வூஷூ Taolu - சீன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

வூஷூ Taolu ஒரு சீன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உள்ளது. இது ஒரு மிக சுவாரசியமான மற்றும் அழகான விளையாட்டாக உள்ளது. உருவாக்கப்பட்ட இரண்டு எழுத்துக்களின் பெயர்களையும். முதல் - அதாவது "சண்டை, இராணுவ" மற்றும் இரண்டாவது "ஒய்", - ". தொழில்நுட்பம் மற்றும் கலை" என்று மொழிபெயர்க்கலாம் "ஷு", இந்த சீன நாகரிகத்தின் ஒரு முற்றிலும் தனிப்பட்ட பாரம்பரியம் ஆகும். நவீன வுஷூ பள்ளிகள் இதயத்தில் புராதன தற்காப்பு கலை.

விளக்கம்

வூஷூ taolu (தாவோ) - ஒரு சிக்கலான விளையாட்டு ஒருங்கிணைப்பு, நிழலுடன் சண்டை ஒரு ஒத்த பொருளாகும். அது மனித உடலில் மொத்தம் பன்முக விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. அது உடற்பயிற்சி மட்டுமே அடங்கும் அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகள், ஆனால் ஆயுதமற்ற போர் உத்திகள், மற்றும் ஒரு சீன பாரம்பரிய ஆயுதங்களின் வசம்.

நீங்கள் சிறப்பு உபகரணங்கள் உடற்பயிற்சி தரவு தேவையில்லை. வேலை அளிக்கப்படும் - ஒரு வழக்கமான உடற்பயிற்சி. எவரும் ஈடுபட முடியும்: வயது மற்றும் குழந்தை.

வூஷூ அபிவிருத்தி வெகுஜன விளையாட்டு பண்டைய கலை உறுப்புகள் ஒருங்கிணைப்பு ஊக்குவிக்கிறது. தற்போது, நடவடிக்கைகள் மற்றும் நிகழ்வுகள் இந்த உத்தியின் நிறைய உள்ளன. வூஷூ Taolu தவறாமல் விளையாட்டு நிரூபிக்கப்பட்டது.

நன்மைகள்

எந்த விளையாட்டாக சுகாதார, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை மேம்படுத்த வலுப்படுத்த மற்றும் வடிவத்தில் உடல் வைத்து உதவுகிறது. வூஷூ விதிவிலக்கல்ல. விளையாட்டு இந்த வகையான நன்மைகள்:

• சுகாதார அதிகரிக்கிறது;
• நெகிழ்வு உருவாகிறது;
• பொறுமை இரயில்கள்;
• அது வலிமை மற்றும் சுறுசுறுப்பு குவிக்க உதவுகிறது;
• இயக்கங்கள் கருணை தோன்றுகிறது;
• அது ஒழுங்குமுறைகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது;
• வடிவங்கள் உளவியல் ரீதியாக நிலையான நபர்.

அம்சங்கள் மல்யுத்த தாவோ

வல்லுநர் சண்டை மிக அழகான மற்றும் சுவாரசியமான கூறுகள் தேர்வு செய்யப்பட்டனர், பின்னர் அவர்கள் விளையாட்டு வளாகத்தில் இணைந்துள்ளனர். Taolu - போராட்டம் கடினமாக தடகள உணர்தல் போதும். அது துல்லியம், தெளிவு மற்றும் இயக்கத்தின் ஓங்கியிருக்கும், நாடக செயலாக்க திறனை மேம்படுத்துவதற்காகவே பொருட்டு தன்னையே மீது நிலையான வேலை தேவைப்படுகிறது.

தற்போது, போட்டி வூஷூ Taolu நிறைய உள்ளன. விளையாட்டு வீரர்கள் அவர்கள் விளங்கப்படுத்தும் வளாகங்களில் கால்கள் மற்றும் குத்துக்கள், ஜாப்ஸ் ஆயுதங்கள், ஆக்கிரமிப்பு கொண்டிருக்கும் மற்றும் திருப்பும். தனியாக ஏற்பாடு மட்டுமே போட்டி வளாகங்களில் ஆர்ப்பாட்டங்கள், ஆனால் அணியின் நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் நிகழ்ந்த நடத்தினர்.

இந்த விளையாட்டில் அது இயக்கங்கள் மற்றும் சுவாச இடையே, கவனம் செலுத்த மிகவும் முக்கியமான அத்துடன் நிலைத்தன்மையும் உள்ளது. வூஷூ Taolu போன்ற எதிர்ப்பதமாக, ஒரு தொடர் அடிப்படையில் உருவாகிறது:

• தாக்குதல் மற்றும் பாதுகாப்பு;
• நடவடிக்கை மற்றும் செயலற்று;
• விறைப்பு மற்றும் மென்மை;
• வேகமாகவும் எளிதாகவும்.

