானிக்க பார்க்க மட்டுமே அனுமதிக்கும் கணினிகள் பெற்றிருக்கும் பயிற்சியாளர்கள் உள்ளன. அது அதிக விலை ஸ்டெப்பர், அது பெரும்பாலும் ஒரு மருத்துவமனையில் பயன்படுத்தப்படும், மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலையங்கள், அது பற்றிய விமர்சனங்கள் மட்டுமே நேர்மறையாக இருக்கும்.

சார்ந்து நிச்சயமாக கொண்டு சிமுலேட்டர் இட்ஸ் ரெகுலேஷன் சாத்தியம் இல்லாமல், இது ஒரே நேரத்தில் இரண்டு காலில் சுமை விநியோகிக்க ஹைட்ராலிக் ஊசலாட்டத்துக்கும் இரண்டு பூவிதழ்கள், கொண்டுள்ளது. பொதுவாக இந்த கிட்டத்தட்ட எந்த அறையில் பயன்படுத்த முடியும் என்று கணினிகள் பொருத்தப்படாத ஒரு மிக எளிய சாதனம் ஆகும். பயிற்சியின் பயன்களில் எண்ணும் கையால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது - கணக்கில் நேரத்தை செலவிட்டார் மற்றும் மனித இதயம் எடுத்து.

திட்டமிடப்பட்ட பயன்பாடாக பொறுத்து, உற்பத்தியாளர் மற்றும் அதன் எடை யாரையும் விலை வகை தொடர்புடைய ஒரு போலி அழைத்து முடியும். Steppers பல்வேறு வகையான உற்பத்தி செய்யும் மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் பொதுவான பிராண்டுகள் Sveltus, SportsArt, இம்பல்ஸ், ரீபோக், Sportop, HouseFit, ஜான்சன், மேட்ரிக்ஸ், உள்ளன பழைய உடல் சிற்பம், Torneo, Kettler, டொர்னாடோ மற்றும் விளையாட்டு வளி படி.

ஒரு ஸ்டெப்பர் பயன்படுத்தி எடை இழக்க எப்படி

ஸ்டெப்பர் பயிற்சி பெற்றுள்ள அந்த, வெவேறு மதிப்புரைகள் விட்டு. பொதுவாக, அவர்கள் மட்டுமே எதிர்பார்க்கப்பட்ட விளைவுகள் மற்றும் உண்மையான முடிவுகளை மதிப்பீடுகள் வேறுபடுகின்றன. ஆனால் இந்த புரிகிறது - ஒரு மாதம் அதிக எடை 15 கிலோ எரிக்க விரும்பிய அனைத்து பிறகு, ஆனால் ஒரு வாரம் இருமுறை மட்டும் ஐந்து நிமிடங்கள் ஈடுபட்டு அதே நேரத்தில், அரிதாகத்தான் விரும்பிய முடிவை அடைந்திருக்கின்றோம்.

ஸ்டெப்பர், பிற போலி என, ஒரு உத்தி தனது சொந்த ரீசெட் அதிக எடை உள்ளது. நீங்கள் ஒரு நாள் வெறும் ஐந்து நிமிடங்கள் செய்து, நீங்கள் மாதத்திற்கு 15 கிலோ குறையும் என்று சொன்னால் - அது நம்பவில்லை. ஐந்து நிமிடங்கள் உடல் 50 கிலோகலோரி மேல் எரிக்க வேண்டும். 25 நாட்கள் என்று பெருக்கி - 1250 கிலோகலோரி கிடைக்கும். இந்த ஒரு நல்ல காலை மற்றும் ஒரு இரவு ஒத்துள்ளது.

ஒரு ஸ்டெப்பர் பயன்படுத்தி, எந்த நன்மைகள் தேவையான திறமைகளை கையகப்படுத்தும் போன்ற அதிகரிக்கும், நீங்கள் உண்மையில் அதிகப்படியான கொழுப்பு 10-15 கிலோ வரை எரிக்க முடியும். ஆனால் அதே நேரத்தில் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் உகந்த காலம் 15 முதல் 60 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் நேரம்.