வைட்டமின் டி பற்றாக்குறை: சிகிச்சை வயது வந்தோரில் அறிகுறிகள்

ஒரு காலத்தில் அது கருதப்பட்டது வைட்டமின் டி எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இறுதியில் மற்ற சூழ்நிலையில் வெளிவந்தது. இந்த சுவடு உறுப்பு பல்வேறு உடல் தொல்லைகளை தொடர்புடையதாக உள்ளது என்ற உண்மையை. கூட ஒரு நபர் எங்கள் நாட்டில் வைட்டமின் டி பற்றாக்குறை அவதியுறும் புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு அதிகரிக்கும் உருவாவதன் அபாயம் இந்த நிகழ்வு மிகவும் பரவலாக உள்ளது என்று பெரும்பாலான பகுதிகளில் இந்த சுவடு உறுப்பு தொகுப்புக்கான அவசியமாக இருக்கும் சூரிய ஒளி டோஸ், பெறவில்லையென்றால் போன்ற நிரூபித்தது. ஒரு எனவே எப்படி ஆபத்தான பற்றாக்குறை வைட்டமின் டி? பெரியவர்களில் அறிகுறிகள், புகைப்படம், நோய் தன்னை எப்படி அது சிகிச்சை வெளிப்படுவதே எப்படி - அனைத்து இந்த நீங்கள் இந்த கட்டுரையில் காணலாம்.

கல்சிபெரோல் என்ன?

வைட்டமின் D, அல்லது அது அறிவியல் பூர்வமாக அழைக்கப்படுகிறது, கல்சிபெரோல், - உயிரியல் ரீதியாகச் செயற்படும் மற்றும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய புரோவைட்டமின்களுடன் ஒரு குழு: கோல்கேல்சிஃபெரால் மற்றும் எர்கோகால்சிஃபெரால். இந்த உறுப்பு, கிட்டத்தட்ட 95 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஒரு அமெரிக்க உயிரியல் எல்மர் மெக்கல்லம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. நாம் எலும்பு நோய் (ரிக்கெட்ஸ், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்) சிகிச்சைக்காக முக்கியமாக பயன்படுத்த. இன்று, வைட்டமின் டி பற்றாக்குறை, முக்கிய பகுதியாக முறிவுகள் தோன்றும் யார் பெரியவர்கள் அறிகுறிகள், மனித சுகாதார இன்னும் மோசமான விளைவுகளை கொண்டு செல்லமுடியும்.

ஏற்கனவே கூறியது போல், இரண்டு செயலில் புரோவைட்டமின்களுடன் கல்சிபெரோல் உள்ளன.

1. கேல்கால்சிஃபெரால் அல்லது டி 3.
2. எர்கோகால்சிஃபெரால், அல்லது D2 வை.

தோற்றம் புரோவைட்டமின்களுடன் புற ஊதா கதிர்கள் செயல்பாட்டின் கீழ் உருவாக்கப்பட்டது. உணவு உடலில் இரண்டாவது உள்ளீடு. இந்த கூறைப் பயன்படுத்த உள்ளது விலைமதிப்பற்ற இது மேற்கொள்ளும் செயல்பாடுகளை கருத்தில் எப்படி பார்க்க:

• எங்கள் எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் உருவாவதற்கு முக்கிய உறுப்புகள் வைட்டமின் டி தேவைகளை சரியான ஜீரணம் கால்சியம் மற்றும் மக்னீசியம், மற்றும் இருப்பவை
• மேலும், "சூரிய ஒளி வைட்டமின்" தீவிரமாக செல்கள் வளர்ச்சிக்கும் முன்னேற்றத்திற்கும் ஈடுபட்டுள்ளார். அது புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சி தடுக்கிறது.
• வைட்டமின் D, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு கூட்டுகிறது ஒரு ஆரோக்கியமான இரத்தம் உறைதல் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பி வேலை வழங்குகிறது.
• அது நரம்பு தூண்டுதலின் சாதாரண வேலை வழங்குகிறது.
• வைட்டமின் டி இரத்த சர்க்கரை மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உண்மையில், இந்த மனித உடலில் வைட்டமின் டி விளைவு மட்டுமே ஒரு சிறிய பகுதியாக உள்ளது.

கல்சிபெரோல் தினசரி விகிதம் என்ன?

