பெண்களுக்கு அட்டவணை உயரம் மற்றும் எடை. சிறந்த உடல் எடை கணக்கிடுவதற்கான முறைகள்

பெண், பொருட்படுத்தாமல் வயது, தேசத்தவர் எப்போதும் அழகாக விரும்புகிறது. மனிதகுலத்தின் அழகான அரை பிரதிநிதிகள் அவர்கள் நேசித்தேன் என்று, அறிவிப்பு தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். நல்ல எந்த பெண் பாராட்டுக்களை பெற.

21 ஆம் நூற்றாண்டின் அவசர பிரச்சனை - அது உடல் பருமன் தான். எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் ஒன்றாக இந்த அனைத்து - பெண்கள், கொழுப்பு பெறுவதில் பயம், புதிய fangled உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் உணவுமுறை, உடல் நடவடிக்கைகள் சித்திரவதை செய்யும் பல்வேறு கையிலெடுத்தனர். பலவீனமான செக்ஸ், ஆண்கள் மாறாக, கூட, தங்கள் தோற்றத்தை தொடர்பாக ஆணித்தரமான அது எளிதாக வெகு தொலைவில் சென்று ஒரு anoreksichek ஆக முடியும். நீங்கள் தெரியும், இந்த நோய் கடினம் மரணத்தையும் சில சந்தர்ப்பங்களில் வழிவகுக்கிறது.

சொல்லிக்கொண்டே போகிறது, அனைத்து மிதமான இருக்க வேண்டும். பல விஞ்ஞானிகள் சரியான எடைக்கு கணக்கிட்டுள்ளார். எடை மற்றும் பெண்களுக்கு உயரம் பட்டியலில் ஒரு ஊட்டச்சத்து அல்ல வரையப்பட்டது. ஒவ்வொரு விஞ்ஞானி இது, அது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் தனது சொந்த கொள்கைகளை, ஒருவருக்கொருவர் மட்டுமே இரண்டு மூன்று கிலோ வேறுபடுகின்றன உள்ளது.

என்ன பெண் எடை இருக்க வேண்டும்

உயரம், எடை, வயது - மனித உடலில் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டிருக்கும் என்று மூன்று காரணிகள் உள்ளன. தங்களை இடையே, தாங்கள் பிரிக்கமுடியாத உள்ளன. இந்த சான்றுகள் சிறந்த உடல் அளவுருக்கள் கணக்கீடு சூத்திரம் உள்ளது.

தங்கள் சொந்த முடியும் எந்த மனிதன் எடை கணக்கிடவும். நீங்கள் அதிக கணித கல்வி தேவையில்லை. நீங்கள் மற்ற எந்த வகையிலும் காணலாம் என்ன பெண்களுக்கு அதற்கான வளர்ச்சி மற்றும் உடல் எடையை இருக்க வேண்டும். டேபிள், எந்த நேரத்தில் மீட்பு வரலாம் யார் விஞ்ஞானிகளில் ஒருவராக உருவாக்கியது.

உங்கள் எடை அனைவருக்கும் அவசியம் பார்க்க. அது செய்யப்படுகிறது உங்களை பதிலளிக்க வேண்டும் என்று வேண்டும் உறுதிப்பாடு இருக்கிறது.

எடை கட்டுப்படுத்தும், நீங்கள் பல நன்மைகள் உரிமையாளராகலாம்:

• புற்றுநோய் வருவதற்கான லோ நிகழ்தகவு. ஆனால் இந்த ஆபத்து மண்டலம் வெளியே என்று மெல்லிய நபர்கள் அர்த்தம் இல்லை. வெறும் முழுமையற்ற குறைவான பெண்கள் இந்த பயங்கரமான நோய் மற்றும் கடுமையான பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
• கோளாறுகளை இல்லாத. இந்த அனுகூலம் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. பல, ஆடைகள் அழைத்து நடக்க, மாடிப்படி ஏற, மற்றும் மக்கள் ஒரு முழுமையான கடின பிறகு.
• அது கீல்வாதம் உருவாவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் குறைக்கிறது. இந்த நோய் பெரும்பாலும் அதிக எடை கொண்ட மக்கள் காணப்படுகிறது. உயர் உடல் எடை எலும்பு மீது பெரும் சுமை, மற்றும் இது சம்பந்தமாக, அவர்கள் அழிக்கப்படுகின்றன.
• ஒரு விதியாக, அழுத்தம் எந்த பிரச்சினையும் உள்ளன. ஒல்லியாக மூச்சு திணறல் பாதிக்கப்படுகின்றனர் இல்லை.
• இதயம் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு. பல மக்கள், அதிகப்படியான எடை விட்டொழிக்க பிறகு முக்கிய தசைகள் ரிதம் மீண்டு கவனிக்கப்பட்டது.