வளாகங்களில் ஒவ்வொரு இயக்கம் உணர்வுடன் செய்யப்பட வேண்டும். அது பார்வையாளர்களை விளையாட்டு வீரர்கள் அதிகாரத்தையும் ஆவி செறிவு உணர்ந்தேன் முக்கியம்.

ஆய்வு தாவோ நிலைகள்

இராணுவ உபகரணங்கள் பயிற்சி ஆரம்ப கட்ட உடல் பயிற்சி ஆகும். இவ்வாறு படிப்படியாக அடிப்படை பக்கவாதம் மற்றும் கவுண்டர்கள், அக்ரோபாட்டிக் கூறுகள் இதில் அடங்கும் தற்காப்பு கலை அடிப்படைக் கூறுகளை, சேர்க்கப்படும் (புரட்டப்படும் தோல்வியாக, சக்கரம் Handstand).

அடுத்து, பின்வரும் பணிகளை ஒரு விளையாட்டு வீரர் முன் வைக்கப்படுகின்றன:

• வூஷூ Taolu க்கான இயக்கங்கள் மற்றும் விதிகளை நிரல்நிரை
• குறிப்பிட்ட சாதனங்களை அடையாளம் மற்றும் கட்டுக்களில் அவர்களை வேலை;
• ஒவ்வொரு நுட்பம் வளாகத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதை ஆய்வு.

தற்காப்புக் கலைகளில் இயக்கம் பல்வேறு வேகத்தில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த தற்காப்பு கலை மற்றொரு அம்சம். இந்த உத்தியின் மூன்று அதிவேக மாறுபாடு உள்ளன:

• ஸ்லோ அல்லது படிப்படியாக மந்தம் - சுமூகமாக செய்யப்படுகிறது இயக்கங்கள் மற்றொன்றிற்கான பாய்கின்றன. வசதிகள் - 15 விநாடிகள் - 5 ஒரு குறிப்பிட்ட இயக்கம் தொங்குகின்றன.
• சராசரி வேகம் - வெளியே இதனால் அது உறவு கண்டுபிடிக்க அவற்றை படை விண்ணப்பத்தை புள்ளி புத்துயிர் இடையே சாத்தியம், துல்லியமாக நிறைவேற்றவேண்டும்.
• உயர் வேகம் - வேகமாக இயக்கங்கள் இதனால் அது கட்டாயப்படுத்த வேண்டும், மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. ஒரு முக்கியமான புள்ளி: அது தர்க்கம் முழுமையான இருக்க வேண்டும். அது ஒரு விளையாட்டு வீரர் சகிப்பு தன்மை பயிற்சியளிக்கப்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கு தற்காப்பு கலைகளில் பயிற்சி அடிப்படை கோட்பாடுகளை

Taolu - அது திண்மை மற்றும் நல்ல உடல் வலு தேவை என்று ஒரு சிக்கலான நுட்பமாகும். குழந்தைகளுக்கு வளாகங்களில் வுஷூ பின்வரும் அடிப்படை கொள்கைகளை கடைபிடிக்கின்றன வேண்டும்:

• படிப்படியாக - சுமை அதிகரிப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு சிக்கலான ஏற்பட்டால் அதற்கு ஒவ்வொரு புதிய உடற்பயிற்சி முந்தைய வருடத்தின் அடிப்படையில் வேண்டும்.
• Cyclicity - கொள்கையில் உடலில் எல்லா மாற்றங்களையும், அத்துடன் அனைத்து புதிய திறன்கள் ஒருங்கிணைப்ப்புக் அடிப்படையாகும்.
• Individualization - பயிற்சி வயது, பாலினம் மற்றும் தடகள உடல் தயார்நிலை படி வழங்கப்பட வேண்டும்.

இவ்வாறு, வூஷூ Taolu - ஒரு முழு நீள ஆளுமை, உடல் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான தனிப்பட்ட வகிக்கும் போர் ஒரு பண்டைய சீன முறை ஆகும். அவளுடைய உடலில் ஆராய மட்டுமே, ஆனால் தங்கள் உணர்வுகளை புரிந்து கொள்ள ஒரு நபர் உதவுகிறது. அது ஆன்மீக வளர்ச்சி மற்றும் மனித வளர்ச்சி ஒரு சாதகமான விளைவை ஊக்குவிக்கிறது. பயிற்சியின் போது கணக்கில் ஒவ்வொரு தடகள தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை எடுக்க வேண்டும்.