கல்சிபெரோல் தினசரி விகிதம் உடல் செயல்பாடு இருந்து கூட அவர் எங்கு இருந்து, நபரின் வயது பொறுத்தது. உதாரணமாக, கொஞ்சம் கூட (மூன்று ஆண்டுகள் ஒரு வருடம் இருந்து) இந்த உறுப்பு 10 மிகி பெற ஒரு நாள் இருக்க வேண்டும். அதே டோஸ் கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும். பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு மட்டும் 2.5 McG வேண்டும். முதியோரிடம் அளவை 15 McG க்கு அதிகரிக்கும். மேலும், தினசரி வீதம் அதிகரித்துள்ளது வேண்டும் இதில் சில காரணிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, வடக்கு பகுதிகளில் வாழும் மக்கள், சூரியன் இல்லாததால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் அதிகமாக, தங்களது அன்றாட தேவை 10 மிகி மேலே இருக்க வேண்டும். அத்துடன், சூரியனிடம் தெருவில் ஜொலித்து போது இரவில் வேலை மற்றும் மக்கள் தூங்க கூட. அவர்கள் வைட்டமின் டி அதிகரித்த உட்கொள்ளும் வேண்டும்

காரணங்கள் "சூரிய ஒளி வைட்டமின்" பற்றாக்குறை

உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்படுவதற்கு முக்கிய காரணம், அது இன்னும் வாழ்க்கை தவறான வழி. லீன் புட், பிசிகல் செயல்பாடு நடக்காததால் - அனைத்து இந்த அத்தியாவசிய சுவடு கூறுகள் இல்லாததால் வழிவகுக்கிறது. ஆனால் வாழ்க்கை சார்ந்து இல்லை காரணிகள் பல, மற்றும் உடலில் இந்த வைட்டமின் உள்ளடக்கத்தை செல்வாக்கு உள்ளன:

1. பழைய வயது. உண்மையில் முதுமை உடல் இந்த சுவடு உறுப்பு உறிஞ்சுதல் செயல்பாடு பாதிக்கப்படும் என்று, எனவே அவர் குறுகிய வழங்கல் வருகிறது, மற்றும் அவரது வயது மேற்கோள்காட்டி, வைட்டமின் டி நோயுடன் வயதானவர்களில் அறிகுறிகள் பொதுவாக கவனிக்க வேண்டாம் இல்லாததால் வளர்த்துக் கொண்டவராவார்.
2. "சன்னி" தடை. அது வெறுமனே sunbathing டாக்டர்கள் கண்டிப்பாக போன்ற தோல் நோய்கள் புற்றுநோய், தடை செய்யப்பட்டுள்ளது என்று. மற்ற நேரங்களில், நீங்கள் sunbathe முடியும். இந்த சரியான நேரமாக தேர்வு, கண்ணாடியில் புகுந்து வெளிச்சத்திற்கு இல்லை.
3. டார்க் தோல். மெலனின் ஒரு பெரும் அளவு புற ஊதா கதிர்கள் எதிராக பாதுகாக்கிறது ஏனெனில் பழுப்பு நிறத்துடன் கூடிய சருமம் வைட்டமின் D தொகுப்பு தடுக்கிறது.
4. கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும்போது. இந்த காலகட்டத்தில், எதிர்கால அம்மாக்கள் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் சமநிலை தொந்தரவு, மற்றும் அனைத்து சத்துக்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி நிலையிலுள்ள தாய் எதுவும் மிச்சமில்லை.
5. கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் நோய்கள். இந்த உறுப்புகள் செயலில் வடிவத்தில் வைட்டமின் செய்யும் ஒரு முக்கிய பங்கை, அதனால் அவர்கள் தவறும் பட்சத்தில், பற்றாக்குறை முக்கியமான உறுப்பு வழங்கப்படும்.

வைட்டமின் டி பற்றாக்குறை: பெரியவர்கள் உள்ள அறிகுறிகள்

வைட்டமின் டி பற்றாக்குறை மட்டுமே ஆரம்ப கட்டத்தில் உணர்ந்தேன் முடியாது உள்ளது, ஆனால் விரைவில் நீங்கள் அதை வெளிப்படையான காரணம் எதுவுமில்லாமல், நீங்கள் தெரிகிறது, உங்கள் நிலை மோசமடைந்தது எப்படி கவனிக்க மற்றும் வேண்டும். இந்த நோய் வெளிப்படுவதே என்பதைப் புரிந்துகொள்ள, அது பல கூட அவை வைட்டமின் டி பற்றாக்குறை இந்த நோய் உள்ள பெரியவர்களில் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு வேண்டும் என்று தெரியாது என்பதால், அடிப்படை அம்சங்கள் அவசியம் என அறியப்பட்டுள்ளது:

• பொது பலவீனம்.
• நரம்புத் தளர்ச்சி, எரிச்சல் மற்றும் மன அழுத்தம்.
• ஒரு நாற்காலியை சிக்கல்கள்.
• தூக்கத்தில் தொந்திரவு.
• பல் பிரச்சனைகள், சொத்தை அதாவது வளர்ச்சி, தளர்த்த அல்லது மொத்த இழப்பு.
• மங்கலான பார்வை.
• தடுப்பது மற்றும் எலும்புகள் நொறுங்குமை.
• தசைப் பலவீனம்.
• மிகையான வியர்த்தல் தலை.
• இதன் விளைவாக, எடை இழப்பு என பசியின்மை மற்றும்.
• மூட்டுகளில் வலி.
• தசைப்பிடிப்புக்கள்.
• அது வைட்டமின் டி ஐ (வயது வந்தோரில் அறிகுறிகளுக்குக்) இல்லாததும் இந்த நோய் உறிந்து வருமாறும் தோலில் தோன்றும் என்று நம்பப்படுகிறது.