கணக்கீடு சூத்திரங்கள்

ஒவ்வொரு பெண் இலட்சிய உடல் பற்றி தங்கள் சொந்த யோசனைகள் உள்ளன. ஆனால், எப்படியும், அவர்கள் பல விதங்களில் இன்னும் ஒத்த. மற்றும் அழகு கூடுதலாக, உடல் ஆரோக்கியமான இருக்க வேண்டும்.

ஒரு டஜனுக்கும் மேற்பட்ட நிபுணர்கள் கணக்கிடப்பட்டு தனியாக மனிதன் பெண்களுக்கு அதற்கான வளர்ச்சி மற்றும் உடல் எடையை கணக்கிட முடியும், இதன் மூலம் சூத்திரங்கள் காட்டப்படும். இல்லை ஊட்டச்சத்து உருவாக்குகின்றது ஒன்று உடல் படி அட்டவணை. ஒவ்வொரு வேலை தெளிவாக மரியாதை உரியதாகும். எனினும், அவர்களில் சிலர் மிக துல்லியமான, மற்றவர்கள், துரதிருஷ்டவசமாக, இல்லை.

சூத்திரம் Brocchi மூலம் பெண்களுக்கு அட்டவணை உயரம் மற்றும் எடை. Quetelet குறியீட்டு

இந்த முறை மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாகும். பெண்களுக்கு அட்டவணை உயரம் மற்றும் எடை பயன்படுத்த எளிதானது. அடிப்படை கணக்கீடு சூத்திரம் Brocchi.

நீங்கள் சுதந்திரமாக சிறந்த உடல் எடை, விரும்பினால், அட்டவணை உங்கள் அமைப்புகளை கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால் கணக்கிட முடியும். சூத்திரத்தை கீழ்வருமாறு உள்ளது: சென்டிமீட்டர் உயரம் - 100 (அல்லது -) 5-10% உடலமைப்பு பொறுத்து. உதாரணமாக, ஒரு பெண் உயரம் 174 செ.மீ., இல்லை குண்டாகவும் உடல் சுமந்து. 100 - - 5% = 70.3 174: தனது கணக்கீடு இந்த தெரிகிறது. எழுபது கிலோகிராம் மற்றும் முந்நூறு கிராம் - இந்த அவளை இலட்சிய எடை.

மற்றொரு வழி - Quetelet ஒரு வழி. நீங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டு கணக்கிட வேண்டும். இந்த முறை அறுபது ஆண்டுகள் இருபது இருந்து ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் ஏற்றது. எனினும், முடிவுகளை தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள், கர்ப்பிணி பெண்கள், பாலூட்டும் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் தவறான இருக்கிறது என்பதை நிரூபிக்க.

தேவை உயரம், எடை, பெண்கள் அல்லது ஆண்கள் கணக்கிட. தாள் மற்றும் கைப்பிடி சேகரிக்கவும், மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டு உறுதியை தொடர. இவ்வாறு, மீட்டர்களில் வளர்ச்சி தன்னை மூலம் பெருக்கி. முதல் கணக்கீடு விளைவாக எண்ணிக்கையால் வகுக்கப்படுகிறது கிலோகிராம் உடல் எடை. உதாரணம்: உயரம் - நூற்றி எழுபது சென்டிமீட்டர், மற்றும் எடை - 69 கிலோ. 1.7 * 1.7 = 2.89: பின்வருமாறு கணக்கீடு. 69: 23.875 = 2.89. அடுத்து, நாங்கள் தரவு தொடர்புடைய பத்தியில் கண்டுபிடிக்க.

அட்டவணையில் இருந்து காணலாம், உடல் நிறை குறியீட்டு கடுமையான கட்டமைப்பை கொடுக்க முடியாது.

Dzhona Makkalluma சூத்திரம்

சிறந்த உடல் கணக்கிட்டு மற்றொரு தேர்வு. இந்த விருப்பம் உங்கள் எடை கணக்கீடு குறிப்பிடுகிறது. அவர் மனித உடலில் ஏற்றதாக கூறுகளைக் கணக்கிடுகிறது.

Dzhona Makkalluma சூத்திரம் மிகவும் விசுவாசமாக ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. கணக்கீடு மனித மணிக்கட்டு சுற்றளவு அளவிடும் அடிப்படையாக கொண்டது.

லூகஸ்பிலிம் நிபுணர் எடை கணக்கிட முயற்சி செய்யவில்லை. அவரது கூற்றை சிறந்த அளவுருக்கள் கணக்கீடு மட்டும் செலுத்தப்படும். பின்வருமாறு சிறந்த உடல் விகிதாச்சாரத்தில் கணக்கிடும் வழிமுறையை:

• மார்பக தொகுதி தயாரிப்பு 6.5 மணிக்கட்டு அளவில் இருக்கிறது.
• தொடையில். சுற்றளவு அறிய பின்னர் 85% பெருக்கி அவர்களின் தேவை காரணமாக தொகுதி கணக்கிட.
• அடிவயிறு. அதன் அளவு மார்பு தொகுதி 70% ஆகும்.
• தொடையில் சுற்றளவு. அதன் அளவு - அது மார்பக 53% ஆகும்.
• கழுத்து. அளவு மார்பக பரும அளவில் 37% பெருக்குவதன் மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது.
• கைகளால். அது 36% தயாரிப்பு மற்றும் மார்பு தொகுதி சமமாக இருக்கும்.
• கன்று சுற்றளவு. அளவு மார்பக தொகுதி 34% பெருக்குவதன் மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது.
• முழங்கையில் சுற்றளவு. அது மார்பக தொகுதி 29% சமமாக இருக்கும்.

அனைத்து அளவுருக்கள் கணக்கிடப்படுகிறது நிலையில், நீங்கள் மிகவும் சிறந்த வரை பொருந்தவில்லை என்று காண்பீர்கள். அது பற்றி வருத்தம் அது மதிப்பு இல்லை. அனைத்து பின்னர், தரவு அனைவருக்கும் ஏற்றது இருக்கலாம். அனைத்து அளவுருக்கள் சராசரியாக உள்ளன.

ஐடியல் எடை. வயது தொடர்பாக பெண்களுக்கு அட்டவணை உயரம் மற்றும் எடை

ஒவ்வொரு கணக்கீடு சரியான எடைக்கு அதன் குறைபாடுகள் உள்ளது. எனவே, எந்த வழக்கில் தன்னை தீர்ந்து மற்றும் குறிப்பிட்ட தரத்தை முயற்சி கூடாது. டேபிள் எடை உறவுகள், வயது மற்றும் வளர்ச்சி தரவு சராசரியாக உள்ளன. எனவே, அவர்கள் ஒரு துல்லியமான நிகரில்லா சிறந்த மட்டுமே சார்ந்தது, வழிகாட்ட பயன்படுத்த முடியும்.

இந்த அட்டவணை வயது கருத்துப் படி, சிறந்த வழிகாட்டியாக இருக்கிறது எடை மற்றும் பெண்கள் வளர்ச்சியாகும். அது கணக்கில் இரண்டு முக்கிய காரணிகள் எடுக்கும் அனைத்து ஏனெனில். அது அவர்களை எடை பொறுத்தது - வளர்ச்சியாகும் மற்றும் வயது. வாழ்நாள் ஓவர், ஒரு நபர் பல முறை உடல் எடை மாறிவிட்டது. அது அதிகரிக்கிறது அல்லது ஒவ்வொரு பத்து ஆண்டுகள் குறைகிறது.