இந்த அறிகுறிகள் அனைத்து மற்ற நோய்கள் அறிகுறிகள் இருக்க முடியும் என்பதால், அனைத்து அதற்கான விசாரணைகளை நடத்த மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சை பரிந்துரைப்பார் யார் ஒரு அனுபவம் சிறப்பு தொடர்பு கொள்வது முக்கியம்.

சிகிச்சை

இப்போது நீங்கள் என்ன வைட்டமின் டி பற்றாக்குறை வாலிபப்பருவத்தினருக்கு ஏற்படும் அறிகுறிகள் தெரியும். எப்படி இந்த பிரச்சினையை சிகிச்சை? நேரம் இந்த பிரச்சினை பற்றி விவாதிக்க வந்துவிட்டது. உண்மையில் சிக்கலான மற்றும் அதிக விலை ஒன்றுமில்லை. , எளிய செய்ய போதுமான ஆனால் அன்றாட நடவடிக்கைகள்:

1. ஒரு சன்னி நாள் தெருவில் நடக்க - எளிதான வழி தேவையான அளவு பெற முடியும். அது மட்டும் அரை மணி நேரமாகும்.
2. நீங்கள் மருந்தகம் மட்டுமே விற்கப்பட்டது மலிவான ஆகியவை உணவில் கூடுதலாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
3. அவ்வப்போது நாம் ஒரு சிறிய குறைந்த வழங்கினார் விட்டமின் டி பட்டியலில் பணக்கார என்று உணவுகள் ஏற்க.
4. மருத்துவமனையில் புற ஊதா கதிர்வீச்சு.
5. உள் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க.

எப்படி ஆபத்தான வைட்டமின் டி குறைபாடு?

ஒருவேளை பல மக்கள் கல்சிபெரோல் சிறிய அச்சுறுத்தல் ஒரு சாதாரணமான இல்லாமை, ஆனால் அது ஒரு பெரிய தவறு என்று நினைக்கிறேன். நடவடிக்கைகளை போன்ற உதாரணமாக, சிகிச்சை நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுவதில்லை என்றால் அது இன்னும் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்:

• ஆஸ்துமா.
• எலும்புப்புரை.
• ஆன்காலஜி.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.
• மைக்ரேன்.
• நீரிழிவு நோய்.
• அதிரோஸ்கிளிரோஸ்.

அவற்றின் பிரதிபலிப்பு பல பெண்கள் நிச்சயமாக கேள்வி ஆர்வமாக வைட்டமின் டி ஐ (அறிகுறிகள் இல்லாததால் குழந்தைகள் வெளிப்படுத்தலானது தோலில் பெரியவர்களில்). நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு வைட்டமின் எந்த தங்கள் சுகாதார தோற்றம் மதிக்கின்றோம், ஆனால் இந்த சுவடு உறுப்பு, அதன் பிறகு எந்த ஒற்றை பதில் எதுவும் இல்லை உள்ளது. நாம் சில ஆராய்ச்சி மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அது மாறியது எப்படி, கூறு பற்றாக்குறை உலர்ந்த சருமம் கொண்ட கண்டறியப்பட்டது என்றும், மற்றத் மக்கள் ஒன்று - அவர் இல்லாமல் இருந்தது.

வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகள்

கல்சிபெரோல் ஒரே விலங்கினம் உணவுகளில் காணப்படுகிறது. நாங்கள் உங்களுக்கு வைட்டமின் டி நிறைந்த சார்ந்த 10 உணவுகள் ஒரு பட்டியலில் வெளியிட்டிருக்கிறார்கள்:

1. மாட்டின் கல்லீரல்.
2. சிக்கன் முட்டை மற்றும் மஞ்சள் கரு உள்ளது.
3. வெண்ணெய்.
4. தயிர்.
5. சிரியுங்கள்.
6. சிமேத்தானா.
7. கிரீம்.
8. கடல் மீன் கல்லீரல்.
9. பால்.
10. காளான்.

முடிவுக்கு

கல்சிபெரோல் பின்னடைவு எளிதாக வெளியேற்றப்படுகின்றன, சிக்கல் கவனிக்க மற்றும் அதை நிவர்த்தி செய்ய தொடங்க முக்கிய விஷயம். அனைத்து பிறகு, அவர் ஆபத்தான பற்றாக்குறை மற்றும் அவர் ஒரு மிகுதி உள்ளது என்று தாக்கம் அல்ல. இந்த கட்டுரை படித்த பிறகு, நீங்கள் இப்போது வைட்டமின் டி போன்ற ஒரு இல்லாமை, பெரியவர்கள் அறிகுறிகள், எப்படி இந்த நோய் வீடு, மற்றும் அதற்கு மேற்கொண்ட சிகிச்சை என்று எனக்கு தெரியும். உங்கள் சுகாதார கவனத்துடன் இருங்கள்!